Psykologisk manipulation, hvordan det fungerer, 37 taktik, tegn og måder at håndtere

Master manipulatorer er store til gradvist at intensivere deres dygtighed, det er derfor, de er så svære at se. Du lider måske af psykologisk manipulation uden engang at vide det.

Det er muligt for nogen, der virker som en ret anstændig person at anvende manipulerende taktik for at få det, de vil have. Disse tricks kan ofte ikke påvises. Lad dig ikke blænde af en master manipulator.

Hvad er psykologisk manipulation?

Psykologisk manipulation er en måde at manipulere nogens tanker, meninger og følelser. Manipulatorens mål er at undertrykke deres offer og have magt over dem.

Det er ofte meget subtilt og bygger sig op over tid, hvilket gør det farligt og svært at få øje på. Men nogle gange kan folk uden for situationen se, hvad der foregår mere tydeligt.

Når du er på indersiden og dybt involveret, kan det dog være svært at tro, at din beau forsøger at vri dit sind til deres fordel.

Psykologisk manipulation er så skadelig, fordi den får dig til at stille spørgsmålstegn ved din egen fornuft og tager din magt væk fra dig.

Du kan endda miste selv tillid og tro på dig selv og kun stole på manipulatoren. Din opfattelse af verden omkring dig har ændret sig, og det er meget vanskeligt at sætte tingene tilbage på plads bagefter.

Det er dog ikke umuligt, og der er måder at overvinde manipulation. Det tager tid, kræfter og hjælp, men det kan gøres.

Hvorfor manipulerer folk andre?

En person, der bruger psykologisk manipulation, føles som om de ikke kan fungere uden kontrol og magt. De er nødt til at få det, de vil, have al opmærksomhed og beskytte deres skrøbelige ego.

Det er vanskeligt at sige, hvorfor folk ender som de gør, men så meget af det har en tendens til at stamme fra barndommen. Manipulerende mennesker kommer ofte fra alvorligt dysfunktionelle familier.

Oftere end ikke er deres manipulation en lærd opførsel. De så en eller begge deres forældre bruge disse taktikker til at give resultater til deres fordel og gentager kun, hvad de så på.

Det er også muligt, at de skulle bruge manipulationstaktikker, da børn har opfyldt deres egne behov. De har måske været nødt til at lære at få det, de havde brug for fra deres forældre, fordi de ikke automatisk var forsynet med. Gennem det lærte de, at manipulation fungerer og fortsatte med det.

Manipulation er også blevet knyttet til mennesker med alvorlige tilknytningsproblemer eller ekstrem angst. Denne type person har ofte oplevet en mangel på kontrol i fortiden.

Psykologisk manipulation er også ofte opført som et symptom på narcissistisk personlighedsforstyrrelse og grænsepersonlighedsforstyrrelse.

Kort sagt bruges psykologisk manipulation af en bred vifte af mennesker af en enorm mængde grunde. Men slutmålet for næsten alle er at kontrollere overs som en metode til selvbeskyttelse eller selvopbevaring.

Er manipulation altid forkert?

Ideen om manipulation betragtes bestemt som en dårlig ting. Handlingen med at manipulere betyder, at en person bevidst påvirker nogen eller noget på en måde, der gavner dem.

Generelt sætter ideen en dårlig smag i ens mund.

Men overvej, at ikke al manipulation er en dårlig ting, der giver dårlige resultater.

For eksempel at være konsekvent psykologisk manipuleret af en partner eller forælder på en måde, der virkelig skader din mentale sundhed markant forskellig fra, at en person, der er i varetægt, bliver forhørt og manipuleret af lovens officerer.

Lad os sige, at den i forvaring er blevet beskyldt for flere mord med tilstrækkelig bevis for at forbinde dem til forbrydelserne.

Formålet med det første scenarie er i sidste ende at skade offeret og få kontrol. Formålet med det andet er stadig at få kontrol, men dets hovedfokus er at være i stand til at få de nødvendige oplysninger for at sikre, at denne person ikke frigives for at gentage forbrydelserne og også give ofrene retfærdighed.

Nogle gange har manipulation et lidt mere ædelt formål. Men når det går ind i et forhold og bruges til at nedbryde, squash og misbruge nogen, er det intet andet end ondsindet.

