Regelmæssig sex - 8 Mind -Body -fordele ved at føre et aktivt sexliv

Sex er ikke kun til glæde, men har også andre store fordele. Fra stigende selvtillid og øget selvværd forbedrer sex også din fysiske og mentale sundhed. De sundhedsmæssige fordele ved sex ignoreres ofte, fordi det betragtes som en overbærende aktivitet.

At følge med et aktivt og almindeligt sexliv kan dog oversætte til utallige fordele, lige fra at bekæmpe depressive symptomer til forbedring af dit hjertesundhed. Så siger farvel til al stigma omkring sex. Der er mere end en undskyldning for at have sex regelmæssigt.

8 måder sex bringer dig glæde og helbred

Indholdsfortegnelse

• 8 måder sex bringer dig glæde og helbred
  • 1. Reducer stress og BP
  • 2. Forbrænde kalorier med sex
  • 3. Få god søvn
  • 4. Bekæmp depression
  • 5. Reducer risikoen for hjerte -kar -sygdomme
  • 6. Nedsat risiko for prostatacancer med sex
  • 7. Lev længere og se yngre ud
  • 8. Et bedre immunsystem
• FAQS

Sex er et grundlæggende menneskeligt behov. Det er lige så vigtigt som mad, tøj og husly. Som primære væsener har vi brug for det lige så meget, som vi har brug for vores grundlæggende fornødenheder. Bortset fra reproduktion og tilfredsstillende kødelige trang, har sex også mange sundhedsmæssige fordele. Ikke bare det, det hjælper med at holde en person glad.

God sex kan kysse dine bekymringer væk. Desuden styrker det din obligation og øger intimiteten mellem partnere. Kærlighed, pleje, kærlighed, forståelse og en dybere forbindelse med din ægtefælle er bare nogle af de mange fordele ved at have sex.

Fra at reducere stressniveauer til at reducere risikoen for visse typer kræft, kan sundt sexliv endda bidrage til levetid såvel som livskvaliteten. Her er 8 måder, hvorpå et godt sexliv kan bringe din glæde og helbred:

1. Reducer stress og BP

Vil du buste din stress? Har mere sex. Det er videnskabeligt bevist, at det at have mere sex faktisk kan reducere stressniveauer og derved fungere som et naturligt middel til at holde blodtrykket i sunde grænser. Frigivelsen af ​​visse hormoner, mens det har sex, vides at være god til blodtrykskontrol. Desuden har man en tendens til at glemme alle problemer i livet og nyde den rene glæde forbundet med det, mens han har sex.

Relateret læsning: 8 fantastiske fordele ved at kysse, der øger dit helbred

2. Forbrænde kalorier med sex

Ikke finder tid til at træne? Prøv at planlægge dampende sexsessioner med din partner. Det har en dobbelt fordel. For det første vil det gøre forholdet til din betydelige andre mere dybtgående, og for det andet vil det hjælpe med at forbrænde disse stædige kalorier.

Den virkelige grund til, at sexundervisning er vigtig, er, så vi kan forstå de dynamiske effekter, som sex kan have på vores kroppe. En gennemsnitlig kærlighedsskabende session hjælper med at forbrænde 100 kalorier for mænd og omkring 70 for kvinder. Ved at forlænge dine sessioner og få eksperimentel i sengen, kan du ikke kun forbedre din fornøjelseskvotient, men også forstærke det kaloriforbrændende spil.

3. Få god søvn

Hvis du har problemer med at få god søvn, så prøv at have mere sex. På grund af et fald i spænding, frigivelse af feel-good hormoner og den involverede fysiske aktivitet, råber din krop og hjerne for tilstrækkelig hvile efter sex. Længere og regelmæssige sessioner kan yderligere forbedre søvnkvaliteten.

Du vågner op til en glædelig og frisk morgen og vil være mere klar end før at møde dagens vanskeligheder. Det hjælper dig også med at vågne op med en glød i dit ansigt, hvis du har oplevet flere orgasmer den foregående nat.

