Er forholdstress at komme til dig? Lære at ordne det eller gå ud!

Skal ikke være forhold til at være alt sjovt og frolics, lidenskab og rive tøj af? Ikke altid - forholdet er en rigtig ting.

Når du forestiller dig stress i dit sind, hvilke billeder ser du? Arbejde? Penge? Familieproblemer? Dette er nogle af de mest almindelige årsager til stress, men der er et andet problem i horisonten, en, som du måske ikke engang overvejer, når du prøver at forestille dig grundene til stress - forhold. Ja mennesker, forholdsstress er en ting.

Hvorfor blive i et forhold, der får dig til at ønske at trække dit hår ud?

Præcis det spørgsmål, vi er nødt til at tackle, men det er værd at nævne, at alle føler sig lidt stressede i deres forhold fra tid til anden; Dette betyder ikke, at der er noget særligt galt med din fagforening, det betyder bare, at du har at gøre med en anden person, der fra tid til anden kan være lidt egoistisk, urimelig og måske ikke tænker, før de taler. Husk, at vi er alle mennesker, og det er meget sandsynligt, at du gør det samme for dem lejlighedsvis.

Hvad er relationsstress?

Før jeg fortsætter, lad os virkelig finde ud af, hvad forholdet er stress. Hvis ikke, kan du forveksle dette med noget meget mindre alvorligt og forårsage uønskede problemer i dit forhold!

Det er normalt at føle sig lidt irriteret over din partner og dit forhold generelt, men livet fører os gennem vendinger, og vores reaktion på disse problemer er det, der gør os til mennesker. Når jeg taler om 'forholdstress', taler jeg om det punkt, hvor din partner får dig til at føle dig overvældet, konstant forstyrret, måske stille spørgsmålstegn ved dig selv, og om du vil være i forholdet mere.

Når dette sker, kan du ikke tænke lige, du føler dig bekymret, og du er ikke sikker på, hvad der foregår.

Det er ikke behageligt.

Så forholdet er ikke, når din partner forlader deres beskidte tøj på badeværelsets gulv og tvinger dig til at skulle hente dem, når du allerede løber sent, og det er ikke, når din partner ved et uheld glemmer at hente noget fra supermarkedet at du specifikt bad dem om at få. Dette er normale forhold krænker og ikke en reel grund til stress.

Ser du, stress får en temmelig hård ende af pinden i livet generelt. Vi siger alle ”Åh, jeg er stresset”, men vi giver ikke rigtig stress den respekt, den fortjener. Rigtig stress er faktisk meget skadelig for at hjælpe og velvære. Når du virkelig er stresset, er dit helbred i fare, fordi din krop frigiver for mange stresshormoner og får alle former for temmelig grimme reaktioner til at finde sted i dit system.

Over tid bliver dette som en sneboldeffekt, og alt bliver meget negativt. Så når dit hår ikke går helt rigtigt, savner du dit yndlings -tv -show, eller du glemmer at købe noget fra butikken, du er ikke stresset, du har bare et lille øjeblik.

Forholdsstress er forårsaget af reelle problemer i dit forhold. Hvis du f.eks. Hvis din partner handler underligt, er de meget tilbagetrukket, og du kan ikke komme ud af dem, hvad der er galt, har du forholdet stress.

Kan du se forskellen?

Forholdsstress er en periode, normalt forlænget, når tingene bare ikke går godt mellem jer to. Og som et resultat kan du ikke tænke på noget andet. Du overanalyserer hvad der foregår, du spekulerer på, om forholdet vil ende, du mister måske din appetit og finder sandsynligvis ud af, at dit sovemønster vendes på hovedet. Kort sagt, forholdsstress er en variant af generel stress, med stort set de samme symptomer.

