Er misbrug af stenende? Hvordan man håndterer følelsesmæssig stenvaldende?

Indtil for nylig, stenvalning, en.k.-en. Den tavse behandling blev givet som go-to-råd, i det mindste i popkultur, for utilfredse partnere i forhold. "S/han giver mig den tavse behandling" rejser ikke rigtig røde flag og er spottet af som et trivielt, midlertidigt problem. Stonewalling misbrug er imidlertid en meget reel trussel i forhold, en, der måske bare bringer hele dynamikken i fare. 

Forhold er bygget omkring ærlig og åben kommunikation. Ved at fortælle hinanden dine ønsker og forventninger, lader du din partner vide, hvordan man gør og holder hinanden glade. Når du fjerner kommunikation fra et forhold, kvæler du bogstaveligt talt det. 

Alligevel tilbringer par ofte et par dage med at stenede hinanden efter kampe. Hvordan kunne Stonewalling være følelsesmæssigt misbrug? Hvorfor er det gjort? Hvad er tegn og virkninger af stenvalling i et forhold? Hvordan handler man med at blive stenet? Lad os finde ud af alt hvad du har brug for at vide. 

Hvad er Stonewalling?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er Stonewalling?
• Stonewalling en form for følelsesmæssigt misbrug?
• Tegn på stonewalling i et forhold
  • 1. Din partner bliver tavs
  • 2. Du modtager kun monosyllabiske svar
  • 3. Du føler dig fjern fra din partner
  • 4. Din partner nægter at tage ansvar for deres handlinger
  • 5. De afviser dine følelser eller latterliggør dig
• Effekter af stonewalling på et forhold
  • 1. Uopløste problemer
  • 2. Respekt mellem partnere
  • 3. Det får dig til at føle dig isoleret og ensom
  • 4. Det fører til vrede og harme
• 7 måder at håndtere følelsesmæssigt misbrug
  • 1. Antag ikke skyld; vurdere situationen
  • 2. Forstå grundårsagen og finde ud af en løsning
  • 3. Pas på dig selv
  • 4. Når du beskæftiger dig med stenende misbrug, skal du tale din dissens
  • 5. At svare med vrede vil gøre det meget værre
  • 6. Undskyld ikke for at få det over med
  • 7. Søg professionel hjælp
• FAQS

Inden vi svarer, om stenvalling er misbrug eller ej, er det vigtigt at etablere definitionerne af både stenvæg og misbrug i et forhold. Sidstnævnte kan defineres som ethvert mønster af psykologisk eller fysisk misbrug, der forårsager en person fysisk eller mentalt. Det er vigtigt at bemærke, at misbrug ikke kun er begrænset til fysisk vold, og typer af misbrug inkluderer følelsesmæssigt, seksuelt, psykologisk og økonomisk misbrug. 

Stonewalling i et forhold henviser til, når en partner fuldstændigt afskærer al kommunikation, hvad enten det er verbale eller ikke-verbale signaler. Til alle formål kan det se ud som om du prøver at tale med en Stenmur. Motivationen bag Stonewalling kan være at "straffe" en partner, etablere dominans, undgå et argument eller en kamp eller endda gaslight nogen. 

Stonewalling misbrug bruges ofte af narcissister. Dem med en øget følelse af rettigheder er måske ikke engang klar over den skade, de forårsager, mens de giver deres partner den tavse behandling. Det involverer at nægte at kommunikere med en anden person. Med vilje lukning under et argument, også kendt som den tavse behandling, kan være sårende, frustrerende og generelt skadeligt for forholdet.

Stonewalling kan også være en forsvarsmekanisme for nogle mennesker, en strategi, de lærte i barndommen for at beskytte sig selv. For eksempel kan de have valgt at være tavse eller ikke kommunikere for at opretholde fred. Dette udviklede sig sandsynligvis til et adfærdsmønster, da de voksede op, og dette begyndte at reflektere eller manifestere sig i alle de forhold, de dannede senere i livet. Stonewalling er bestemt en aggressiv opførsel, men det er også ofte en taktik, der bruges af dem, der følte sig magtesløse i deres barndomsår eller lider af selvværd og selvværdige problemer.

