Min kæreste stoler ikke på mig - hvad kan jeg gøre?

Har du nogensinde hørt om en kage bagt med kun en ingrediens? Nej selvfølgelig ikke. Du har brug for hele samlingen af ​​æg, mel, smør, bagepulver, sukker osv., og en dejlig, velfungerende ovn. Tilsvarende har dit forhold brug for mere end kærlighed til at gå afstanden; Andre kvaliteter skal dyrkes i den metaforiske ovn af tillid. Så hvis du er klar over, "min kæreste stoler ikke på mig", skal du begynde at bekymre dig om din kage.

Tillid er et uundværligt element i ethvert sundt forhold. Tænk på det bedste par, du kender, det, der er dine par mål. Hvad er et par egenskaber ved deres dynamik? Kan du se den urokkelige tro, de har i hinanden? Det er ret inspirerende at se dem sammen, er det ikke? Chancerne er, at de også har lagt en masse arbejde for at nå frem til dette rum i deres forhold. Bare rolig, du kommer også der efter nogle fejlfinding.

Vi besvarer et par vigtige spørgsmål i dag - hvad kan jeg gøre, hvis min kæreste ikke stoler på mig? Hvis min kæreste ikke stoler på mig med andre fyre, hvad betyder det? Og kan du stole på nogen, der ikke stoler på dig? Lad os diskutere de forskellige facetter af tillid med vejledning af psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), der er specialiseret i forholdsrådgivning og rationel følelsesmæssigt adfærdsterapi. At nærme sig problemet trin for trin er et klogt handlingsforløb. Nu sker det…

Hvad kan jeg gøre, hvis min kæreste ikke stoler på mig? 

Indholdsfortegnelse

• Hvad kan jeg gøre, hvis min kæreste ikke stoler på mig? 
  • 1. Spørg 'hvad?'Og spørg' hvorfor?'
  • 2. Kommuniker med ærlighed
  • 3. Hvad kan jeg gøre, hvis min kæreste ikke stoler på mig? Søg professionel hjælp
  • 4. Sæt forholdsgrænser
  • 5. Øv empati og tålmodighed
  • 6. Kan du stole på nogen, der ikke stoler på dig? Overvej dine muligheder
• Hvordan beviser jeg for min kæreste, at han kan stole på mig?          
  • 1. Bliv en pålidelig partner
  • 2. Hvad skal man gøre, når der er tegn på, at han ikke stoler på mig? Afslut fejlfinding
• Kan du være i et forhold med nogen, der ikke stoler på dig?

Dette spørgsmål er ikke så ualmindeligt, som du tror. Tillidsproblemer i et forhold er lige så almindelige som julemanden. Mange mennesker har gået denne vej før dig og dukkede op uskadet - du bliver også a -okay! Vi beder dig om at nærme dig dette stykke fra et rationelt perspektiv. Sentimentalitet er god, men det forvrænger ofte mental ro. Tag et par dybe indåndinger, når vi kommer tættere på spørgsmålet om timen - hvad skal jeg gøre, når din partner ikke stoler på dig?

Foranstaltningerne nedenfor er generelle strategier; Du behøver ikke følge dem af bogen. Hvert forhold er unikt og kræver en markant metode til konfliktløsning. Brug vores råd som udgangspunkt og gør tingene på din måde. Når alt kommer til alt, ingen kender din partner bedre end dig. Uden videre, her præsenterer de 6 ting, du kan gøre, hvis din kæreste mister dig.

1. Spørg 'hvad?'Og spørg' hvorfor?'

Dr. Bhonsle siger, ”Tillid er et meget bredt udtryk, så den første ting at gøre er at finde ud af, hvilket aspekt af din personlighed, der bliver mistillid. Hvad stoler han ikke på dig? Er det dine økonomiske vaner, er det din ligning med en anden mand, eller er det uoverensstemmelsen mellem dine ord og handlinger? Når dette er bestemt, kan de afhjælpende trin følge.

