Positiv forholdspsykologi, tegn og fordele

Sikker på, din dynamik kan i øjeblikket føles som om det er det mest positive forhold, du nogensinde har været i, men følte ikke dit gymnasiet forhold det samme, da du var i det? Den ene viste sig sandsynligvis ikke helt som du håbede, at det ville. Sandheden er, at du ikke rigtig kan være sikker på, at du er i et positivt forhold, medmindre du ser på tegnene og fordelene ved en. 

Kan du virkelig kalde din et positivt forhold bare fordi din partner fik dig dessert uden at du beder om det? Selvom det betyder en underligt kosmisk forbindelse, passer det måske ikke helt til regningen for det, vi taler om i dag.

Det være sig med en ven eller elsker, familie eller kolleger, lad os finde ud af, hvad det kræver for et forhold, der kan betragtes som en sund forbindelse. Ved hjælp af rådgivningspsykolog Gopa Khan (Masters in Counselling Psychology, M.Red.), der er specialiseret i ægteskab og familierådgivning, afslører vi psykologien, tegn og fordele ved en sund dynamik.

Hvordan bygger du positive forhold? 

Indholdsfortegnelse

• Hvordan bygger du positive forhold? 
• Positivt forhold og psykologi
• Positive forholdseksempler
• Funktioner i positive forhold 
  • 1. Grundlaget for ethvert forhold: Sund kommunikation
  • 2. Forholdet definerer dig ikke 
  • 3. Tilbringe kvalitetstid sammen 
  • 4. Et positivt forhold indeholder kampe 
  • 5. Tillid og respekt 
  • 6. Seksuel kompatibilitet 
  • 7. Du er hinandens nummer en cheerleader 
  • 8. Samlet harmoni
• Fordele ved et positivt forhold 
• Sådan nærer man positive forhold?
• FAQS

I filmene er vi vant til at se to immaculately smukke mennesker, der støder på hinanden på en travl gade, og pludselig kommer det mest markante positive forhold til et lydbillede af orkestral musik.

Som du sandsynligvis allerede ved, er det lidt anderledes IRL. ”For at et vellykket og positivt forhold skal eksistere og trives, skal der være en varig forpligtelse til at komme igennem det gode og det dårlige sammen,” siger Gopa.  

”Du skal have positive tanker om din partner i dit hjerte og i dit hoved. I tilfælde af romantiske ligninger skal der gøres en indsats for at dele liv i samarbejde. I en sund dynamik anerkender du, at denne person kommer foran andre, men ikke får de andre mennesker i dit liv, ligesom dine forældre, føles som om de har mistet dig.

”For at opbygge en stærk og varig forbindelse, skal du tilbringe kvalitetstid sammen, fokusere på hinanden og dyrke forbindelsen. Det vigtigste er måske, at du validerer din partner, lytter uden at afbryde, og at du accepterer og anerkender, hvordan de har det, ”tilføjer hun. 

Som GOPA påpeger, får en person til at føle sig hørt, alt hvad der kræves for at være i stand til at danne en dyb og varig forbindelse med dem. Uanset om det beviser, at vi alle er desperate efter intimitet, eller det beviser, hvor let det er at omringe dig selv med ro, vi tager det. 

Nu hvor du ved lidt om at opbygge positive forhold, lad os tale om de tegn, du er i en. For at du ikke lader en perfekt god obligation glide forbi dig. Hvem skal få dig dessert derefter? 

Relateret læsning: 15 karakteristika for et sundt forhold

Positivt forhold og psykologi

Generelt er psykologien bag forhold, at der er to eller flere mennesker, som i et venskab, familie, ægteskab, romantisk forhold osv., Hvor deltagerne har en grad af indflydelse på hinanden. Dette er den grundlæggende definition af et forhold fra et psykologisk perspektiv. 

Hvis vi bare tilføjer udtrykket positivt til ligningen, bliver påvirkningen også positiv. Det er så enkelt. Et forhold, hvor deltagerne har en positiv indflydelse på hinanden, er et positivt forhold. Denne enkle tilføjelse kan have en mangfoldig effekt på forholdet. Det er som brændstof til raketskibe, jo mere du har, jo højere kan du gå.