Relateret læsning: Hvordan man reagerer på den tavse behandling - effektive måder at håndtere den på

Stonewalling en form for følelsesmæssigt misbrug?

Nu hvor vi ved, hvad Stonewalling betyder, bringer det os tilbage til det aktuelle spørgsmål - er at stenbryde misbrug? For at sige det enkelt kan Stonewalling betragtes som en form for følelsesmæssigt misbrug. Da Stonewalling kan gøres i et forsøg på at få kontrol og dominans, og/eller gaslight og respekt med sin partner ved at se bort fra deres forsøg på at kommunikere, kan det ende med at forårsage betydelig skade. 

Når du mindsker eller ikke respekterer en person, får dem til at føle sig uhørt, give dem den tavse behandling eller nægte at deltage i enhver form for følelsesmæssig diskussion, er det helt sikkert. Angst, selvtillid, selvtillidsproblemer og depression er kun et par af de langsigtede konsekvenser, som langvarig stenvalning kan bringe. 

Nu hvor vi har en idé om, hvorfor Stonewalling er voldelig, lad os se på dets tegn, hvordan det påvirker et forhold, og hvilke måder du kan vedtage for at håndtere misbrug.

Tegn på stonewalling i et forhold

Tegnene på stonewalling kan være flere. Men det involverer stort set en person, der lukker eller snapper alle kommunikationsbånd fuldstændigt. Dette sker især, når der er konflikt, eller din partner ønsker at undgå en ubehagelig eller følelsesmæssig diskussion, måske af frygt for, at sagen eskalerer og resulterer i en kamp. I stedet for at lytte til det, du vil sige eller løse konflikten, kan din partner muligvis bare slukke for sig selv i en sådan grad, at det bliver umuligt at komme igennem til dem. 

Stonewalling er svært at genkende, fordi tegnene er subtile. Du og din partner er måske ikke engang klar over, at du engagerer dig i stenvæg. Nogle gange kan sådan opførsel virke normal eller åbenlyst i et forhold. Et par tegn på stonewalling inkluderer:

1. Din partner bliver tavs

Hvis din partner giver dig den tavse behandling eller klikker på al kommunikation - holder op med at tage dine opkald, svare på tekster eller e -mails osv. - Det er et tegn på, at du bliver stenet. At gå inkommunicado eller blive reagerende er et af de mest almindelige tegn på stenvæggende. Hvis din partner er utilgængelig eller ikke kan nås i dage eller uger eller endda måneder, skal du vide, at det er stenet.

2. Du modtager kun monosyllabiske svar

Hvis det eneste svar, du får fra din partner, er monosyllabisk eller et ord svar, kan det være et tegn på stenvæggende. Hvis din partner kun bruger ord som 'okay', 'sikker', 'fint' og lignende under samtaler eller argumenter, er de sandsynligvis stenende. De udtrykker ikke deres følelser eller tanker med vilje.

3. Du føler dig fjern fra din partner

Nogle gange er det normalt normalt at tage en pause eller gå væk fra en kamp eller argument. Men hvis det bliver et adfærdsmønster, eller din partner konstant distancerer sig fra dig, er der et problem. Hvis de undskylder for at komme væk fra en seriøs samtale eller begrænse din adgang til dem, er det et tegn på, at de stone med dig.

4. Din partner nægter at tage ansvar for deres handlinger

Dette er et andet vigtigt tegn på stenvalling. Hvis din partner nægter at acceptere deres fejl eller tage ansvar for deres handlinger, skal de stenede dig. Din partner har sandsynligvis givet dig den tavse behandling, distanceret sig fra dig, nægter at tale eller have en samtale eller ignorere dine opkald og beskeder. Når du konfronterer dem omtr.

