Pre-Wedding Blues 8 måder at bekæmpe depressionen før brylluppet for brude

I betragtning af dens popularitet ønsker alle at være en designerbrud. At ikke få dit yndlingsdesigner Bridal outfit kan være et mareridt. Bortset fra presset for at se godt ud, er der nogle ægte problemer, der får en "brud til at være" kaste og dreje om natten. Skyld det på dramaet, stress eller bare de grimme hormoner, men planlægning af den "lykkeligste dag i dit liv" kan virke som den sværeste ting nogensinde.

Disse følelser, der kan opsøge nogen før et bryllup kaldes "pre-bridal blues", mere almindeligt kendt som "koldt-feet.”Lad dog ikke det beskedne navn narre dig. Et alvorligt tilfælde af Jitters kan ende med at overtage dig, hvilket efterlader dig ude af stand til at gå ned ad denne gang.

Da du ikke ønsker, at din specielle dag skal blive ødelagt af hvad der foregår i dit sind, lad os se på årsagerne til angst før brylluppet, og hvordan du kan håndtere depression.

Hvad betyder "brude blues" faktisk?

Indholdsfortegnelse

• Hvad betyder "brude blues" faktisk?
• Angst før brylluppet-5 frygter, at enhver brud-til-være har
  • 1. ”Gør jeg det rigtige?"
  • 2. Alt kunne gå galt ved bryllupsceremonien
  • 3. Brudeen ser angst ud
  • 4. Angsten over ægteskabet
  • 5. Frygten for post bryllupstilpasning
• 8 måder at bekæmpe depressionen på før brylluppet
  • 1. Træk vejret og prøv at berolige dig selv
  • 2. Accepter, at du gennemgår et tilfælde af depression før brylluppet eller angst
  • 3. Skriv fordele og ulemper
  • 4. Mind dig selv på, hvorfor du bliver gift
  • 5. Intet kan være perfekt, og det er okay
  • 6. Prøv at være optimistisk
  • 7. Skjul ikke din blues før brylluppet fra kære
  • 8. Søg professionel hjælp

Den vestlige tradition for at give noget gammelt, noget nyt, noget lånt og noget blåt til en fremtidig brud for held og lykke har intet at gøre med brude blues, vi diskuterer. Snarere er det det modsatte.

Når en engageret pige gennemgår en række negative følelser som angst, depression og uforklarlig tristhed umiddelbart efter hendes engagement, betyder det, at hun får "brude blues".

Denne følelse er ubeskrivelig for pigen selv og for hende nær og kære. Årsagerne til denne melankolske følelse varierer med baggrund af bruden. Ligegyldigt hvor halt eller hvor alvorlige grundene er, er kernen i sagen, at disse "brude blues" findes.

Angst før brylluppet-5 frygter, at enhver brud-til-være har

Uanset om dit er et langvarigt forhold, eller du har været sammen i bare et år, kommer der et tidspunkt, hvor du bliver lidt tvivlsom om hele ideen om at blive gift. Fra tilføjet ansvar til styring af arbejdsfamiliebalancer bringer ægteskabet en overflod af ændringer.

Og tilføj til det stresset ved at se bedst ud på D-dagen, det kan være nok til at sende nogen i paniktilstand. Jeg spurgte et par af mine venner om, hvad de var mest skeptiske over for deres bryllup. Dette er nogle af de øverste frygt, der er tilstået af engagerede kvinder.

1. ”Gør jeg det rigtige?"

Otte ud af 10 engagerede piger sagde, at de begyndte at tvivle på deres beslutning, så snart lykønskningsmeddelelserne begyndte at hælde ind. Spørgsmål som, ”Er du virkelig gift?”,” Du gifter dig med ham?”Eller“ Er du sikker på dette?”Spurgt af venner og familie kan virkelig hæve dine angstniveauer.

Endelig kommer disse spørgsmål til dig og tvivl begynder at blive til frygt, og i sidste ende infiltrerer tristhed dit sind.

Relateret læsning 10 ting ingen fortæller dig om ægteskab efter brylluppet

2. Alt kunne gå galt ved bryllupsceremonien

Som Monica fra F.R.jeg.E.N.D.S Engang sagde: "Jeg har planlagt dette siden jeg var 12". Det er hvor vigtigt denne dag er for de fleste brude. Det er her bryllupsplanlæggere træder ind. Mens bryllupsplanlæggere kan håndtere udførelsesdelen af ​​det, afhænger de fleste af de valg, der skal træffes, stadig af parets beslutninger.

