Live session om over spisning og giftig positivitet - Suman Agarwal & Preeti Das

Din 'Jeg beder om junkfood om natten' er måske mere end bare ufarlige pangs og kan pege mod et mere seriøst kaos i dine spisevaner og følelse af ernæring. Følelsesmæssig spisning er også en alvorlig tilstand, en, som mange mennesker forkæler sig med, men ved ikke engang så meget om. Fødevarevidenskab og forståelse af din egen krop er vigtig for at leve et godt liv og have et sundt sind.

At nyde en stor skive pepperoni -pizza en gang imellem er ingen biggie. Men inden du er klar over det, bliver denne skive til en slags tilflugt, og denne trang til junkfood bliver mere end bare en 'en gang-i-en-hvid' glæde. Derfor er det vigtigt at forstå de langsigtede effekter af binge-spisende, opdage hullerne i din personlige ernæring, og hvordan det kan have indflydelse på resten af ​​dit liv.

Betydningen af ​​den rigtige diæt

Der er alle slags diæter, der følges over hele verden. Veganisme, ikke-vegetarisk, Jain-diæt og så videre. At finde en balance, uanset hvilken diæt du følger, er nøglen til at opretholde en sund livsstil. Med ernæringsfysiolog Suman Agarwal, lad os dække og dykke dybt ned i, hvordan man kan opretholde deres helbred med enkle hjemmefødevarer, mens man holder sig til deres almindelige diæt.

Fødevarevidenskab går dybere end bare gode fødevarer og dårlige fødevarer og kalder dit forhold til desserter en giftig. Så stop med at klikke på disse 'Miracle Juice for vægttab' eller 'Fordele ved ikke at drikke mælk' blogs og i stedet få en dybdegående forståelse af, hvad din krop virkelig beder om.

Hvad skal man gøre i stedet for følelsesmæssig spisning?

Hvis du ofte har fundet dig selv i kanten af ​​dit sæde og undrer dig over 'hvad du skal gøre i stedet for følelsesmæssig spisning?', eller har en slags overøvelsessyndrom i et desperat forsøg på at tabe sig, vil denne video også hjælpe dig med det. Hvis du vil have et smukt forhold til mad, der ikke er fuld af 'Jeg skulle ikke have spist det' eller 'den kage vil gå lige til mine lår?', lad derefter Suman Agarwal fortælle dig hvordan.

Pandemiens stress fik folk til at ty til mad og følelsesmæssig spisning for at håndtere denne svære tid. Denne generelle utilfredshed og mentale træthed ved at arbejde hjemmefra er grunden til, at mange mennesker fik vægt i løbet af denne periode.

Er der et rigtigt tidspunkt til indtagelse af desserter? Prøv den europæiske måde! Tag det med din te, så du altid har tid nok til at forbrænde den, men nyd også dine yndlings lækkerier.

Relateret læsning: 6 tegn på, at du har en foodie -partner ... og du elsker det!

De langsigtede virkninger af binge spisning er mange. Derfor skal man være i stand til at øve delkontrol og forstå, hvordan og hvornår man skal stoppe med at spise. Med disse tip kan du vide, hvordan du undgår at spise spisning, og hvad du skal gøre i stedet for følelsesmæssig spisning.

Forskellige fødevarer påvirker ikke kun dit fysiske helbred, men også din sindstilstand. Der er ingen rigtig eller forkert måde at spise på, da enhver mad har sine fordele og ulemper. At skabe den perfekte balance er dog nøglen.

At have en Jain -diæt betyder ikke, at du ikke kan nyde fordelene ved den rigtige type ernæring. Tag disse forslag fra eksperten og brug disse tip godt, når du følger en Jain -diæt.

Er der nogen fordele ved ikke at drikke mælk? Der kan være fordi enhver mad har sine fordele og ulemper. Men som vegetarisk anbefales det stærkt, at du ikke opgiver mælk for god fysisk og mental sundhed.

Hvad er afrodisiakum for mænd? Dette er fødevarer, der hjælper dig med at bringe vitalitet ind i dit system til et bedre sexliv. Ja, mad og sex har også et forhold. Det handler om at slå de rigtige kombinationer af vitaminer til at fremme bedre helbred generelt og i sengen.

Der er helt klart meget mere til mad og ernæring, som vi kendte til. Med disse madmyter, der bliver bustet, og disse nyttige tricks, der nu er på dine fingerspids. Sukker er ikke dårligt, og heller ikke alle de andre velsmagende fødevarer, du kan lide at nyde. Det, der er vigtigt, er portionskontrol og moderation.

Mine tanter skammer mig, og jeg mister min selvtillid