Livet efter skilsmisse - 15 måder at bygge det fra bunden og starte på ny

”Sikker på, jeg led meget. Men det er ikke som verdens ende, og det er ikke den jeg er." - Skuespiller Ben Affleck om skilsmisse

Skilsmisse kan være af to slags - grim og smertefuldt eller glat og ikke -kontroversielt. Femoghalvfems procent af skilsmissesager hører til den første kategori. Resten lyver sandsynligvis! Prøv så meget som du kan, livet efter skilsmisse er ikke let, da nogle mennesker kan lide at få det til at lyde. At starte igen efter skilsmisse og opbygge et liv fra bunden kan være et skræmmende og skræmmende udsigt på grund af fortidens bagage.

Et par kan finde deres fred senere, men processen og efterfølgelsen af ​​et forhold, der er gået galt, er alt andet end venlig. Der er smerter, der er kampe, harme og argumenter - som alle endelig resulterer i en dato med domstolene. Så når skilsmissekampen er forbi, er der ensomheden til at tackle.

I modsætning til slutningen af ​​et forhold involverer en skilsmisse bortset fra den følelsesmæssige omvæltning også en masse papirarbejde. Så hvis du følte, at dit ægteskab var udfordrende, skal du bare prøve livet efter skilsmisse - det er i modsætning til noget, du måske har oplevet i betragtning af de følelser, du går igennem.

Hvad skal jeg gøre med mit liv efter skilsmisse?

Indholdsfortegnelse

• Hvad skal jeg gøre med mit liv efter skilsmisse?
• 15 måder at opbygge dit liv på og starte på ny
  • 1. Giv dig selv nok sorgperiode
  • 2. Normaliser dine følelser
  • 3. Sørg for, at dine eksistentielle realiteter er sorteret
  • 4. Gør dig selv dit nej. 1 prioritet
  • 5. Foretag omhyggelige økonomiske investeringer
  • 6. Gå ikke på kompromis med dine principper
  • 7. Søg nye venner
  • 8. Fejr din singledom
  • 9. Søg nye forhold ..
  • 10. Vær forsigtig med det, du siger til dit barn
  • 11. Opfind dig selv igen
  • 12. Lad ikke alderen komme i vejen
  • 13. Lær gradvist at være mere uafhængig og organiseret
  • 14. Forbered dig på at miste nogle venner
  • 15. Tilgiv dig selv
• FAQS

Hvordan man genopbygger livet efter skilsmisse? Er der livet efter skilsmisse? Hvordan begynder jeg at hente brikkerne og starte på ny? Disse spørgsmål stirrer hos de fleste mænd og kvinder, når papirerne er færdig og støvet. Der er måske en følelse af ensomhed blandet med en underlig lettelse, især hvis du har fået din frihed efter en grim kamp.

Det er dog yndefuldt eller bittert, dit liv efter skilsmyndighed vil være meget anderledes end din forudseparation. Og det er op til dig, hvad du vil have det. Dr. Sapna Sharma, livscoach og rådgiver, stiller et simpelt spørgsmål: ”Efter din skilsmisse, så spørg dig selv, hvad du vælger - harme mod dem, der har forårsaget dig smerte og problemer eller et nyt liv. Din mestringsmekanisme afhænger af det svar, du vælger."

Hvis du er en skilsmisse, der ryster over spørgsmålet - hvad man skal gøre efter skilsmisse - ved, at D -ordet ikke er verdens ende (som Ben Affleck siger). Snarere kan det være en helt ny begyndelse. Sikker på, at chokket ved at være single igen kan ramme dig, men dette kan være din anden chance for at rette fortidens fejl og leve det liv, du altid har drømt om. At placere dit håb i ny begyndelse er en måde at finde fred efter skilsmisse.

Relateret læsning: Elsk igen? 10 ægte frygt for kærlighed efter skilsmisse

15 måder at opbygge dit liv på og starte på ny

Desværre kan der ikke være et templeret svar på spørgsmålet 'Hvad skal man gøre efter skilsmisse'. Hver separationshistorie er forskellig, og det nye liv efter skilsmisse, som du håber at føre, kan være meget forskellig fra andres i en lignende situation. For eksempel kan livet efter skilsmisse med et barn være markant anderledes end det er for nogen, der er børnefri. Ligeledes, hvis snyd lød dødsknellen for et ægteskab, er livet efter skilsmisse, hvordan den utro ser det, og hvordan den, der blev snydt på, kan være polære modsætninger.

Så hvis opløsningen af ​​ægteskab betyder frihed fra misbrug, kan det være lettere at finde fred efter skilsmisse, end det ville være, hvis dit forhold ikke var kategorisk giftigt eller dysfunktionelt. Så hvordan man starter igen efter skilsmisse afhænger også af, hvilken slags ægteskab du kommer ud af.

