Gør fred med dine fortid - 13 kloge tip

”Du er ansvarlig for dit liv. Du kan ikke fortsætte med at beskylde dig selv for din dysfunktion. Livet handler virkelig om at komme videre." 

Oprah Winfrey. At skabe fred med din fortid er den eneste måde at komme videre på.

Men der er ingen tvivl om, at det er en af ​​de vanskeligste ting at gøre fred med din fortid. Selv måneder efter din sammenbrud forbliver mindernes ar stadig. Du føler dig tom og alene. Ligegyldigt hvis skyld det var, skylder du stadig dig selv for hvad der skete.

Du har folk omkring dig for at trøste dig, men du har lyst til, at ingen faktisk forstår, hvad du går igennem. Du begynder at hader dig selv på grund af din fortid. Hvis du vil komme videre, er det nødvendigt at skabe fred med din fortid. Det er vigtigt at skabe fred med din fortid, så det vil ikke forstyrre din nutid.

Hvad betyder det at skabe fred med din fortid?

Indholdsfortegnelse

• Hvad betyder det at skabe fred med din fortid?
• Gør fred med dine fortid - 13 kloge tip
  • 1. Tilgiv dig selv
  • 2. Tag det som en lektion
  • 3. Tilgiv ham/hende
  • 4. Stop med at føle sig skyldig
  • 5. For at skabe fred med din fortid skal du tage din egen tid
  • 6. Accepter tingene for den måde, de er
  • 7. Fokuser på det, du har
  • 8. Vær tro mod dig selv
  • 9. Hold ikke tilbage
  • 10. Vent det ud
  • 11. Giv slip
  • 12. Tale med nogen
  • 13. Elsk dig selv

Ting sker i vores liv, ikke alt er i vores kontrol. Opdelinger sker, overgreb mod børn kan efterlade et dybt ar i dit sind, og du kan håndtere giftige forældre hele dit liv.

Hvis du ikke kan komme over, hvad der skete med dig i fortiden, kan du ikke skabe frugtbare forhold i fremtiden. Det er dog lettere sagt end gjort. Vi bærer undertiden bevidst eller ubevidst vrede og gør ondt inde i os i årevis, før vi endelig slipper slip. Vi fortsætter med at bære den følelsesmæssige bagage med os. Folk fortæller os: ”Make fred med din fortid, så det vil ikke ødelægge nutiden.”Men de fortæller os ikke, hvor virkelig det er muligt at undgå at leve i fortiden.

Men du kan have dit øjeblik med epifanie, eller du ved endelig et svar på et spørgsmål, der altid var hjemsøgt. Så er det som en pludselig solstråle, der skinner på dig, og du kan give slip og gøre fred med dine tidligere fejltagelser.

For eksempel var Rene i et forhold med en gift mand, da hun var 16 år, og hun mistede sin jomfruelighed til ham. Da han gik videre, forlod han hende med et vakuum, der i 10 år efter det ikke kunne føle sig godt tilpas med en fyr, når det kom til fysisk intimitet.  Men 10 år senere fik hun at vide, at han lige efter hans forhold til hende havde en søn med sin kone, som han hævdede, at han hadede.

”Det var den dag, jeg indså, at han bare brugte mig, og jeg holdt fast ved det og tænkte, at det var ægte kærlighed. Den dag kunne jeg skabe fred med min fortid og kunne nyde intimitet med min kæreste for første gang, ”sagde Rene.

Gør fred med dine fortid - 13 kloge tip

Din fortid fortsætter med at hjemsøge dig, indtil du endelig omfavner den. For at gøre fred med dine tidligere fejltagelser er det første skridt accept. At acceptere din fortid vil gøre det mindre muligt for den at holde kontrol over dig. Du skal tage kontrol over din fortid, så det holder op med at kontrollere og hjemsøge dig.

