Jeg er ikke god nok, hvordan man bringer dig selv op, når du føler dig lav

"God nok" indebærer et urealistisk mål for din værdi. Hvis du tænker, er jeg ikke god nok, du har sandsynligvis for mange forventninger til dig selv.

Der er tidspunkter, hvor andre mennesker er bedre til ting end os. Det er naturligt at føle sig ikke så dygtig, især når du har mange krav. Desværre, jo mere du påtager dig dig selv og jo mere ansvar du bærer, jo højere er sandsynligheden for, at du har lyst til, jeg er ikke god nok.

7 ting at huske, hvis du føler dig mindre end

Før du fortsætter med at slå dig selv op, skal du huske disse syv ting. Du er kun så god, som du tror, ​​du er. Skift din tankegang. Det forvandler dit liv fuldstændigt.

Nok indebærer, at du sammenligner dig selv med en standard eller en anden, som du opfatter som nok. Det handler også om grader.

Hele erklæringen, "Jeg er ikke god nok," betyder, at du ikke udmærker dig i nogen del af dit liv. Værdiløs for alle omkring dig og med intet at bidrage. Jeg vil satse, når jeg blev sat i den sammenhæng, selv du, der sandsynligvis er overvældet, ser det simpelthen ikke sandt.

#1 Stop med at slå dig selv op. De, der synes, jeg ikke er god nok. Resten af ​​verden gør det bedste, de kan, og se, hvad de gør som et godt udført job. Hvis du er perfektionist, er du sandsynligvis alt for hård mod dig selv.

Sandheden er ikke alle vil nå deres mål hele tiden-eller endda halvdelen af ​​tiden. Lær at tilgive dine bekymringer i stedet for at slå dig selv om dem. Nogle gange kan vi virkelig være vores egen værste fjende.

#2 Tag lager af alle de gode ting, du gør. Hvis du har lyst til, at du aldrig er god nok, er du sandsynligvis en halv-tom person, i det mindste når det kommer til dine egne resultater. Stop med at se på alle de ting, du ikke har gjort rigtigt. I stedet tage status over de ting, du har.

At lave en konkret liste over alt hvad du gør og alt hvad du er til andre mennesker hjælper dig med at se dig selv i rigtigt lys. At skinne en lommelygte er altid den bedste måde at få et rigtigt kig på situationen.

#3 Hvilken type forhold er du i? Uanset om det er en krævende mor eller en narsissistisk betydelig anden, når nogen fortæller os, hvem og hvad vi er længe nok, har vi en tendens til at tro dem. Udfordre dine tanker, når du hører den lille stemme, der siger, jeg er ikke god nok. Er det virkelig hvad du synes eller er det, hvad du har fået at vide eller ført til at tro?

For følsomme mennesker og ikke-følsomme kan det ikke være godt nok at føle sig godt nok fra at høre negativitet fra dem omkring dig. Hvis du ikke kan undslippe et destruktivt forhold eller ikke vil mindst holde op med at lytte til det, de fortæller dig. Begynd at tage beslutninger om din værdi for dig selv.

#4 Stop med at prøve at kontrollere alt. Der er nogle af os ... ahem, der tror, ​​at vi bærer verdens vægt på vores skuldre, men blot fordi vi lægger den der. Hvis du har lyst til at du aldrig er god nok, er det sandsynligvis fordi du påtager dig for meget ansvar for ting uden for din kontrol.

Selvsabotering fører dig altid til at føle dig ikke god nok. Hvad er selvsabotering? I dette tilfælde betyder det at påtage sig en opgave, eller endda en personlighed, du ved i dit hjerte ikke kan opnås. Hvis du konstant påtager dig verdens sygdomme og spiller en mea culpa * min skyld * Hver gang ting går galt, forlader det din selvtillid i en pyt.

Prøv at leve efter det gamle ordsprog, ”Hjælp mig med at ændre de ting, jeg kan, tilgiv de ting, jeg ikke kan, og give mig visdommen til at kende forskellen.”Du er ikke ansvarlig for verden, så lad det være. Det vil sandsynligvis sortere sig selv.

#5 Se det positive. Ting viser ikke altid, som vi vil have dem til. Der er tidspunkter, hvor du gør alt rigtigt, og resultatet er muligvis ikke det, du vil have.

Der er ingen magisk krystalkugle i livet, og selvom jeg hader denne sætning, "Nogle gange viser tingene ikke som vi vil, de viser sig, som de skal," er det sandt. Hvad der ser ud som en dårlig afslutning kan vende sig til at være en stor mulighed eller det bedste resultat, når man ser fra bagspejlet.

Sæt din fortid i din fortid. Stop med at prøve at ordne alt, hvad der ikke gik nøjagtigt som planlagt. Hvis du lader det sidde og gå videre, kan du opleve, at det ikke er præcist, hvad det har brug for.

#6 sæt dig først. Oftest når folk ikke har det godt nok, er det fordi de konstant prøver at gøre alt for alle andre. Jeg er en behagning af natur. Jeg vil have, at alle i mit liv kan lide mig og være glade.

Det er vejen til elendighed. Vejen til helvede er brolagt med gode intentioner, hvilket betyder, at jo mere du prøver at gøre alle glade og ordne alt omkring dig, jo mere meningsløst føler du dig i livet.

Hvordan kan du nogensinde føle dig godt nok, hvis du måler din værdi baseret på, hvordan du får andre til at føle? Jeg kan ikke huske, at jeg nogensinde har fået at vide, at mit job i livet er at sikre, at alle andres liv er glat og let.

Jeg kan heller ikke huske, at jeg fik at vide, at for at jeg skal være nok, er jeg nødt til at gøre, hvad andre vil have. Sæt dig selv først og vær bekymret for din egen lykke. Du vil blive forbløffet over, hvor hurtigt du kan være nok til at gøre dig selv glad.

#7 Begynd at sige nej. Mennesker, der tror "jeg er ikke god nok", er ofte dem, der lægger for meget på deres tallerken. Hvis du påtager dig for meget, forlader du dig altid med ikke nok tid til at afslutte, eller den tid det tager at udføre det job, du vil.

Du har simpelthen ikke tid nok til at gøre det hele. Det efterlader dig konstant at fejle i alle ender. Det er ikke fordi du ikke er god nok, talentfuld nok eller smart nok, det er fordi du prøver at gøre for meget i en periode, der er umulig.

Når du stiller for mange forventninger til dig selv, sætter du dig op til fiasko. Sikker på, du er den, som alle kommer til, fordi du er pålidelige. Det betyder dog ikke, at du har tid. Tag ikke for meget på, og du vil ikke altid føle, at du fejler.

Hvis folk i dit liv elsker dig for dig, forstår de, at du kun er menneskelig og kan kun gøre så meget. Hvis de er ked af dig, finder du hurtigt ud af, hvilke venskaber der er reelle, og hvilke der ikke er. Du vil ikke sætte al din energi på mennesker, der ikke ville sætte den i dig, så hold op med at gøre det.

Lad ikke andre fortælle dig, hvem og hvad du er, du ved i dit hjerte, hvor god du er, så stop med at tvivle på dig. Lær at sætte dig selv først og beslutte selv, om du virkelig ikke er god nok, eller om din vurdering ikke er styret af virkeligheden.