Bortset fra det er du nødt til at vælge et liv, der fungerer i din bedste interesse, som afhænger af en række faktorer - familiestøtte, økonomisk uafhængighed, børns ansvar, karriere osv. Uanset hvad udfordringerne måtte være, har du imidlertid ret til at sætte fortiden bag dig og omfavne en helt ny fremtid. En skilsmisse kan være en fejltagelse, men ikke en fiasko. Her er nogle måder at føle, at du endelig har fået det hele under kontrol og navigering af problemerne efter skilsmisse for at genopbygge dit liv:

1. Giv dig selv nok sorgperiode

Døden af ​​et ægteskab kan slidte dig ned. Men du er nødt til at give dig selv tid til at heles. Gør ikke noget forhastet, fokus i stedet på at bringe lidt ro til dit liv efter stormen. Gå igennem alle de modstridende følelser, selvom der er en følelse af sorg eller tab. Tag bestemt hjælp fra en licenseret og uddannet terapeut på dette tidspunkt for at hjælpe dig med at behandle dine følelser gennem rådgivning.

Da Marshas 15-årige ægteskab faldt fra hinanden, vidste hun ikke, hvordan hun skulle starte igen efter en skilsmisse. Da børn har fløjet reden og hendes karriere temmelig meget plateauet, kæmpede hun for at finde en følelse af formål og begyndte at søge tilflugt i alkohol. På sin datters insistering søgte hun endelig hjælp ved at gå i terapi.

At tillade sig at føle det fulde omfang af hendes følelser - fra vrede til tristhed og sorg - i nærværelse af en medfølende og uddannet professionel var vendepunktet for hende.

Relateret læsning: Skilsmisse kl. 50: Hvordan jeg fandt et nyt liv og lykke

2. Normaliser dine følelser

Skilsmisse er en af ​​de sværeste ting at gennemgå på trods af at være meget almindelig. Du vælger ikke at skilles, når du bliver gift! ”Så uanset hvad du føler, når du opdeles, er berettiget,” siger psykolog Paul Jenkins.

”At behandle dine følelser som normale følelser over for en unormal episode vil hjælpe dig med at føle dig mindre skør over det.”I et nøddeskal skal du skære dig noget slap, mens du planlægger dit liv efter skilsmisse. I Marshas tilfælde var det for eksempel hendes manglende evne til at sidde med hendes følelser, der kom i vejen for hendes bestræbelser på at genopbygge livet efter skilsmisse.

3. Sørg for, at dine eksistentielle realiteter er sorteret

Mens dine skilsmisseaftaler ville have det i sort / hvid, skal du være klar og opmærksom på al logistik, legaliteter, rettigheder og ansvar.

Hvor man kan bo efter skilsmisse, hvad er besøgsrettighederne for børn, det underholdsbeløb, du skal modtage eller give, opdeling af aktiverne osv. Kun når disse problemer er sorteret, kan du fokusere på dit personlige liv efter skilsmisse. Tag fornuftige skilsmisse råd og sorter dette ud.

4. Gør dig selv dit nej. 1 prioritet

Efter at have været sammen med nogen i et stykke tid, er det nu tid til at flyve solo. Vær ikke bange for tanken. Tænk på det på denne måde: I flere år har du måske lagt din partners interesser over din. Nu er det tid til at prioritere dig selv.

Det er dine behov, ønsker, frygt og sårbarheder, der tager centrum - adresser dem. Du vil være taknemmelig for det senere. For at finde fred efter skilsmisse og begynde processen med at genopbygge dit liv, skal du lære at praktisere selvkærlighed. For det er det vigtigt at stoppe med at se dig selv som halvdelen af ​​et brudt forhold og i stedet se på dig selv som en helhed igen.

Relateret læsning: Skulle du få en skilsmisse? - Tag denne skilsmissecheckliste

5. Foretag omhyggelige økonomiske investeringer

Når du begynder et nyt liv efter skilsmisse, efter at alt er afgjort, er økonomien den første ting, du har brug for at sætte i orden. Invester klogt og lær at styre din portefølje. Det er ikke raketvidenskab, det er bare en del af livet, du har brug for at forstå for at kunne leve uafhængigt sans enhver interferens. Det er dine penge nu, du skal passe og være ansvarlig for dem.

At starte igen efter skilsmisse og genopbygge dit liv bliver så meget lettere, når du er økonomisk forsvarlig. Så investeres i processen med at komme dertil.