”Når du ved hvad, skal du tage 'hvorfor' op. Undersøg årsagen bag hans tillidsproblemer. Måske er han blevet svigtet i fortiden, og forræderiets historie er en byrde, han stadig bærer. Måske kan han lide at være i kontrol på alle tidspunkter, og hans kontrolproblemer manifesterer sig som tillidsspørgsmål. Måske er han simpelthen jaloux på nogen i dit liv. Eller måske har han arkaiske forestillinger om kvinder, der er ansvarlig for mænd.

”Nu placerer disse grunde dig det klare, da de er hans personlige slag eller følelsesmæssige bagage. Men der er altid muligheden for, at hans mistillid ikke er ubegrundet - at du tidligere har været en upålidelig partner. Dette er også en vigtig faktor, du skal overveje. Tænk på din forholdshistorie og undersøg også din opførsel.”Bliv en nysgerrig sjæl og se på disse forskellige aspekter af din kærestes liv.

Du kan også overveje hans barndom og tænke på de rollemodeller, han voksede op med. Vi efterligner den opførsel, vi har set - hvis han er et barn af et dårligt ægteskab, så han ikke mange sunde forhold omkring ham, da han voksede op. Derfor kan han måske kæmpe med tillids- og engagementsproblemer i det forhold, han deler med dig. Besvarelse af 'hvad' og 'hvorfor' vil give dig meget klarhed om, hvor han kommer fra.

Relateret læsning: Tillidsproblemer - 10 tegn på, at du har svært ved at stole på nogen

2. Kommuniker med ærlighed

Hej, vi ved, hvor gentagne dette råd er. Hvert forholdsproblems løsning siges at være baseret på åben kommunikation. Men det er virkelig sandt! Tænk på det som dette - din krop har brug for otte glas vand om dagen for at fungere godt, og dit forhold har også brug for otte doser af kommunikation. Dette er desto mere anvendeligt, når du siger: ”Min kæreste stoler ikke på mig, og jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre.”At være sårbar og opbygge følelsesmæssig intimitet letter tillid markant.

Dr. Bhonsle siger: ”Opløsning begynder med kommunikation. Tal ærligt med din partner ærligt og stem til de bekymringer, du har. Bring det hele ud i det fri og giv dem plads til også. Husk, at lytte er lige så vigtigt (hvis ikke mere) som at tale i sådanne samtaler. Det er altid bedre at have vanskelige diskussioner snarere end at antage antagelser. Husk denne tommelfingerregel - antag aldrig. Antag ikke, at du kender deres situation eller omvendt.

”Hver gang du giver din side af tingene, skal du tale som om du forklarer tingene til en 11-årig. Afklar alt og brug enkle, korte sætninger. Vær ligetil og undgå analogier eller komplekse metaforer, fordi de forvrænger mening.”Det er et par solide tip! De stammer fra kommunikationsøvelser for par, der styrker obligationen. Så hvad skal jeg gøre, når din partner ikke stoler på dig? Tal dit hjerte ud, det fungerer altid.

3. Hvad kan jeg gøre, hvis min kæreste ikke stoler på mig? Søg professionel hjælp

Selvforsyning er en bemærkelsesværdig kvalitet at besidde. Men der er tidspunkter, hvor vi blot skal acceptere det faktum, at der er ting ud over vores kontrol. I disse situationer er det klogt at søge hjælp fra fagfolk, der kan guide os gennem de uslebne pletter i forholdet. Det er en mulighed, du skal overveje, hvis du har tillidsproblemer i forholdet og ikke ved, hvad du skal gøre.

Hos Bonobology tilbyder vi professionel hjælp gennem vores sortiment af licenserede rådgivere og terapeuter. Vi er her for dig i denne stormende tid, og du kan nå ud til nogen af ​​vores eksperter fra komforten i dit hjem. Terapi har haft fordel af flere par, der gennemgår tillidsbaserede konflikter, og det kan hjælpe dig med at gå i gang med helbredelse. Du kan overveje at rådgive dig selv, hvis mistilliden i forholdet bliver bedre af dig.

Tilsvarende kan din kæreste søge hjælp individuelt til at arbejde på sine problemer alene. Dr. Bhonsle forklarer: ”Der er altid dybere underliggende problemer for en persons manglende tillid. Og det er, hvad enhver mental sundhedsperson vil begynde med. Enhver, der oplever tillidsspørgsmål, bør overveje terapi med sikkerhed; Sejlingen bliver meget glattere, når du ved, hvor hakket vandet er."

