Livsstil med Ridhi Golechha & Bobbie Chauhan

Mad har meget mere indflydelse end kun kalorier, fedt og vægtproblemer. Madproblemer kan også påvirke ens mentale sundhed og ens forhold også. Vi er faktisk opmærksomme på mange almindelige mentale sundhedsmæssige problemer, men ikke nok lys er blevet kastet over mentale sundhedsmæssige problemer relateret til fødevareforbruget. Hvordan en vægttab diæt startede med at kaste de ekstra kilo hurtigt kan blive til en fuldblæst lidelse, er ikke noget, der udforskes meget i wellnessrummet.

På den anden ekstreme, følelsesmæssige spisning eller binge-spiser er noget, som folk finder sig selv hengivet til at tackle deres problemer. De har måske haft en perfekt anstændig dag med et par sunde og nærende måltider. Men i det øjeblik de kommer hjem og er prydet med stressfaktorer som en uklarbar ægtefælle eller et større forholdsargument, befinder de sig i gang mod køkkenet og spiser alt, hvad de kan få deres hænder på. Og det er sådan, en binge-spisende lidelse kan starte. Naturligvis er vægtøgning en mulig konsekvens af dette, men en binge-spisende lidelse vil også forværre ens generelle mentale sundhed.

Betydningen af ​​en god livsstil

At føle sig tung efter hver episode, lav selvtillid på grund af manglende kontrol over ens trang, og kropsbilledproblemer er alle ting, der kan få en person til at føle sig meget værre. Hvis man er fysisk fuld, men stadig sulten, har det mindre at gøre med ens sult -signaler og langt mere at gøre med en persons følelser. Men hvorfor bruger vi fødevarer til at håndtere vores følelser så meget?

Hvis du lægger mærke til problemer med underspist eller overspisning i din partner eller ægtefælle, føler du mig måske tvunget til at bringe det op med dem. Men dette kan føles vanskeligt, da du ikke vil røre ved en forkert nerve og gøre det hele værre. At tackle en partners vægtproblemer, hjælpe kone med at tabe sig eller være din mands vægttabspartner kan alle være ting, du gør af goodwill, men det er muligt, at din partner kan se det som kropsskamning i stedet for at forstå dine gode intentioner. Hvad du måske synes er sundt vægttab opmuntring til din lubne kæreste, er noget, de måske føler fornærmet og usikker på. Så hvordan hjælper du dem uden at komme ud som en kontrollerende partner eller en irriterende kone?

Man må prøve at acceptere hjælp fra andre mennesker, hvis de virkelig ønsker at tackle deres vægtproblemer og forbedre deres forhold til mad. Faktisk er det vigtigt at få et bedre kendskab til denne madvidenskab for at forstå, hvilke fødevarer der er godt for dit helbred og endnu bedre for dit humør. Ting som at øge serotonin naturligt er noget, der kan gøres dagligt baseret på det, du spiser. Hvad er nogle fødevarer at spise for en lysere stemning? Som er fødevarer, der vil holde en fuld af energi uden at forårsage nogen større vægtøgning? Det er tid til at sige farvel til usunde spisemønstre ved at forstå den fulde effekt, som mad kan have på dig.

Relateret læsning: 24 Mad gaveideer til foodie -par, der elsker at lave mad

For at give din partner en vis vægttabsmotivation uden at fornærme dem, prøv at forkæle sig med blid opmuntring uden at være for streng eller for aggressiv. Forkæl mig også til handling, hvis I to bor sammen. Bring sunde fødevarer hjem, og anbefaler sunde aktiviteter til dem for at ændre deres samlede vaner.

At tale med din partner om at prøve en vægttabsdiæt eller tackle en binge-spiseforstyrrelsesbehandling skal gøres uden at skamme den anden partner eller få dem til at føle sig små eller uværdige. Brug opmuntrende ord og viser kærlighed og påskønnelse.

Så du er ikke sulten, men vil spise? Så kan du bare forkæle dig med følelsesmæssig overspisning, fordi du spiser dine følelser.

For virkelig at blive bedre og for at håndtere din følelsesmæssige spiseforstyrrelse, skal du tage ansvar for dig selv. Se på dig selv og forstå, hvad du har brug for at ændre i dit liv. Fokus på konsistens og at blive disciplineret.

Relateret læsning: 12 fødevarer, der øger dit sexliv og forbedrer din præstation

Hvordan hårtab udløser problemer og påvirker forhold

5 kvaliteter af et bevidst forhold til din partner

6 tegn på, at du har en foodie -partner ... og du elsker det!