Positive forholdseksempler

Vi er sikre på, at du må have fundet par, der ser ud til at have fundet ud af det. De ser ud til at have en obligation, der er stærkere end de fleste par. Du er ikke sikker på, hvad den x-faktor er, men du føler stadig dens eksistens. Det er medfødt positivitet, der brænder disse par. 

Sådanne par fremstilles i biografen hele tiden. Selvom overdrivelse er en del af dramaet, kan vi altid fjerne nøglepunkter. Tag Chandler og Monica fra den klassiske sitcom, Venner. Positiviteten er det, der efterlader publikum i ærefrygt. Den måde, de håndterer konflikter på, og den måde, de udviser kompatibilitet og teamwork på, er alle værd at lære af. Igen vil vi ikke foreslå, at du følger dem ord for ord, men kig efter de vigtigste takeaways.

Et andet strålende eksempel, der kommer til at tænke på, er duoen af ​​Gus og Hazel i Fejlen i vores stjerner. I de tykke af vanskeligheder viser de, hvad en påvirkningspositivitet kan have. Det er kærlighedens renhed, der efterlader publikum i tårer (ingen skam, vi blev alle tilbage i tårer).

Funktioner i positive forhold 

Michelle og Barack, Jack og Rose, Netflix og du (undskyld), de skal alle være positive forhold, rigtige? Du kan ikke rigtig sige med sikkerhed, medmindre de har alle tegn på at være en. Næste gang det modbydelige par, du kender, flaunts deres bånd, vil du i det mindste være i stand til at fortælle, om der er nogen sandhed til deres sprudlende påstande. 

”Uanset om parret generelt er tilfredse eller ej, styrer det, om det er en sund bånd eller ej,” siger Gopa. Lad os se på, hvad det betyder at være i et tilfredsstillende forhold. 

1. Grundlaget for ethvert forhold: Sund kommunikation

Kan du og din partner tale om alt og alt under solen? Kan du fortælle dem, at du ikke kan lide den måde, de griner på uden at tilskynde til en kamp? Kan du fortælle dem, at du hader de shows, de er i? Eller foretrækker du at holde det for dig selv og langsomt acceptere din skæbne at se de værste shows, som menneskeheden kender? 

Hvordan to mennesker kommunikerer med hinanden i vid udstrækning definerer den slags dynamik, de har. ”Kort sagt, positiv kommunikation er nøglen til enhver obligation. Ægteskaber bryder sammen, hvis der er en mangel på kommunikation, eller hvis der ikke findes en sund kommunikation, ”siger GOPA.

2. Forholdet definerer dig ikke 

Betydning, at der er masser af personlig plads i din dynamik, og det giver dig mulighed for at bevare din individualitet. Når du opretholder din egen personlighed, bringer du konstant noget nyt til bordet.

”Er de involverede personer med co-afhængige eller uafhængige? At give hinanden plads og ikke kvæle sig selv, og forholdet er det, der vil hjælpe dem med at vokse i det lange løb, ”siger GOPA. 

Nisha og Howard har forståelse for, at de hver tredje fredag ​​tilbringer en dag fra hinanden. De kalder det me-dagen. De er frie til at tilbringe dagen på enhver måde, de vil uden at tænke på deres partners domme. Og senere den weekend ville de tale om deres me-dag, hvad de gjorde, og hvordan det fik dem til at føle sig. Denne øvelse har hjulpet dem med at opretholde og forstå deres respektive individualitet. De har været gift syv år nu, og de er lige så glade som ethvert gift par kan være.

3. Tilbringe kvalitetstid sammen 

Men vent, vi har lige listet vigtigheden af ​​uafhængighed! Så hvilken er det? Begge, selvfølgelig. For at enhver obligation skal være i stand til at trives, skal du finde det søde sted mellem personlig plads og tilbringe kvalitetstid sammen - sans telefoner. 