Dine tidligere oplevelser kan ændre den måde, du ser på livet på. For eksempel ændrer skilsmisse en mand og et sammenbrud med en, du elskede dybt, kan lade dig skade i årevis. Du kunne tænke på, at du ender med at gentage dine tidligere fejl i dit nye forhold. Men vores råd ville være at stoppe med at bo i fortiden. Lav fred med din fortid, så den ikke ødelægger nutiden.

Hvis du vil skabe fred med nogen, der har skadet dig, skal du først lave fred med dig selv. Her er 13 måder at skabe fred med din fortid.

1. Tilgiv dig selv

Det første skridt til at skabe fred med din fortid er at tilgive dig selv. Når nogen gør os ondt, skylder vi stadig os selv, selvom vi inderst inde ved, at det ikke er vores skyld. Dette skyldes, at vi bebrejder os selv for at have taget de forkerte valg. Det er vigtigt at tilgive dig selv og forstå, at det ikke er din skyld.

Folk laver fejl, og du lavede en. I stedet for at beskylde dig selv, prøv at forstå, at du ikke gjorde noget forkert bevidst. Du vidste ikke, at denne person ville skade dig, så hvordan kan det være din skyld?

2. Tag det som en lektion

Hver fejl, du begår, fungerer som en lektion, så du ikke begår den samme fejl igen. I stedet for at afspille din fortid og græde over den, skal du bruge den som en lektion.

Bemærk alle de røde flag, der kom op i løbet af kurset. Brug disse røde flag som en læringsoplevelse, så du ikke lader nogen anden skade dig på samme måde igen. Stop med at dvæle på din fortid og gå videre.

Lektioner, som du lærer af dine tidligere forhold, hjælper dig med at lære og blive stærkere som person

3. Tilgiv ham/hende

Jo længere du holder nag mod den person, der har skadet dig, jo længere vil du lade din fortid have kontrol over dig. At holde nag betyder, at du stadig er berørt af din fortid. Det kan tage tid at komme over din fortid, men du bliver nødt til at tage et skridt fremad først.

Ved at tilgive den person, der har skadet dig, vil du være i stand til at give dig selv mulighed for at tage det første skridt hen imod at gå videre og tilgive også dig selv.

4. Stop med at føle sig skyldig

Du har ikke nogen grund til at føle dig skyldig for hvad der skete med dig. Du skal se dig selv som offeret her og komme stærkere ud.

Du er den, der er såret og ødelagt. Føl dig ikke skyldig over noget, der ikke er din skyld. Analyser i stedet situationen og se sagen for, hvad den er. Hvis din partner snydt på dig, skal du ikke tro, det skete, fordi du var uattraktiv.

Husk partnere af de smukkeste mænd eller smukke kvinder, de snyder også.  Lad dem føle sig skyldige, hvorfor skulle du føle det?

5. For at skabe fred med din fortid skal du tage din egen tid

Hver person reagerer forskelligt på situationer. Nogle går måske videre om en uges tid, mens andre kan tage år at komme videre. Hvis du har lyst til at du har brug for tid til at skabe fred med din fortid, skal du tage hele den tid, du har brug for.

Du har måske lyst til at holde dig væk fra andre mennesker også. Brug så meget som 'mig tid', du vil. Rusling af helingsprocessen bringer kun kortvarig komfort og bringer følelserne tilbage igen.

6. Accepter tingene for den måde, de er

Mange gange har vi en tendens til at afspille fortiden og fortsætte med at tænke på, hvordan vi kunne have gjort tingene anderledes. Vi føler anger og fortsætter med at slå os selv for det. Stop med at dvæle ved fortidens fejltagelser.

Du skal acceptere det faktum, at det, der gøres, gøres. Du kan ikke ændre noget ved det. Der er ingen måde, du kan vende tilbage til fortiden og ændre noget, og heller ikke noget, du ændrer det faktum, at du er blevet såret og forrådt. Du skal acceptere det, der gøres, og se fremad i stedet.

