Selvkoncept, hvordan vi skaber og udvikler det til at kontrollere vores lykke

Hvem er du? Hvad handler du om? Dette er spørgsmål, som vi alle har brug for at stille os selv. Selvkoncept er en vigtig del af udvikling og følelsesmæssig velvære.

Kender du dig selv? Det lyder måske som et latterligt spørgsmål, men alt for mange mennesker ved faktisk ikke, hvem de er. De tror, ​​de gør det, men de har ikke rigtig taget sig tid til at udforske sig selv og lære om, hvad der får dem til at krydse. Selvkoncept er en enorm vigtig del af vores liv.

Hvordan vi har det med os selv, hvad vi mener er sandt om, hvem vi er, og hvad vi føler er vigtigt for os - dette er alle spørgsmål og emner, som vi virkelig har brug for at udforske. Spørgsmålet om, hvad der er selvkoncept, er selvfølgelig også en almindeligt overvejet idé.

Så har du nogensinde sat dig sammen med dig selv og haft en ærlig intern samtale om, hvordan du har det med den person, du er?

Måske amler dit liv bare sammen, og du er ikke rigtig opfyldt. Måske tror du, du er deprimeret, eller at dit liv ikke går som du vil have det, men du ved måske ikke, at dit selvkoncept er roden til, ja, stort set alt.

Uden at have en fornemmelse af, hvem du er, og hvordan du har det med det, har du dybest set mistet din vej. Dit kompas er helt brudt!

Hvad er selvkoncept?

Selvkoncept kan defineres som den subjektive beskrivelse af, hvem du tror, ​​du er, filtreret af dine egne opfattelser. Okay, det var en flok akademisk mumbo-jumbo, vi ved.

Så her er hvad det virkelig betyder.

Det er den måde, du ser på dig selv. Det er ikke nødvendigvis, hvordan andre ser dig, men det er den, du tror, ​​du er. Andre mennesker kunne tro, at du er langt bedre - eller langt værre - end du gør. Men uanset hvad er det sådan, du har det med dig selv.

Selvkoncept er en personlig ting, og til sidst betyder det ikke rigtig noget, hvad nogen anden synes, fordi dit selvkoncept danner grundlaget for alt, hvad der er vigtigt i dit liv, fra selvværd til selvværdi.

For at rydde op for dig endnu mere er dette et par selvkoncepteksempler:

1. “Jeg er en god partner”

2. “Jeg er en generøs person”

3. “Jeg er venlig”

4. “Jeg er en god ven at have”

5. “Jeg er uafhængig”

6. “Jeg er beslutsom”

7. “Jeg er ivrig efter at lære”

Du får ideen. Grundlæggende er selvkoncept, hvad du synes om dig selv og dine samlede kvaliteter. Helt sikkert kan selvkoncept være godt eller dårligt, men jo bedre er det, jo mere sikker er du.

”Jeg er ikke en god ven” er åbenlyst et negativt selvkoncepteksempel. Jo flere negative eksempler du har, jo mindre er det mindre overbevist om, at du sandsynligvis er.

Hvordan selvkoncept udvikler sig

Ingen er født med et selvkoncept. Ligesom ingen er født ved at vide, hvordan man taler et sprog eller hvordan man går. Det er bare noget, vi lærer, når vi går gennem livet. Og det samme er tilfældet med dit selvkoncept.

Dit selvkoncept kan også ændre sig gennem hele livet. Hvis du går gennem en lang periode, hvor ting bare ikke gik din vej, er det sandsynligt, at dit selvkoncept vil tage en tur til det negative. Oprindeligt er her, hvordan selvkoncept udvikler sig.

1. Interaktion med andre mennesker

Hvad fortalte dine forældre dig om dig selv at vokse op? At du var smart, smuk og perfekt? Eller at du var doven, ikke-god og en f-up.

Jo mere du hører en bestemt besked fra andre, jo mere tror du på det. Selv dine lærere, kammerater, søskende og alle andre, du interagerer med at tilføje til bygningen af ​​dit selvkoncept.