6. Gå ikke på kompromis med dine principper

Uanset hvad den smerte forårsaget på grund af din opdeling, skal du ikke forvildes fra dine kerneværdier og principper. Have ret, selvom ægteskabet syntes forkert. ”Vælg ikke at være uhyggelig eller hadefuld, det er det, der fører til en frygtelig skilsmisse og værre følelser derefter,” siger Jenkins. Vælg positive værdier som glæde, lykke og nåde over negativiteter, bitterhed og had. Bliv stærk på din retfærdige sti.

7. Søg nye venner

Livet efter skilsmisse for en kvinde kan have mærkelige udfordringer. Fra mænd, der rammer dig, fordi de tror, ​​du er tilgængelig for gifte kvindelige venner, der undgår dig, fordi de frygter, at deres mænd måske ser dig, der er meget, der foregår. Hvis du føler dig utilpas i selskab med sådanne mennesker, skal du dumpe dem! Søg nye enlige venner, der kan hjælpe dig med at komme tilbage i rillen.

Desuden, hvis du var gift længe, ​​er der en god chance for, at din og din ekss sociale kredse alle sammen blandet. At revidere de gamle forbindelser kan gøre det så sværere at helbrede sårene. Mens du ikke nødvendigvis behøver at skære alle dine gamle venner ud, kan du prøve at opbygge en ny social cirkel, der er fri for skyggerne på din fortid.

8. Fejr din singledom

Det kan føles underligt at vågne op alene og ikke have nogen at stå op eller bekymre sig om, men dette er din chance for at fejre at være single igen. Sørg for, at du er alene, ikke resulterer i, at du er ensom. Planlæg en tur med dine andre enlige venner, tilmeld dig mødergrupper, gør en bevidst indsats for at træde ud og få et socialt liv. Du vil snart begynde at lide det. At være ulykkeligt gift kan være svært, men det kan være sjovt at være lykkeligt.

Relateret læsning: 12 tip til at være en succesrig enlig mor

9. Søg nye forhold ..

... men hold dig væk fra tankeless dating. Livet efter skilsmisse for en mand kan især virke som uendelige muligheder for at forkæle sig med afslappet datering. Der er forskel mellem dating og et forhold, forstå det. Selvom det er en god ide at ikke komme ind i dybe, intense forhold i nogen tid, vil det at gå til det andet ekstreme ikke tjene noget formål. Det kan bare føre dig helt på afveje. Brug ikke krykken af ​​mange kvinder til at komme over en kvinde.

Dette bliver endnu vigtigere, hvis du prøver at komme videre med livet efter skilsmisse med et barn. For mange nye forhold og partnere kan være forvirrende og foruroligende for barnet, som allerede kan rulle fra traumet i deres forældres adskillelse.

10. Vær forsigtig med det, du siger til dit barn

Når et barn er involveret i dramaet, bliver det vanskeligere. Uanset hvem der vinder forældremyndighedskampen, kan livet efter skilsmisse med et barn blive meget vanskeligt. Vær følsom over for dine børn, mens du går gennem skilsmisse. Pas på at se barnet/de ikke blive involveret i bitterheden. Uanset hvad dine følelser over for din eks, lad aldrig dine børn ikke lide ham eller hende. Giv dem selvfølgelig et realistisk billede, men hold dem væk fra hadet.

Jigyasa, en enlig mor, siger: ”For at genstarte dit liv efter skilsmisse med et barn, er det vigtigt at tale med barnet/ren og forberede dem, før skilsmissen opstår. Hvis skilsmissen er mindelig, skal begge partnere køre med beskeden hjem om, at det kun er parret, der bliver skilt og ikke forældrene. Dette giver børnene den forsikring, at de ikke ville miste den kærlighed, de fortjener.

”På samme tid er det vigtigt at tale med børnene om muligheden for at finde en ny partner til os selv. De er nødt til at forstå, at det ikke er egoistisk at gøre det, men et menneskeligt behov, og at det ikke betyder, at deres kærlighed ville blive delt eller delt. ”Min søn, der nu er 14, sagde til mig næsten fire år tilbage: Maa, hvis du har brug for en partner, er jeg ok med det, men jeg har ikke brug for en far længere. Den slags modenhed og forståelse kan kun komme, når forældrene håndterer denne delikate situation fornuftigt."

11. Opfind dig selv igen

Længe har du haft en bestemt identitet - XYZs kone eller mand. Da denne betegnelse ikke længere findes, er dette din tid til at give dit indre selv også en makeover. Løfte om at gøre dit liv efter skilsmisse til det mest berigende kapitel endnu. Deltag i nye kurser, lær nye færdigheder, følg de lidenskaber, du altid havde lagt på backburner. Nu er det tid til at genopbygge dit liv efter skilsmisse.

