Gør dit ægteskab dig deprimeret? 5 grunde og 6 hjælper tip

Ægteskab kan ofte være en rutsjebane tur. Det er en livslang forpligtelse med hyppige op- og nedture, fordi to mennesker ikke kan have de samme tanker, perspektiver, udtalelser og domme. På grund af hvilken misforståelse, mistillid og fejlkommunikation forekommer så ofte. Men når disse øjeblikke af strid eller ubehagelighed bliver de definerende elementer i et pars forholdsdynamik, kan de forårsage depressionssymptomer og psykiske problemer. 

Imidlertid kommer realiseringen "mit ægteskab mig deprimeret" ikke let for de fleste mennesker. Selv hvis en person kan erkende, at de har at gøre med psykiske problemer, er det at erkende, at grunden bag det kan være staten for deres ægteskab er langt mere udfordrende. For at finde ud af mere om ulykkelige hustruer og elendige mænd nåede vi ud til rådgivningspsykolog Akanksha Varghese (MSC Psychology), der er specialiseret i forskellige former for forholdsrådgivning, lige fra dating og førægteskab til sammenbrud, misbrug, adskillelse og skilsmisse. 

Hun siger: ”Det er virkelig vigtigt at forstå, at ægteskab er en situation, og i sig selv kan det ikke gøre dig deprimeret. De faktorer, der spiller en rolle i ægteskabet, kan være årsagen til depression, som kan være situationelle eller kliniske."

Kan dit ægteskab gøre dig deprimeret?

Indholdsfortegnelse

• Kan dit ægteskab gøre dig deprimeret?
• 7 tegn dit ægteskab gør dig deprimeret
  • 1. Du føler dig frataget deres kærlighed
  • 2. Du overlever blot 
  • 3. Du føler dig ikke sikker og sikker længere 
  • 4. Du føler dig hjælpeløs
  • 5. Din ægtefælle prioriterer dig ikke længere
  • 6. Alt om din partner irriterer dig
  • 7. Dette ægteskab er blevet en byrde for dig
• 5 grunde til, at dit ægteskab gør dig deprimeret 
  • 1. Din ægtefælle kontrollerer/dominerer dig 
  • 2. Codependency i ægteskabet kan resultere i ulykke 
  • 3. Manglende intimitet 
  • 4. Utroskab kan være grunden til, at ægteskabet gør dig deprimeret 
  • 5. Holder nag og harme 
  • Andre faktorer 
• 6 helende tip, hvis dit ægteskab gør dig deprimeret 
  • 1. Prøv mindfulness, hvis dit ægteskab gør dig deprimeret
  • 2. Identificer dine forhold svaghed og styrker 
  • 3. Øv dig selvpleje 
  • 4. Forstå, at ægteskab ikke er en konkurrence 
  • 5. Giv hinanden plads 
  • 6. Søg professionel hjælp 
  • Nøglepegere
• FAQS

Det er ikke ejendommeligt, når nogen siger: "Jeg er så deprimeret og ensom i mit ægteskab" eller "min mand gør mig deprimeret". Bare fordi det ikke er usædvanligt, betyder det ikke, at det ikke behøver at blive taget alvorligt. Det er vigtigt, at når nogen deler en sådan sårbarhed hos os, eller vi finder os selv kæmper med sådanne tanker, er vi opmærksomme på dem, forstår, hvor de kommer fra, og forsøger at opmuntre personen (eller os selv) til at søge den nødvendige hjælp.

En forskningsundersøgelse undersøgte virkningerne af ægteskabelig konflikt på ændringer i depressive symptomer og funktionsnedsættelse blandt gifte mænd og kvinder. Det blev konstateret, at ægteskabelig konflikt undergraver fysisk sundhed. 

Akanksha siger: ”At føle sig deprimeret eller ensom i et ægteskab betyder ikke nødvendigvis slutningen af ​​vejen for dig som et par. Tænk ikke straks på, hvordan man kommer ud af ægteskabet ved synet af den mindste ulempe, undtagen misbrug i et forhold. Andre problemer som kommunikations- og intimitetsproblemer kan løses ved hjælp af parterapi og rådgivning." 