En læser fra Nashville skrev: ”Min kæreste stoler ikke på mig med andre fyre, og dette har været et langvarigt problem mellem os. Jeg pressede fortsat på terapi, men han ignorerede det i et stykke tid. Dog fik et nyligt argument ham til at se, hvad jeg sagde. Det er tre uger siden han gik til sin første session, og jeg kan se et lille skift i hans tilgang. Han kæmper stadig med jalousi i forholdet, men han er nu klar over, at problemet ligger på hans ende. Han lærer at stole på mig, og jeg kunne ikke være mere taknemmelig."

4. Sæt forholdsgrænser

For mens tillid handler om åbenhed og gennemsigtighed, ønsker du ikke at overskride din kærestes personlige rum (eller omvendt). ”Men hvad jeg skal gøre, hvis min kæreste ikke tror på noget, jeg siger”, spørger du? En god måde er at holde realistiske forventninger fra hinanden. Du kan give ham en opdatering af, hvor du skal hen, og med hvem, men han kan ikke ringe til dig hver time og spørge efter dit opholdssted. For både dine skyld, befæster dig selv og definere, hvad der er acceptabelt og hvad der ikke er.

Hvis dit venskab med en ex generer ham, kan du opretholde en afstand fra eks; Men din kæreste kan ikke logge ind på dine sociale medier og få adgang til dine chats. At indstille sunde forholdsgrænser er afgørende for at undgå sådanne grimme kampe om privatlivets fred. Du burde gøre alt, hvad du kan for at berolige ham, men han kan ikke komme ind på dine personlige arenaer for at sikre sig selv. Hvis han gør dette, udstiller han træk ved en giftig kæreste.

Dr. Bhonsle siger: ”Tegn linjen, hvor din partners handlinger ikke er på linje med dine værdier eller trossystem. Hvis du tror, ​​at din selvstændighed kompromitteres på ethvert tidspunkt, skal du være vokal om det. Igen kommer kommunikationen her. Når du arbejder på tillid eller ethvert andet forholdsproblem, forhandler du med din partner. At sætte grænser gør denne forhandling glattere.”Hvordan har dette med et svar på 'Hvad kan jeg gøre, når min kæreste ikke stoler på mig?'

Relateret læsning: 19 eksempler på sunde grænser i forhold

5. Øv empati og tålmodighed

Tillad os at illustrere med et eksempel. Shinja har gået til terapi, fordi hun er frustreret over sin kæreste Nates tillidsproblemer. Han har svært ved at stole på Shinja, fordi hun har snydt ham i fortiden. De prøver at komme videre, men Nate bringer hændelsen op under hver uenighed eller kamp. Shinja fortæller terapeuten, ”Min kæreste stoler ikke på mig, fordi jeg snydt på ham en gang. Det betød intet og var en one-night-stand. Men han har stadig ikke sluppet fortiden. Jeg ved ikke, hvad mere jeg kan gøre."

Terapeuten giver imidlertid en anden vinkel. Hun forklarer til Shinja, at hendes utroskab har bragt Nates usikkerhed til overfladen. Måske tror han, at han ikke er nok for Shinja. Måske er han bekymret for, at han vil miste hende til en anden mand i fremtiden. Hvis det er sket en gang, vil det ikke ske igen? Mens Shinja har kendt det meste af dette hele tiden, er dette en god påmindelse om, hvad hendes kæreste er blevet gennemført på grund af hendes fejltagelse. Næste gang de argumenterer, bringer Nate op hendes snyderhistorie igen. Men Shinja bliver ikke defensiv eller vred. Hun lytter tålmodig til ham og fortsætter med at tale sit sind roligt.

Mangel på empati i forholdet kan korrodere det hurtigt. Prøv at se ting fra din partners perspektiv - dette vil forhindre frustration, vrede eller bitterhed i at vokse i dit hjerte. Vær tålmodig med dem, især hvis du har været den i den misligholdte ende. Tanken 'Min kæreste stoler ikke på mig, fordi jeg snydt på ham', kan omformuleres som 'Min kæreste stoler ikke på mig endnu.'