Karakteristika for manipulatorer

Det er ofte svært at få øje på en manipulator. De forklæder sig godt med tykke frakker af charme og venlighed, og afslører kun deres sande selv med udgydelse af hvert lag. Det kan tage et stykke tid at indse, at en person er manipulerende, eller at du manipuleres.

Der er dog visse egenskaber, der kan hjælpe dig med at identificere en manipulator hurtigere. Og det er ikke engang så hårdt. Alt hvad du skal gøre er at være opmærksom på, hvad de laver.

Viser de ikke nogen overvejelse for andre og ser kun ud til at være interesseret i sig selv? Måske er de ikke bange for at kaste nogen under bussen, hvis det får dem tættere på, hvor de vil være.

Kan de lide at bruge andres svagheder og usikkerheder mod dem? Er de bare absolut ikke i stand til at forstå begrebet grænser? Ville de hellere bebrejde nogen anden end at tage ansvar for deres egne fejltagelser? Mangler de empati eller taler negativt om næsten alle omkring dem?

Generelt udviser manipulerende mennesker ekstremt selvcentreret opførsel, fordi det er hvad de er. Alt, hvad de gør, er gjort for en slags personlig gevinst.

Den mest almindelige psykologiske manipulationstaktik

Som nævnt er psykologisk manipulation ofte subtil, men alligevel ekstremt kraftig. At kende den mest almindelige psykologiske manipulationstaktik vil hjælpe dig med at finde ud af, om nogen af ​​dem bruges på dig.

At være i stand til at identificere disse livsskinnende tricks kan hjælpe dig ud af et ubalanceret og undertrykkende forhold dynamisk.

1. Hjemmesterets manipulation

Hvis en manipulator bruger deres hjemmebanefordel, vil de altid vælge at være, hvor de føler i kontrol.

De vælger altid at bringe dig til steder, hvor de føler sig mere komfortable, velkendte og bemyndiget ved at være i et rum, som de føler ejerskab mod. Det kan være deres hjem, kontor eller endda deres yndlings kaffebar. Uanset hvad er det et sted, de vælger og ser som deres.

2. Intellektuel mobning

Du finder måske ud af, at en manipulator vil opfordre dig til at tale først.

Lad dig ikke narre, de lytter ikke til det, du siger. De leder efter eventuelle svagheder, de kan udnytte. De stiller kun spørgsmål til nemt at vurdere din tankeproces. Alt, hvad de lærer om dig nu, vil først blive brugt mod dig senere.

Din manipulator kan også styre samtalen mod områder, som de ved, at du ikke vil forstå. Dette er en form for intellektuel mobning, der fører magten og selvtillid væk fra dig.

3. "Bare sjov" manipulation

Psykologisk manipulation kan ofte se ud til at være let og sjov, men hvis det efterlader dig at føle dig forstyrret eller mangler kontrol, er det langt fra sjovt.

En manipulerende person vælger små ting, de kan pirre sjov på, mens de overfører det som humoristisk.

Dette gøres for at få dig til at føle dig underordnet. Ved at få dig til at føle dig dårlig, har de taget noget fra dig. De har taget noget af din selvtillid og sikkerhed, hvilket får deres spil til at gå videre til deres fordel.

4. Den tavse behandling

Har du nogensinde fået den kolde skulder eller den tavse behandling? Så simpelt som det ser ud til, det er bare en anden form for psykologisk manipulation.

De bruger deres tavshed som gearing ved at få dig til at vente. Så længe du venter på dem, er de i kontrol.

5. Gaslys

Gaslighting er en form for manipulation, hvor en manipulator får dig til at stille spørgsmålstegn ved din egen logik, minder og endda sundhed. Ved at benægte begivenheder, der skete, følelser, de fik dig til at føle, og antyder, at der er noget galt med dig, er målet her at få dig til at føle dig skør.

Din manipulator vil have dig til at tro, at du bliver dramatisk. De vil have dig til at stille spørgsmålstegn ved, om der virkelig skete noget, som du ved godt det gjorde.

