Problemer med mental sundhedsspørgsmål - Identificering og søgning af hjælp

En anden dag, endnu et selvmord. Endnu en runde med diskussioner og debatter om mental sundhed og behovet for at øge bevidstheden omkring disse spørgsmål. Men så er det tilbage til firkantet, indtil den næste hændelse kommer med, ryster os ud af vores bedøvelse.

Denne gang er det tilfældet med en ung techie i Bangalore, der tog sit liv, angiveligt over en dårlig gennemgang af hans præstation på arbejdet. For et par uger siden var det tilfældet med mass selvmord af en familie på 11, der rystede nationen og igen satte fokus på spørgsmål vedrørende mental sundhed, tro, Faith et al.

På trods af at mental sundhed bliver et stort talepunkt nu i medierne (i det mindste sammenlignet med tidligere), hvorfor øges sagerne og tankerne om selvmord? Eller skete disse ting altid, men rapporteres meget mere nu?

Uanset hvad der er tilfældet, er det faktum, at der ikke gøres meget ved at tackle sindets dæmoner. At tale om depression er fint, men hvad er de konkrete foranstaltninger, der tages for at hjælpe folk med at gennemgå dem?

Problemer med mental sundhed

Indholdsfortegnelse

• Problemer med mental sundhed
  • Adressering af psykiske problemer
  • Depression: En stille morder
  • Et behov for at gennemgå vores trossystemer
  • Start ung

Mental sundhed er et ekstremt bredt perspektiv nu. Det betyder ikke bare at være i en relativt glad eller uforstyrret stemning. Det henviser til kognitiv, adfærdsmæssig og følelsesmæssig velvære. God mental sundhed begynder at blive målet og er det forreste diskussionsemne for mange unge i dag.

Da depression og angst er de mest almindelige problemer, ignorerer vi det andet sæt problemer, der ikke altid er åbenlyst synlige for os. Paniklidelse, bipolar lidelse, skizofreni og kropsdysmorfisk lidelse er nogle sådanne psykiske problemer, der kan have negativ indflydelse på ens daglige eksistens.

Samtalen omkring mental sundhed har gjort det muligt for mange at udtrykke deres traumer, uanset om de gør det anonymt online eller søger professionel hjælp personligt. Men der er alt for mange forhindringer undervejs.

Selvom adgangen til psykologer er steget, og folk er mere ikke bange for at diskutere deres problemer, er det ikke nok. Verden kæmper stadig med voldsomme selvmordssager og en ung generation, der har brug for hjælp og rådgivning, men ikke er i stand til at bede om det.

Adressering af psykiske problemer

Hvis der er et sølvfor i de mørke skyer af depression, er det, at folk er mindre tøvende med at søge hjælp. De lange køer uden for psykologers klinikker, det stigende antal påvirkere og berømtheder, der kommer ud med deres egne problemer, og de lange diskussioner, som hver af disse episoder spawn, indikerer, at indianere endelig anerkender behovet for at tackle mentale sundhedsmæssige problemer. Vi som folk er mindre uklar over det.

Men måske, som med ethvert andet problem, er det det store volumen og antallet af mennesker, der gennemgår problemer, der er svimlende. Og lad os indse det, vores medicinske infrastruktur er bare ikke nok til at klare størrelsen.

Relateret læsning: 5 måder depression påvirker og ødelægger forhold

Depression: En stille morder

Depression, åben eller skjult, er et reelt problem, og det kan manifestere sig på mange måder. Håndtering af depression i et land som Indien er ingen vittighed. Livets pres i Indien, især byindien, i disse dage er enorme. Stigende omkostninger, forvirrende forbrugerisme, en enorm forskel mellem haverne og have-ikke, den fuldstændige mangel på en balance mellem arbejde og liv, sociale medier og eksterne pres har resulteret i øget stress og ubalance.

Du skal have de ordsprægede nerver af stål for at forblive fornuftige midt i sindssyge. Du kan henvende dig til yoga, meditation, alternative helingsterapier osv. Hvor effektive de viser sig at være afhænger helt af din vilje og oprigtighed ved at bruge dem.

Depression er et kumulativt resultat af dybt holdt overbevisning - om mig selv og verden - og behandlingen kan ikke være så let som at poppe en pille eller tage et par dybe indåndinger. Det er en langvarig proces, der kræver en blanding af terapi, introspektion og medicinsk assistance.

Et behov for at gennemgå vores trossystemer

Hvad der måske er nødvendigt er en enorm eftersyn af vores trossystemer - begyndende med vores holdning til succes og karriere, kærlighed og ægteskab. Stress er ofte den grundlæggende årsag til psykiske problemer, og det stammer fra samfundsstammer og forventninger.

F.eks. Han levede sandsynligvis ikke for sig selv, han bestræbte sig på at opfylde mål defineret af andre.

Det pres, vi lægger på os selv og andre i dag, er uvirkeligt og uretfærdigt. Disse høje standarder for landing af det perfekte job eller partner hjælper ikke nogen. Alle tager deres egen vej i livet og bør have lov til at designe livet på en måde, der bidrager til deres velbefindende i stedet for at rive dem fra hinanden.

Burari -familien levede på den anden side efter mærkelige regler og overbevisninger, de havde sat for sig selv. Ifølge rapporter var selvmordet en planlagt indsats ledet af en af ​​de sønner, der troede, at hans døde far instruerede ham om at gøre det. Han påvirkede andre medlemmer.

Nogle undersøgelser har også afsløret, at familiemedlemmerne var under indflydelse af nogle tantriske ritualer. Kort sagt, i dette tilfælde førte dyb tro på deres snoede overbevisning til dyb overtro, der overskyede enhver flis af rationel tanke. Ændring af disse overbevisninger kræver arbejde, meget hårdt arbejde.

Relateret læsning: 6 forholdsproblemer Millennials bringer mest op i terapi

Start ung

Ønsker, at man kunne give et ord eller 10-punkts løsning på disse alvorlige problemer. Hvad der dog kan gøres, er at introducere begreber om mental sundhed tidligt i skoler. Fang dem tidligt, start ung. Inklusive kapitler i den almindelige læseplan burde ikke rigtig være vanskelig for regeringen.

Der er mange fordele ved rådgivning, som et ungt Indien lige nu har brug for. Foretag regelmæssige samtaler i virksomheder, skoler og colleges. Gør det så vigtigt som ethvert andet emne. Psykiske sundhedsmæssige problemer er ofte resultatet af mange års konditionering og ignorering af de små tegn. Derfor er det desto mere nødvendigt at skabe opmærksomhed lige fra barndommen.

Det skal også begynde med en forståelse af jeget og hvordan man navigerer i livet på en måde, der plejer ens fakulteter. Undgå pres, spændinger og stammer vil altid eksistere, men man skal være i stand til at afvise det hele og arbejde på sig selv.

Vejen til ændringer skal være flerformet, begyndende med den måde, vi ser på livet. Den største lektion, der skal trommes, er - det er okay at føre et eget liv! Det er okay, hvis du ikke er den højest rangerede kunstner på dit kontor.

Det er okay, hvis ægteskabet ikke er op til dine forventninger. Der er altid anden, tredje og fjerde chancer i livet. Eller endnu bedre, lav dine egne chancer for de ting, du er interesseret i, og ikke hvad samfundet fortalte dig er vigtigt.

Min voldelige kone og døtre - Mental og fysisk misbrug derhjemme

Kvinders konsulent for mental sundhed Neha Anand

8 tegn din ven er på depression og 6 måder du kan hjælpe