Men hvis du er deprimeret, er det vigtigt at fokusere på din egen helbredelse, før du kommer til at helbrede et skrantende forhold. Og hvis du ikke ved, om du er ulykkelig eller deprimeret, er her nogle almindelige symptomer på depression i et ægteskab for at passe på:

• Føler håbløs og hjælpeløs
• Irritabilitet
• Nul motivation til at gøre noget 
• Angst og en generel følelse af tristhed 
• Soveproblemer som at sove for meget eller ikke sove overhovedet
• Spiseforstyrrelser som tab af appetit eller følelsesmæssig spisning
• Hyppige humørændringer
• Ikke i stand til at fokusere eller koncentrere sig om noget
• At have selvmordstanker (dette symptom bør ikke tages let til enhver pris)

Relateret læsning: 13 Sikkert tegn på, at han er bange for at miste dig

7 tegn dit ægteskab gør dig deprimeret

Ægteskab er et aspekt af et forhold. Ethvert forhold kræver meget arbejde, kræfter og forståelse. Du skal dukke op og være der for hinanden. Når en eller begge partnere tager deres ægteskabelige problemer eller deres partner selv for givet, er det her kvaliteten af ​​en hellig union forværres. Hvis du ikke ved, hvorfor du er så dyster i dit daglige liv, kan det være på grund af forholdsproblemer. Her er nogle tegn for at præcisere, at du føler dig deprimeret på grund af dit ægteskab:

1. Du føler dig frataget deres kærlighed

Din ægtefælle kunne berøve dig for så mange ting som:

• Berøringsberøvelse 
• Intimitetsberøvelse 
• Følelsesmæssig berøvelse
• Økonomisk berøvelse 
• Du sultes efter kærlighed

Alle disse kan til sidst få dig til at føle, at du bliver frataget deres kærlighed. Du har lyst til, at dit kærlige forhold er blevet surt, og der er ikke længere nogen form for empati, sympati eller medfølelse i dit forhold. 

Aakhansha deler, ”Et af de hjerteskærende tegn, dit ægteskab gør dig deprimeret, er, når du føler dig frataget deres kærlighed, fordi din partner holder tilbage og undertrykker deres følelser. De deler ikke deres følelser med dig. Du kan ikke føle nogens kærlighed, så længe de er helt åbne og sårbare med dig. Derfor er denne depression relateret til dit forhold forårsager dig så meget smerte."

2. Du overlever blot 

Forårsager mit ægteskab min depression? Ja, hvis du bare overlever og ikke trives i dit ægteskab. Dine forholdsproblemer er gået ud over din forståelse, og nu kan du ikke vente med at komme igennem det daglige liv. De små ting for at gøre dit ægteskab stærkere, de ting, du og din partner gjorde for at sætte et smil på hinandens ansigter, er praktisk talt aftaget, og ingen af ​​jer er interesseret i at bringe dit forhold ud af stillestående. Her er nogle flere tegn, som du kun overlever i dit ægteskab:

• Du kan ikke give slip på tidligere kampe og kan ikke engang have en dag med sjov og fred sammen 
• Du er stoppet med at tale om fremtidige mål og drømme 
• Du er stoppet med at dele dine arbejdsproblemer, psykiske problemer og familieproblemer med hinanden 

3. Du føler dig ikke sikker og sikker længere 

Jessica, en 46-årig iværksætter fra Boston, deler, ”At være sammen med min mand gør mig deprimeret. Jeg føler mig ikke følelsesmæssigt sikker længere. Jeg har lyst til, at min partner ville forlade mig eller snyde på mig når som helst. Jeg har en gnagende følelse af, at jeg sidder fast i et elskeligt ægteskab."

Denne depression relateret til dit ægteskab kunne stamme fra en række problemer. Det kan være på grund af:

• Tillidsproblemer
• Vedhæftet filstilarter
• Traume fra din fortid 
• Usikkerhedsspørgsmål
• Lav egenværdi 

Dit ægteskab kan reddes, når du og din ægtefælle er villige til at tage en praktisk tilgang til at løse disse problemer, der er ved hånden. Først når du kommunikerer om disse problemer, vil du være i stand til at føle dig sikker i hinandens omfavnelse. Dit ægteskab bliver levende, når jer to får hinanden til at føle sig trygge og sikre følelsesmæssigt.

Relateret læsning: Sådan håndteres den tavse behandling med værdighed - 7 ekspertstøttede tip

4. Du føler dig hjælpeløs

Aakhansha deler, ”Et af de alarmerende tegn, du føler dig deprimeret i dit ægteskab, er, når du føler dig magtesløs og hjælpeløs. Du føler, at dette hav af håbløshed, der indhyller dig, og du ved ikke, hvad du skal gøre ved det. Du har svært ved at komme ud af sengen og følge din daglige rutine. Du sover meget, og din hygiejne tager en vejafgift."

