Min mand ignorerer mig- tegn, grunde og hvad jeg skal gøre

I denne artikel

• 8 tegn, din mand ignorerer dig
• Årsager til, at en mand ignorerer sin kone
• At beskylde din partner kan skade dit ægteskab
• 5 ting at gøre, når din mand ignorerer dig

En almindelig klage for par, der mødes med mig for rådgivning, er "min mand ignorerer mig", eller at de kører fra hinanden, fordi den ene partner er blevet trukket tilbage eller følelsesmæssigt fjernt, og den anden person føler sig ignoreret.

Undersøgelser viser, at hvis denne dynamik ofte fører til et forfølgerdistancemønster, der kan være meget skadeligt for et forhold.

Under en nylig parrådgivningssession klagede Claire, 38, over, at Rick, 44, havde ignoreret hende i lang tid, og hun følte sig helt frakoblet fra ham. De sov stadig i samme seng, men havde sjældent sex, og Claire erklærede, at hun var træt af at prøve at fange hans opmærksomhed.

Claire udtrykte det sådan: ”Min mand ignorerer mig. Jeg elsker Rick, men jeg er ikke forelsket i ham. Mit sind og følelser er strakt tynde, fordi jeg er under en masse stress, og han er ikke opmærksom på mig. Når jeg har noget vigtigt at sige, er han normalt optaget af sin telefon, eller han lytter til musik og indstiller mig ud."

8 tegn, din mand ignorerer dig

Føler du ofte ”Min mand ignorerer mig. Gør jeg noget forkert? Hvordan kan jeg løse dette?"

Hvis du har at gøre med denne min-mand-ignores-mig-situation, men ikke er sikker på, om det er i dit hoved eller virkelig sker, så tjek disse uvidenhedskilte for at være sikre:

1. Han holder op med at indlede samtaler med dig.
2. Han begynder at bruge overdreven tid på sin telefon.
3. Han "bliver tavs" eller trækker sig tilbage - at bruge mere tid væk fra dig.
4. Han ser ud til at være i "sin egen verden" og holder op med at dele ting med dig.
5. Han viser dig mindre eller ingen påskønnelse af sine ord eller handlinger.
6. Når din ægtefælle siger sårende ting.
7. Din mand virker fjern.
8. Du føler, ”Min mand er ligeglad med mine behov."

Relateret læsning: Underskriver din mand er ikke glad i dit ægteskab

Årsager til, at en mand ignorerer sin kone

Hustruer klager ofte: ”Min mand ignorerer mig."

Er det normalt for en mand at ignorere sin kone? Hvorfor er dette forholdsmønster så almindeligt?

Dr. John Gottman forklarer, at tendensen til, at den ene person kan forfølge, og at den anden skal være fjernt er kablet ind i vores fysiologi, og at mænd har en tendens til at trække sig tilbage, og kvinder har en tendens til at forfølge, når de er i intime forhold.

• I sine klassiske "Love Lab" -observationer bemærkede Gottman, at dette mønster af distancering og forfølgelse, hvilket får kvinder til at føle sig ignoreret af deres mænd, er en vigtig bidragyder til ægteskabelig nedbrud.

Han advarer også om, at hvis det ikke er ændret, er det en førende årsag til skilsmisse, fordi kvinder bliver trætte af at vente på, at deres partnere kan forbinde følelsesmæssigt, og mænd trækker sig ofte tilbage uden bevidsthed om den vejafgift, det påtager sig deres ægteskab.

• Endvidere er en af ​​de almindelige barrierer for positiv kommunikation, der kan få en mand til at ignorere sin kone, at det, han hører, kan være meget anderledes end hvad hans partner forsøger at kommunikere.

I Kæmper for dit ægteskab, Psykolog Howard J. Markman forklarer, at vi alle har filtre (eller ikke-fysiske enheder i vores hjerner), der ændrer betydningen af ​​information, vi hører. Disse inkluderer distraktioner, følelsesmæssige tilstande, tro og forventninger, forskelle i stil og selvbeskyttelse (eller ikke ønsker at gøre os sårbare).

F.eks.

Ligeledes, hvis Rick bliver distraheret ved at se et tv -show, reagerer han måske ikke på Claire. Følgende er fem andre tegn på, at din mand muligvis ignorerer dig.

Videoen nedenfor beskriver grundene til, at en mand kan ignorere sin kone:

At beskylde din partner kan skade dit ægteskab

Sandheden skal siges, du kan muligvis finde dig selv at beskylde din partner, når dine behov ikke bliver opfyldt. Du kan også bemærke, at du har de samme kampe gentagne gange.

Efter et stykke tid løser du sandsynligvis ikke det aktuelle problem, og en ondskabsfuld cyklus af harme, frustration og vrede udvikler sig og bliver aldrig løst.

Claire reflekterer, ”Min mand ignorerer mig, og så kan vores argumenter blive grimme, og vi har en tendens til at komme med beklagelige kommentarer og bebrejde hinanden for tidligere overtrædelser, der aldrig bliver behandlet. Jeg vil bare have, at dette skal stoppe, men det gør mig ondt, når Rick ignorerer mine bud på opmærksomhed.