At genopfinde dig selv behøver ikke at være radikale, og du skal heller ikke forvente, at ændringer skal ske natten over. Nøglen er at investere i at foretage små ændringer hver dag, så du kan se en stor forskel i din livskvalitet over tid.

Relateret læsning: Kan børn forudse forældres skilsmisse?

12. Lad ikke alderen komme i vejen

Ganske vist, langvarige gifte mennesker, der finder sig selv startende efter skilsmisse på 40 eller senere, har flere justeringsproblemer end dem, der skiller sig unge. Men husk, at alder kun er et tal.

I stedet for at svulme om, hvordan du mistede dine bedste år til et dårligt ægteskab, værner hvert øjeblik i dit nye liv. Se på hver dag som en mulighed for endelig at føre det liv, du ville have. Nogle mennesker er i glade andet ægteskaber efter 40. Hemmeligheden til at starte igen efter skilsmisse og genopbygge ethvert aspekt af dit liv - det være sig din karriere eller dit kærlighedsliv - er at befri dig selv fra forudfattede forestillinger om, hvordan ting burde være på et bestemt livsfase.

13. Lær gradvist at være mere uafhængig og organiseret

Dette er et problem, som mænd oftere står overfor. Livet efter skilsmisse for mænd over 40 år kan undertiden betyde en pludselig tilbagetog til bachelorhood. Hvis du havde et typisk familieliv, et organiseret hjem, rutine osv., Kan ændringerne, der er anlagt af en adskillelse, være temmelig nervøs.

Lær at tackle skilsmisse som mand ved at være mere organiseret og lære de indenlandske pligter, som du sandsynligvis delte med din kone, selvom du hader dem.

14. Forbered dig på at miste nogle venner

Dette har en direkte sammenhæng til punkt 7. I en skilsmisse bliver almindelige venner ofte fanget i dramaet, og de bliver tvunget til at tage sider. Bliv ikke overrasket, hvis du er ude af nogle invitationer, fordi din ægtefælle sandsynligvis vil være der, og din ven ikke ønsker nogen forlegenhed.

Det er grunden, i et liv efter skilsmisse skal du møde nye mennesker og erstatte forhold, som du har vokset ud af. Det er ikke en god ide at fortsætte med at hænge sammen med din eks venner. For at finde fred efter skilsmisse, skal du være parat til at opgive mere end bare dit ægteskab.

Relateret læsning: 20 regler for at datere en enlig far

15. Tilgiv dig selv

Du vil aldrig være i stand til at gå videre, hvis du ikke tilgiver dig selv. En dyb introspektion i fordelingen af ​​ægteskabet afslører også dine fejl, men slår ikke dig selv om det. Ting går galt i livet, du ender med at tage forkerte valg. Men se ikke på skilsmisse som en fiasko. Tilgiv dig selv og din ægtefælle og lav en ny begyndelse.

Kernen i at gå videre efter en skilsmisse er at ikke gøre din eks eller dit ægteskab til alt sammen og alt i dit liv. Prøv at tælle de velsignelser, du har, og søg at opfylde alle tingene på din spandliste. Hver sky har en sølvforing, og det er den eneste måde, du kan se lys.

FAQS

Hvis du var i et dårligt eller voldeligt ægteskab, kan livet bestemt være bedre efter skilsmisse. Men det afhænger helt af din holdning til det, og hvordan du har til hensigt at føre dit liv efter skilsmisse - med harme og had eller med en beslutning om at efterlade fortiden bagefter.

Livet efter skilsmisse er ikke let, især hvis du har været nødt til at kæmpe for en lang kamp for at få papirerne underskrevet. Selv i skilsmisser, der ikke er grimme, ville opdelingen op til splitten være ubehagelig. Så uundgåeligt ville der være smerter. Og dette ville definere, hvordan du går videre efter skilsmisse.

Absolut. Kærlighed fortjener altid en anden eller tredje chance. Du kan altid finde kærlighed, forudsat at du er åben for den. En skilsmisse behøver ikke at være et fuldt stop for at søge gode forhold. Tværtimod kan oplevelsen forhindre dig i at begå fejl, du har begået tidligere.

Skilsmisse er altid et bedre valg end et ulykkeligt ægteskab, fordi du fortjener at være lykkelig, og hvis dit ægteskab ikke beriger dig eller får dig til at føle dig komplet, har du ret til at gå ud. Det vil ikke være let, men det vil være bedre for alle.

Skilsmisse kl. 50: Hvordan jeg fandt et nyt liv og lykke

15 sjove måder at irritere din kæreste på

12 advarselsskilte på gaslys og 5 måder at håndtere det på