Er skyld-tripping i forhold en form for misbrug?

Du har planer om at hænge sammen med dine venner i weekenden. Du fortæller din partner, og de reagerer med: ”Åh! Jeg håbede, at vi kunne tilbringe weekenden sammen. Jeg har følt, at du ikke ser mig mere.”Med denne erklæring har de efterladt dig fyldt med skyld over at ville have det godt med dine venner. Nu vil du enten annullere dine planer om at være sammen med din så eller gå, men føler mig dårlig over det. Og det er præcis, hvordan skyld-tripping i forhold ser ud.

Skyld kan være et magtfuldt våben til at udøve kontrol over et andet. Desværre bruges det voldsomt og dygtigt af mange mennesker i deres mest intime forbindelser - med romantiske partnere, venner, børn og forældre. Uanset om det er forsætligt eller ej, hindrer skyld-tripping sund kommunikation og konfliktløsning i forhold og fører til følelser af frustration og harme.

I denne artikel Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), grundlægger af Kornash: The Lifestyle Management School, der er specialiseret i parrådgivning og familieterapi, afslører lagene med skyld i forholdet, hvilket forklarer, hvorfor det er en form for følelsesmæssigt misbrug, hvad er advarselsskiltene til Pas på, og hvordan du kan håndtere at blive skylden af ​​en partner.

Hvad er skyld-tripping i forhold?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er skyld-tripping i forhold?
• Er skyldtur en form for misbrug?
• Tegn på skyld-tripping i forhold
• Måder at håndtere skyld-tripping i forhold

Skyld tripping i forhold er en omhyggeligt udformet form for følelsesmæssigt misbrug og psykologisk manipulation, der bruges til at få nogen til at gøre nøjagtigt, hvad du vil have. I de fleste tilfælde er det en utrolig beregnings og forbundet måde at udøve kontrol på, at det er en utrolig beregning og forbundet måde at udøve kontrol på, og den, der udøver skyld i en elsket.

Selv hvis skyld-tripping er underbevidst eller utilsigtet, fungerer det stadig som et middel til at tvinge personen i den modtagende ende til at gøre (eller ikke gøre) noget imod deres ønsker. Så hvad betyder det, når nogen skylder dig? Det betyder, at du bliver mobbet til at handle, som en anden person ønsker, at du skal.

Relateret læsning: Verbal misbrug i forhold: tegn, effekter og hvordan man håndterer

Er skyldtur en form for misbrug?

Gennem deres ord får en person dig til at føle dig dårlig med dine valg, fremkalder skyld for dine handlinger og tvinger dig til at ændre kurs, tilpasse dine ord, tanker og handlinger med det, de vil have fra dig. Med den kontekst af den skyld-tripping-betydning, lad os tackle spørgsmålet, ”Er skyldturen en form for misbrug?"

I betragtning af at skyld-tripping i forhold har alle elementerne i psykologisk manipulation, er det uden tvivl en form for misbrug. Hvad mere bekymrende er, at det er en voldsom og ofte ukendt, en form for misbrug.

På nuværende tidspunkt forstår du, at det er gjort med det formål at få noget ud af den anden person. Hvorfor tager folk til denne uklare teknik i deres mest intime forhold? Simpelthen fordi det giver dem mulighed for at få den maksimale output med minimal indsats. En anden interessant vinkel til skyld -tripping i forhold er, at især kvinder - bymæssige kvinder - er ofrene oftere end ikke.

For at forstå virkningen af ​​denne form for følelsesmæssigt misbrug er det vigtigt at forstå, hvorfor skyld-tripping i forhold viser sig så effektiv. Vi, mennesker, er iboende sociale væsener. Vi trives med positive forstærkninger af vores opførsel fra de mennesker, der er tættest på os.

