Elsk dig først, hvor folk går galt, 36 whys & hvordan man gør det rigtigt

At blive forelsket er hårdt, men det er overvældende for dem, der kæmper for at elske sig selv. Sådan elsker du dig selv først og lærer selvkærlighed.

At blive forelsket er måske den smukkeste og kaotiske oplevelse, man kan have på én gang. Det er det spændende rush, man får, når man dykker ind i ukendte farvande. Det går tabt i en vidunderlig underlig verden og ønsker ikke at se tilbage.

Så mange af os er som mistede og vandrende sjæle og leder efter nogen, der ville fylde det tomme tomrum i os selv. Vi er som ufuldstændige gåder, der søger efter vores manglende stykke, vores livskammerat.

Vi ønsker nogen, der ville give os den virkelige følelse af kærlighed, af, hvordan det er at elske og blive elsket til gengæld.

Elsk dig selv først

Kærlighed er en meget underlig ting. Mange søger efter det og ønsker så desperat at finde det, at de i sidste ende mister sig selv i søgen efter at finde kærlighed. Måske er en af ​​de mest dybe lektioner, man kan lære i livet.

Det er den slags kærlighed, der aldrig kan løbe tør. Det er den slags kærlighed, der får dig til at lære selvværdi. Selvkærlighed er vigtig for at lade ægte kærlighed falde på plads.

Desværre er det lettere at elske sig selv end gjort end gjort. Når alt kommer til alt er kærlighed en meget mystisk ting, og ikke engang den bedste-liderede digter kan fange sine charme. Sandheden er selvkærlighed, ligesom kærlighed til en anden person, kan i sidste ende blive skræmmende og vidunderligt på samme tid.

Vi får ofte at vide, at man ikke virkelig kan elske dig, hvis du ikke ved, hvordan du skal elske dig selv først. Dette er både sandt og falsk.

At ikke være i stand til at elske dig selv betyder ikke, at du er unlovable. Men hvis du ikke elsker dig selv, vil det være meget vanskeligt for dig at acceptere det faktum, at du er elsket, hvilket får den, der elsker dig, kæmper for at elske dig.

For at tillade ægte kærlighed at komme ind i vores liv, er vi i sidste ende nødt til at gennemgå den kedelige og ofte ydmyge proces med at elske os selv. Fordi hvordan kan vi give vores kærlighed væk, når vi ikke har nogen for os selv?

Hvad betyder det først at elske dig selv?

At elske dig selv betyder det ikke bare bare at sætte dig selv over alle de andre og stoppe med at pleje dem omkring dig. Selvkærlighed er forskellig fra egoisme. Så lad os finde ud af, hvad det virkelig betyder.

1. Forbedring af din selvtillid

Ved at øve selvkærlighed kan du opnå en sund selvtillid, hvilket er følelsen af ​​at være selvsikker i dine talenter, meninger og evner.

Når du har en sund følelse af egenværdi, ser du, at fiasko er en chance for vækst snarere end et smertefuldt tegn på nederlag.

2. Anerkendelse og styring af din indre kritiker

De fleste af os er ikke fremmede for de vedvarende tanker, der fortæller os, at vi ikke er gode nok, der får os til at stille spørgsmålstegn ved vores mål og nedtone vores succeser.

For at styre disse tanker skal du først identificere den stemme inde i dit hoved, og hvad den prøver at fortælle dig. Derefter skal du adskille dig fra din indre kritiker. Se disse tanker som et fremmed synspunkt, ikke sande udsagn. Du kan svare på din indre kritiker med en mere realistisk og medfølende evaluering af dig selv.

Din indre kritiker bliver måske højere nogle gange, men handler ikke på det. I stedet skal du tage handlinger, der repræsenterer dit eget synspunkt, hvem du kan være, og hvad du kan opnå.

3. Dyrkning af selvaccept og ægthed

At acceptere dig selv og alle dine personlighedskvaliteter netop som de er, er handlingen med at dyrke selvaccept og ægthed. Uanset om de er gode eller dårlige, skal du acceptere dem. Dette inkluderer dine fysiske og mentale egenskaber.

