I et dårligt ægteskab og dumpet af kæreste. Jeg er deprimeret, vær venlig at hjælpe.

Spørgsmål:

Kære Mallika,

Jeg har et ulykkeligt gift liv siden 2004. Jeg har en 13-årig datter. Inden for et år efter mit ægteskab genstartede min mand sit forhold til sin eks og fortsatte det. Jeg bliver ignoreret. Han ser ikke engang på mig. Jeg kompromitterede for mit barn.

Hos mine forældres hus har jeg altid haft en andenplads. På trods af at vide alt om mit gifte liv, opfordrer min mor mig ikke til at komme hjem. Hun vil have, at jeg justerer på en eller anden måde.

Et år tilbage, desværre, faldt jeg også i et forhold til en mand. Han sagde, at han havde problemer med sin kone. Jeg blev overbevist, efter at han delte et skærmbillede af sin kones Whatsapp -chat. Hun krævede skilsmisse fra ham. Jeg stolede på ham. Efter 2 måneder sagde han imidlertid, at hans kone kommer tilbage, og at vi bliver nødt til at bryde vores forhold. Han viste ingen nåde, selvom jeg bad ham om at blive. Vi skændte i en uge. En dag brast jeg ud og sagde, at jeg vil udpege dette på Facebook og blive offentlig med det. Den næste dag undskyldte jeg, men han tog dette som en grund og afviste mig. Han kom ind i endnu et forhold. Da den pige var væk, kom han tilbage til mig og ville have mig tilbage. Men i den sidste måned sagde han, at han vil skille sig fra sin kone og vil gifte sig med nogen. Jeg har en mistanke om, at han er kommet tilbage til den pige igen.

Jeg er i ekstrem depression. Jeg kan ikke gøre en enkelt ting derhjemme, endda brusebad. Jeg føler mig værdiløs. Jeg ved, at jeg har en datter. Jeg er klar over, at jeg er uhøflig over for hende de fleste gange. Hjælp venligst!

Mallika Pathak siger:

Hej,

Der har været omvæltninger i dit liv, og jeg forstår, hvorfor du føler den måde, du føler. Et ulykkeligt ægteskab kombineret med en partner snyderi er et ekstremt giftigt miljø at være i. Jeg værdsætter, at du besluttede at søge hjælp.

Med hensyn til dit forhold til den anden mand, Min anbefaling ville være at lade det slutte. Det vil ikke hjælpe dig følelsesmæssigt at være i et forhold, hvor der ikke er nogen stabilitet. Hans tilbagevenden var sandsynligvis kun fordi han havde brudt op med den anden kvinde og ville komme sammen med dig som et rebound. Invester ikke dig selv følelsesmæssigt i det forhold.

Med hensyn til forholdet til din mand, Jeg forstår, at du er kommet med situationen og accepteret den. Husk den lave sociale støtte fra din nærmeste familie med hensyn til at acceptere en adskillelse, hvis du har valgt at tilpasse sig den aktuelle situation, kan du holde dig til den. Det er vanskeligt at have følelser, der ikke er værdsat eller gengældt af en ægtefælle, og det ofte fører os til at søge den komfort andetsteds.

Med hensyn til at være uhøflig med din datterR, tilbring tid sammen og styrk dit forhold til hende. Det er vigtigt, at du gør det.

Før man investerer i et andet forhold, Jeg vil anbefale, at du bruger lidt tid på at fokusere på dig selv. Fokuser på dine behov, på din egenpleje og din personlige og faglige udvikling. Begynd at arbejde, hvis du ikke allerede gør det. Hent en hobby og forfølg den. Byg en social supportcirkel og arbejd på dig selv.

Ser man på nogle af de ting, du har beskrevet din aktuelle situation, vil jeg anbefale, at du besøger en mental sundhedsperson hurtigt. Følelser af værdiløshed, tab af interesse for daglige aktiviteter og en bekymring med modulering af følelser er alle tegn på et eller andet underliggende problem. Tal med din sundhedsperson eller en rådgiver.

Ønsker dig det bedste,
Malika