Derfor kan en let afvigelse fra hele planen skabe ødelæggelse i sindet til bruden til at være. I det omfang depression siver ind.

3. Brudeen ser angst ud

Fjernsynshow på brudecouture i disse dage får dig til at føle dig så bevidst om dit udseende, hvilket får dig til at tro, at medmindre du har den professionelle makeover, kan du aldrig se bedst ud. Det tager en stor mængde af forsikring fra dine nærmeste dem at føle sig tilfredse med dit udseende, selv efter at du har gennemgået hele processen.

Fra din talje til dit hår, tænder og hudfarve begynder alt at gøre dig jittery om dit look i bryllupsalbumet. Det er ingen overraskelse, at problemer med kropsbillede kan føre til depression inden brylluppet.

4. Angsten over ægteskabet

Så snart du er forlovet, har du to slags vellykkere, dem, der giver dig billedet af en lykkelig-nogensinde-efter (størrelsen på denne gruppe vil være ubetydelig), og de andre, der har masser af ægteskabelig råd til dig. Det meste af dette råd fortsætter med at hælde ind langt forbi din Bachelorette -fest.

Således, utilsigtet, begynder du at blive angst over hele ideen om ægteskab, hvilket vil gøre dig forstyrret. Du begynder at tvivle på, om din partner og dit er perfekt ægteskabsmateriale.

5. Frygten for post bryllupstilpasning

Uanset hvor længe parret har kendt hinanden, ændres hele de sociale dynamiske efter ægteskabet. ”Vil min mands familie acceptere mig?”Dette er, når hun begynder at analysere ting, hun har brug for at ændre, ting, hun er villig til at ændre, og ting, som hun aldrig vil ændre.

Uanset hvilken del af verden hun kommer fra, er denne analyse og frygt for forandring altid skræmmende for en brud. Selv hvis du har gode forhold til dine svigerforældre, er der stadig altid lidt ængstelse for, hvordan du kommer til at komme sammen med alle.

8 måder at bekæmpe depressionen på før brylluppet

Selvom blues før brylluppet kan virke som om de vil efterlade dig ude af stand til at få noget gjort, kan de fleste af brudeproblemerne blive fjernet med praktiske løsninger. Normalt er det brudepige, hvis du er heldig nok til at finde en effektiv. Ellers skal bruden selv håndtere situationen, før den kommer ud af kontrol.

Hvis du i øjeblikket finder dig selv at prøve at håndtere brude blues, skal du fortælle dig selv, at du er stærk nok til at komme igennem dette, og fortsæt med at læse for at finde ud af, hvordan du skal.

Relateret læsning 15 ændringer, der sker i en kvindes liv efter ægteskabet

1. Træk vejret og prøv at berolige dig selv

I betragtning af arten af ​​tankerne, der går gennem dit sind lige nu, kan dette råd om at håndtere depression før brylluppet virke som ubrugelig information. Vær ikke for hurtig til at bedømme, prøv et par åndedrætsøvelser og prøv at berolige dig selv.

Du skal lære at lysne op. Gør hvad det kræver for at gøre dig glad, selvom det betyder at spise din yndlingsis. Dit glade muntre ansigt vil bestemt aflede opmærksomheden fra din talje, hvis det er det, du er bekymret for. Først når du er rolig, kan du tænke logisk og løse ethvert problem.

2. Accepter, at du gennemgår et tilfælde af depression før brylluppet eller angst

Medmindre du kommer ansigt til ansigt med dine tanker og accepterer, at du gennemgår et alvorligt tilfælde af depression før brylluppet, vil du prøve at løbe væk fra dine mentale sundhedsmæssige problemer. Selvom du ikke skal selvdiagnostiserer dig selv med ord som "angst" eller "depression", accepter det faktum, at du har ubehagelige tanker, og du er bekymret for det hele.

Jo hurtigere du er klar over, at du har brug for hjælp, og at du har brug for at gøre noget ved dette, jo før vil du være i stand til at gøre noget ved det, du går igennem.