Selvacceptation indebærer at indse, at din værdi strækker sig ud over dine træk og gerninger. Nogle gange omtaler folk dette som radikal selvacceptation. Når du har accepteret, hvem du er, vil din selvtillid stige, og din modtagelighed for kritik vil falde.

4. Almindelige misforståelser om at elske dig selv først

Er du bekendt med de fem misforståelser af selvkærlighed?

• "Hvis du ikke har det godt, skal du bare arbejde på dig selv" - Ja, mennesker er designet til at forbedre sig, men ikke alt skal være fantastisk og fantastisk hele tiden. Vi forventes at opleve negative følelser fra tid til anden i vores liv. Det er en del af at være menneske.

• “Alt hvad du har brug for er i dig selv” - Ikke alt, hvad vi har brug for, er i os selv. Dette betyder ikke, at vi er nødt til at stole på andre mennesker og ting for at gøre os glade. For at opleve det fulde potentiale ved at være menneske, skal vi bruge både det, vi har i os selv og trække udefra, eksterne kilder.

• "Du kan elske dig selv til lykke" - Lykke kommer ikke fra en enkelt ting. Sørg for at handle og øve på måder, der ikke blot motiveres af kærlighed, men også af glæde, nysgerrighed, læring, hjælpe andre osv.

• "Folk behandler dig på samme måde som du behandler dig selv" - Den måde, folk behandler på, er baseret på, hvordan de ser andre, ikke så meget, hvordan du behandler dig selv. Røvhul, tæver og ubehagelige individer vil altid være der. Dette er ikke en altomfattende regel.

• "Du kan ikke finde en partner, før du først elsker dig selv" - Du kan finde en partner, selv når du ikke fuldt ud elsker dig selv. Folk krydser ofte stier på forskellige punkter i deres liv. De fleste af os ville være single, hvis vi ventede, indtil vi elsker os selv, da selvkærlighed er en livstidsrejse, en uendelig cyklus.

5. At elske dig selv først er ikke en egoistisk handling

Selvkærlighed er ikke egoistisk, og det vil aldrig være. Bare fordi du holder af dig selv, betyder det ikke, at du er egoistisk. Det tilbyder en indirekte kærlighed, der først er opfyldt i dig selv.

Det er beriget med ustabil omsorg for andre, som en måde at sige, at jeg lærer at passe på mig selv, så jeg ved, hvordan man tager sig af dig.

6. At elske dig selv først er ikke så simpelt som at behandle dig selv

Når du ser folk tale om egenpleje, diskuterer de normalt aktiviteter som at få en massage, tage en tur eller shoppe. Dette er gode ting at gøre for at føle sig bedre, men at behandle dig selv er ikke det samme som faktisk kan lide dig selv.

Når alt kommer til alt er du måske glad i det ene øjeblik og går derefter hjem og er nødt til at tackle din indre kritiker. Et aspekt af at elske dig selv gør tid og plads til dine hobbyer og interesser, men det er ikke det fulde billede.

7. At elske dig selv først burde ikke handle om at finde romantisk kærlighed

Hvis dit eneste mål med at øve selvkærlighed er til en dag at finde den ene og få din glade nogensinde efter, gør du det rigtige af den forkerte grund. Du skal elske og pleje dig selv på en sund og ægte måde for at forbedre dit liv. Du skal ikke gøre dette ud af et ønske om romantiske forbindelser eller at imponere andre.

8. Der er ingen endelig destination for at elske dig selv først

Du finder ud af, at det at elske dig selv bliver lettere med praksis, og du vil bemærke dens fordele ganske hurtigt. Der vil dog aldrig være en tid, hvor du kan tjekke det fra din opgaveliste.

Tænk over det som en proces snarere end et mål. Du burde ændre det fra tid til anden for at tilpasse sig ændringer og bringe mere lykke ind i dit liv.

Hvordan er det at blive forelsket uden selv kærlighed?

