Min kone er afhængig af sin telefon, hvad jeg skal gøre?

I denne artikel

• Er din kone phubbing dig?
• Kan telefonafhængighed ødelægge forhold?
• Lider din kone af nomofobi?
• 10 tegn din kone er afhængig af telefonen
• Årsagerne til din kone bruger så meget tid på sin telefon
• Sådan stopper du telefonafhængighed i dit forhold?
• Endelig takeaway

Hvis du undrer dig over, hvordan du kan hjælpe, når min kone er afhængig af hendes telefon, er du sandsynligvis ikke alene. I en alder af smarte smartphones og ny teknologi er det let at blive tilsluttet elektronik, men en mand eller kone, der er afhængig af en telefon, kan skade et forhold.

Heldigvis er der løsninger, hvis din kone er afhængig af hendes telefon.

Er din kone phubbing dig?

Når du spørger, hvordan du hjælper, når min kone er afhængig af hendes telefon, er det vigtigt at forstå begrebet phubbing.

Phubbing, også kaldet telefon snubbing, opstår, når du prøver at have en samtale med din kone, og i stedet for at give dig hendes udelte opmærksomhed, ruller hun gennem sin telefon.

Phubbing er uhøfligt og stødende, fordi det antyder, at personen hellere vil gøre andre ting end at tale med dig.

Hvis din kone ofte tjekker hendes e -mail, ruller gennem sociale medier eller tekster på hendes telefon, når du prøver at diskutere eller tilbringe tid med hende, er chancerne for, at du er i et phubbing -forhold.

Hvis din kone er afhængig af hendes telefon, når du vil tale eller nyde kvalitetstid med hende, er dette svaret på hvad der er phubbing.

Med Phubbing er det mere end bare obsessivt at kontrollere sociale medier eller e -mail; Det involverer din partner, der nægter dig tid til fordel for at bruge tid på hendes telefon.

Hvis du stadig undrer dig over, hvad der er phubbing, kan du tænke på det som en uhøflig og afvisende handling, hvor din kone afviser dig, når du fortjener tid og opmærksomhed til fordel for at rulle gennem hendes telefon.

Relateret læsning: Hvordan din mobiltelefon ødelægger dit ægteskab og forhold

Kan telefonafhængighed ødelægge forhold?

Hvis du sidder fast og spekulerer på, hvordan du kan hjælpe, når min kone er afhængig af hendes telefon, kan du bekymre dig om, at telefoner ødelægger forhold. Desværre kan det at være altid i telefonen være skadelig for et ægteskab eller et intimt forhold.

Ifølge eksperter kan mennesker, der værdsætter kvalitetstid i deres forhold, føles afvist eller endda forladt, hvis deres betydningsfulde anden altid er i telefonen.

Dette kan føre til argumenter, når den ene partner føler, at den anden vælger telefonen til fordel for at tilbringe kvalitetstid sammen.

Desværre er det mest kritiske problem med afhængighed af mobiltelefoner og ægteskab, at telefonen altid er til stede.

Historisk set var bekymringen over en partner, der flirter med eller har en affære med en anden, kun problematisk, da partneren var væk hjemmefra.

Læg mere enkelt; Der var kun begrænsede tidspunkter, hvor en person skulle konkurrere om deres partners opmærksomhed.

Med muligheden for at være altid i telefonen, kan du konstant konkurrere om din kones opmærksomhed. Dette kan føre til løbende og tilsyneladende konstant konflikt.

At være besat af telefonen kan undertiden pege på større problemer, såsom en partner, der har en følelsesladet affære. Hvis telefonbrug forekommer i hemmeligholdelse, eller din kone forsøger at skjule sin telefon, kan hun muligvis skjule samtaler, hun vil ikke have dig til at se.

Selvom dette er den mest ekstreme form for phubbing, kan endnu mindre seriøse former for phubbing, såsom at vælge at rulle gennem venners sociale medierne højdepunkter, være skadelig og drive en kile mellem dig og din kone.

Effekten af ​​mobiltelefoner og forholdsproblemer er ikke kun anekdotiske.

Ifølge forskning rapporterer omkring halvdelen af ​​mennesker, at deres partnere har phubbed dem, og 23% siger, at Phubbing fører til konflikt. Endnu mere nedslående er det faktum, at 36.6% af mennesker siger, at Phubbing har ført til depression.

Lider din kone af nomofobi?

Udtrykket nomofobi eller ingen mobiltelefonfobi bruges til at beskrive en psykologisk tilstand, når folk har en frygt for at blive løsrevet fra mobiltelefonforbindelse.