5. De afviser dine følelser eller latterliggør dig

Et andet vigtigt tegn på stenvæg er at afvise din partners følelser og følelser. Hvis du føler dig uønsket i forholdet eller finder din partner konstant nedbryder eller nedværdiger dig, afviser dine bekymringer som uvæsentligt, beskylder dig for at have gjort et bjerg ud af en molehill eller latterliggør dig, når du siger noget, ved du, at du bliver stenet.

Stonewalling kan være frygtelig frustrerende og følelsesmæssigt bekymrende for personen i den modtagende ende af det, fordi de måske aldrig ved, eller det kan være virkelig svært at finde ud af, hvad problemet er, og hvorfor deres partner lukker dem ud. For en person, der engagerer sig i Stonewalling, er et sådant adfærdsmønster sandsynligvis en form for kontrol, de bruger på deres partner, hvorfor det betragtes som følelsesmæssigt misbrug.

Relateret læsning: 20 Gaslighting -sætninger i forhold, der dræber kærlighed

Effekter af stonewalling på et forhold

Stonewalling kan have negativ indflydelse på et forhold såvel som den involverede mentale sundhed, især den partner, der er i den modtagende ende af det. Det kan forårsage uoprettelig skade på forholdet, uanset hvad den underliggende årsag til Stonewalling måtte være. At blive konstant gjort til at føle sig underordnet eller uvigtigt kan få en person til at stille spørgsmålstegn ved deres egenværdi og føre til selvværdsproblemer. 

At lukke din partner ud kan forværre problemet i det omfang, hvor du siger ting ud af vrede eller frustration, som du måske fortryder senere. At nægte at kommunikere eller gå ud midt i en intens samtale er bekymrende, for at sige det mildt og kan føre til harme og respekt mellem partnere. Det baner bare vejen for et usundt og giftigt forhold. Her er et par måder, som stenvalling påvirker et forhold:

1. Uopløste problemer

Når konflikten i et forhold forbliver uopløst, skaber det yderligere problemer mellem partnere. De kan begynde at holde nag mod hinanden, som til sidst kan komme ud på usunde måder. Når en partner gør sig utilgængelige i forholdet eller nægter at deltage i dialog for at undgå ubehag, forbliver spørgsmål uadresseret, hvilket får situationen til at eskalere.

2. Respekt mellem partnere

Gensidig respekt i et forhold er afgørende for det at overleve. Stonewalling skaber en følelse af respekt mellem partnere. Forestil dig, at din partner snapper al kommunikation eller lukker helt til det punkt, hvor de ikke kan nås. Føles det ikke respektløst? Stonewalling får en partner til at føle, at de ikke respekteres i et forhold, og det er ikke, hvordan et sundt forhold ser ud.

3. Det får dig til at føle dig isoleret og ensom

Manglende adgang til din partner kan få dig til at føle dig ensom og isoleret. Det er som at være i det samme rum, men fra hinanden. Du har ikke lyst til at være følelsesmæssigt tæt på din partner. Partneren, der bliver stenet, kan lide af ekstrem ensomhed på grund af at være lukket helt ud. Forestil dig ikke at kunne tale eller se eller tilbringe tid med din partner i dage, uger eller endda måneder. Du ville føle dig ignoreret, isoleret og udeladt, højre?

4. Det fører til vrede og harme

Stonewalling kan forårsage en enorm mængde vrede og harme hos begge partnere. Sådanne adfærdsmønstre forårsager konflikt i forhold, hvilket yderligere fører til, at partnere føler sig ignoreret. Dette udløser ofte en masse vrede og bitterhed hos partnere, især den i den modtagende ende af al stenvaldende. At se deres partner følelsesmæssigt trække sig selv eller handle koldt mod dem kan udløse følelser af ondt.