Du kan være villig til at give alt til nogen, du elsker, men hvad sker der, når du giver dem alt uden at efterlade noget kærlighed til dig selv?

1. Vi synes os ofte uværdige at blive elsket til gengæld

At elske er en god følelse. At blive elsket til gengæld er en endnu større følelse. Det er i sidste ende opfyldende at få denne kærlighed gengældt. Men når man føler sig uværdig til en andens kærlighed, kan begrebet kærlighed være svært at forstå.

Vi kan aldrig fuldt ud tillade vores partner at elske os for den vi er, fordi vi i sidste ende frygter noget, hvad enten det bliver såret eller udsigten til at have et andet menneske i vores liv skræmmer os. At finde os selv uværdige af at blive elsket er en tragedie i sig selv, fordi alle fortjener kærlighed. Det er en alt for dyrebar vare til ikke at blive delt.

2. Vi finder os ofte tabt i selvtillid

De første par måneder af et forhold er normalt fyldt med følelser af lyksalighed. Men når man ikke har lært at fuldt ud at elske sig selv, kan man muligvis finde sig selv kontinuerligt at spørge: ”Er det det, jeg virkelig ønsker?”Eller” Hvad laver jeg her?"

Selvtillid kan forårsage følelser af desillusionering i forholdet, hvilket kun vil føre til følelser af utilfredshed og på en måde ærefrygt for hvad der sker. Når dette sker, har du det lyst til at blive fanget imellem her og der og ønsker at gå en anden vej, men altid finde grunde til at blive.

Når du bukker under for tvivlen om, hvorvidt du kan trække igennem, vil oddsen for at trække igennem ikke være til din fordel.

3. Det giver dig følelser af rastløshed

At være rastløs i et forhold får dit sind og hjertet til at vandre. Når du finder ud af, at dit hjerte er rastløst, kan du aldrig rigtig være tilfreds med det, du har.

Du finder dig selv konstant stille spørgsmålstegn ved selve forholdet, fordi du fortsætter med at undre dig over, om det er det, du fortjener, eller om det er det, der er godt for dig, eller om din partner vil forblive på trods af dine mangler.

Begrebet at have nogen elsker dig er måske for overvældende for dig, især når du ikke har lært at acceptere dine egne mangler.

4. Du har ofte lyst til, at dit forhold pludselig slutter

At blive forelsket er faktisk en farlig ting, fordi tidsbegrebet er involveret. Se tilbage på dine tidligere romantiske oplevelser, så ser du, at der ikke er noget som "for evigt", fordi intet virkelig varer.

Tro på den mere virkelige udsagn, ”Jeg elsker dig så længe du vil have mig.”Kærlighed, som lykke, bliver i sidste ende et valg, og den såkaldte” bryllupsrejse periode ”vil til sidst dø ned.

Når man ikke har lært at elske sig selv, vil der være den ængstelige følelse af, at forholdet slutter, og du har lyst til at hænge ved en tråd.

5. Usikkerheder vil altid spille en stor rolle i dit forhold

Lad os alle acceptere denne ene sandhed: der vil altid være nogen bedre end dig. Det er normalt at gennemgå en fase, når du er plaget af usikkerhed, men det er bedre at acceptere dine usikkerheder end at leve i benægtelse.

Usikkerhed vil altid føre dig til at tvivle på din partner. Du vil konstant undre dig over, om din partner snyder dig, hvis de forlader dig, eller om du nogensinde vil være god nok.

Husk, at der er meget skønhed i denne verden, og du er smuk i din egen ret. Husk dette: din partner valgte dig.

6. Det får dig til at vende tilbage til det, der brød dig

Når forholdet slutter, går alle gennem en sorgperiode. Nogle gange, når man ikke har taget en chance for at pause og gøre noget introspektion, går de tilbage til det, der brød dem i første omgang.

Dette er en destruktiv vane, fordi du aldrig vil vide, hvad du virkelig ønsker, og det giver dig ikke chancen for fuldt ud at helbrede. For at elske dig selv, skal du have en chance for at være alene og ikke gå tilbage til de samme destruktive måder, der fik din verden til at komme ned i første omgang.

