Beskyt dig selv 25 almindelige gasbelysningsfraser i forhold

I denne artikel

• Hvad er gaslys i et forhold?
• Hvordan finder gasbelysning sted i forhold?
• Hvad er tegnene på, at du bliver gaslyset?
• 25 Almindeligt anvendte gasbelysningsfraser i forhold
• Hvordan man reagerer på gaslys i et forhold
• Flere spørgsmål om gaslys i forhold
• Tag væk

Det kan ikke nægtes, at for at få et romantisk forhold til at fungere, uanset om du bare lærer hinanden eller et par år at kende i ægteskabet, går meget arbejde ind i det.

Dog fungerer du og din kæreste gennem op- og nedture i dit forhold.

Nogle gange kan forhold blive usunde og endda giftige. Gaslighting er et psykologisk fænomen, der er meget besværligt. Gaslightning af sætninger i forhold kan bruges af en eller begge partnere under hverdagssamtaler eller under uoverensstemmelser.

Brug af gaslightning af sætninger i forhold kan gøre et forhold til et giftigt.

Derfor er det vigtigt at være opmærksom på disse sætninger, så du er opmærksom på tegn på gaslysning. Dette er en form for følelsesmæssigt misbrug.

Begrebet misbrug er også vigtigt. Misbrug er ikke kun begrænset til fysisk at skade en person. Misbrug kan tage flere former- følelsesladet, fysisk, verbal, mental og økonomisk.

I betragtning af hvor almindeligt et gaslysforhold er, er det bydende nødvendigt at være opmærksom på de gaslight -sætninger i forhold, som folk bruger til at gaslight andre. Du har ansvaret for din sikkerhed og sundhed. For at lære om gaslysning generelt skal du fortsætte med at læse.

Relateret læsning: Hvad er gaslys i et forhold

Hvad er gaslys i et forhold?

Gaslighting er en form for psykologisk manipulation, hvor den ene partner i et forhold bevidst gør det andet spørgsmål til deres egen fornuft eller opfattelse af begivenheder.

Dette gøres ofte ved at nægte fakta, skifte skyld eller få offeret til at føle sig ansvarlig for misbrugerens opførsel. Det kan føre til alvorlig følelsesmæssig og psykologisk skade på offeret og undergrave deres selvværd og selvtillid.

Ved mere om det her: Sådan håndteres gaslys i forhold på 15 måder

Hvordan finder gasbelysning sted i forhold?

Gaslys kan forårsage en masse smerter i et forhold. Det har potentialet til at skabe ødelæggelse. Så hvad er gaslys i forhold? Dette er en følelsesmæssig misbrugstaktik. Misbrugeren bruger den til at skifte skylden til den, der bliver gaslyset.

Når en person bruger gaslightning af sætninger i forhold, forsøger de muligvis at ændre samtalen eller informationen for at vise, at de er helt ufarlige, uden dårlige intentioner.

Gaslightere bruger disse sætninger til at udøve magt i et forhold. De kan have et højt ønske om at kontrollere offeret.

Gaslys betragtes som en form for følelsesmæssigt misbrug, fordi disse gasbelysningsfraser i forhold og domme kan ødelægge offerets selvtillid, forvirre dem og endda påvirke deres fornuft.

Gaslightere bruger 5 direkte manipulationsteknikker- modvirker, stenvaldende, afledning/blokering, benægtelse/forsætlig glemme og trivialisering.

Relateret læsning: Faser af gaslys i forhold

Hvad er tegnene på, at du bliver gaslyset?

Gaslys skader offeret, fordi offeret kan føle sig meget forvirret og ked af det. De begynder måske at stille spørgsmålstegn ved sandheden bag hans/hende/deres opfattelse. Offeret begynder at tvivle på sig selv.

Hvis du bliver udsat for gaslightning af sætninger, er der en mulighed for, at det kan have sket i lang tid. Dette skyldes, at gaslysning er udfordrende at opdage. Det skader måske ikke dig oprindeligt. Imidlertid kan de langsigtede konsekvenser være skadelige.

Et offer for gasbelysning kan spiral ind i en stærk følelse af selvtillid, forvirring, følelse af ængstelig hele tiden, isolering og til sidst depression.

Effekten af ​​gaslysning på offeret kan starte med en følelse af vantro. Det kan derefter blive til forsvarsevne, hvilket til sidst kan resultere i depression.

Relateret læsning: Almindelige tegn på gasbelysning

25 Almindeligt anvendte gasbelysningsfraser i forhold

Overvej følgende sætninger som eksempler på gasbelysning af sætninger i et forhold. Vær opmærksom, og beskyt dig selv mod denne form for følelsesmæssigt misbrug.

Her er almindeligt anvendte gasbelysningsfraser i romantiske forhold:

1. Stop med at være så usikker!

Gaslights er gode til at spille skyldspil. De er gode til at flytte skylden på offeret.