2. Sammenligne dig selv med andre

Dette er dødbringende. Vi sammenligner os altid med populære mennesker, smukke mennesker eller rige mennesker. Så lad mig bare sige dette .. stop med at gøre det. Vi ved, det er lettere sagt end gjort.

Men hvis du vil have det bedre med dig selv og ændre dit selvkoncept, er du nødt til at stoppe med sammenligningerne og lære at udvikle dit eget koncept om, hvem du er.

3. Medieindflydelse

Billeder og meddelelser i medierne er også meget skadelige for vores selvkoncept. Tænk på alle berømtheder i verden, der er smukke, rige og ser ud til at have alt.

Og tænk på alle meddelelser om vægttabsprodukter eller anti-aging. Medierne hjælper med at konstruere vores syn på verden og dermed os selv.

4. Dine livserfaringer

Når du går gennem livet, vil mange oplevelser forme dit selvkoncept. Hvad der sker med dig i livet påvirker også, hvordan du har det med dig selv.

For eksempel, hvis en partner snyder på dig, vil det sandsynligvis påvirke din selvtillid i et stykke tid. Men hvis din næste partner også snyder dig, kan det muligvis begynde at udgøre en del af dit selvkoncept.

Du begynder måske at tro, at du er uværdig for kærlighed, hvilket naturligvis slet ikke er sandt. Men vores oplevelser har indflydelse på, hvordan vi har det med livet, og i sidste ende os selv.

Aspekter af dit selvkoncept

Folk er meget komplekse væsener. Vi kan føle lykke et sekund og fortvivle det næste. Vi har alle mange forskellige aspekter mod os selv, så selvkoncept er meget flerdimensionelt. Her er kun et par af de dele af dit selvkoncept, der er relevante for næsten alle.

1. Personlighed

Nogle mennesker er introverte, og nogle er ekstroverter. Dette kan påvirke, hvordan du har det med dig selv. Vores samfund har en tendens til at værdsætte at være social og være populær, hvilket tilsyneladende kommer lettere at ekstroverte.

Så hvordan du ser dig selv i forhold til andre mennesker kan påvirke dit selvkoncept. Hvordan folk reagerer også på din personlighed - for bedre eller for værre - kan også påvirke din selvtillid.

2. Intelligens

Mens de var i skolen, kunne de smarte mennesker være blevet kaldt "nørderne" eller "nørderne.”Men gæt hvad? Nogle gange er disse mennesker dem, der bliver Bill Gates eller Steve Jobs of the World.

Hvis du ikke har lyst til at du er meget smart, vil det påvirke, hvordan du har det med dig selv. Eller måske hvis du betragter dig selv som smartere end alle andre, og det påvirker også dit selvkoncept. Du vil måske have en følelse af overlegenhed.

3. Kropsbillede

Ahhh ... det ser ud til, at næsten alle har et kropsbillede -problem! Indrømmet, ikke alle gør det. Men vi vedder på, at hvis du spurgte 100 tilfældige mennesker, om de elsker deres krop, ville 99% af dem sige ”Nej.”Det er trist, for så mange mennesker har en masse negative tanker, der går gennem deres sind om deres kroppe.

Vores samfund giver os meget pres for at være smukt og tyndt. Og med undtagelse af at tabe sig og klæde dig godt, kan du ikke gøre meget om, hvordan du ser ud. Alligevel besætter folk stadig over det.

4. Succes

En anden ting, som vores samfund gør for os, er at få os til at føle os som crap, hvis vi ikke er rige eller succesrige inden for vores valgte felt. Selv hvis nogen har besluttet at være en hjemme-mor mor *og elsker det *, siger vores samfund, at det ikke er ”succes."

Vi definerer succes med hensyn til hvor mange penge du har i banken, og hvor stort dit hus er. Det er patetisk!

Vi bør dømme vores egen succes efter, hvorvidt vi er eller ej lykkelig. Ligegyldigt hvad vi laver ... Hvis du er glad, så er du i vores sind, du har succes.