En påmindelse er, at for at finde nogen, der vil elske dig for den du er, skal du acceptere dig selv som du er, uden pretensions. Lad os trods alt være ærlige, hvis du ikke kan være tro mod dig selv, hvordan kan du være tro mod andre?

Når du har lært at elske dig selv for den du er, vorter og alt sammen, den rigtige kærlighed, den, du i sidste ende har brug for, vil lande ved dine fødder, og du behøver ikke at jage det.

7. Folk bruger dig som dørmatte

Uden selvkærlighed vil folk drage fordel af dig. Tænk på en tid, du blev mishandlet eller brugt til din venlighed. Hvordan føltes det?

Det er vigtigt at identificere, hvad der udløser dig, og hvad du værdsætter for at komme videre. Bemærk de små ting, der drager fordel af din tid, venlighed og opmærksomhed. Vær opmærksom på dine interaktioner, og hvis folk får dig til at føle, at du bliver brugt, skal du handle på det eller tale op. Jo mere du praktiserer at sige "nej" eller stå op for hvad der er rigtigt for dig, jo højere er din selvtillid.

8. Du får ikke det, du vil have ud af livet

At ikke elske dig selv ville i sidste ende resultere i, at du er en slave for dine negative tanker. Negativ tænkning kan endda bidrage til mentale problemer såsom angst, depression, stress og lav selvtillid.

Dette forhindrer dig i at bruge dit fulde potentiale og opnå det, du vil have ud af livet. Nøglen til at ændre negative ideer og overbevisninger er at lære at forstå dig selv. Ved hvad du vil have, og hvad du er i stand til, og lad ikke din indre kritiker overbevise dig ellers.

Hvorfor du først skal elske dig selv

Hvis du har at gøre med en masse usikkerhed lige nu, er her grundene til, at du først skal elske dig selv.

1. Du skal

Hvis du vil være glad og ikke have nogen beklagelse i livet, skal du først elske dig selv. Du kunne have været tilbageholdende med at lade nogen elske dig, da du har fået at vide, at du ikke var værd at elske før. Men denne generation skal bryde igennem det glasloft.

Du fortjener at blive værdsat. Du er en fremragende person. Vil du virkelig tilbringe din begrænsede tid i denne verdens selvforsyning?

Had forårsager mere had. Så vil du være i krig med dig selv resten af ​​dit liv eller forblive i fred og skabe nye og utrolige ting?

2. Det er dit ansvar

Du kan aldrig lykkes, hvis du opgiver kontrollen over din selvkærlighed og lægger den i andres hænder. Når alt kommer til alt, at elske dig er ikke en andens ansvar. Det er uretfærdigt at kræve, at din familie, venner, partner eller børn gør det for dig.

3. Det er ikke egoistisk

Hver flyvning har en regel, der siger, at du skal sætte din egen livsmaske på, før du hjælper en anden passager. Du vil dø, før du kan hjælpe nogen, der ikke er i stand til at hjælpe sig selv, derfor gør det ikke egoistisk. At få sig selv til at lide, mens man forsøger at være der for andre, er ikke heroisk.

Tilsvarende skal du elske dig selv først, før du kan hjælpe andre. Bliv ikke med dræningssituationer. Træffe beslutninger, der er i din bedste interesse. Det lyder måske egoistisk, men det er virkelig slet ikke.

4. Det gør det okay at blive kærlig af andre

Når du elsker dig selv, kræver du ikke validering fra andre mennesker. Det er okay for dig, hvis nogen ikke kan lide din stemning, fordi nogen altid vil.

Det kan være bedre, da du vil være i stand til at fortælle, hvem der virkelig bryder sig om dig, hvem der elsker at se dig glad, og hvem der virkelig vil se dig lide. Når du sætter dig selv først, kan du identificere de vigtige mennesker i dit liv og slippe af med de giftige.