Hvis du påpeger noget om den misbruger, der bekymrer dig, vil de få dig til at føle dig dårlig for endda at bringe det op. De vil ikke arbejde på sig selv. Så de kan kalde dig usikker.

2. Du er alt for følelsesladet!

Dette er en af ​​de mest almindeligt anvendte gasbelysningsfraser i forhold. Gaslights mangler empati.

De anerkender dog muligvis ikke dette om sig selv. I stedet kan de aflede opmærksomheden på dig og kommentere, hvor følelsesladet du er.

3. Du gør bare dette op.

Hvis din betydningsfulde anden har narsissistiske personlighedstendenser, har du måske hørt dem sige dette. Dette er en af ​​de mest almindelige sætninger, som narcissister bruger.

De kan være tilbøjelige til at bruge benægtelse som en forsvarsmekanisme. Så de kan tvinge dig til at ændre din opfattelse af en situation.

4. Det skete aldrig.

Hvis du er blevet udsat for denne sætning gentagne gange, kan det føre til, at du sætter spørgsmålstegn ved din fornuft og mister kontakten med virkeligheden.

5. Stop med at overdrive situationen!

Gaslightere bruger denne sætning til at overbevise offeret om, at offerets bekymringer er overdrevne og trivielle.

Dette er et direkte angreb på offerets rationelle evner.

6. Kan du ikke tage en vittighed?

En misbruger bruger denne sætning til at sige noget sårende og slippe af med den. Derfor siger de noget sårende spøgtigt.

Hvis offeret derefter påpeger, at det var uhøfligt eller slidt eller sårende, kan misbrugeren bruge denne sætning til at normalisere deres grimme kommentar.

7. Du misforstår bare mine intentioner.

Dette er en af ​​de mere direkte gasbelysningsfraser i forhold, der bruges af misbrugere til at aflede ansvaret fra sig selv til offeret.

De vil ofte sige, at situationen var en misforståelse og forsøge at slippe af med den ved at bruge denne sætning.

8. Problemet er ikke med mig; Det er i dig.

Denne klassiske sætning har et af de højeste potentialer til at skade offeret.

Gaslights bruger projektion (en forsvarsmekanisme) til at erodere offerets selvtillid ved at sige denne sætning.

9. Jeg tror, ​​du har brug for hjælp.

Dette er en af ​​de sætninger, som gaslightere bruger, der kan bruges sundt med gode intentioner, men det kan også misbruges. Hvis din partner er ret manipulerende af naturen, kan de bruge denne sætning til at have selvtvivle i offerets sind.

De sætter spørgsmålstegn ved offerets mentale sundhedsstatus ved at bedrage dem gennem denne erklæring.

10. Det var aldrig min hensigt; Stop med at beskylde mig!

Dette er en anden vildledende erklæring fra gaslights, der er fyldt med falskhed.

Ved at sige dette prøver de at komme rene og se uskyldige ud med rene intentioner, når de afbøjer problemet.

Relateret læsning: Hvordan man stopper skyldspilet i dit forhold

11. Lad os starte forfra fra firkantet.

Narcissistiske gaslightere bruger ofte dette for at undgå at anerkende og arbejde på deres egne fejl eller problemer.

Disse misbrugere kan ikke lide at konfrontere deres problemer. De bruger denne sætning som en måde at skumme over deres tidligere fejl og starte på ny.

12. Jeg tolererer ikke løgne.

Dette er en almindeligt anvendt afledningstaktik, hvor Gaslighter bruger denne sætning for at undgå konfrontation om deres problematiske opførsel.

Hvis kravet, der er rejst af offeret, ikke er i overensstemmelse med misbrugerens fortælling, bruger de denne sætning til at aflede.

13. Du skal tabe dig.

Gaslightere ønsker ofte, at offeret skal være afhængig af dem for validering og kærlighed. Dette er et af, hvordan forholdet bliver giftigt.

For at skabe denne afhængighed tager de ofte til at kritisere offerets fysiske udseende, så offeret ender med at føle sig forkert med deres kropsbillede.

14. Du er frigid og dårlig i sengen.

Bortset fra fysisk udseende er dette et andet favorit målområde for angreb, hvor gaslightere får ofre til at føle sig dårlige over deres seksuelle sundhed, seksuelle præferencer og seksualitet som helhed.

Derudover bruges denne sætning ofte til at slippe af sted med uacceptabel seksuel adfærd eller snyderi.

15. Dine venner er idioter.

Som nævnt tidligere er isolering en almindelig konsekvens af at være gaslyset. Familie og venner kan normalt identificere gaslysaktiviteter, selv før offeret indser dette.

Derfor bruger gaslightere denne sætning på ofrene til at rejse spørgsmål om sidstnævnte rationalitet og så frø af selvtvivle og isolere sidstnævnte ved at sige denne sætning.

16. Hvis du elskede mig, ville du .. .

Denne sætning bruges taktfast for at sætte offeret i en udfordrende position til at føle sig forpligtet til at tilgive eller undskylde Gaslighter's uacceptable opførsel.