Par glemmer normalt, at ægteskab er hårdt arbejde. Du har brug for ubetinget kærlighed og støtte for at holde det i gang. Du skal sørge for, at du ikke involverer dine familiemedlemmer i dine kampe, fordi du ikke vil have andre, der tænker lavt af dig eller din ægtefælle. Hvis du har brug for hjælp, skal du søge støtte fra ægteskabsrådgivning. Rådgivere vil navigere dine problemer på en professionel måde og vil forsøge at få dig til at føle dig bedre. 

5. Din ægtefælle prioriterer dig ikke længere

Aakhansha siger: ”En af de vigtigste ting, der svækker et ægteskab, er, når din ægtefælle ikke prioriterer dig. Det viser, at de ikke prioriterer ægteskab. Det er ikke noget unaturligt, når den ene partner undlader at få den anden partner til at føle sig elsket på grund af løbende problemer som økonomiske problemer, tage sig af deres forældre eller sørge for en elskedes død. Dette betyder ikke, at du vil lade dit ægteskab rådne og ikke tage nogen skridt for at få dem til at føle sig specielle, vigtige og elskede." 

At føle sig forsømt kan svække ægteskabet, og det kan endda føre til at udvikle psykiske sygdomme som angst og depression. Det viser, at du ikke længere er på hans sind, og at der er andre ting, der er vigtigere end dig. Livet kommer i vejen for glade og succesrige ægteskaber mange gange. Det er kun et rødt flag, når ingen af ​​jer gør noget ved det. 

6. Alt om din partner irriterer dig

At føle sig irriteret er en del af at være menneske. Du tilbringer 24 × 7 med nogen, og endda din yndlingsperson på jorden vil begynde at bugte dig. Alt, hvad din partner fortæller og gør, vil irritere dig. Her er nogle ting, du kan øve for at undgå at blive irriteret hele tiden:

• Meditere og journal dine negative tanker
• Sænk dine forventninger fra din partner
• Brug alene tid 
• Tilbring kvalitetstid med din ægtefælle 
• Tag også ansvar for dine forseelser
• Stop med at prøve at "ordne" din partner 
• Husk altid, at du er venner og er på det samme hold 

7. Dette ægteskab er blevet en byrde for dig

Alana, en 28-årig sygeplejerske fra Seattle, skriver til bonobologi, ”At være sammen med min mand gør mig deprimeret. Vi blev gift for bare et år siden. Det var alt godt, indtil bryllupsrejse -fasen begyndte at slidte. Vi har forholdsproblemer hver dag, og jeg føler mig kritiseret. Jeg gør alt det arbejde rundt i huset. Jeg gør mit bedste for at holde ham glad, men jeg antager, at hans forventninger er skyhøje."

Hvis dit ægteskab føles som et fængsel eller en opgave, kan det få dig til at føle, at hele den følelsesmæssige arbejde er faldet på dine skuldre. Hvis du har lignende ægteskabsproblemer som Alana's, er her nogle ting, du kan gøre, hvis du gør alt arbejde, og dette ægteskab er blevet en byrde for dig:

• Uanset hvad du laver for din partner, gør det synligt. Lad ham vide, at du kogte middag efter at du kom tilbage fra arbejde. Fortæl ham, at du tog papirkurven. Fortæl ham, at du gik i dagligvarer. Vis og fortæl alt, hvad du gør rundt om i huset
• Ring til ham, når der er navneopkald, kritik, stofmisbrug og andre forholdsproblemer, hvor du er i den modtagende ende af ondt og smerter 
• Forstå, at intet ægteskab er perfekt, og du er nødt til at gøre det perfekt ved at acceptere hinandens usikkerheder, mangler, snoede perspektiver og ufuldkommenheder 

5 grunde til, at dit ægteskab gør dig deprimeret 

Akanksha siger: ”Misbrug og vold i forholdet er blandt de største grunde til, at dit ægteskab kan være deprimerende dig. At lurer frygt for ting, der bliver flygtigt, er nok til at udløse angst og tegn på selvhat og depression hos mennesker. I sådanne forhold går en masse energi på at sikre dig, at du er i sikkerhed, og din hjerne er altid i kamp eller flyvetilstand."

Misbrug eller vold er dog ikke de eneste grunde til, at et ægteskab kan efterlade en person, der føler sig deprimeret. Nogle gange, selv når alt virker fint på overfladen, kan der være underliggende problemer, der kan udløse symptomer på depression. 