5. Du fortjener det

I hele dit liv har du fået at vide, at du ikke skal elske dig selv. Du skal sætte andres behov før dine egne, og du kan kun drage fordel af dine gode gerninger. Alle af os har lært, at kærlighed ikke altid er ens.

Elsk stadig dig selv. Hvorfor i alverden fortjener du noget mindre, når du er et dejligt, venligt og uselvisk menneske?

6. Hvorfor ikke?

Hvis du tænker over det, er der ingen ulempe med at elske dig selv, er der?

Er du bange for, at du ville blive opfattet som narcissistisk, og det ville gøre dig uundgåelig? Selvom det er muligt, ville det ikke være bedre, hvis du var omgivet af dem, der beundrede dig for at kunne lide dig selv?

Du er den, der bygger din egen verden. Fordelene ved at elske dig selv er uendelige.

7. Du kan inspirere nogen

Ved at elske dig selv har du magten til at motivere andre. De fleste mennesker venter simpelthen på, at en leder tager risici og demonstrerer, at det er sikkert. Vær den, der taler op og erklærer, ”Jeg elsker mig selv. Det er skræmmende, men det er okay. Jeg behøver ikke at stole på andre mennesker til at realisere min egenværdi."

Se hvor mange mennesker der ser dig som et eksempel og inspiration. Så hvorfor ikke ændre dit liv for at ændre en andens?

8. Det kan kun forbedre dit liv

Selvkærlighed har evnen til at forbedre din mentale sundhed. Når du er i et bedre miljø, kan du føle dig bedre, være mere selvsikker, sikker og glad. Dine dage vil blive fyldt med latter, og du vil prøve nye ting, fordi du ikke længere er bange for at mislykkes. Mere vigtigt er, at du har selvforsikring og vedholdenhed til at forfølge dine ambitioner og leve dit liv fuldt ud.

9. Du kan ændre verden

Dette lyder måske surrealistisk, men at elske dig selv er en simpel handling, der kan ændre verden. Du har nu en ny følelse af selvforsikring og frygtløshed. Du stoler ikke længere på en anden person for at give dig alle de følelsesmæssige fordele, der kommer fra kærlighed.

Når du har opnået selvkærlighed, følger storheden hurtigt.

10. Du kan elske nogen for ægte

Du bruger muligvis resten af ​​dit liv på at give kærlighed væk i håb om at få det tilbage, men livet er ikke en forretningsaftale. Nogle mennesker tager bare, og du fortsætter med at give uden at bemærke, hvordan din egen følelse af værdi og egenværdi mindskes.

Du kan elske nogen, som de fortjener at blive elsket, når du elsker dig selv ubetinget.

Sådan elsker du dig selv først

Ikke sikker på, hvor eller hvordan du starter på din selvkærlighedsrejse? Intet problem. Her er hvad du kan gøre for at elske dig selv først.

1. Gør det ikke alene

På denne rejse laver du en masse internt arbejde, er meget opmærksom på dine tanker og tjekker regelmæssigt med dig selv.

Du vil opdage meget om dig selv undervejs, og disse åbenbaringer kan udløse en række komplicerede følelser, herunder forvirring, angst, ydmygelse og ekstase.

Når du udtrykker dine følelser over for en person, du kender og stoler på, gør det det lettere at klare dem. Det kan være en forælder, et søskende, en partner eller en ven. Du kan også søge professionel hjælp fra en terapeut, mentor eller livscoach.

2. Lyt til den indre kritiker

Du skal lære at identificere stemmen fra din indre kritiker. Dette kan være udfordrende, da den indre kritiker lejlighedsvis lyder ret fornuftig. Det er vigtigt at huske, at det gør sit bedste for at sabotere dig, og den eneste måde at bekæmpe det er at forblive rolig, tage en pause og tale tilbage til det.

En kraftig sætning, du kan bruge med stemmen inde i dit hoved, er: ”Hvem fortalte dig det?"

