Ensomhed i et forhold - 4 hvorfor er og 7 måder at løse det på

Finder du i hemmelighed dig selv en ensom i dit forhold? Du behøver ikke at føle dig skyldig, fordi du ikke er alene. Forstå det og ordne det!

De fleste mennesker tror, ​​at når du først er i et seriøst forhold, vil du aldrig føle dig ensom igen. Hvordan kunne du muligvis føle dig alene, når du har nogen på din side, der elsker, støtter og motiverer dig?

Alligevel føler mange mennesker ofte mere afsondret i seriøse forhold, da tid og forandring kan lægge pres på din bånd og føre dig til at føle dig fjernt fra din partner.

Folk bliver ensomme i forhold af mange forskellige grunde, men oftest har det at gøre med at føle sig frakoblet fra deres partner. Når en person bliver frakoblet, begynder ensomheden at sive ind i deres liv og få dem til at føle sig forstyrrede og kærlige.

Hvorfor føler du dig ensom i dit forhold?

#1 Det er meget almindeligt at føle sig ensom, hvis du føler følelsesmæssigt eller fysisk ignoreret af din partner. Hvis du ikke tror, ​​at dine behov bliver opfyldt, og at din partner måske ikke er ligeglad med, er det ekstremt let at føle sig alene i et forhold.

Dette kan relateres til at føle sig ikke -elsket og undervurderet og være usikker i partnerskabet. Det kan også krybe ind, hvis du begynder at tro, at dine seksuelle behov ikke bliver opfyldt. Og dette kan igen forårsage ensomhed og skabe en usynlig barriere mellem partnere.

#2 Nogle gange kan vi også blive ensomme, når vi længe efter nogen eller noget andet. Hvis du ikke rigtig ved, hvad du vil have i et forhold, er du ikke fuldt glad og opfyldt. Du skal finde ud af, hvad det er, du ønsker og har brug for fra et forhold for fuldt ud at omfavne og engagere dig i din betydningsfulde anden.

Har du nogle af de samme interesser og moral? Kan du blive enige om vigtige ting? Hvis ikke, måske er du og din partner ikke så fit for hinanden, som du troede, og det får dig til at længe efter noget andet.

#3 Ensomhed opstår også, når Kommunikation er ikke åben og ærlig. Du skal tale med din partner og fortælle dem, hvordan du har det. Måske er din partner ikke klar over, at du føler dig kærlig eller utilfreds. Mindlæsning er ikke en almindelig færdighed, og ved at stoppe kommunikationen hjælper du ikke situationen.

#4 Forhold involverer to personer, og hvis en af ​​disse personer går igennem en vanskelig fase I deres liv kan det skabe en vis afstand. Hvis du føler dig frakoblet fra din partner på grund af dette, skal du stræbe efter at finde ud af, hvordan du kunne arbejde sammen gennem denne tid. Vær tålmodig, og fortsæt med at støtte hinanden.

Når en eller flere af disse ting sker med dit forhold, kan du spise, sove og leve med din partner, men stadig føle. Mens følelsen af ​​ensomhed kan starte lille, hvis den ikke behandles snart, kan det vokse til et knusende niveau, der til sidst kan afslutte et forhold helt.

Hvad kan du gøre for at stoppe med at føle dig ensom?

Det er vigtigt at gøre en række ting, når du begynder at føle dig ensom i dit forhold, og følgende kan hjælpe dig med at begynde at reparere den afbrydelse, du føler.

#1 Tal med din partner. Den absolutte første ting, du skal gøre, er at tale med din partner om dine følelser og de bekymringer, du har med dit forhold. Fortæl dem, at du har følt dig ensom for nylig, og udtrykke grundene til, at du tror, ​​det kan være.

Hvis du ikke starter med at udtrykke dine følelser til din partner, vil det være vanskeligt at finde og tackle roden af ​​problemet. Forhold, der har åben og konsekvent kommunikation, har ofte færre problemer.

#2 Isoler ikke dig selv. Ensomhed kan være en evig cyklus, da det fører til, at du yderligere lukker dig selv for folkene omkring dig, hvilket får dig til at føle dig endnu ensomere. Hvis du føler dig alene i dit forhold, kan du modstå fristelsen til at dvale i dig selv og din afsondrede rutine. Hvis alt hvad du virkelig ønsker at gøre er at krølle op med en bog eller se en film, skal du ikke. Kom ud af huset, og vær omkring andre mennesker.

#3 Hold travlt. Hvis du føler dig ensom, og alt hvad du virkelig ønsker at gøre er ikke noget, skal du gøre en indsats for at få travlt. Tilmeld dig selv til en ny madlavningsklasse eller online kursus. Tag et nyt projekt på arbejdet eller frivilligt i en organisation i din by.

Gør noget andet end at bruge tid alene på at gøre noget. Hvis du har travlt, er det lettere at glemme, at du følte dig ensom, da andre ting besætter dit sind. Det er også givende, når du opnår noget nyt!

#4 Mød nye mennesker. Ikke kun skal du komme ud af huset og holde dig travlt, du skal også prøve at møde nye mennesker. Nye venskaber kan ofte stimulere inspiration og motivation i vores liv. Når vi møder nogen med en stor færdighed eller en interessant lidenskab, er det lettere at blive forynget. Menneskelige forhold er en væsentlig del af livet, og hvis du kan møde mennesker, der deler dine interesser, vil det gøre meget godt at overvinde din ensomhed. 

#5 Vær god mod dig selv. Bare fordi du føler dig ensom i dit forhold og oplever nogle udfordringer i dit liv, betyder det ikke, at du er nødt til at blive hård mod dig selv. Vi går alle igennem uslebne pletter, og du er nødt til at huske at være venlig mod dig selv og tilbyde opmuntrende ord i stedet for selvdiminering.

#6 Tal med nogen. Hvis du føler dig ensom, og du ikke er sikker på, hvad det næste trin er, skal du starte med at tale med nogen, du stoler på. Det vil være vanskeligt at komme videre fra følelsen og afsondretheden, hvis du ikke først når ud uden for dig selv. Hvis du ikke har lyst til, at din partner er den, der skal tale med, kan du henvende dig til en nær ven eller et familiemedlem. Hvis det heller ikke synes muligt, hvorfor ikke nå ud til en professionel?

At dele din oplevelse er ofte befriende, når du opdager, at mange mennesker oplever de samme følelser. Du kan få nogle råd fra at tale om dine problemer, og du finder det lettere end at håndtere det hele alene.

#7 Find ud af, hvad rodproblemet er. I et forhold er ensomhed forårsaget af noget andet, der foregår mellem dig og din partner. Den eneste sande løsning på ensomhed er at udrotte den vigtigste årsag til følelsen. Når du har gjort det, kan du arbejde for at afskære årsagen ved kilden og forhåbentlig forlade ensomhed i fortiden.

Mange af os føler os ensomme i forhold. Det kan være forårsaget af en række ting, men generelt har det at gøre med at føle sig frakoblet fra din partner og/eller dig selv. Du skal kommunikere din ensomhed til de mennesker, du har tillid til i dit liv, og tale det igennem med din partner. Hvis du ikke adresserer de sande årsager, vil du fortsætte med at cykle gennem følelsen og følelsen som om du altid er alene i verden.

Føl dig ikke skamme eller skyldig, hvis du føler dig ensom i dit forhold. Adresser det, prøv at forstå, hvorfor du føler det, og fikser det ved hjælp af disse måder. Når alt kommer til alt, at undertrykke det vil aldrig få ensomheden til at forsvinde!