5. Sundhed

Mens sundhed er en del af kropsbillede på en måde, er det virkelig en separat ting. Måske kender du nogen, der bogstaveligt talt definerer deres selvkoncept af deres sundhedsmæssige problemer. Hver gang du taler med dem, fortæller de dig om den nyeste lidelse, de kæmper.

Mens du sandsynligvis har det dårligt for dem, tror du sandsynligvis nogle gange, at de ikke engang ville vide, hvem de er, hvis de var sunde. Det er bare blevet en del af dem.

Dette gælder for mange mennesker. Og ikke kun med sundhed, kan det vedrøre problemer generelt. Hvis du definerer dig selv efter dine problemer, ville du sandsynligvis gå tabt, hvis du pludselig ikke havde nogen.

6. Forhold eller mangel på

Hvis du ser et tema her om, hvordan samfundet virkelig kan skade vores selvkoncept, hvis vi lader det, er du meget smart. Eller det er bare indlysende. Men vi går med dig at være smart.

Enlige mennesker - især efter en bestemt alder - ses som underlige, selvom der overhovedet ikke er noget underligt ved det. Dette er især besværligt for kvinder. De er tilsyneladende den "skøre kattedame" eller den "gamle stuepige."

Mænd har det lidt bedre. De er bare "uafhængige" og en "bachelor.”Men ikke desto mindre tror de fleste, at medmindre de har en betydelig anden, så er de ikke værdige. Det er så ikke sandt! At være single har også sine frynsegoder.

Rogers 'selvkoncept-teori

Der er mange forskellige selvkoncept-teorier omkring, men en af ​​de mest almindelige og mest populære er af Carl Rogers, en psykolog.

I denne teori siger Carl Rogers, at selvkoncept består af forskellige dele, især med tre sektioner. Disse er:

1. Din ideelle version af dig selv

Dette er den person, du sigter mod at være, nogen, du vil blive. Selvfølgelig er du måske ikke dit ideelle selv endnu, eller måske når du aldrig det punkt, men det udgør en del af dit samlede selvkoncept.

2. Selvbillede

Dette handler om, hvordan du ser dig selv og din plads i verden.

Denne særlige del inkluderer også quirks og træk i din personlighed, de roller, du spiller i samfundet og inden for dine forhold, og den måde, du ser og føler om dig selv fysisk.

3. Din samlede selvværd

Selvkoncept er meget tæt knyttet til selvværd. I dette tilfælde, hvordan du har det med dig selv, og hvor meget du værdsætter dig selv påvirker, hvordan du ser dig selv.

Vi nævnte tidligere om sammenligninger og hvad du synes, folk føler om dig. Disse skaber også netop denne del af dit selvkoncept, såvel som hvordan du passer ind i samfundet generelt.

Det er også sandt, at dit selvkoncept måske ikke er, hvordan resten af ​​verden ser dig. Men det betyder ikke noget. Hvordan du ser dig selv er vigtigere end noget andet.

For nogle er deres selvkoncept imidlertid vildt med virkeligheden. For eksempel har narcissister en helt anden følelse af selvkoncept til, hvordan de faktisk er i det virkelige liv.

Hvor selvkoncept er afgørende for din lykke

Hvordan du har det med dig selv direkte påvirker din lykke. Hvis du ikke elsker, accepterer og tilgiv dig selv, hvordan kan du muligvis være glad? Du kan ikke. Fordi alt hvad du gør er at kritisere dig selv.

Så hvis du vil være lykkeligere, starter det hele med dig. Se på listen i denne funktion og kig derefter godt på dig selv. Skriv ned alle de negative meddelelser, du fortæller dig selv, og så ser du på papiret, hvordan dit selvkoncept virkelig ser ud.

Når du først har fået det ned, og du ved, hvad du har brug for at arbejde på, skal du tage handling. Stop de negative tanker og skift dem til positive. Du er måske ikke klar over det, men du har magten og evnen til at ændre dine tanker ... og dermed ændre dit liv.

Ingen er perfekt. Faktisk er vi alle nødt til at lære at acceptere os selv som vi er, men foretage positive forbedringer, hvor det er nødvendigt. På den måde vil dit positive selvkoncept være den afgørende faktor i din løbende lykke.