Tegn på et anstrengt forhold og mestringsstrategier

I denne artikel

• Hvad betyder et anstrengt forhold for parret?
• 5 fælles årsager til anstrengte forhold
• Definer et anstrengt forhold, og hvad der gør det anderledes end et sundt
• 5 fælles tegn på et anstrengt forhold
• Hvordan man kommunikerer i et anstrengt forhold
• 5 mestringsstrategier for et anstrengt forhold
• Almindeligt stillede spørgsmål
• Du kommer igennem dette, bare fortsæt med at prøve

Ægteskab er lykke, eller så bliver vi ført til at tro. I virkeligheden vil ingen to mennesker altid være synkroniseret, især hvis du bor i det samme hus. Tænk på dine søskende, hvis du har nogen. Ægteskab er noget lignende, bortset fra at de ikke er blodrelaterede for dig.

Over tid skifter folk. Årsagen til ændringen er ikke så vigtig. Det, der betyder noget, er, at folk ændrer sig, og det er en kendsgerning. Der er tilfælde, hvor folk ændrer sig nok til, at de ender i et anstrengt forhold.

Hvad er et anstrengt forhold? Det er, når parret har for mange problemer, at stresset overtager hele deres liv.

De fleste par i anstrengte forhold falder fra hinanden i alle aspekter af deres liv. Det påvirker deres helbred, karriere og forhold til andre mennesker.

Hvad betyder et anstrengt forhold for parret?

Der er mennesker, der tror på en kammerat i livet og vil fortsætte med at holde sig til deres partner gennem tyk og tynd. Det er ikke nødvendigvis en god eller dårlig ting; Når alt kommer til alt, hvis du husker dine bryllupsløfter, lovede begge jer at gøre nøjagtigt det.

Alle ægteskaber har gode år og dårlige år. En masse modne mennesker forstår det og er villige til at forvitre stormen af ​​et anstrengt forhold. Ifølge Life Strategist Renee Teller definerer hun et anstrengt forhold, som når problemerne fra det ødelægger dit personlige liv og karriere.

5 fælles årsager til anstrengte forhold

Et anstrengt forhold kan have forskellige grunde bag det, lige fra personlige til professionelle uoverensstemmelser. Lad os se på nogle almindelige årsager bag anstrengte forhold.

1. Penge

Kærlighed får verden til at gå rundt, men det er penge, der forhindrer dig i at blive smidt ud, mens den drejer. Hvis parret har økonomiske problemer, er der en chance for, at dit forhold som et par bliver problematisk og anstrengt.

Relateret læsning: 5 Psykologiske effekter af penge på forhold

2. Påskønnelse

Folk tror, ​​at når du er i et forhold, skal det være den første prioritet i parets liv. Hvis der er en konflikt mellem denne idé og virkelighed, vil det resultere i et anstrengt forhold.

3. Holdning

Alt handler om holdning. Succes i enhver virkelig bestræbelse er stærkt påvirket af personlig holdning. Langsigtede forhold er ikke en undtagelse.

Relateret læsning: 15 tip til, hvordan du ændrer din dårlige holdning i et forhold

4. Tillid

Tillid eller rettere sagt tabet eller manglen på det i et forhold, kan manifestere sig på mange grimme måder, der kan anstrenge forholdet. Problemer, der er forankret i tillid (eller mangel på dem) er både fjollede og ødelæggende. Det er som at bo i et hus eller kort, og du tænder konstant til ventilatoren.

Par, der lever i et anstrengt forhold, definerer deres liv ved det primære problem, de har, hvad enten det er penge, holdning eller manglen på tillid. Det skaber mange case-to-case anstrengte forholdsdefinitioner. Det ændrer dog ikke det faktum, at problemer i deres forhold påvirker hele deres liv negativt.

5. Forskel i prioriteter

Partnere, der prioriterer separate ting i deres liv, kan føre til konflikt i deres forhold. Uanset deres individuelle forfølgelser i livet, skal et par arbejde mod deres samlede levebrød som et team for at holde forholdet stærkt og sikkert.

Hvis nogen af ​​partnerne helt afviger fra det, der forventes af dem, kan det føre til et anstrengt forhold.

Definer et anstrengt forhold, og hvad der gør det anderledes end et sundt

Hvert par har problemer.

Der er endda par, der har problemer og argumenter hver dag. Uanset hyppigheden af ​​problemerne er det ikke realistisk at sige, at der ikke er nogen eller aldrig havde været en. Det er ikke det, der giver et anstrengt forhold, der betyder.

Et par er kun i lærebogsdefinitionen af ​​et anstrengt forhold, når deres private problemer spildes til andre dele af deres liv, uanset sværhedsgraden af ​​problemet.

Det afhænger af de involverede mennesker. Mennesker med høj EQ og følelsesmæssig styrke er i stand til at fortsætte med deres karriere og daglige liv, selv når de lider af forholdsproblemer. Der er andre, der bryder helt sammen på grund af en simpel triviel kamp med deres partner.