"En af de bedste måder at opbygge positive forhold på er ved at tilbringe kvalitetstid sammen. Jeg havde for nylig tilfældet med et nygifte par, hvor manden ville optræde som en bachelor og forvente, at hustruen skulle være en stille partner. Oprindeligt bad hustruen ham om at tilbringe lidt tid med hende, men hun besluttede til sidst at gå ud af ægteskabet, ”siger Gopa

At tilbringe kvalitetstid sammen er en grundlæggende del af ethvert forhold. Hvis du føler dig alene i et forhold, er det bedre ikke at være i et. 

Relateret læsning: Sund familiedynamik - Forståelse af typer og roller

4. Et positivt forhold indeholder kampe 

Og masser af det. Den eneste forskel er, at kampene ikke ligner, som du forventer, at de ser ud. Der er ingen ødelagte møbler, ingen brudt sølvtøj, stemmer rejses ikke (for det meste) og der er altid en konklusion nået. 

Vi får det. Vi er alle mennesker her (undtagen Ryan Gosling, vi kan alle enstemmigt være enige om, at han er en gud). Vi kæmper alle beskidte. For at få dit punkt på tværs, er du helt sikkert nødt til at hæve din stemme i en eller anden lejlighed. Det sker.

I et sundt forhold er det, der er vigtigt, imidlertid, at konfliktopløsningsteknikkerne ofte er meget mere effektive til at fortryde enhver skade, som et par barske ord måske har gjort. Så næste gang det "perfekte" par siger, at de aldrig kæmper, ved du, at de er fulde af det. 

5. Tillid og respekt 

”Et andet nøgletegn er tilstedeværelsen af ​​gensidig tillid og gensidig respekt. De er de grundlæggende søjler i enhver obligation. Bare at elske en partner uden tillid og respekt bød ikke godt for fremtiden, ”siger Gopa. 

Det er dybest set så simpelt som det. Kærlighed uden hverken tillid eller respekt vil aldrig vare. Tænk over det. Hvis din partner ikke er meget interesseret i din mening eller sporer din hver bevægelse, hvordan vil det nogensinde blive et betydningsfuldt, positivt forhold? 

Martha er et socialt dyr, mens hendes partner Angela er en klassisk introvert. Tale om modsætninger tiltrækker. Martha var en ekstremt attraktiv bi-seksuel kvinde, der havde venner i bogstaveligt talt hver del af byen. De var for nylig begyndt at gå ud, og konflikterne begyndte at boble op. Angela kunne ikke klare sine usikkerheder og begyndte at stille spørgsmålstegn ved Martha's hvert trin. Martha kunne heller ikke respektere Angelas usikkerhed nok til at have en ægte samtale om det. Men de levede lykkeligt nogensinde. Selvfølgelig ikke!

6. Seksuel kompatibilitet 

”Sex uddyber bestemt en bånd og bringer folk nærmere. Forhold, der mangler sex eller kærlighed, i det lange løb, kan have negative effekter på dynamikken, da det reducerer den samlede tilfredshed med at være et par. Sådanne obligationer risikerer at bryde sammen, hvis en partner begynder at føle sig afvist, ”siger Gopa. 

Selvfølgelig, hvis din er en platonisk eller et aseksuelt forhold, gælder dette ikke for dig. For de tilknytninger, der har sex, bliver det imidlertid altid et vigtigt aspekt af det. 

Næste gang nogen spørger dig: ”Hvad er et positivt forhold?”, Bare sig, det er en, hvor begge partnere er færdig sammen, og ikke hvor man sprint til målstregen og lægger derefter åndedræt i 10 minutter.  

7. Du er hinandens nummer en cheerleader 

”Er du hinandens supportsystemer? Stoler du på hinanden? Hvis du er strandet, kan du være afhængig af hinanden for at hjælpe din hjælp? Support, i enhver form og form, er ekstremt vigtig, ”siger GOPA. 

GOPA forklarer, hvordan støtte til ægtepar også kan oversætte til forældre. ”Da begge partnere kommer fra forskellige forældrebaggrunde, er det vigtigt at fokusere på at være et forældremedlem, der er støttende. Forældreproblemer som at tillade svigerforældre at blande sig, forårsager normalt en masse fjendskab mellem par." 