6. Kan du stole på nogen, der ikke stoler på dig? Overvej dine muligheder

Et forhold uden tillid er ikke sundt (mere om det senere). Hvis dette problem vedvarer, kan du overveje dine muligheder ved at stille et par grundlæggende spørgsmål. 1) Hvor går forholdet, hvis min kæreste ikke stoler på mig? 2) Vil jeg være sammen med nogen, der ikke kan sætte sin tro på mig? 3) Vil jeg være lykkeligere, hvis jeg deler måder med min partner? 4) Er der noget forbedringsomfang fra hans ende?

Realistisk set kan du tage et af tre valg - fortsætte med din kæreste, tage en pause fra hinanden eller bryde op med hinanden. Den første giver mening, hvis han er villig til at udføre gryntarbejdet fra sin side. Hvis han er forpligtet til at arbejde på problemet, vil tingene sandsynligvis forbedre sig med tiden. Det andet valg er ideelt, hvis du bare har brug for en åndedræt til at tænke gennem tingene tydeligt. En pause fra ham kan hjælpe dig med at se ting objektivt. Du kan derefter beslutte, om forsoning er på bordet.

Og til sidst er et sammenbrud vejen at gå, hvis forholdet bliver et ansvar og dræner dig. Hvis det er en konstant kilde til stress og angst, går der bestemt noget galt. Bedste del måder, før problemet eskalerer. Du skal også bryde op med det samme, hvis din kæreste viser voldelige tendenser i form af trustspørgsmål. Ditto, hvis du bliver gaslyset eller udsat for romantisk manipulation i forholdet. Evaluer fordele og ulemper ved hver sti før dig og træffe en gennemtænkt beslutning.

Nu hvor du kender de korrigerende mål for denne situation, adresserer vi et andet aspekt. Vi ved, at du tænker, ”Hvis min kæreste ikke stoler på mig, er der nogen måde at ændre hans tankegang?”Svaret er ikke rigtig et simpelt 'ja' eller 'nej'; Som alle forholdsspørgsmål kræver dette også en dybere forståelse og undersøgelse. Lad os fortsætte til det næste segment, der beskæftiger sig med, hvad du skal gøre, når din partner ikke stoler på dig.

Hvordan beviser jeg for min kæreste, at han kan stole på mig?          

For det første skal du bruge ordet 'bevis'? Forhold er ikke test, og du behøver ikke at bevise noget for din partner. Men vi får kernen i det, du prøver at sige. For det andet er der ingen formel med et skud, der kan genindføre tillid. Så kliché som det lyder, skal tillid optjenes. Der er to brede ting, du kan gøre, der vil gøre din partner lidt mindre usikker. At skabe et sikkert rum for dem er den mest effektive måde at opbygge tillid på i forholdet.

Et råd, inden du fortsætter - at give din partner tid er et must. Du kan ikke forvente, at der sker ændringer natten over, så vær tålmodig med fremskridt. Din kæreste skal komme rundt i sit eget tempo. Vær desuden konsekvent i din indsats, fordi langsom og stabil vinder løbet. Gå nu ud og erobrer hans tillid til denne toformede strategi.

1. Bliv en pålidelig partner

Hvis dit problem, ligesom Shinja's, er, at "min kæreste ikke stoler på mig, fordi jeg snydt på ham", så har du noget arbejde at gøre frue. Hvis du har givet din betydningsfulde anden grund til bekymring, bliver du nødt til at rette op på situationen. Fokus på at blive en pålidelig og pålidelig person, som din kæreste kan stole på. Og husk dig, dette kræver udholdenhed fra din side.

Dr. Bhonsle siger: ”Hvis der er en historie med snyderi eller dårlige forhold fra din side, skal du arbejde på at opbygge tillid til din partner. Det samme er sandt, hvis du har en tendens til at manipulere din kæreste eller spille mindespil med ham. For eksempel at prøve at gøre ham jaloux ved at flirte med andre. Dette er umodne tricks, der skader dit forhold. Stig over disse, gør det bedre og bliver en solid støtte til din bedre halvdel. Et godt første skridt følger igennem dine løfter. Lad dine handlinger og ord være i harmoni."

