Forholdet gør dig deprimeret, er det tid til at komme videre?

Du elsker din partner, men du føler ikke dig selv. Hvis dit forhold gør dig deprimeret, skal du tage skridt til at passe din mentale sundhed.

Kend de tegn, dit forhold gør dig deprimeret og komme ud så hurtigt som muligt. Tag det fra mig! Da jeg var atten, havde jeg mit første seriøse forhold. jeg virkelig Faldt hoved-over-hæle for den fyr, jeg så. Mens jeg alle var goo-goo øjet over ham, bemærkede jeg ikke, at min mentale sundhed var i fare.

Jeg var utrolig trist, følte mig ensom og usikker på mig selv og mit forhold. Og mens jeg prøvede at gøre ham glad, vidste jeg ikke, at jeg mistede mig selv. Han gjorde mig ikke rigtig glad; I stedet brød han mig ned gennem verbalt og følelsesmæssigt misbrug. Selvfølgelig har jeg måske bemærket det, men jeg valgte at ignorere de røde flag.

Dette forhold spildte ind i andre områder af mit liv og ødelagde mine forhold til mine andre venner og familie. Jeg ville bogstaveligt talt græde efter mine universitetsklasser. Jeg følte mig overvældet og tabt.

Inderst inde vidste jeg, at mit forhold ødelagde mit liv, men jeg ville ikke give ham op. På min egen snoede måde ville jeg have, at ting skulle træne og for ham at ændre sig. Som vi alle ved, ændrede han sig ikke, og til sidst brød jeg op med ham. Men det tog år for mig at få modet til at gøre det. Du skulle ikke vente år på at gøre det skridt.

12 måder at vide, at dit forhold gør dig deprimeret

Ikke alle forhold er sunde. Hvis du spekulerer på, om dit forhold gør dig deprimeret, er dette tegnene.

#1 Din depression startede, da forholdet startede. Måske havde du et par måneder i begyndelsen, hvor forholdet var alle regnbuer og sommerfugle, men det falmede ret hurtigt. Hvis du er i et forhold mellem lav kvalitet, er oddsene, at du vil føle dig deprimeret. Hvis disse følelser startede under dette forhold, skal du sætte to og to sammen.

#2 Du er glad, når din partner forlader. Når din partner går på arbejde eller forlader for at hænge sammen med en ven, føler du denne lettelse, som om presset løftede dine skuldre. Hvis du har mere mental energi, når de er væk, end når de er omkring dig, er det et stærkt tegn.

#3 Dit fysiske helbred er faldet. Når du er deprimeret, er din mentale tilstand ikke den eneste ting at afvise. Kroppen er en kæmpe maskine, og alle dele fungerer sammen. Hvis din mentale tilstand ikke er godt, vil din fysiske tilstand langsomt gå ned ad bakke. Uanset om det er hovedpine, angst, depression eller søvnløshed. Dette er alle tegn, som din krop fortæller dig, at noget ikke er rigtigt. 

#4 Du føler dig fast. Du har tænkt på at forlade, men på samme tid føler du, at du ikke kan. Dette skete for mig. jeg vidste Jeg var på et dårligt sted, men min selvtillid var så lav, jeg troede ikke, at jeg kunne forlade forholdet. Jeg troede ikke, at nogen anden ville elske mig eller ville være sammen med mig, og at han var den bedste, jeg kunne gøre.

#5 din selvtillid er smuldret. Siden du begyndte at gå ud, har du set din selvværd langsomt smuldre. Du plejede at være sikker på dig selv, men din partner har brudt dig ned. Med lav selvtillid kommer følelser af depression og selvhat.

#6 Du har prøvet at ikke Tænk på dit forhold. Du har tilbragt det meste af din tid i dit forhold og prøver ikke at tænke på dit forhold. Du bruger timer på at se på tv og andre distraherende aktiviteter, der ikke bringer noget positivt til dit liv. Du vil bare glemme den situation, du er i.

#7 Når du begynder at se på dine problemer, peger det hele på dem. Jeg vil ikke pege fingeren mod din partner og sige, at de er skylden for alt. Du er i dette forhold og du er den eneste, der kan forlade eller blive. Så tag også noget ansvar for dig selv. Men når man ser på de problemer, du har udviklet i hele forholdet, startede de fleste af dem på grund af dit forhold.

#8 Du føler dig ude af kontrol. Du behøver ikke at kontrollere alle aspekter af dit forhold, men du føler, at du ikke engang har kontrol over din egen stemme og valg. Din partner gør alt for dig. Hvis du ikke føler kontrol over dine egne tanker og handlinger, så er du så?

#9 Du lægger mere i forholdet, end de gør. Et forhold er meget arbejde, et, der har brug for begge mennesker til at gøre en indsats. Men du er den eneste, der lægger en indsats i forholdet. Denne ubalance kan få dig til at føle dig ikke værdsat og ikke respekteret. Disse følelser kan over tid få dig til at føle dig deprimeret.

#10 Du kigger uden for forholdet. Du er ikke i stand til at tale med din partner om, hvordan du har det, så du henvender dig til andre uden for forholdet. Nogle mennesker kan se det som følelsesmæssig snyderi, afhængigt af hvem du henvender dig til. Dette er dog et stærkt tegn, du leder efter en forbindelse og nogen til at kommunikere med.

#11 Du stoppede med at gøre de ting, du elsker. Du elskede at gå på bowling med dine venner eller have en filmaften med din familie en gang om ugen. Men disse aktiviteter stoppede langsomt. Denne mangel på social støtte fra din familie og venner kan få dig til at føle dig deprimeret i dit eget forhold.

#12 Du frygter din partner. Du vil tale med din partner om, hvad der foregår i forholdet, og hvordan du har haft det, men du er bange for at gøre det. Du bekymrer dig om din partners reaktion og de mulige konsekvenser af at bryde op som deres vrede og blive voldelige.

Hvis du føler, at dit forhold gør dig deprimeret, skal du tage handling. Ja, du kan muligvis elske din partner, men du skal sætte din mentale sundhed foran dem.