Jeg lider frygteligt af tomt Nest -syndrom

Jeg er en 43-årig gift kvinde, temmelig sund, økonomisk afhængig (dog sikker) af min mand på 20 år, med en søn, der er 18 år gammel og skiftet base til et andet sted til studier. Jeg lider af tomt rede syndrom.

Tomt rede syndrom gør mig skør

Indholdsfortegnelse

• Tomt rede syndrom gør mig skør
  • Svigermoren lader mig ikke trække vejret
  • Jeg bekymrer mig for min søn
  • Min krop ændrer også
  • Jeg vil have min egen plads
  • 1. Begynd at acceptere denne ændring er en universel lov
  • 2. Husk at savne nogen er ikke en negativ følelse
  • 3. Begynd at investere tid og energi i dig selv
  • 4. Del dine følelser og bekymringer med din mand
  • 5. Du skal være selvsikker
  • 6. Stop med at lede efter følelsesmæssig sikkerhedskopi fra din søn eller mand

Kan din ekspert fru neha anand hjælpe mig. I de sidste tre år, lige siden min søn fløj ud, har jeg haft alvorlig stress, som er begyndt at påvirke mit helbred, især min mentale sundhed.

Det startede med, at jeg bekymrede mig for, hvordan han ville være, hans sikkerhed i en storby, hvad enten han havde spist godt eller ej osv. Jeg ville endda græde om, hvad jeg ville gøre med mit liv nu, da han er væk, og jeg har ingen eller intet at se frem til. Jeg bor i en lille by, hvor der absolut ikke er nogen rekreation eller mulighed for mig, at gøre noget i min rigelige fritid.

Svigermoren lader mig ikke trække vejret

Jeg er vokset op i udlandet, hvorfor jeg kan tale og skrive godt, men nu hader jeg at bo her i denne lille by med en meget negativ svigermor, der ikke vil lade mig trække vejret frit. Min mand er en fantastisk fyr, men på grund af arbejde og det faktum, at han er den eneste søn i en lille familie, har vi begge 4 ældste at tage os af nu. Så vi kan begge ikke tænke på at flytte ud med vores søn. Det er et cirkus her, hvor hver ældre prøver at overgå den anden ved at spille spoilsport til vores planer, læg os ned, får os til at føle os skyldige over alt muligt. Min svigermor er en typisk, der prøver at indlede kampe og problemer mellem mig og min mand.

Jeg bekymrer mig for min søn

Mit helbred påvirkes af mental stress. Jeg kan ikke stoppe med at bekymre mig om, at min søn undertiden bryder reglerne, hvor han forbliver, frygter hans fjernelse fra vandrerhjemmet eller endnu værre, og frygter, at han vil stoppe med at respektere mennesker.

Min krop ændrer også

Nu er mit problem, jeg er i en alder, hvor min krop ændrer min Kroppen er begyndt at oppustede og PMS rammer mig som skør. Jeg føler mig helt desorienteret, ligesom jeg ikke engang kan bringe mig selv til at udføre enkle opgaver. De har lyst til gigantiske ansvarsområder.

Jeg vil have min egen plads

Det påvirker mine forhold. Jeg har lyst til at løbe væk. Jeg beder om, at min mand beslutter at flytte mig til byen, hvor jeg kan bo hos min søn og bringe ham tilbage til at være forbundet med os. Jeg vil have min egen tid til at følge min drøm om at være forfatter, men krævende svigerforældre vil ikke lade mig være.

Jeg føler, hvis jeg får skifte ud, har jeg mit eget liv, mens jeg tager sig af min søn, som vil begynde at værdsætte mig mere, hvis han ser mig glad. Men det er en fjern mulighed. Hvad skal jeg gøre? Hvordan håndterer jeg denne stress? Min eneste livline er internettet, som jeg er aktiv Bonobologi. Intet andet at se frem til.

Hjælp venligst.

tak skal du have

Kære dame,

Lad mig først lykønske dig med dit første skridt mod selvkærlighed, der bestemt starter fra selvbevidsthed. Når vi forstår problemet godt, flytter vi kun i en retning for at løse det.

Nu kommer jeg til din bekymring. Det ser ud til, at du er fanget i et tomt reden syndrom. Du oplever et tomrum og en følelse af ensomhed, da din søn flyttede ud af huset. Det sker for det meste med fuldtidsforældre, der omfavner identiteten af ​​opdræt, omsorg og pleje af deres børn. Dette er kernen i deres liv.

Det er tid til at genopfinde din identitet og geninvestere i egenpleje og selvkærlighed. Her er et par tip, der kan hjælpe dig.

1. Begynd at acceptere denne ændring er en universel lov

Det er okay at føle sig lav på dette tidspunkt, hvor du og din søn er i en større overgang i dit liv. Din kærlighed skal ikke være en bakke eller en negativ styrke til at skabe barrierer i stigen for hans succes. Tag det på en positiv måde, at du har været en stor forælder. Ikke alle får denne mulighed for at gå ud og forfølge deres drømme og forhåbninger. Du fik det til at ske for din søn. Det er et stolt øjeblik at fejre!

2. Husk at savne nogen er ikke en negativ følelse

Disse følelser er en del af os. Da du drøvtygger negative og irrationelle tanker får dig til at føle dig bange. Det er det tidspunkt, hvor du skal arbejde på din kognition og udfordre dine irrationelle tanker. Stol på din søn, at han har modet til at håndtere sine egne problemer, og det er trods alt en læringsfase for ham, hvor han vil lære at udstyre sig med problemløsningsevner.

3. Begynd at investere tid og energi i dig selv

Begynd at lede efter din komfortzone og gøre noget for dig selv hver dag som et ritual. Lær et nyt kursus, eller gave dig selv en spa -tur, gå til en salon, spisning osv. Din me-tid er meget vigtig.

4. Del dine følelser og bekymringer med din mand

Lad ham vide, hvad du har gennemgået, eller hvordan du har det.

5. Du skal være selvsikker

Hvis tingene generer dig derhjemme, er det på høje tid, du konfronterer og taler om det. At være passiv eller passiv-aggressiv ville ikke hjælpe dig, snarere vil du blive kvalt. Du kan stoppe den følelse, hvis du begynder at tage dine egne beslutninger ved at handle mere selvsikker.

6. Stop med at lede efter følelsesmæssig sikkerhedskopi fra din søn eller mand

Skift dit fokus fra dem mod dig selv. Pas på dit helbred og gør det til en prioritet. Du kan øve yoga og meditation. Jeg tror også, du er nødt til at søge professionel hjælp. I dag er online sessioner også tilgængelige. Du kan nå mig til en en-til-en-session, hvis og når det er nødvendigt.

Gud bevare!