To piger ser på telefon

Udtrykket nomofobi er konstrueret på definitioner beskrevet i DSM-IV, det er blevet mærket som en "fobi for en bestemt/specifik ting".

Forskellige psykologiske faktorer er involveret, når en person overgår mobiltelefonen, e.g., Lav selvtillid, en ekstrovert personlighed.

Hvis din kone fortsat er besat af telefonen på trods af negative konsekvenser i dit forhold, kan hun kæmpe med nomofobi.

Nogle nomophobia -symptomer er som følger:

• At blive ængstelig, når telefonbatteriet er ved at dø
• Virker ængstelig, når man ikke er i stand til at bruge telefonen til at slå information op
• Tilsyneladende stresset, når det ikke er i stand til at oprette forbindelse online til sociale mediekonti
• Kontrol af adgang til WiFi for at bruge telefonen, selv når service ikke er tilgængelig
• Bekymre dig om at være et sted uden telefonadgang
• Panik, når du løber tør for telefondata

Relateret læsning: Hvorfor kvinder skal respektere privatlivets fred i forholdet

10 tegn din kone er afhængig af telefonen

Foruden nomophobia -symptomer kan din kone have tegn på en telefonafhængighed, der inkluderer:

1. Afsætter mere tid til at sms og sende på sociale medier end at interagere med mennesker ansigt til ansigt

2. Brug mere og mere tid på telefonen, inklusive midt på natten, og når du tilbringer tid med en betydelig anden

3. Brug af telefonen, når det er farligt at gøre det, f.eks. Mens du kører

4. At være ude af stand til at spise et måltid uden telefonen på bordet

5. Tilsyneladende ubehageligt, når du er uden mobiltelefonservice, eller hvis telefonen er brudt

6. Jeopardisering af vigtige livsområder, såsom et forhold eller et job, på grund af at være i telefonen

7. Undlader at skære ned på telefonbrug

8. Kæmper for at forlade huset uden telefonen

9. Kontroller konstant telefonen, selvom den ikke er ringet eller vibreret

10. Valg af at sove med telefonen under puden for at undgå at gå glip af en meddelelse eller anmeldelse

Disse ti tegn antyder, at din kone har mistet evnen til at styre sin brug af mobiltelefoner, selv når det fører til, at telefoner ødelægger forhold.

Årsagerne til din kone bruger så meget tid på sin telefon

Hvis din kone altid er i telefonen, kan hun virkelig være afhængig. Som forskningen forklarer, er telefoner behagelige, og de skaber et svar i hjernen.

Når din kone ser lyse farver på sin telefonskærm eller modtager en ding for at advare hende om en besked, frigiver hendes hjerne dopamin, som er det "føles godt" hjernekemikalie.

Dette skaber følelser af glæde og styrker handlingen om at være i telefonen, hvilket er følelsesmæssigt givende.

Som andre har forklaret, er afhængighed sandsynligvis den øverste grund til, at din kone bruger så meget tid på sin telefon. De er konstant tilgængelige, og det er let at blive trukket til dem.

Telefoner giver øjeblikkelig tilfredsstillelse og giver os øjeblikkelig adgang til information og social forbindelse lige ved hånden.

Ud over simpel telefonafhængighed er der flere vigtige grunde til, at din kone altid er på hendes telefon:

• Hun keder sig

Som tidligere nævnt giver en mobiltelefon øjeblikkelig tilfredsstillelse, hvilket gør den til en hurtig kilde til underholdning, når du keder dig. Hvis din kone er besat af telefonen, kan det bare være, at hun har gjort en vane med at fylde sin tid med telefonbrug, når hun ikke har noget særligt spændende at gøre.

• Forsømme

Din kone tror måske, at du har travlt med andre ting hele tiden, og hun føler sig forsømt. Hvis det ser ud til, at jer to ikke forbinder, kan hun henvende sig til telefonen for at berolige sin følelse af at blive forsømt.

• Undgå problemer

Hvis der er problemer i forholdet eller ubehagelige emner, der muligvis skal diskuteres, bruger din kone muligvis telefonen som en flugt fra at håndtere disse problemer.

Måske har jer to uopløst konflikt, men i stedet for at tackle den og opleve smerten ved en anden kamp, ​​vender din kone sig til telefonen.

Selvom det bestemt ikke altid er tilfældet, er der nogle situationer, når det er besat af telefonen, resultatet af en følelsesladet affære, der forekommer i forhold til sms eller sociale medier.

Telefoner kan let føre til upassende forhold, hvor to personer flirter på sociale medier eller opretholder en stærk forbindelse via sms eller e -mailer. Dette er det værste tilfælde.

Se også: Hvordan ændrer din telefon dig

Sådan stopper du telefonafhængighed i dit forhold?