Når det fortæller dig, at du ikke er god nok eller prøver at overbevise dig om, at din partner hader dig, så spørg den stemme, ”Hvem fortalte dig det?”Hvis der ikke er noget svar, er det meget sandsynligt, at din indre kritiker bare gjorde det hele op.

3. Øv indstilling af grænser

Stop med at være et folk. Du kan ikke gøre alle glade, og du gør dig kun ulykkelig i processen, så det er det virkelig værd?

Nøglen ligger i at være tålmodig. Sig ikke straks ja, når nogen beder dig om at gøre noget for dem. Spørg dem, om du kan have tid til at overveje det, og give dig selv plads til at reflektere over den samlede situation.

4. Vær venlig, tilgivende og tålmodig med dig selv

Når din indre kritiker siger noget negativt om dig, kan du forestille dig, at det taler til din bedste ven. Vil du sige de samme ord til din bedste ven? Selvfølgelig ikke. Du vil have, at din bedste ven skal have det godt med sig selv, rigtigt? Så hvorfor kan du ikke gøre det samme for dig selv?

En anden måde at gøre dette på er at lægge et foto af dig selv, da du var barn på dit spejl. Når du ser i spejlet og hader det, du ser, skal du se på det foto. Vil du sige de samme ting om det uskyldige og håbefulde barn?

5. Slip offerets mentalitet

En person, der har en offermentalitet, kan nyde den opmærksomhed eller sympati, de får som et resultat af deres tragedie. En følelse af at mangle noget er den vigtigste komponent i offerets tankegang. Det er let at blive spejlet i en strøm af fortvivlelse og selvmedlidenhed, når du føler, at der mangler noget.

På den anden side, når du fokuserer på de gode aspekter af dit liv og vær taknemmelig for dem, kan du vedtage et positivt tankesæt.

6. Giv kærlighed uden at føle sig udtømt

Selvom du måske tror, ​​at du har kapacitet til at elske, giver du i virkeligheden kærlighed fra et tomt rum, som yderligere udtømmer din energi og tømmer din tank.

Som et resultat oplever du en følelse af træthed, udtømning og tomhed. Hvis du fylder dig selv med selvkærlighed, kan du give kærlighed fra en fuld tank.

7. Du skal ikke bekymre dig om andres meninger

Stop med at bekymre dig om, hvad andre synes om dig. Ja, det er normalt at have, at folk skal lide og respektere os, men at bekymre sig for meget vil skade din mentale sundhed.

Forvent og accepter, at folk vil have forskellige meninger om dig, som du ikke kan kontrollere. De, der tænker dårligt på dig for at begå fejl har begået fejl selv. Det vigtigste er, at du ikke prøver at læse, fordi du sandsynligvis tager fejl.

8. Behandle din frygt

Ligesom at begå fejl, er frygt en normal menneskelig følelse. At genkende dine bekymringer i stedet for at afvise dem vil gavne dit mentale helbred meget. Spørgsmål og analyse af din frygt kan hjælpe dig med at afdække så mange nye ting om dig selv, og hvis du kæmper for at gøre dette på egen hånd, skal du få en terapeut, der kan hjælpe dig.

9. Stol på dig selv at tage gode beslutninger for dig selv

Det meste af tiden ved vi ikke i vores hjerter, hvad der er bedst for os og tvivler ofte på os selv og vores evne til at gøre de rigtige ting. Husk, at dine følelser er virkelige.

Du bliver ikke løsrevet fra virkeligheden. Så vær din bedste allierede, fordi du er den eneste, der virkelig forstår dig.

10. Øvelse dristighed offentligt

Gør det til en vane at give udtryk for dine meninger. Jo mere du praktiserer dristighed, jo mere vokser det. Vent ikke på godkendelse, før du sætter sig ind ved bordet. Deltag i samtalen og bidrage med dine ideer. Tag initiativ og husk, at din stemme betyder noget så meget som andres.

Når alt kommer til alt, ægte kærlighed behøver ikke at blive jaget, men snarere cOmes uventet. Elsk dig selv, og din selvkærlighed vil tiltrække den rigtige.