Lad os sige, at de beder dig om at mødes uden for din yndlingsrestaurant efter arbejde. Du går og venter, men de dukker ikke op. Når du ringer for at tjekke dem, griner de og siger, at du skal være skør! De sagde det aldrig! Du ved, at de gjorde det, men deres benægtelse er nok til at få dig til at tvivle på dig selv.

Over tid udhuler dette sig væk ved din tillid til dig selv og efterlader dig manglende magt.

6. Charme

Manipulatorer har en tendens til at holde en masse charme i lommerne.

Det er let for dem at sive charme i starten, fordi de ved, at det trækker folk ind. Hvis de er charmerende, er det mere sandsynligt, at du åbner en smule mere. Dette giver dem mulighed for let at identificere dine styrker og svagheder, så de kan bruge dem mod dig senere.

7. Tvang

Tvang er bogstaveligt talt skræmmende. Hvis du bliver tvunget til at gøre noget, bliver du i det væsentlige truet med at gøre det ved hjælp af din egen frygt og skade.

Du kan blive truet med skade på dig selv eller andre, hvis du ikke opfylder din manipulators krav. Nogle tvangstaktikker inkluderer afpresning, fysisk vold, seksuelt overgreb og berøvelse.

Måske har din manipulator din telefon gidsler, indtil du gør, hvad de vil, eller måske truer de med at fortælle din mor om noget, du virkelig ikke vil have hende til at vide.

8. Grund

Ræsonnement er en temmelig almindelig ting, vi alle gør i hverdagen, men en manipulator bruger den på en mindre velsmagende måde.

En person, der bruger psykologisk manipulation, bruger logik mod dig. De vil tale dig om at gøre noget, der er imod din bedre bedømmelse ved at præsentere det på en måde, der får det til at lyde som en god ting at gøre.

9. Regression

For at sige det enkelt er regression barnlig adfærd. Det er handlingen med at forvildes væk fra moden opførsel og ty til klynke og raserianfald i stedet.

En person, der bruger regression som en manipulationstaktik, vil græde, kaste eller kaste pasninger, indtil du beslutter at give efter og give dem, hvad de vil have. De bruger denne taktik, fordi den normalt får et hurtigt og nemt svar.

Du har måske vist dem, at du hurtigt trækker af denne taktik og vil gøre næsten alt for at få dem til at stoppe.

10. Selvafbrydelse

Pr. Definition er selvafbrydelse den nedbremende eller ydmygelse af sig selv. Dette betyder, at manipulatoren, der normalt lægger du Ned vil sætte dem selv ned i stedet.

De vil præsentere sig selv som skamme sig eller ufortjent respekt. Grundlæggende kaster de sig en skamfest for at få den reaktion, de har brug for på det tidspunkt. De har muligvis brug for din tilgivelse eller støtte, eller de vil måske bare have dig til at synes synd på dem, så du vil give dem mere opmærksomhed.

11. Ansvarsindkaldelse

Manipulatorer tøver ikke med at bruge din følelse af forpligtelse mod dig.

Ansvarsindkaldelse er en skyldtur. En manipulator overbeviser måske dig om at gå til en restaurant, når du har arbejde at gøre ved at fortælle dig, at de allerede har foretaget forbehold. Det ultimative mål er at gøre at sige ”nej” meget vanskeligere end det burde være.

12. Hardball

Hardball er tvang på steroider. Det er intet andet end fysisk misbrug, mens tvang for det meste er truslen eller frygt for fysisk misbrug.

Denne psykologiske manipulationstaktik skader både dine mentale og fysiske tilstande. Din manipulator kan skade dig, indtil du accepterer, hvad det er, de beder om, mens du får dig til at føle, at du fortjener det.

13. Fornøjelse induktion

Fornøjelse induktion virker ufarlig. Du er måske usikker på en bestemt aktivitet, men du bliver talt om det ved at få at vide, at det vil være sjovt.

Det er imod din bedre bedømmelse på det tidspunkt, men du ender med at grave og gøre det alligevel, fordi det er drevet ind i dig, at du har det godt.

14. Social sammenligning

At sammenligne dig selv med dine kammerater er skadeligt, selv når du er den, der gør det for dig selv. Sammenligning er fjenden og burde ikke være, hvordan du definerer din egen succes eller attraktivitet.