7. Fokuser på det, du har

Ikke alle har gode venner, der altid er der ved din side, når ting går sydpå. Føl dig heldig, at du har dine kære ved din side i denne fase af din. Vær den lykkelige kvinde, du altid har ønsket at være eller være den mand, der kan tackle et sammenbrud og starte livet på ny på ny.

Fokus på de mennesker, der elsker dig i stedet for den person, der har skadet dig og lod dig græde. Fokus på det, du har, får dig til at indse, at der er meget mere i dit liv, end du troede.

8. Vær tro mod dig selv

For at skabe fred med din fortid, skal du være ærlig over for dig selv med hensyn til dine følelser. At forblive i benægtelse og undgå situationen vil kun gøre det værre i det lange løb.

Tal med dig selv og fortæl dig selv, hvordan du har det, og hvor meget det har påvirket dig. At være ærlig over for dig selv vil hjælpe dig med at føle dig lettere, og du kan komme videre fra din fortid hurtigere.

9. Hold ikke tilbage

Du skal forstå, at dette ikke er verdens ende. Du skal tro, at det gode endnu ikke kommer. Mange gange, når vi er såret, er vi bange for at lade den samme ting ske med os igen. Som et resultat har vi en tendens til at holde tilbage og ikke lade os blive knyttet til nogen anden.

Hold ikke tilbage og lad din fortid påvirke din nutid. Tro på, at gode ting vil ske med dig og gå videre. Stop med at sabotere dit forhold og lav fred med din fortid.

10. Vent det ud

En anden magtfuld måde at skabe fred med din fortid på er at udlufte din vrede og frustration. Du kan lufte din vrede foran en person eller kan vælge at gøre det foran spejlet.

Udluftning af dine følelser får dig til at føle dig menneskelig igen. Du kan føle dig som om du ved at gøre det vil nedbryde en mur og blive sårbar. Du kan føle dig sårbar for nu, men du vil i det mindste være i stand til at tage det ud af dit system og føle dig lys.

11. Giv slip

Hvis du vil lave fred med dine fejl og gå videre, bliver du nødt til at lade det gå. At holde fast ved din fortid holder dig kun fanget i den. Du har nøglen til at frigøre dig fra din fortid.

At holde på din fortid får dig kun til at føle dig tom. Fortæl dig selv, at det er tid til at gå videre og give slip på alle disse minder. Det bliver vanskeligt, men det vil være dit første skridt mod at frigøre dig selv fra din fortid.

12. Tale med nogen

Mange mennesker foretrækker ikke at diskutere om deres fortid med nogen anden, fordi de frygter, at den anden person vil begynde at dømme dem eller synes dem som svage. Alle laver fejl, og det er okay.

Nogle gange vil det at dele din fortid med en anden hjælpe dig med at tackle dem bedre. Denne anden person kan være din ven, et søskende eller måske en terapeut.

Prøv at tale med nogen, du betro i. Det vil hjælpe dig med at helbrede hurtigere. Hvis din kæreste stadig ikke er over hendes eks, kan du tale om det og hjælpe hende med at komme videre.

13. Elsk dig selv

Når nogen, du elsker, gør ondt dig, mister du al vilje til at gøre noget. Du har lyst til at du har mistet alt og endda har lyst til at skade dig selv. Det bedste, man kan gøre, er at elske sig selv.

Selvkærlighed er den vigtigste ting at gøre. Se ikke efter andre mennesker, der gør dig glad, når du selv kan gøre det. Forkæl dig selv med din yndlings mad og forkæl dig selv med de ting, du elsker. Hold ikke tilbage, når det kommer til dig.

At gøre fred med din fortid er ikke let. Den sværeste del af det er at tage det første skridt. Du skal have tro og tro på dig selv, at du kan komme videre. Brug din fortid som lektioner til din nuværende og din fremtid. Lad det ikke kontrollere dig. Du er den eneste person, der kan kontrollere dit liv, så tag kontrol over det. Begynd at elske dig selv og lad ikke din lykke være afhængig af andre. Se efter fred indeni, og din fortid falmer væk.