Sådan håndteres forholdet på den rigtige måde

Hvis du nogensinde har været stresset generelt, ved du, at der er en rigtig måde at håndtere det på og en meget forkert måde at tackle det. Mange mennesker henvender sig til usunde mestringsmekanismer, såsom at drikke, gå for meget ud, overspise, shoppe for meget, ryge eller endda tage stoffer. Men dette er ting, du skal undgå for enhver pris. Hvis noget, vil du gøre dit forhold til værre ved at gøre nogen af ​​disse ting, for ikke at nævne, hvad det vil gøre med dit helbred og velvære.

En langt bedre måde at håndtere enhver form for relationsstress på er den store C - kommunikation!

Ja, du skal sætte dig ned med din partner og tale det igennem. Du skal forklare, hvordan du har det og prøver at komme til bunden af, hvad det virkelige problem er. Stress er ofte forårsaget af usikkerhed, og det er sandsynligt, at du henter ting, men du ved faktisk ikke, hvad disse ting betyder.

Som et resultat begynder du at tænke for meget, bekymre dig unødvendigt og derefter ændre din opførsel, hvilket tvinger din partner til at gøre det samme. I slutningen af ​​det hele er ingen helt sikker på, hvad der foregår!

Der er et rigtigt tidspunkt at have denne samtale og et forkert tidspunkt. Forsøg ikke dette på det forkerte tidspunkt! Det forkerte tidspunkt ville være, når din partner virker oprørt eller stressede sig selv på et offentligt sted, når en af ​​jer skal gå et sted ganske snart, eller når du bare ikke føler, at tiden er inde til.

Lyt til din tarm her; Vi ved alle, hvornår noget er lidt 'slukket', og hvis du henter disse vibber, er det måske nu det bedste tidspunkt for en stor forholdschat!

På den anden side er det imidlertid bedst at nærme sig samtalen på en let og afslappet måde. Spring ikke lige derinde og sig ”Jeg er så bekymret, hvad der foregår med os?”Det lyder bare klart, selvom det dybest set er det, du tænker.

I stedet nævne, at du har følt, at tingene ikke har været helt lige mellem dig for nylig, og du vil tjekke ind og se, om alt er okay. Hvis du er den, der føler, at tingene ikke går godt, men din partner ser ikke ud til at få det, er det nu tid til at fortælle dem, hvordan du har det.

Igen, gå ikke derinde med beskyldninger, men nævne blot, at du har følt dig lidt oprørt over, hvad der foregår. Det er altid en god ting at understrege den "sammen" del af det. Håbet er, at du kan finde en vej gennem sammen og løse problemet.

Når forholdstress bliver for meget

Hvad hvis du ikke kan løse stresset? Hvad hvis du altid har det som om du er på randen af ​​et argument, og din partner ikke ser ud til at se et problem med deres handlinger?

Du kan have en anden samtale, der fremhæver de specifikke problemer, der forårsager stress og udforsker, om du kan ordne det sammen, men hvis det ikke fungerer, er der kun én mulighed - sig farvel.

Det lyder hårdt, men du skal ikke være i et forhold, der får dig til at vågne op med en synkende følelse hver dag. Hvis din partner ikke er parat til at ændre deres opførsel bare lidt, når du fremhæver noget, der forårsager dig stress, hvad sker der, når enorme problemer vokser op i fremtiden?

Du er ikke på den samme side i dette tilfælde, og det er ikke en opskrift på en sund eller glad union. Det er langt bedre at holde op, mens du er foran, og frigør dig selv fra de skadelige virkninger af stress på samme tid.

Forholdsstress er ikke noget, som de fleste mennesker betragter som reelle, men når en union forårsager dig hovedpine, angst, for meget overtænkende, konstante argumenter og en negativ følelse i din mave på en konstant basis, hvor er det sjove? Hvor er kærligheden? Hvor er lidenskaben?

Forholdsstress er aldrig en god ting, og i dette tilfælde er det måske bedst at finde nogen, der får dig til at føle dig tilfreds, og ikke som om du vil skrige ind i den nærmeste pude.