Hvis du er en ægtefælle, der tænker, "Jeg ved ikke hvorfor min mand eller hvorfor min kone er trist hele tiden" eller nogen, der kæmper symptomer på depression, men ikke ved hvorfor, du er ikke alene. En masse ægteskaber gennemgår lignende uro. Den første ting mod at styre denne situation effektivt er at forstå, hvorfor dit ægteskab kunne gøre dig deprimeret. Nedenfor er nogle grunde: 

1. Din ægtefælle kontrollerer/dominerer dig 

Akanksha siger: ”Hele ægteskabsmiljøet bliver usikkert, når den ene partner begynder at kontrollere og dominere den anden. Din ægtefælle er ikke din chef, der kan fortælle dig, hvad du skal gøre, og hvad du ikke skal gøre. Du er ikke her for at følge deres ordrer. Der er en grund til, at ægtefæller kaldes partnere."

At blive kontrolleret kan få en til at føle sig ubetydelig, udløse selvværd og selvværdige problemer. De får dig til at føle dig mindre ved at prøve at udøve kontrol over dig. I det øjeblik du har lyst til at blive kontrolleret, skal du tale op og lade det komme frem, at du ikke kan lide at få at vide, hvad du skal gøre. Jo før du kvæler dette problem ved fødslen, jo bedre vil det være for din mentale sundhed. Ifølge en undersøgelse er en af ​​de vigtigste årsager til depression hos en gift kvinde følelsen af ​​at have mindre eller ingen magt i ægteskabet. 

2. Codependency i ægteskabet kan resultere i ulykke 

Joseph, en investeringsbankmand i midten af ​​40'erne siger: ”Jeg er elendig og deprimeret i ægteskabet. Jeg gør alt, hvad jeg kan for at holde min partner glad. Jeg lægger deres behov før mine. Jeg har ændret mig for dem, og jeg har taget alt ansvaret op fra økonomisk til følelsesmæssig. Vi er sammen hele tiden, og jeg er endda stoppet med at møde mine venner."

Josefs problemer indikerer, at de kunne være i et kodependent ægteskab. Akanksha siger: ”Kodependency i ethvert forhold er usund. Det tager hjem, når du placerer din partners følelser, ønsker og lykke over din, og gør det til dit livs mission at imødekomme dem. Du ender med at give alt, men ikke få noget til gengæld. Dette sætter al forholdet byrde for en partner, som kan udtømme dem mentalt og fysisk." 

3. Manglende intimitet 

Der var et punkt i mit liv, da jeg plejede at undre mig, ”Er jeg deprimeret eller ulykkelig i mit forhold?”En søgen efter et svar fik mig til at indse, at det var fordi mit ægteskab manglede en af ​​de typer intimitet, som er meget vigtigt i et ægteskab - følelsesmæssig intimitet. Dette førte til følelser af isolering, ingen af ​​os følte, at vi var elsket.

Når du elsker nogen og beslutter at tilbringe resten af ​​dit liv med dem, forventer du at komme i kontakt med dem på alle niveauer - seksuel, følelsesmæssig, fysisk, åndelig og intellektuel. Bare fordi du er seksuelt kompatibel, betyder det ikke, at andre aspekter af intimitet kan overses. Fraværet af endda en type intimitet kan skabe problemer i et ægteskab. 

4. Utroskab kan være grunden til, at ægteskabet gør dig deprimeret 

Har du eller din partner for nylig været utro? Utroskab er en af ​​de største årsager til depression. Ifølge forskning er en partners udenforægteskabelige affære en af ​​de mest ydmygende ægteskabelige begivenheder. Opdagelsen af ​​sådanne anliggender kan forårsage større depressive episoder (MDE) i den snydt ægtefælle. 

Hvis du siger, "mit ægteskab gør mig deprimeret" eller "at være sammen med min mand gør mig deprimeret", så kan manglende loyalitet eller tillid eller begge være den underliggende trigger. Mistanke om at blive snydt på eller afdække en ægtefælles utroskab kan være massive tilbageslag, der kan erodere dit ægteskab, hvilket efterlader dig fortæret med depressive tanker. 

Relateret læsning: Kæmper i et ægteskab - 10 tip til at gøre det rigtigt

5. Holder nag og harme 

Akanksha siger: ”Efter min erfaring, når par kommer til terapi, holder de fast ved en masse harme og nag over spørgsmål, der kan være løst på overfladen. Nogle gange kæmper vi for at give slip. Jo mere vi holder fast i noget, desto vanskeligere kommer det til at komme videre. Dette bygger en kappe af vrede og skuffelse, der kan mindske kvaliteten af ​​et par forbindelser alvorligt."