Hmmm, mad til tanke. Dyrk tillid ved at være involveret i din partners liv. Lav tid til ham og prøv at gøre ting sammen. Hold ham i løkken om, hvad der også foregår med dig. Lyver aldrig, uanset hvor trivielt problemet er. Husk ordene fra Bo Bennet, der sagde: ”Af enhver god grund er der at lyve, der er en bedre grund til at fortælle sandheden.”Og til sidst skal du ikke bekymre dig - det er muligt at ordne tingene, efter at tilliden er brudt en gang.

2. Hvad skal man gøre, når der er tegn på, at han ikke stoler på mig? Afslut fejlfinding

Ingen kan lide en kæreste i Bob The Builder Mode 24/7. Du behøver ikke at give en løsning, hver gang nogen stemmer. Hvis din kæreste taler til dig om noget, der generer ham, skal du ikke prøve at 'fix' ting med det samme. Nogle gange er det bedste, du kan gøre, at være der for nogen. Lå en skulder til at græde på eller bare lytte til det, han siger. Fordi i sidste ende kan du ikke kæmpe for nogens kampe for dem.

Selvom det måske bugter dig at sidde og ikke gøre noget, kan det være netop, hvad din partner har brug for. Giv dem tid og plads til at finde ud af deres problem i fred. Give et støttende og venligt miljø, hvor de kan henvende sig til dig, hvis det er nødvendigt. Tvinger dem ikke til at dele deres følelser hele tiden. Dette vil være en smule vanskelig for dig, hvis du har kontrolproblemer, men magt gennem dem, okay?

Relateret læsning: Tillidøvelser for par til at forbedre forholdet

Hvad syntes du om disse metoder? Du ved nu, hvad du skal gøre, når din partner ikke stoler på dig, rigtigt? Du er bevæbnet med tilstrækkelig viden om at hjælpe nogen med tillidsspørgsmål, og det efterlader kun et spørgsmål ubesvaret - hvor bæredygtigt er forholdet, når din partner har svært ved at stole på dig? Vores sidste segment tackler dette ene hoved på, så fortsæt med at læse for at finde ud af det.

Kan du være i et forhold med nogen, der ikke stoler på dig?

Dr. Bhonsle udtrykker det bedst, "du" kan "gøre, hvad dit hjerte ønsker. Nogle mennesker formår at blive i forhold, der mangler tillid i årevis. Det afhænger af den slags person, du er, og hvor meget du værdsætter tillidskomponenterne. Hvis du tror, ​​de er noget, du kan gå på kompromis med, så bryder du ikke op med din partner når som helst snart. Et forhold er ikke et forbrugergodt, der leveres med en udløbsdato - det hele koger ned til de individuelle oplevelser, du bringer til bordet. Derfor er det kun du kan besvare dette spørgsmål for dig selv, fordi det afhænger af din tærskel for mistillid."

Grundlæggende skal du sætte dig ned og føre en samtale med dig selv. Evaluer fortiden, nutiden og fremtiden for at slå sig ned på et handlingsforløb. Mens du er ved det, skal du også gøre en Q & A -session. ”Vil jeg være på dette i det lange løb, hvis min kæreste ikke tror på noget, jeg siger?”Eller” Hvis min kæreste ikke stoler på mig, hvad bliver kvaliteten af ​​vores forhold?”, Er de typer spørgsmål, du skal stille dig selv. Vejning af vigtigheden af ​​tillid i dit liv er en udfordrende øvelse med sikkerhed, men du finder svarene på dine spørgsmål efter nogle overvejelser.

Her kommer vi til slutningen af ​​vores rejse. Vi håber, at denne guide var nyttig til at løse din kvandary af kan du stole på nogen, der ikke stoler på dig. Du kan overtage herfra og få det bedste ud af situationen. Få din kæreste i løkken ved at dele denne artikel, og I kan begge arbejde sammen som et team. Bonobologi rodder altid for din succes.

10 ting at gøre for at få tillid tilbage i et forhold efter at have ligget

Hvordan man stoler på nogen igen, efter at de har skadet dig - ekspertrådgivning

Sådan genvinder man tillid efter snyd: 12 måder ifølge en ekspert