17. Det er din skyld, jeg snydt.

Dette stammer fra et sted for uvilden af ​​gaslænderen til at acceptere deres skyld. De kan bare ikke indrømme, at de snydt, og det hele er på dem.

Fordi gaslightere ignorerer deres skyld ved aldrig at indrømme deres fejl og skjule dem bag deres partners usikkerhed.

18. Ingen andre ville nogensinde elske dig.

Når forholdet bliver meget surt, er dette en af ​​de mest almindeligt anvendte gasbelysningsfraser.

Sig offerets måler modet til at foreslå et sammenbrud. En gaslænder kan benytte lejligheden til at angribe offerets egenværdi direkte. Denne sætning kan få offeret til at føle, at de er unlovable eller ødelagte.

19. Hvis du er heldig, tilgiver jeg dig.

Dette er en af ​​de mest almindelige ting, som gaslysere siger.

F.eks.

Men når gaslænderen ender med at tilgive offeret for noget, som Gaslighter gjorde, siger de denne sætning for at få offeret til at føle sig værre over sig selv.

20. Du skal elske mig ubetinget.

Dette er en anden af ​​disse gasbelysningsfraser, som misbrugere bruger, når forholdet kan være det brudspunkt for at bruge offerets grundlæggende overbevisning om kærlighed mod dem.

21. Jeg kan huske, at du accepterede at gøre det.

Denne sætning er et andet stort rødt flag, hvor misbrugeren forsøger at fordreje offerets minder om en situation vedrørende sidstnævnte.

22. Glem bare det nu.

Misbrugers ikke-konfronterende karakter fører dem til at bruge denne sætning ofte til sidespor relevante spørgsmål om forholdet.

23. Dette er grunden til, at ingen kan lide dig.

Denne sætning er en anden jab ved offerets selvværd og selvværd for at skabe en følelse af afhængighed af misbrugeren og isolere offeret.

24. Jeg er ikke sur. Hvad snakker du om?

Den tavse behandling er en almindelig taktik, der bruges af narcissistiske gaslightere ved at bruge denne sætning til at forvirre offeret.

25. Du lyder mig!

Gaslights bruger denne sætning til at købe nogen tid til sig selv. Desværre gør de dette ved at bekymre offeret ved at bruge denne sætning.

Husk disse gaslighting -sætninger i forhold, og vær forsigtig og beskyt dig selv.

Relateret læsning: Sådan håndteres gaslys

Nu hvor du har kendt gasbelysningsfraser, her er en hurtig video om gaslys:

Hvordan man reagerer på gaslys i et forhold

I ethvert forhold vil der være tidspunkter, hvor en eller begge partnere føler sig usikre eller sårbare. Når dette sker, er det vigtigt at huske, at gaslysning er en form for manipulation, der kan bruges til at få nogen til at føle sig forvirret, skør og utilstrækkelig.

Her er 5 måder at reagere på, når nogen er gaslys på dig.

• Anerkend dine følelser, og lad dem vide, at du er ked af deres handlinger.
• Del, hvordan du har det med en betroet ven eller et familiemedlem, der vil lytte og støtte dig, når du behandler situationen.
• Undgå at diskutere med den person, der forsøger at manipulere dig. (Det vil kun gøre dem mere vrede og mindre tilbøjelige til at lytte).
• Fjern dig selv fra forholdet midlertidigt om nødvendigt.
• Se efter en anden partner, der vil være en bedre match for dig.

Flere spørgsmål om gaslys i forhold

Tjek flere spørgsmål om gasbelysning af sætninger i forhold, og hvad der sker, når du ignorerer en gaslænder:

• Hvad kan du gøre, hvis du oplever gaslysning?

Hvis du oplever følelsesmæssigt misbrug eller gaslys i forholdet eller ægteskabet, er det vigtigste at gøre at søge støtte fra en person, der er sikker og villig til at yde uvildig følelsesmæssig støtte.

Du kan gøre dette ved at få ægteskabsterapi fra en terapeut eller deltage i en støttegruppe for ofre for vold i hjemmet og misbrug.

• Hvordan undskylder gaslightere?

Gaslightere tager sjældent ansvar for deres handlinger. I stedet vil de ofte bebrejde deres partner for deres egen dårlige opførsel og forsøge at vende skylden tilbage på offeret.

De kan også prøve at undskylde, men undskyldningen vil være fuld af tomme løfter, der er umulige at holde. Dette kan efterlade dig at føle dig sur, skuffet og endda forrådt. Den bedste måde at håndtere en gaslysers undskyldning er at ignorere den.

Tag væk

Grundlæggende, hvis du endda er i tvivl om, at din partner er gaslyset, skal du se på det. At være et offer for en gaslyssituation kan føre dig til depression, og du kan miste din sans for fornuft.

Det kan blive værre om dagen. Pas på, at situationen ikke kommer ud af hånden. Hvis du tror, ​​at din partner vil resonnere med dig, kan du tage hjælp fra en professionel til at tackle situationen.