Hjørnestenen i enhver sund bånd støtter hinanden, og hvor meget hver partner kan stole på den anden. Hvis din partner ikke er den første person, du kalder, når ting går galt, er noget ikke rigtigt. 

Relateret læsning: Sund vs. Usunde forhold - 10 egenskaber

8. Samlet harmoni

Positivt forholdspsykologi fokuserer på at berige dit liv og får dig til at føle dig mere tilfreds end du gjorde, før du oplevede det. ”Ting som arbejde, økonomiske problemer og deling af ansvar kan alle påvirke forholdet,” siger GOPA. 

”Størstedelen af ​​et par kampe drejer sig om økonomiske problemer. Når de er i stand til at have en sund diskussion omkring økonomi, vil det bestemt øge den samlede tilfredshed. Deling af ansvar, der indikerer pleje og empati over for hinanden, går også langt ... ”

”De sidste 2 år af pandemien har vist os, at ægtefæller, der ikke hjælper derhjemme, er et stort problem, par har. Når der er støtte og delt ansvar, undgås disse kampe ofte, ”siger GOPA.  

Fordele ved et positivt forhold 

”At have et sundt ægteskab skaber et stærkt støttesystem mod Lemons Life kaster på dig. Det giver et stabilt fundament for børn at vokse op i, udvikle og lære gode værdier, ”siger Gopa.

”Selvfølgelig kan det også øge din personlige lykke og tilfredshed. Der er en direkte sammenhæng mellem at have et sundt bånd med nogen og din mentale sundhed. Det kan fungere som en buffer mod ensomhed og isolering, ”tilføjer hun. 

Selvom du måske støder på en masse forskellige positive og negative forhold i dit liv, er fordelene ved at være involveret i et godt. Forhåbentlig, ved hjælp af de tegn, vi har anført, vil du hellere være i stand til at skelne mellem den virkelig opfyldende dynamik og dem, der kommer under dække af forelskelse.

Sådan nærer man positive forhold?

Uanset hvor solid basen er, kræver alle bygninger regelmæssig vedligeholdelse. Da vi talte om biograf, regnede vi med, at vi tilføjer en vis symbolik af vores egen, og det passer. Positivitet i et forhold handler om at gøre en konstant indsats. Hvis du ikke er parat til kontinuerligt at investere i dit forhold, hvad fanden laver du alligevel?

Forhold falmer ud, hvis de ikke er næret. Du skal fodre det en almindelig dosis af kærlighed, opmærksomhed og tid. Hvis du tænker på begyndelsen på dit forhold, bryllupsrejse -fasen, skal du huske, hvor stor indsats du brugte til at lægge i? Det handler om at have den samme iver til at give næring. Handlingerne kan variere, men hensigten skal være at feje din partner fra deres fødder hver eneste dag.

FAQS

Som vores eksperter påpeger, skal du tilbringe kvalitetstid med en person for at være i stand til at opbygge et positivt forhold til dem. Du skal også have uforfalskede positive følelser over for denne person.

Tilstedeværelsen af ​​de grundlæggende elementer i enhver god obligation, som sund kommunikation, gensidig tillid og respekt, personlig plads og kvalitetstid, alle gør et forhold positivt. Når din obligation med en person giver dig mulighed for at blive den bedste version af dig selv, kan du være sikker på, at obligationen har en fordelagtig indflydelse på dit liv.

Ethvert forhold, der giver en person mulighed for at føle sig uafhængig, tilfreds og opfyldt både følelsesmæssigt og fysisk er et eksempel på et positivt forhold.

Da de hjælper med at øge personlig tilfredshed, lykke og vækst, er sådanne forhold vigtige for alle at have i deres liv. De kan også hjælpe med at forhindre negative følelser som ensomhed og depression.

Strømdynamik i forhold - hvordan man holder det sundt

10 must-follow sunde forholdsgrænser

8 vaner med par i stærke og sunde forhold