4. Bekæmp depression

Hvis du føler dig blå eller bliver behandlet for klinisk depression, kan det være godt at prioritere sex. Et af de depressive symptomer er lavt sexlyst, fordi ens hormoner kan gå ind i en flux.

Interessant nok er en af ​​de sundhedsmæssige fordele ved sex, at det hjælper med at bekæmpe depression. Forfør din partner, gå ud på datoer og deltag i kropsspil og/eller forspil. Brug sexspil til virkelig at forstærke energien i rummet.

I loven om at elske, frigiver hjernen en neurokemisk kaldet oxytocin, der hjælper med at hæve stemningen. Så for at være følelsesmæssigt og mentalt fit, skal du have flere sessioner under arket med din betydningsfulde anden.

5. Reducer risikoen for hjerte -kar -sygdomme

Klinisk forskning har vist, at mænd, der har en højere libido, og derfor har mere sex, er mindre tilbøjelige til kardiovaskulære sygdomme end dem, der havde sex bare en gang om måneden. Dette er dybest set et resultat af reducerede stressniveauer og blodtryk.

Dette er gode nyheder for alle mænd og bestemt en anden god grund til at have mere sex til at holde deres hjerte og koronar funktion sund.

6. Nedsat risiko for prostatacancer med sex

Mens der er løbende undersøgelser om dette emne, ved læger og sexperts fra en vis forskning, at regelmæssig køn eller ejakulation udsætter kræftfremkaldende stoffer i prostatakirtlen, der kan forårsage kræft. Der er dog ingen skade i at have mere sex, selvom der ikke er nogen solide undersøgelser, der understøtter denne kendsgerning.

Relateret læsning: 15 sexstillinger, som mænd elsker

7. Lev længere og se yngre ud

Jo mere sex og orgasmer, jo bedre og mere strålende vil din hud se ud. Undersøgelser har vist, at hvis du har mere sex, vil du helt sikkert slå de aldrende tegn. Kønshormon østrogen tager sig af huden og håret og får dig til at se yngre ud end din alder.

Hvem vidste, at den bedste sex også kunne få dig til at se bedst ud? Med alle disse sundhedsmæssige fordele har du sandsynligvis også en meget længere levetid end den gennemsnitlige person, der måske ikke er seksuelt så aktiv i midten af ​​50'erne.

8. Et bedre immunsystem

Tro det eller ej, seksuelt aktive mennesker bliver syge mindre. At have højere niveauer af sex oversætter straks til højere niveauer af, hvad der forsvarer din krop mod skadelige bakterier og vira. Det øger ens evne til at fremstille antistoffer for at imødegå skadelige patogener. Gør sex til en del af din rutine for at sige farvel til den sæsonbestemte influenza og forkølelse.

At have sex regelmæssigt har vist gode resultater i mange undersøgelser udført af læger og forskere. Selvom dens sundhedsmæssige fordele ikke er kendt for dig, er der næppe noget at miste, hvis du har et sundere sexliv. Et sidste tip, hvis du har flere sexpartnere, skal du bare sørge for at gøre brug af kondomer (under samleje eller under oralsex) for at undgå kønssygdomme og graviditet.

FAQS

Mens sex er fantastisk for dig, kan du afstå fra at have det hver eneste dag eller flere gange om dagen. Et par gange om ugen er et godt sted at arbejde med.

Overtalt samtykke er stadig ikke nødvendigvis samtykke. Hvis de ikke er i humør, skal du sandsynligvis vende tilbage og lade dem finde ud af deres seksuelle behov. I tilfælde af at dine sexdrev er groft uoverensstemmende, hjælper det med at indlede en sund kommunikation om det og søge hjælp, hvis det er nødvendigt.

Hvornår skal man gå væk fra et sexløst ægteskab - kender disse 11 tegn

Mit sexliv med min mand er godt, men jeg har stadig lyst til at onanere

How to say nej til sex uden at skade ham?