Et par med forholdsproblemer betyder ikke nødvendigvis, at de har et anstrengt forhold, men et par i et anstrengt forhold har bestemt underliggende problemer.

Selve problemet er irrelevant. Det, der betyder mest, er den følelsesmæssige reaktion for hver partner. I henhold til socialtinking.com, der er en lang række reaktioner på, hvordan folk takler deres problemer.

Et anstrengt forhold sker, når dine reaktioner på problemerne i dit intime liv skaber nye konflikter uden for forholdet.

Det betyder heller ikke noget, om årsagen kommer udefra. For eksempel er den første årsag til anstrengte forhold ifølge Renee Teller. Økonomiske vanskeligheder skaber problemer med din partner, og disse skaber på sin side problemer med din karriere, hvilket skaber en ond cirkel.

På den anden side, hvis de samme økonomiske vanskeligheder gør forholdet problematisk, men både dig og din partner lader det ikke påvirke andre faktorer i dine liv (undtagen dem, der er direkte påvirket af penge), har du ikke et anstrengt forhold.

5 fælles tegn på et anstrengt forhold

Et anstrengt forhold kan være vanskeligt at navigere, da det kan være svært at afgøre, om der er underliggende problemer, der forårsager spænding. Der er dog nogle almindelige tegn, der kan indikere, at et forhold kæmper.

Her er fem tegn på et anstrengt forhold til at passe på

1. Kommunikationsfordeling

Et af de mest markante tegn på et anstrengt forhold er en sammenbrud i kommunikationen. Når et forhold kæmper, kan det være svært at kommunikere åbent og ærligt med hinanden.

Kommunikationsfordelinger kan manifestere sig på mange måder, herunder undgå vanskelige samtaler, lukke følelsesmæssigt eller engagere sig i hyppige argumenter, der går uopløst. Dette kan resultere i overordnede anstrengte familieforhold.

Relateret læsning: 20 måder at forhindre sammenbrud på forholdet

Her er nogle tip til forbedring af din kommunikation i forholdet:

2. Tillidsproblemer

Tillid er en kritisk komponent i ethvert sundt forhold, men det kan let eroderes, når et forhold er anstrengt. Manglende tillid kan antage mange former, fra at føle sig mistænksom over for din partners handlinger til at føle, at du ikke kan stole på dem, når du har brug for dem.

Når tillid er brudt, kan det være udfordrende at reparere skaden, og det kan føre til løbende følelser af usikkerhed og tvivl.

3. Forskellige værdier eller mål

"Hvorfor føles mit forhold væk?"Måske fordi I to er på vej i modsatte retninger. Dette er et af tegnene på afbrydelse i et forhold. Om få år kan du undre dig over, hvorfor forholdet overhovedet blev anstrengt.

Nogle gange kan et forhold blive anstrengt på grund af grundlæggende forskelle i værdier eller mål. For eksempel, hvis den ene partner ønsker, at børn og den anden ikke gør det, kan det være et betydeligt spændingspunkt i forholdet.

Tilsvarende, hvis den ene partner værdsætter økonomisk stabilitet frem for alt andet, mens den anden prioriterer eventyr og oplevelser, kan det være udfordrende at finde fælles grund. Disse forskelle kan føre til løbende konflikt og en følelse af afbrydelse mellem partnere.

4. Uopløste konflikter

Alle forhold oplever konflikter fra tid til anden, men hvis disse konflikter efterlades uopløst, kan de blive en vigtig kilde til belastning. Når konflikter går uopløst, kan de feste og opbygge over tid, hvilket fører til løbende harme og bitterhed.

Det er vigtigt at tackle konflikter head-on og arbejde sammen for at finde en beslutning, der fungerer for begge partnere.

5. Personlige usikkerheder

Nogle gange kan et anstrengt forhold være forårsaget af personlige usikkerheder, som en eller begge partnere oplever. Hvis en partner f.eks.

Tilsvarende, hvis en partner føler sig usikker på deres karriere eller personlige liv, projicerer de eller kan projicere disse følelser på forholdet, hvilket fører til løbende spænding.

Relateret læsning: 10 årsager til usikkerheder i et forhold, der ikke overser

Hvordan man kommunikerer i et anstrengt forhold

Kommunikation i et anstrengt forhold kan være vanskeligt, men der er et par strategier, der kan hjælpe. Start med at være ærlig og direkte om dine følelser, og prøv at lytte aktivt til din partners perspektiv uden at afbryde eller blive defensiv.

Brug "Jeg" udsagn til at udtrykke, hvordan du har det snarere end at beskylde eller kritisere din partner. Det er også vigtigt at være tålmodig og give hinanden plads om nødvendigt og søge hjælp fra en professionel, hvis du kæmper for at kommunikere effektivt på egen hånd.