Hvis din kone er afhængig af hendes telefon, og hendes telefon virker vigtigere end at tilbringe tid med dig, og hendes telefonbrug begynder at skabe problemer i forholdet, er der måder at stoppe telefonafhængighed.

Det første skridt i at overvinde telefonafhængighed er at finde kilden til problemet. Hvis din kone f.eks.

At overvinde din kones telefonafhængighed begynder med en samtale om problemet og årsagen til det. Måske er din kone ikke klar over, at hun altid er i telefonen.

Begynd med en rolig samtale, hvor du udtrykker til din kone, at hendes telefonobsession får dig til at føle dig forsømt og afskediget.

Når det har denne samtale, er det vigtigt at være empatisk og forståelig. Kommuniker, at du også er bekymret for din kone, fordi telefonafhængigheden påvirker hende negativt.

Vær forsigtig med ikke at bebrejde hende, eller hun kan blive defensiv. Det kan også være nyttigt at påpege, at din kone har positive kvaliteter uden for hendes mobiltelefonafhængighed.

For eksempel kan du komplimentere hende, at hun er så hengiven til sin karriere, og du ville hader at se mobiltelefonafhængigheden holde hende tilbage fra sine mål.

Når du har haft en samtale, er nogle løsninger til, hvordan man stopper telefonafhængighed, som følger:

• Udpeg telefonfrie tider hele dagen, f.eks. Under middagstid eller mens du har samtaler.
• Enig om at dæmpe telefoner eller slukke for meddelelser om tekstbeskeder, så du får kun besked om vigtige telefonopkald, når du er sammen. Dette kan eliminere distraktioner fra telefonmeddelelser.
• Angiv et godt eksempel; Du kan ikke forvente, at din kone overvinder nomophobia -symptomer, hvis du altid er i telefonen. Hvis du indgår en aftale om at have telefonfri tider i løbet af din dag, skal du også holde dig til denne aftale.
• Forøg intimiteten og forbindelsen i dit forhold. Hvis din kone henvender sig til sociale medier for forbindelse og for at udfylde tomrummet for intimitet, der mangler i forholdet, skal dette være ret let at overvinde. Tag dig tid til at have meningsfulde samtaler, og gør en indsats for at kramme hende eller give hende et kærligt touch oftere. Hvis hun får det dopaminrush, har hun brug for fra dig; Hun behøver ikke at vende sig til sin telefon til tilfredsstillelse.
• Prøv strategier for at bryde vanen med at blive tilsluttet telefonen. For eksempel kan det være nyttigt for jer begge at tage en pause fra sociale medier i et par uger, så du har ikke mulighed for at blive distraheret af det.
• Opret en liste over grænser, du vil følge, f.eks.
• Foreslå, at din kone prøver alternative aktiviteter, såsom afslapningsteknikker, går en tur eller ser et show, hvis hun bliver fristet til at rulle gennem sin telefon.

Hvis det ikke er nyttigt at have en samtale og anvende disse strategier, kan din kone muligvis have rådgivning for at løse mobiltelefonafhængighed og ægteskabsproblemer.

Der er også apps, du kan downloade for at spore skærmtid og gøre en indsats for at reducere den tid, der bruges på telefonen.

Relateret læsning: Når de er gift med deres smarte telefoner

Endelig takeaway

Mobiltelefoner har legitime formål, såsom at give dig mulighed for at administrere din tidsplan eller hurtigt sende en e -mail, når du er væk fra arbejde eller på vejen.

Når det er sagt, er det også muligt for mobiltelefoner at blive vanedannende, da de konstant er ved hånden og giver os øjeblikkelig spænding og tilfredsstillelse.

Hvis din kone bliver tilsluttet på sin telefon, kan dette føre til mobiltelefonafhængighed og ægteskabsproblemer. Hvis dette er tilfældet, undrer du mig måske på, hvordan man kan hjælpe, når min kone er afhængig af hendes telefon.

Heldigvis kan en ærlig samtale, efterfulgt af at sætte grænser omkring telefonbrug, generelt løse problemet.

Det bliver måske ikke bedre natten over, men ved at være støttende og forstå og nærme sig bekymringen på en kærlig og ikke -dømmende måde, kan du kommunikere til din kone, at hendes telefonbesættelse skader ægteskabet.

Forhåbentlig ved at tackle din kones spørgsmål om altid at være i telefonen, vil du gøre hende opmærksom på problemet og bede hende om at foretage ændringer.

Hvis du finder ud af, at dette ikke er tilfældet, kan ægteskabelig rådgivning eller terapi for hende at tackle de underliggende problemer, der førte til telefonafhængighed.