Udover at påvirke forholdet, kan Stonewalling også påvirke begge partners fysiologiske sundhed. En undersøgelse fra 2016 fra National Center for Biotechnology Information om 156 par over en periode på 15 år hævdede, at Stonewalling kunne få partnere til at opleve rygsmerter, muskelsmerter, stivhed i nakken, hurtig hjerterytme og øget blodtryk.

I 1992, ægteskabsterapeut Dr. John Gottman gennemførte også en undersøgelse, hvor han kunne forudsige skilsmisse med en nøjagtighed på næsten 100 procent. Han hævdede, at Stonewalling var en af ​​de 'fire ryttere', der indikerede skilsmisse, fordi sådan opførsel forårsager konflikt, der kunne spiral ud af kontrol og i sidste ende afslutte et forhold eller ægteskab.

Stonewalling påvirker den følelsesmæssige intimitet mellem partnere og får al kommunikation til at ophøre. Dette kan yderligere føre til, at partnere trækker sig tilbage fra hinanden. Den person, der er stenet, føles værdiløs, magtesløs og forvirret. Det er dog muligt at håndtere situationen. Lad os se på et par måder, du kan håndtere med stenvæggende.

Relateret læsning: Er stille behandling i et forhold følelsesmæssigt og mentalt misbrug?

7 måder at håndtere følelsesmæssigt misbrug

At blive ignoreret af nogen, der er lige foran dig, kan skabe psykologisk ødelæggelse på dit sind. Følelsesmæssigt misbrug eller stenvalning kan ikke kun skade din ligning med din partner, men også dit forhold til dig selv. Oftere end ikke tager din selvtillid længere tid at helbrede end det ondt, der er forårsaget af det ødelagte forhold.

Lad os se på, hvordan du skal håndtere din partner, når de handler som om du er usynlig. Hvad skal du gøre, når din partner, uden så meget som at sige endda et enkelt ord, skrig ud, “Jeg respekterer dig ikke ”? Nå, her er 7 måder, du kan håndtere med Stonewalling:

1. Antag ikke skyld; vurdere situationen

Hvis du har gjort noget for at forstyrre din partner, og de så det egnet til at straffe dig med en dosis stenvægging, er det vigtigt at ikke være for hård mod dig selv. Når du ender med at beskylde dig selv for din partner, der følelsesmæssigt misbruger dig, kan det føre til selvtillidsproblemer i fremtiden. 

I stedet for at antage, at du helt skal få skylden for alt, hvad der førte op til det stenende misbrug, og selv mens du oplever Stonewalling følelsesmæssigt misbrug, kan du prøve at undersøge, hvad der skete i stedet for at hengive sig til selvhat. 

2. Forstå grundårsagen og finde ud af en løsning

Har din partner en historie med følelsesmæssigt misbrug? Går dit forhold gennem en krise? Er der noget, du måske gør ubevidst, det får din partner til at reagere på denne måde?

Selvom det ikke er en etisk beslutning at vælge at reagere med følelsesmæssigt misbrug. Indtil du ved, hvad der er galt, kan du ikke rigtig begynde at finde ud af, hvordan du løser det. 

3. Pas på dig selv

”Vil han/han forlade mig?”,” Er jeg problemet?”Spørgsmål som disse kan ende med at skabe ødelæggelse på dit sind. Det er vigtigt at ikke lade, hvad der foregår i dit sind, påvirke din krop på negative måder.

Prøv at holde dig sund og produktiv og find en god måde at håndtere den stress, der følger med stenvaldende misbrug. Ved at tage dit sind ud af den spændte situation, som dit forhold er i, skal du sørge for, at dit forhold til dig selv ikke lider som et resultat.

4. Når du beskæftiger dig med stenende misbrug, skal du tale din dissens

Bare fordi du skal passe på dig selv ved bedre at bruge din tid, betyder det ikke, at du skal lade din partners opførsel glide. Sørg for at lade din partner vide, hvor meget deres voldelige opførsel påvirker dig, og at du ikke vil stå for at blive behandlet på denne måde.