Når gifte par bringer problemer og problemer for mange år siden og har svært ved at tilgive hinanden, er det klart, at problemet ikke er i ægteskabet, men på den måde, de håndterer konflikt. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan man løser konflikter i ægteskabet, da alt dette kan føre til håbløshed og depression. 

Andre faktorer 

Nedenfor er nogle andre faktorer, der kunne få dig til at sige, ”Mit forhold er deprimerende mig”:

• Økonomisk belastning eller hele den økonomiske byrde, der falder på en person 
• Din partner gør ikke deres andel af husholdningsopgaver
• Du har været udsat for konstant kritik og sarkastiske bemærkninger 
• Der er foragt, stenet, liggende, manipulation og gaslysning
• Du føler en mangel på følelsesmæssig sikkerhed
• Du føler dig bedømt for dine valg og handlinger
• Dine udtalelser overvejes ikke
• Din ægtefælle kunne gennemgå hormonelle ændringer eller opleve deres egne mentale sundhedsspørgsmål

6 helende tip, hvis dit ægteskab gør dig deprimeret 

For det første skal du forstå, at ægteskabelige konflikter og problemer er almindelige. Det, der betyder noget, er, hvordan du nærmer dig disse problemer, og hvor vigtigt det er for dig at løse dem harmonisk. Hvis du virkelig elsker din partner og vil få det til at fungere, er der nedenfor nogle helbredende tip, hvis dit ægteskab forårsager depression. 

1. Prøv mindfulness, hvis dit ægteskab gør dig deprimeret

Mindfulness er en terapeutisk teknik, der hjælper med at skabe opmærksomhed om, hvordan du har det på et bestemt tidspunkt, så du kan acceptere dine følelser og tanker uden dom eller analyse. Det involverer brugen af ​​dybe åndedrætsøvelser og guidede billeder til at hjælpe med at berolige dine nerver. Der er mange måder at øve på mindfulness i intime forhold, og de kan være enormt gavnlige til at reducere den angst og stress, du går igennem på grund af dit ulykkelige ægteskab.

Observer dine tanker og accepter dem uden at lade dem overmanne dig. Med praksis vil du være i stand til at håndtere ubehagelige følelser og følelser uden at blive overvældet af dem. Ikke kun vil dette hjælpe med at håndtere depressive tanker, men også give dig mulighed for at lytte og svare bedre. Dette vil igen forbedre kvaliteten af ​​dine samtaler med din ægtefælle. 

2. Identificer dine forhold svaghed og styrker 

Det er vigtigt at være opmærksom på din, din partners og dine forhold er stærke og svage punkter. Svagheden kan omfatte:

• Vredeproblemer
• Uoverensstemmende kærlighedssprog
• At være utålmodig
• Afhængighedsproblemer
• Manglende evne til at tilgive og glemme 

De stærke dragter kunne være:

• At være rolig under argumenter
• At være empatisk, kærlig og venlig
• Ærlighed
• Støtter hinanden
• At være respektfuld 
• Hjælper hinanden med at vokse

Baseret på denne forståelse kan du udtænke en holistisk tilgang til at løse dine forskelle, der virkelig fungerer for dig. Dette kan gå langt i at afbøde problemer og følelserne af utilfredshed, ulykke og ensomhed, der stammer fra dem.  

Relateret læsning: De 36 spørgsmål, der fører til kærlighed

3. Øv dig selvpleje 

At gennemgå en større depressiv episode kan skade din mentale sundhed. Depression har en måde at få folk til. Det er her det bliver vigtigt at fokusere på egenpleje og finde ud af, hvordan man kan elske dig selv. Nedenfor er nogle tip til, hvordan man kan elske og pleje dig selv:

• Tilbring tid med dine kære
• Start mediterer på egen hånd
• Spis sundt og får tid til at træne
• Undgå følelsesmæssig spisning
• Tilbringe tid i naturen
• Begynd journalføring 

4. Forstå, at ægteskab ikke er en konkurrence 

”Jeg er elendig i mit ægteskab” og ”mit ægteskab gør mig deprimeret” er følelser, jeg kan forholde mig til. Jeg følte denne måde i mit eget ægteskab, og en af ​​grundene var, at jeg fortsatte med at se på det som en slags konkurrence, jeg var nødt til at vinde. Hver gang min partner og jeg havde nogen argumenter, sørgede jeg for, at jeg fik det sidste ord. Jeg sørgede for, at jeg havde overhåndet i enhver konflikt. Det var så hensynsløst for mig, fordi en af ​​de højeste prioriteter i ægteskabet altid er at lytte og forstå din partners side af historien også.