5 mestringsstrategier for et anstrengt forhold

Det vigtigste spørgsmål med et anstrengt forhold er, at de har en tendens til at skabe en dominoeffekt og gøre problemet meget vanskeligere at løse. Ligesom den onde cirkel i eksemplet ovenfor, kan den skabe nye problemer af sig selv, og det ville til sidst overgå grænsen for flertallet af mennesker.

Det er grunden til, at giftige situationer såsom et anstrengt forhold skal behandles så hurtigt som muligt. Her er et par råd om, hvordan man trækker dig ud af hjørnet.

1. Bestem den grundlæggende årsag til problemet

Hvordan man reparerer et forhold? Find problemet.

Listen fra Renee Teller hjælper meget. Hvis problemet kommer udefra, såsom penge, pårørende eller karriere. Angreb problemet direkte som et par.

Hvis problemet er relateret til holdning, tillid og andre opfattelser, skal du overveje at tale med en rådgiver eller foretage en positiv ændring i dit liv.

Relateret læsning: 30 almindelige forholdsproblemer og løsninger

2. Arbejd sammen for en permanent beslutning

Et par i et anstrengt forhold skal begge hjælpe hinanden. Det gælder især i dette tilfælde, fordi det direkte påvirker begge partnere. Kommuniker og tag det til trin for trin og bede om hjælp fra venner, familie eller licenserede fagfolk.

Der er også tilfælde, hvis selve forholdet er giftigt, og løsningen er at opløse det. Hvert valg vil have gode og dårlige kortvarige effekter. Den rigtige er, hvor tingene vil være bedre i det lange løb, og tilbageslag er bare sekundær bekymring.

3. Rydd op i rodet

Et anstrengt forhold pr. Definition er kilden til andre problemer. Disse offshoot -problemer skal løses på egen hånd, eller de kan vende tilbage og anstrenge forholdet igen.

Uanset hvis du stadig endte sammen eller delt fra hinanden, skal du sørge for at håndtere de andre problemer, dit anstrengte forhold skabte i andre dele af dit liv.

Farvede forhold er en af ​​de ting i livet, der ikke bør ignoreres. Nogle problemer forsvinder, når du ignorerer dem. (såsom din nabo's hund, der hyler hele natten, hvilket får dig til at miste søvn) Du vænner dig til dem, og de bliver en del af din baggrund.

Livet går videre. Anstrengede forhold er ikke sådan, du skal ordne dem med det samme, eller de vil forbruge hele dit væsen.

4. Tag lidt tid væk fra forholdet

Du er måske ikke klar over dette, men du lægger måske al din opmærksomhed på den problematiske del, der er dit forhold i øjeblikket. Det er vigtigt, at du tager nogen tid for dig selv og andre ting, der er vigtige for dig.

Dette kan omfatte dine hobbyer, dine venner og familie eller hvad der får dig til at føle dig glad og tilfreds. Nogle gange kan det at give plads til hinanden også være en løsning, et par leder efter.

5. Indstil praktiske grænser og forventninger

At være realistisk i et forhold er lige så vigtigt. Opret sunde grænser baseret på dine gensidige aftaler og overholde reglerne.

På samme måde skal du undgå at indstille eller leve op til forventninger, der er uden for din kontrol eller grænser. Kommunikere åbent og ærligt om, hvad der fungerer, og hvad der ikke gør.

Relateret læsning: 10 sikre tegn på at tackle urealistiske forventninger i forhold

Almindeligt stillede spørgsmål

At løse et anstrengt forhold kan være en udfordrende proces, men det er ikke umuligt. Her er nogle ofte stillede spørgsmål om reparation og styrkelse af urolige forhold.

• Hvad er et andet ord for et anstrengt forhold?

Et 'spændt forhold' kan være et andet ord for et anstrengt forhold, som på lignende måde kan henvise til en situation, hvor der er underliggende spænding eller konflikt mellem to eller flere mennesker. Andre synonymer for det samme udtryk kan omfatte urolige, vanskelige eller stressende forhold.

• Hvordan opretholder du et anstrengt forhold?

At opretholde et anstrengt forhold kan være udfordrende, men kommunikation, tillidsskabende og en vilje til at arbejde sammen for at overvinde udfordringer er nøglen. Det er også vigtigt at prioritere egenpleje og søge hjælp fra en professionel gennem parterapi, hvis det er nødvendigt at arbejde gennem løbende problemer.

Du kommer igennem dette, bare fortsæt med at prøve

Et anstrengt forhold kan være udfordrende at navigere, men det er vigtigt at genkende tegnene på problemer tidligt, så du kan tage skridt til at tackle problemerne.

Ved at fokusere på åben kommunikation, tillidsbygning og konfliktløsning kan du arbejde sammen med din partner for at opbygge et stærkere, sundere forhold. Men vigtigst af alt er det ikke at få panik på det første symptom på spænding og forhåbentlig hold dit fort.