Jeg ved, at jeg bidrager til vores problemer, men vi sidder begge fast."

Ifølge forholdsrådgiver Kyle Benson er partners tendens til at have svært ved at være opmærksom på hinanden, at det har en dårlig effekt på forhold.

Han siger, at de fleste mennesker er bombarderet med stimuli såsom meddelelser, indlæg og videoer, der forstyrrer deres evne til at være opmærksomme. Som et resultat hindrer dette deres evne til at være opmærksom på deres partnere.

Uanset om par finder sig distraherede, trætte eller blot optaget eller når en fyr ignorerer dig efter et argument, er det vigtigt at forstå, at kommunikation er en tovejsgade.

Det er en god ide, når du føler dig ignoreret af din mand til at undersøge din egen opførsel og prøve at ændre din tilgang til at få hans opmærksomhed.

Hvis du føler, "Min mand ignorerer mig", er her nogle måder at sikre, at du har din partners opmærksomhed og undgår forfølgerdistancer-dynamikken.

Relateret læsning: Grunde til, at du har en følelsesmæssigt trukket mand tilbage

5 ting at gøre, når din mand ignorerer dig

Situationen er ikke ude af hånden. Hvis du føler "min mand ignorerer mig seksuelt eller følelsesmæssigt", men ved ikke, hvordan man løser det, er der nogle måder, der kan komme til din redning. Tjek dem ud:

1. Sørg for, at du har din partners fulde opmærksomhed

Dette betyder ikke at antage, at han lytter bare fordi du taler. I stedet indtjekning: ”Er dette et godt tidspunkt at snakke?”Dette kan virke som sund fornuft, men mange mænd klager til mig over, at deres hustruer lancerer i en samtale, når de er distraherede eller ikke er i stand til at give dem deres fulde opmærksomhed.

2. Langsomt ned og stille et åbent spørgsmål

Hvad skal jeg gøre, når din mand ignorerer dig?

Spørg om, hvordan din partner har det og klarer stressfaktorer. Bare det at sidde med din partner med en kop kaffe kan gå langt i retning af at forbedre en følelse af forståelse, empati og i sidste ende forbedre kommunikationen i dit forhold.

I stedet for at spørge, "havde du en god dag", som ville fremkalde et ja eller intet svar, prøv at spørge noget i retning af "Jeg ville meget gerne høre, hvordan din dag gik."

3. Stop skylden spillet

Hvad skal jeg gøre, når din mand siger sårende ting?

Antag det bedste af din partner.

Hvis du faktisk kan omfavne dette koncept, vil du og din partner føle en næsten øjeblikkelig følelse af lettelse. Hvis du holder op med at pege fingre mod hinanden og virkelig fokusere på at forstå hinandens perspektiv og vise kærlighed gennem dine handlinger, forbedres dit ægteskab.

4. Hvis din partner virker oversvømmet, skal du gå væk, men ikke i vrede eller skyld

Når din mand ignorerer dig, skal du løsrive sig som en måde at gendanne din ro, ikke at straffe din partner. Tag en pause fra dialogen i mindst 10-15 minutter.

For eksempel er det at læse et magasin en god distraktion, fordi du snarere kan bladre gennem sider. Forsøg på at genoptage en dialog, når du føler dig opdateret og i stand til at tale roligt og rationelt.

5. Planlæg en daglig "stressreducerende samtale"

”Min mand undgår mig. Min mand gør ondt i mine følelser og er ligeglad."

Hvis du bliver ignoreret af din mand, skal du finde en regelmæssigt planlagt mulighed for at tage stikket ud, fortrolige hinanden og lytte til hinanden, mens du taler om de daglige stressorer i dit liv.

Denne samtale er ikke beregnet til at være en tid til at gå i dybden i relationsproblemer, men snarere at indhente eller check-in med hinanden.

Faktisk kan den mindfulness og intention, der går ind i disse daglige indtjekninger, også bringes i mere spontane aktiviteter.

Mens vores evne til at omfavne eventyr bestemt er begrænset af realiteterne i et travlt liv, kan ægtefæller stadig gribe dagen og planlægge oplevelser sammen, der er nye, sjove og spændende.

At forstyrre rutinen i dagligdagen med aktiviteter som en daglig gåtur eller endda tilmelde dig en vinsmagningsklasse kan bringe dig og din mand nærmere.

På en sidste note

Overvej nye måder at udtrykke kærlighed på, såsom at efterlade din mand en kærlig note (udtrykke positive følelser) eller koge ham et lækkert måltid.

Disse ting kan hjælpe med at gendanne båndet mellem dig og din partner og hjælpe dig med at føle dig tættere. Hvis du tilbringer tid dagligt i samtale og udtrykker kærlighed, kærlighed og beundring for din mand, vil det fremme en dybere forbindelse og styrke dit forhold.