Hvis din manipulator bruger dine egne komparative usikkerheder mod dig, føles det sandsynligvis endnu værre.

De kunne gøre dette ved at påpege det faktum, at en anden din nøjagtige højde kun vejer 120 pund, så hvorfor vejer du så meget mere?

En manipulerende person kunne nævne, at nogen på tv -masserer deres partners fødder hver aften, så du må ikke elske dem, da du ikke gør det.

15. Monetær belønning

Ideen om en monetær belønning som en manipulationstakt er enkel.

Det er din manipulator, der tilbyder at give dig penge til at gøre noget, du ellers ikke ville gøre. Ekstra penge er store og alt sammen, men det er især skadeligt, hvis en manipulerende person spiller på dine økonomiske behov på det tidspunkt.

De tegn, du oplever psykologisk manipulation

Nu hvor du kender nogle af de vigtigste taktikker for psykologisk manipulation, skal du kende den lille adfærd, der følger med dem. Hold øje med disse tegn. Spørg dig selv, om nogen omkring dig prøver at narre dig ved at bruge dem.

1. De kritiserer dig ofte uden grund

At kritisere nogen for meget små ting, der ikke rigtig betyder noget, kan være en meget kraftig metode til manipulation. Det mindsker personens selvtillid og får dem til at tvivle på sig selv.

2. De prøver at isolere dig fra din nærmeste og kæreste

Narcissister gør det ofte. Manipulatoren ved, at du er langt mere bøjelig, når du er væk fra dem, der er tættest på dig, så de prøver at isolere dig fra dem.

En almindelig taktik er at fortælle dig, at din ven har talt om dig bag din ryg eller at sige, at din familie ikke har dine bedste interesser i tankerne. Alt hvad de skal gøre er at plante et frø af tvivl for at skabe spænding og afstand.

3. De bruger gaslys for at få dig til at stille spørgsmålstegn ved din fornuft

Hvis du nogensinde har stillet spørgsmålstegn ved, om du bliver skør på grund af en andens handlinger, har du sandsynligvis været et offer for gaslysning.

Dette er så effektivt som en taktik, fordi det får offeret til at miste troen på sig selv, og de har ikke magten til at vide, hvornår den person, de er sammen med, handler på en negativ måde.

Når det sker, kan manipulatoren sige eller gøre hvad de vil, og du vil ikke have tillid til at vide, at det er forkert.

4. De fortæller dig ofte, at du er for følsom

En enorm del af psykologisk manipulation er at bruge en persons følelser og bekymringer mod dem. Når du bliver ked af noget, fortæller de dig, at du er alt for følsom.

Det gør dig ondt, men du får at vide, at det ikke burde. Hvis du regelmæssigt får at vide, at du er for følsom, skal du se det som et rødt flag. Hvis det gør dig ondt, gør det ondt dig. Ingen andre kan fortælle dig, hvordan du har det, eller at den måde, du føler er forkert på.

5. Du er normalt, hvor de føler de mest behagelige

Hvis den person, du ser, altid vil have dig til at gå til deres hus, mødes på restauranter, de altid er gået til, eller altid gå i deres bil, skal du stille spørgsmålstegn ved hvorfor.

De holder dig ude af din komfortzone, så de er i stand til at forblive fast i deres. Denne psykologiske manipulationstaktik giver dem overhånden og fjerner din magt.

6. De er altid nødt til at gå en bedre

Hvis du har hovedpine, har de en migræne. Du er træt, men de er udmattede. Hvis du har forkølet, har de influenza.

Lyder dette velkendt?

Det lyder måske bare som en ufarlig måde for dem at søge medlidenhed, men det er faktisk en smuk hård måde for din manipulator at kontrollere kraften. Denne type manipulation får dig til at føle dig uvæsentlig og ugyldig og fokuserer al din opmærksomhed på dem.

7. Intet er nogensinde deres skyld

Hvis du finder dig selv undskylde for ting, der ikke er din skyld, men deres, manipuleres du.

En person, der regelmæssigt bruger psykologisk manipulation, vil aldrig undskylde, fordi de ser det som en svaghed. De føler, at hvis de undskylder, indrømmer de forseelse og overdrager magten til dig.

