Jeg har at gøre med min mands midtlivskrise, og jeg har brug for hjælp

Mænd taler sjældent om det, mens de går gennem en vanskelig tid. Når de gør det, kan taunts som "Just Man Up" muligvis ende med at gøre mere skade. Når din mand har en midtlivskrise, er det muligt, at han måske begynder at skifte op med de negative tanker, han har, som en dag vil sprænge i hans ansigt og påvirke både hans karriere og hans forhold til dig.

Det er ofte bekymrende for mænd at tro, at de har nået livets halvvejsstadium, og den tid er "løbet ud". Når deres egne forventninger til at være økonomisk sikker ikke er opfyldt, er det muligt, at en anfald af mentale sundhedsmæssige problemer som depression kan være i horisonten. I disse tilfælde kan det at vide, hvad de skal gøre, gøre hele forskellen i dit ægteskab og hans helbred.

I denne artikel deler konsulentpsykolog Jaseena Backer (MS Psychology), der er ekspert i køns- og relationsstyring, historien om Adam og Nancy. Hun fortæller os også, hvordan vi skal håndtere en midtlivskrise mand, der ikke ser ud til at blive bedre.

Hvad er en midtlivskrise?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er en midtlivskrise?
• Mands midtlivskrisesymptomer og tegn
  • 1. Han føler sig utilstrækkelig, mens han har sex
  • 2. Min mand keder sig ihjel
  • 3. Han ønsker konstant forandring
  • 4. Han kigger konstant i spejlet
  • 5. Han bor i fortiden
  • 6. Han er over bevidst om sit helbred
• Sådan hjælper du din ægtefælle med at komme ud af en midtlivskrise
  • 1. For at håndtere din mands midtlivskrise skal du øge hans ego
  • 2. Se en sundhedsekspert
  • 3. Lav en livsrevision
  • 4. Fokus på mental sundhed
  • 5. Tilgang ændringer i seksualitet med åbenhed
• FAQS

For at sikre dig, at der ikke er nogen forvirring omkring, hvad vi diskuterer her i dag, lad os rydde definitionen på forhånd. En midtlivskrise kan ske for enhver, uanset køn, og finder sted normalt omkring 45 til 60 år 45 til 60. Det er scenen i en persons liv, når tanker om deres dødelighed bliver en realitet, mangler i forhold og karriere øges, og en følelse af formål går tabt.

Da dette er en social konstruktion, gennemgår ikke alle i det væsentlige sådan noget. Det kan bringes på i kølvandet på en traumatisk begivenhed eller en nedsat evne til at finde tilfredshed i og taknemmelighed for de ting, der er opnået af en person i deres liv.

Da en sådan krise er modregnet ved en realisering af aldringsprocessen og tankerne om at nærme sig dødeligheden, kan drastiske ændringer i en persons liv opstå. De kan bukke under for depression eller ængsteligt forsøge at jage vaner forbundet med unge som impulskøb eller impuls fysiske aktiviteter.

I sin grimeste form kan denne fase af en persons liv få dem til at gennemgå depression og andre psykiske problemer. Den mandlige midtlivskrise ser normalt en øget følelse af utilfredshed som årsagen, hvilket fører til enorme følelser af usikkerhed og lav selvtillid.

Nu hvor vi er på den samme side, kan det være lidt lettere at finde ud af, hvad du skal gøre, når din mand går gennem en midtlivskrise. Lad os først se på, hvordan Adam og Nancy's liv blev hårdt påvirket.

Mands midtlivskrisesymptomer og tegn

Adam har altid været ekstremt selvsikker, en go-getter og en achiever. Men Nancy bemærkede, at det føltes som om han havde ændret sig enormt. Der er tvivl om alt, hvad han gør. Han tænker og sulker meget mere, end han plejede at gøre, og der er en fuldstændig ændring i hans appetit på sex. 

”Dette er de vigtigste symptomer, som jeg har bemærket i min mands midtlivskrise,” siger Nancy, da hun regnede ud af, hvad der foregik. ”Først antog jeg, at der må have sket noget på arbejde. Men en dag, da hans kolleger kom rundt, fortalte de mig, at han gjorde det bedre end nogensinde på arbejde. Endelig satte jeg to og to sammen, da han begyndte at tale meget om sin egen dødelighed, end han nogensinde gjorde før, ”tilføjer hun.

Mænds midtlivskrise kan være en særlig vanskelig ting at håndtere. Da de kan ende med at antage, at det at tale om eventuelle følelser af utilstrækkelighed er en handling med at vise svaghed, kan de flaske det hele op. Før dette sker med din ægtefælle, er det vigtigt at genkende din mands midtlivskrisesymptomer. Lad os se på, hvad der skete med Adam.