Et mønster af stenende følelsesmæssigt misbrug indikerer normalt et giftigt og usundt forhold, på hvilket tidspunkt du endda kunne overveje at forlade. Men hvis du vil fortsætte, skal du sørge for, at din partner får at vide, at det ikke er okay at respektere dig. Et af de grundlæggende elementer i ethvert forhold er gensidig respekt. Det faktum, at du googler "hvordan man skal håndtere misbrug af stenende", kan indikere, at din dynamik mangler det centrale grundlæggende. 

Relateret læsning: Romantisk manipulation - 15 ting, der er forklædt som kærlighed

5. At svare med vrede vil gøre det meget værre

Vrede, ligesom i de fleste andre tilfælde, vil ikke gøre dig noget godt, mens du finder ud af, hvordan du skal håndtere misbrug. Når du har at gøre med en narcissistisk partner, er det muligt, at de muligvis bruger følelsesmæssigt stenende misbrug til at etablere kontrol og skyld-retur til at acceptere al skylden. 

Ved at reagere roligt og ikke give en narcissist, hvad de vil, tvinger du dem til at genoverveje deres voldelige taktik. Prøv at have en normal samtale med din partner. At gå i alle pistoler, der blæser, vil sandsynligvis ikke resultere i nogen overlevende i slutningen.

6. Undskyld ikke for at få det over med

Vi har alle været i en situation, hvor vi er klar over, at undskyldning, selvom det ikke er vores skyld, er meget lettere end. 

Problemet med at give efter og "få det over med" er, at du gør det muligt for din partner. Når en partner bliver vant til manipulationstaktik som Stonewalling for at komme deres vej i et forhold, er de måske ikke engang klar over mængden af ​​skader, de forårsager deres partner.

7. Søg professionel hjælp

Når der er en stormbrygning i dit sind, får de råd, du får fra venner i retning af "dette også skal passere". Hvis du føler, at dine følelser bliver for overvældende, og du har brug for hjælp til at behandle dem, kan terapi hjælpe dig med at komme over denne vanskelige tid i dit forhold. 

At finde ud af, hvordan du håndterer misbrug af stenede selv, kan bare føre dig ned ad en vej med dårlige beslutninger, hvilket yderligere forværrer din følelse af mig selv. Hvis du leder efter hjælp, har bonobologi et væld af erfarne terapeuter, der kan guide dig gennem denne udfordrende tid i dit forhold. 

Så nu, hvor du kender svaret på “er stenet følelsesmæssigt misbrug?”Og hvordan man skal håndtere det, måske kan du tage en mere informeret beslutning om, hvad du vil gøre næste gang. Mens kærlighed fortjener alle de chancer, den kan få, er et voldeligt forhold bedst, når det tales om i fortidens tid.

FAQS

Stonewalling misbrug kan i mange tilfælde bruges som en form for kontrol. Gennem manipulation og misbrug håber Stonewallers muligvis på at etablere kontrol i deres forhold ved at trække enhver/al kommunikation tilbage.

Eksempler på stonewalling inkluderer en partner, der undgår at tale med dig om et særligt vanskeligt emne eller nægter at tale med dig overhovedet. Under dekke af at have travlt med andre opgaver kan de ignorere eller lukke dig helt ud.
Din partner kan undgå øjenkontakt, ikke give nogen ikke-verbale signaler, flytte samtaleemnet eller bare gå ud på dig. Et andet eksempel på Stonewalling er, når en samtale foregår, men den anden person vælger ikke at engagere eller tale om det specifikke emne.

En narcissist er en, der ikke er interesseret i, hvordan deres opførsel påvirker andre, og deres øgede følelse af ret får dem til.
Narcissistic Stonewalling udføres af en narcissist for at få kontrol, manipulere en person til at give dem det, de vil, eller bare for at straffe den anden person.

Magtkamp i forhold - den rigtige måde at håndtere det på

10 tegn på, at du giftede dig med den forkerte person

Sådan håndteres en liggende mand?