8. De svinger ofte mellem charmerende og frastødende

Dette er noget, som narcissister er berømte.

De viser dig den allerbedste side af sig selv for at holde dig ved deres side, men de glider ind i deres mørkeste side, når du er god og behagelig, og de har dig, hvor de vil have dig.

Når de tror, ​​at du er tæt på at være ude af stand til at tage det mere, viser de dig deres gode side igen, så du tvivler på din beslutning om at forlade. Deres gode side er så god, at det får dig til at glemme, at der nogensinde er sket noget dårligt nogensinde endda.

9. De siger ofte, at de betyder ting og fortæller dig, at de spøger

Der er ikke noget sjovt ved nogen, du elsker eller interesserer sig for at komme med gennemsnitlige bemærkninger om dig.

Men hvis dette sker regelmæssigt, og de forsvarer deres ord ved at sige, ”Jeg spøger kun”, skal du overveje, at dette bare er en anden måde at manipulere dig. Hele pointen er, at det eroderer din selvtillid og frarøver dig din magt.

10. De er ofte et offer

Mennesker, der bruger psykologisk manipulation, har ofte et offermentalitet. Intet er deres skyld. Det er altid nogen anden skyld, og verden er altid forfærdelig for dem.

Dette er designet til at få dig til at synes ked af dem og gøre, hvad de vil have dig til at gøre.

11. Dine problemer er ikke vigtige

Hvis du har et problem, vil du tydeligvis tale med din partner om det. En partner, der bruger psykologisk manipulation, er det modsatte af interesserede.

I stedet taler de om deres eget problem og skubber din væk. Det er bare endnu en måde for dem at minimere dine problemer, udtømme din betydning og holde opmærksomheden på sig selv.

12. De er altid på en skyldtur

At få dig til at føle dig skyldig er deres specialitet!

De ved, at du dropper alt og alt og løber til dem, hvis du føler dig skyldig. En manipulator kan få dig til at føle dig skyldig ved at beskylde dig for ting, der er urimelige eller holder dig ansvarlig for deres negative følelser.

13. Passiv-aggressiv taktik

Passiv-aggressivitet er ofte meget subtil og sarkastisk, men det er en utrolig effektiv taktik med hensyn til manipulation.

De siger måske noget i retning af, ”Jeg ville ringe til dig og fortælle dig om det, men jeg troede ikke, du ville hente, fordi du altid er for travlt for mig.”Dette er en anden taktik, der får dig til at føle dig skyldig og tvinger dit fokus på dem.

14. De benægter hvad de fortalte dig

Denne frygtelige populære form for gaslys er ekstremt kraftig.

Du ved, de sagde det. Du var der, du hørte det, og du ved, at det skete, så hvorfor fortæller de dig, at de ikke sagde det, og hvorfor har du det lyst? Det får dig til at tvivle på dig selv på en stor måde.

15. Deres handlinger stemmer aldrig overens med deres ord

De siger en ting, men gør en anden. Mange mennesker, der ikke bruger psykologisk manipulation, gør ofte denne type ting, selvfølgelig, men det er intentionen bag det, der gør det anderledes.

Når det er en almindelig og forsætlig praksis, der bruges sammen med andre taktikker på denne liste, er det temmelig forbandet.

16. Du har simpelthen aldrig det godt nok

De fleste af disse handlinger fokuserer på at ødelægge din værdi.

Når din selvtillid er blevet trukket ned til sit laveste niveau, vil du bare ikke føle dig som noget, du gør, er godt nok. Du har aldrig lyst til at glæde din partner. Faktisk kan du måske føle, at du er aktivt utilfreds med dem, hvilket ofte får dig til at føle dig endnu værre.

Hvordan kan du håndtere psykologisk manipulation?

Nogle gange ender de med de mest åbne og kærlige hjerter med at blive manipuleret uden deres egen skyld. Faktum er, at der er grusomme og onde mennesker rundt omkring os, og vi lever bare ikke i en retfærdig verden.

At indse, at du har været et offer for psykologisk manipulation, kan være en overvældende oplevelse.