3. Skriv fordele og ulemper

Hvis du nogensinde tvivler på din beslutning om at blive gift, skal du bare notere alle de punkter, der bekymrer dig. Se så hvor mange er løselige, og hvad dine muligheder er. Hvis du er ærlig over for dig selv, kan intet forhindre dig i at tage den rigtige beslutning.

Plus, når du begynder at lægge alt ned på papiret, vil du indse, at mange af de ting, du er bekymret for, er alle ting, du ikke kan kontrollere. Næsten alle, der har angst før brylluppet, er ofte bekymrede for ting, de ikke kan kontrollere resultatet til, så er det at bekymre sig om dem virkelig det værd?

4. Mind dig selv på, hvorfor du bliver gift

”Gør jeg det rigtige?”,“ Er min partner den for mig?”Er alle tanker, der er bundet til at gå gennem dit sind inden bryllupsdagen. Når disse urolige tanker kommer din vej, er det vigtigt at minde dig selv om, hvorfor du besluttede at gøre dette i første omgang.

Hver gang du begynder at få jittery over dit udseende eller ethvert andet problem vedrørende brylluppet, skal du bare trække vejret og huske, at din partner er ivrig efter at gifte dig med dig, for at være dig. Medmindre der er en naturlig ulykke, kan intet ødelægge dagen for dig.

5. Intet kan være perfekt, og det er okay

Ser det ud til, at alt falder fra hinanden? Som om intet går som du troede, det ville? Og at enhver mindre ulejlighed ændrer virkeligheden i, hvordan du troede, at tingene ville gå? Roe ned, det sker for alle.

Alle ritualer og ceremonier slutter snart, og livet vil være normalt igen, så stop med at stresse. Accepter, at livet aldrig er en seng med roser for nogen. Der vil være højder og lavt.

6. Prøv at være optimistisk

Ja, livet vil ændre efter ægteskabet, men det betyder ikke, at det bliver dårligt. Borte er de dage, hvor svigerforældrene var så grusomme, som de daglige sæber antyder. For alt hvad du ved, kan livet være ren lyksalighed, og du kan faktisk have et eventyr, der er lykkeligt-nogensinde-efter. Hvis alt hvad du laver er ufrivilligt at understrege om scenarier, der vil ødelægge din bryllupsdag, så prøv at fokusere på de ting, du ved, vil gå godt.

Din snart-til-være mand vil lyse op i det øjeblik, han ser dig. Alle dine venner og familie vil være meget glade for dig, og hele dagen vil være en fejring af din kærlighed. Fokuser ikke på de sidste øjeblik blomsterarrangementsændringer, som du hader, se mod de ting, du ved, vil gå godt.

Relateret læsning: 25 spørgsmål, der skal stilles, inden ægteskabet skal indstilles til fremtiden

7. Skjul ikke din blues før brylluppet fra kære

Uanset alle de skræmmende råd, du får fra familie og venner, skal du huske, at du aldrig bliver alene. Først og fremmest får du en mand, der vil guide dig gennem alle de nye ændringer omkring dig. Så har du også din nærmeste familie som et supportsystem.

8. Søg professionel hjælp

Depression inden dit bryllup kan ende med at sende dig til et mørkt sted, en, som du måske ikke er i stand til at komme ud fra uden hjælp fra en professionel. Selvom det i øjeblikket ikke er tilfældet, vil det at tale med en rådgiver hjælpe dig med at komme til bunden af, hvorfor du føler dig som du er.

Hvis du i øjeblikket gennemgår det, du har mistanke om, kan være pre-wedding depression, har bonobologi et væld af erfarne rådgivere, der ville elske at hjælpe dig med at komme igennem denne prøvende tid.

Forsøm ikke din brude blues, men lad dem på samme tid ikke stjæle din torden. Når du er klar over, at det, du går igennem, ikke er midlertidig tristhed eller nervøsitet, skal du ikke prøve at glide det under tæppet. Jo før du får dig selv i et bedre tankesæt, jo mere vil du være i stand til at nyde din egen bryllupsdag.

Depression efter brylluppet: Jeg var så deprimeret, at jeg prøvede at begå selvmord

Hvordan jeg kæmpede for min depression efter et sammenbrud og vandt

Kærlighed efter ægteskab - 9 måder det er forskellig fra kærlighed inden ægteskabet