Men når en elsket afviser vores opførsel og udtrykker, at afvisning gennem ord, bevægelser, kropssprog, fungerer det som negativ forstærkning, hvilket får os til at distancere eller løsrive sig fra den opførsel, der bragte det. Med andre ord, en skyldtur er en følelsesladet straf for en handling, der er mødt med det formål at få dig til at ændre en bestemt opførsel, tanke, handling eller tale.

Den skyld, vi føler, når vi føler håndgribelig afvisning eller skuffelse, stammer fra en frygt for afvisning i kærlighed. Skylden-tripperen i ligningen er nysgerrig over den frygt ved at skubbe dig væk, uanset hvor subtilt, for at styrke den slags opførsel, de vil se.

Relateret læsning: Følelsesmæssigt misbrug - 9 tegn og 5 mestringstips

Tegn på skyld-tripping i forhold

Føler du altid som om du ikke er god nok? At du på en eller anden måde altid kommer til kort for at leve op til din partner? Finder du dig selv, der altid beskylder dig selv for ikke at gøre nok? Har levet op til forventningerne til din betydningsfulde anden eller din familie ført til en konstant følelse af udmattelse?

Disse er alle tegn på skyld-tripping. En af de mest fortællende skyldtureksempler er skyldproblemer hos arbejdende kvinder. Disse tendenser til selv-skyld og følelse af, at du altid kommer til kort, udløses af skyldinduceret af kære-det være sig din betydningsfulde anden, dine forældre eller børn.

For eksempel var der en fase i de fleste dele af verden, hvor familieenheder var begrænset til deres hjem, når de var begrænset til deres hjem, akut følte byrden ved pleje, der faldt kvadreret på deres skuldre, under de lockdowns, der blev indført i de indledende dage af den covid-19-pandemiske. De voksne arbejdede hjemmefra, børnene deltog i online klasser, og der var ingen ekstern hjælp til rådighed. Ubalancen i opdeling af indenlandske ansvarsområder i løbet.

Et andet typisk scenario, hvor du ser skyld-tripping i forhold i fuld gang, er forældre roller og ansvar. Lad os sige, at et barns karakterer begynder at falde, og de klarer sig ikke så godt i skolen, som de plejede at. Oftere end ikke ender faderen med at beskylde moren for ikke at prioritere deres barn og lege med deres fremtid. Dette er nogle af de klassiske eksempler på skyldturen, der kan ses voldsomt i forhold.

Når det er sagt, manifesterer skyld-tripping ikke altid i et forudsigeligt mønster. En skyldtripper behøver ikke altid at stole på barske ord eller beskylde sprog for at tjene deres formål. Et afvisende look eller endda tavshed kan tjene som effektive værktøjer til skyld-tripping i forhold. For at sikre dig, at du ved, hvad du har at gøre med, lad os se på nogle af tegnene på skyld-tripping:

• Giver mere end du modtager: Det være sig følelsesmæssigt arbejde eller opfyldende ansvar, løvens andel af arbejde for at holde forholdet flydende er landet på dine skuldre over tid. Din er ikke et partnerskab med ligestillede; Du ender med at give meget mere, end du modtager
• Du spreder dig selv tynd: En anden af ​​de klassiske tegn på skyld-tripping for at være opmærksom på er, hvor meget du strækker dig selv for at imødekomme din partners forventninger. Du ofrer dig selv for at udfylde det, der ser ud som en bundløs pit - uanset hvor meget du gør, kommer du altid kort op
• Følelse afvises af: Uanset hvad du gør mødt med afvisning fra din betydningsfulde anden. Taknemlighed og påskønnelse mangler i din ligning. Du er fanget i en cyklisk loop af "hvis kun" - hvis jeg bare gør det rigtigt, ville det gøre dem glade. Bortset fra, så langt din SO er bekymret, er næppe noget, du nogensinde gør, som "gjort rigtigt"
• Den kolde skulder: Din partner tøver ikke med at give dig den kolde skulder, hvis du prøver at holde din jord på visse problemer, og denne stenvaldende fortsætter, indtil du tåer linjen og gør hvad de vil
• Voying vrede: For at bemærke tegnene på skyld-tripping i dit forhold, skal du fokusere på kommunikationens art mellem dig og din partner. Folk bruger ofte ærlig kommunikation som en undskyldning for at sige de mest sårende ting. Hvis din partner stemmer deres harme over for dig ofte og ufiltreret, bliver du skyld-trippet.