Ofre kræver ofte hjælp til at forstå, hvad der sker, og hvorfor det sker. De har brug for hjælp til at lære at klare, finde ud af deres muligheder og vælge, hvilke af disse muligheder der er bedst for dem.

Vær ikke bange for at læne sig på venner og familie for støtte. Terapi er altid en fantastisk mulighed, der virkelig vil hjælpe med at styrke nedenstående punkter. Dette er nogle af de vigtigste ting for dig at forstå og gøre, når du er tabt for, hvordan du håndterer psykologisk manipulation.

1. Det er ikke dig

Den vigtigste ting, du kan gøre, er at acceptere, at dette ikke er din skyld.

Deres opførsel er deres opførsel. De valgte dem. Det gjorde du ikke. De handlede på dem. Det gjorde du ikke. Der er ikke noget, du gjorde, der fik dem til at være manipulerende.

Sandsynligheden for, at de altid har været sådan, er temmelig høj. Det startede ikke med dig, og det slutter sandsynligvis ikke med dig.

2. Forvent ikke en undskyldning eller ændring i adfærd

Et enormt identificerbart kendetegn for manipulerende mennesker er deres manglende evne til at påtage sig ansvar.

De nyder meget mere at kunne sætte ansvaret for deres handlinger på andre. De elsker at overføre skylden til nogen anden, og de vil stort set aldrig indrømme, at de har gjort forkert, selvom det er bevist, at de har.

Af den grund skulle du ikke forvente, at de vil anerkende det, så meget mindre undskylde det eller ændre det. Chancerne er, at de ikke vil, hvilket er en anden ting, der ikke er din skyld. Det er bare hvem de er.

3. Forsøg ikke at spille dem på deres eget spil

Først og fremmest ved du, hvordan deres manipulation får dig til at føle dig. Du føler dig sandsynligvis lav, værdiløs og generelt ødelagt. Så fristende som det kan være, og så meget som du måske ønsker at forårsage dem den samme smerte, som de har forårsaget dig, gør det ikke.

For det andet er de en mester på deres håndværk. De har sandsynligvis brugt deres foretrukne taktik siden barndommen, så de har haft masser af praksis. De kender ins og outs. De vil være i stand til at fortælle, at du gør det, før du endda gør det.

De vinder.

4. Sæt grænser for dit helbred og sikkerhed

Når du har accepteret, at det manipulerende misbrug ikke er din skyld, er den næstvigtigste ting, du kan gøre for dig selv, indstille grænser.

Hvis din manipulator er en stor fan af at anvende barnlig opførsel, når de ikke får deres vej, skal du sætte en grænse der. Lad dem vide, at hvis de begynder at udstille denne adfærd, vil du gå væk fra samtalen.

Bare sørg for, at du har det godt med at følge de grænser, du sætter dig selv.

5. Nogle gange er den bedste strategi udgangsdøren

Du kan kun ændre dig selv. Du kan ikke ændre den anden person.

Det bedste, du kan gøre, er at have en ærlig samtale om, hvordan du har det, og hvordan du tror, ​​at deres opførsel påvirker dig. Du kan fortælle dem, at du tror, ​​at dit forhold er vigtigt, og at du gerne vil arbejde på det.

Hvordan de reagerer er op til dem.

Hvis de vælger at reagere med forværret opførsel, kan det være på tide at bare gå ud.

6. Ved, at tingene bliver bedre

Vejen til bedring er en lang vej, og det er normalt en nem rute. Jo længere væk du får fra din manipulator, jo bedre vil du føle.

Du har dårlige dage, men du har også gode.

Sørg for, at du gør ting for at passe på dig selv. Gør ting, som du nyder. Vær sammen med mennesker, der betyder noget for dig og støtter dig. Overvej rådgivning, hvis du har lyst til at have brug for ekstra hjælp til at finde ud af, hvordan du helbreder.

Giv dig selv tid. Når månederne krydser forbi, begynder du langsomt at genvinde din selvtillid og din magt. I fremtiden kender du tegnene og kan se dem langt hurtigere.

At være i stand til at få øje på tegn og egenskaber ved psykologisk manipulation giver dig den kraft, som manipulatoren søger. Bliv på tæerne, så du ikke bliver offer for deres misbrug.