Jeg kunne ikke stå til side af mit ego til side for at undskylde, selv når jeg vidste, at jeg tog fejl. Efter mange kampe og situationelle depression, lærte jeg, at ægteskab ikke er en konkurrence. Du kan ikke konkurrere med hinanden, og du kan ikke sammenligne dit ægteskab med andre ægteskaber. 

5. Giv hinanden plads 

Akanksha deler, ”Når du ikke giver hinanden nok plads, kan det føre til konstante kampe, og byrden af ​​urealistiske forventninger kan begynde at tage sin vejafgift. Derfor er alle typer grænser sunde. De beskytter din identitet, fremmer selvværd og holder din følelsesmæssige sundhedsstabil."

Grænser er afgørende, fordi de ikke lader folk drage fordel af dig. De hjælper med at håndtere behov og klamhed. Tegn alle slags grænser, inklusive økonomiske grænser, hvis du vil have et fredeligt ægteskab. 

6. Søg professionel hjælp 

Når følelser af depression begynder at gribe fat, er det bydende nødvendigt at søge den nødvendige hjælp før snarere end senere. Selvfølgelig kan du henvende dig til venner og familie for at dele dine følelser og udluftning. De er dog muligvis ikke udstyret til at hjælpe dig. Depression er et alvorligt spørgsmål om mental sundhed, der skal behandles på den rigtige måde, for at den ikke bliver klinisk og skubber ned et kaninhul, der er svært at hoppe tilbage fra. 

Derfor, hvis du har at gøre med depressive tanker og symptomer, er det at søge rådgivning. Gå ind i terapi og kom til bunden af ​​”Mit ægteskab gør mig deprimeret” følelse af, at du ikke ser ud til at ryste af. Hvis du leder efter professionel hjælp og ønsker at søge støtte, er Bonobology's panel af erfarne rådgivere kun et klik væk. 

Nøglepegere

• Codependency og utroskab er to vigtige grunde til, at dit ægteskab deprimerer dig
• At holde nag, harme og ikke være i stand til at gå videre fra konflikter kan også skabe problemer i et ægteskab, hvilket efterlader dig at føle dig ensom og deprimeret
• Du skal være ærlig og give hinanden plads, hvis du vil have et ægteskab til at overleve
• Arbejd med dine kommunikations- og konfliktløsningsevner og søg professionel hjælp til at navigere i denne kurvebold

Ægteskab er ikke let. Men det er heller ikke svært. Du skal bare forstå, at du kæmper for et problem og ikke din ægtefælle. Når du lærer at bekæmpe et problem sammen, vil du se, hvor enhed i ægteskabet er den smukkeste ting nogensinde. Et hus, der er delt mod sig selv, kan ikke stå længe. 

Denne artikel er blevet opdateret i februar 2023.

FAQS

Depression kan få dig til at tænke og have mange ting. Du skal differentiere dine deprimerende tanker fra det, du virkelig ønsker. Du skal tale igennem det og søge hjælp. Hvis depressionen fortsætter, er der chancer for, at man slipper og synes, at skilsmisse er det eneste svar, når det ikke er.

Ingen end du kan beslutte, hvad der er godt for dig. Men hvis du beslutter at forlade uden selv at prøve at løse problemet, er det uretfærdigt for dig, din ægtefælle og dit forhold.

Ja. Et dårligt og ulykkeligt ægteskab kan forårsage depression, fordi du kun får et liv. Du fortjener at være glad. Når denne lykke er truet på grund af ægteskabelige problemer, kan den forårsage depression.

Kommuniker med din partner. Fortæl dem, at du er ulykkelig og vil ændre situationen omkring. Når du har lyst til, at dine problemer bliver hørt, skal du tilbringe tid med dem. Tap ind på hinandens kærlighedssprog og får hinanden til at føle sig værdsat og elsket. Hver dag er en mulighed for at starte på ny. Lad ikke stagnancy ødelægge dit ægteskab. 

9 vigtige tegn, som din mand ønsker at redde ægteskabet

25 måder at være en bedre kone på og forbedre dit ægteskab

11 hårde sandheder om ægteskab, ingen taler om