Relateret læsning: Hvordan man reagerer på den tavse behandling - effektive måder at håndtere den på

Måder at håndtere skyld-tripping i forhold

På nuværende tidspunkt har du svaret på to afgørende spørgsmål: Hvad betyder det, når nogen skylder dig? Og er skyldtur en form for misbrug? Jeg håber, det har tilbudt dig en vis klarhed om den skyld-tripping betydning, og hvordan det fungerer som en understrøm af uro i et forhold.

Det er lige så vigtigt, hvis ikke mere, at forstå, hvad du skal gøre, når du bliver skylden af ​​en partner, for når du konstant får det til at føle dig skyldig over din opførsel og handlinger, har du en tendens til at internalisere det. Dette udløser en endnu mere farlig tendens til selv skyld og skyld.

For eksempel, hvis dine forældre skylder dig som barn, kan du internalisere det i en sådan grad, at negativ, selvudskillende tale bliver anden natur for dig. Desuden kan du ende med at tiltrække partnere, der gør det samme, fordi deres sprog er så kendt for det, du er vokset op med. Når alt kommer til alt er der ingen, der benægter, at den måde, du er opdrættet på, påvirker dine voksne forhold.

For at sikre dig, at du kan bryde fri fra dette mønster, lad os se på nogle måder at håndtere skyld-tripping i forhold:

• Selvværd og selvværd: Indse din egen værdi og binder det ikke til validering fra en anden person, uanset hvem de er - en partner, en forælder, et barn, en ven. På det tidspunkt skal du arbejde med at genopbygge din selvværd
• Ikke-toksisk understøttelsessystem: Invester i at opbygge et støttesystem af ikke-giftige venner, der kan hjælpe dig med at indse, at du ikke behøver. Ved at elske dig og værdsætte dig for hvem du er, kan disse venner hjælpe dig med at genvinde din følelse af selvværd
• Definer dine prioriteter og grænser: Bevidsthed er det første skridt hen imod helbredelse. For at håndtere skyld-tripping i forhold, burde du vide, hvad dine prioriteter og begrænsninger er. Hvis du opfylder en andens forventninger, kræver du at gå ud over dine grænser, lære at sige 'nej' og være okay med uanset hvilken reaktion der kommer din vej. Med andre ord, føler dig ikke skyldig i at prioritere selvopbevaring
• Søg terapi: At bryde gamle mønstre, især dem, hvis fundament kan være lagt i dine barndomsdage, er aldrig let. At have et sikkert rum til at vokalisere dine følelser og tanker kombineret med vejledning af en uddannet psykolog, kan hjælpe dig med at få et mere robust perspektiv på virkeligheden i din forholdsdynamik og effektændring
• Indstil og forstærk grænser: Effektiv grænseindstilling kan være en virkningsfuld måde at håndtere skyld i forhold. Det anbefales dog at gøre det under vejledning af en terapeut eller rådgiver. At gå det alene kan slå tilbage, da du mangler de nødvendige værktøjer til at kommunikere og hævde dine grænser på den rigtige måde

Som enhver anden form for misbrug kan skyld-udspringet være alvorligt skadeligt for offeret såvel som sundheden i et forhold. Når du genkender advarselsskiltene, skal du gøre en bevidst indsats for at ryste status quo op. Fremskridt er måske ikke altid lineære, men med en konstant indsats og den rigtige hjælp kan du bryde fri fra denne lumske form for toksicitet.

11 måder, hvorpå navneopkald i forhold skader dem

Toksisk positivitet: Forbandelsen af ​​'kun gode vibber'

12 måder at løse et anstrengt forhold på