Relateret læsning: 9 tegn på selvtilfredshed i et forhold

1. Han føler sig utilstrækkelig, mens han har sex

”Adam føler sig utilstrækkelig i de fleste dele af sit liv, inklusive hans sexliv. Han har brug for konstant forsikring, og jeg har ikke været i stand til at hjælpe ham, da jeg er uklar om, hvordan man kan hjælpe, ”siger Nancy.

På tidspunkter som dette er Adams ego blevet forslået af sin aldrende faktor. Han er muligvis ikke i stand til at identificere de ændringer, han gennemgår. Selv hvis han gjorde det, har han muligvis ikke ræsonnementet rigtigt. Nancy føler, at hun ikke længere kan forstå sin seksuelle opførsel. ”Nogle gange er han over-entusiastisk, og nogle gange er han overhovedet ikke interesseret."

2. Min mand keder sig ihjel

”Min mand er begyndt at kede sig på arbejde. Manden, der var så flittig og initiativrig, endte som en administrerende direktør meget tidligt i livet gennem hårdt arbejde. Nu siger han, at hans arbejde ikke er mere spændende. Han nåede sandsynligvis sine karrieremål hurtigere, end han havde planlagt at. Han har ingen planer om at starte på egen hånd, og dermed har han ingen verve for livet nu. Entusiasmen dypper, og han er kun 50 år gammel, ”siger Nancy.

3. Han ønsker konstant forandring

”Han siger fortsat, at han vil have en ændring. Vi flyttede lige til New Jersey fra New York og har kun været her i tre år. Han er klar til den næste ændring. Denne holdning ser ikke ud som den gamle Adam, jeg kender. Han vil kun flytte, når han har gjort sit bedste. Jeg er sikker på, at der er meget mere, han kan gøre her. Hvad jeg faktisk ser er en undergang i hans selvtillidsniveau, og for mig føles det som om han løber væk fra noget, ”siger Nancy.

Hvad Adam går igennem er en midtlivskrise. Noget, der kunne være så usynligt som depression og så synligt som en forkølelse. Mænd har denne vindende trang til at ændre deres liv og livsstil. Mænd, der er berørt af det, vil ønske at være mere og gøre mere, da de er klar over, at de ikke er mere i deres primære. De kan lide en tillidskrise, der påvirker deres liv og karriere. De begynder at føle sig rystende på arbejdspladsen.

4. Han kigger konstant i spejlet

”Han har sparket forfængeligheden op for nylig og bruger en betydelig mængde tid på at farve sit hår og ramme gymnastiksalen. Han ændrer fortsat sine skjorter og kæmmer hår i lang tid, før han går til kontoret. Jeg frygtede, at han havde en affære.

”Men det var kun min usikkerhed. Han føler sig bare ikke mere attraktiv. Han spørger fortsat vores teenage -døtre, hvis han ser ung nok ud. Det var da jeg overbeviste mig selv om, at jeg havde brug for at vide, hvordan jeg kan hjælpe ham med at tackle en midtlivskrise, ”tilføjer Nancy.

5. Han bor i fortiden

”Han er alt for nostalgisk og minder om hans universitetsliv og ungdom hele tiden. Han åbner gamle albums og lytter til musikken fra sine college -dage. Han kører nu cyklussen til markedet og ser på alle film fra sine college -dage. Jeg finder dette meget at håndtere, ”forklarer hun yderligere.

6. Han er over bevidst om sit helbred

”Han bliver også alt for bevidst om sit helbred. Han får en TMT'er gjort oftere end foreskrevet. Han holder sit sukkerniveau i skak og kontrollerer en BP hver uge. Lægen har ikke ordineret nogen af ​​disse, ”tilføjer en bekymret Nancy.

Din mands midtlivskrisesfaser og -skilte virker muligvis ikke ligner Adam, men det er muligt, at du kan trække et par paralleller ud, hvis du gennemgår noget lignende. Når du er klar over, at hvad din ægtefælle går igennem, er det ikke bare et tilfælde af blues, at finde ud af, hvordan man skal håndtere en midtlivskrise mand, derefter bliver relevant. Lad os finde ud af, hvordan man gør det.

Relateret læsning: Midtlivskrise for en kvinde: hvad er det? Sådan håndteres det?

Sådan hjælper du din ægtefælle med at komme ud af en midtlivskrise

Hver person håndterer vanskeligheder forskelligt, men det involverer typisk en ændring i den måde, de handler og føler, og i deres holdning til livet. En midtlivskrise kan ske når som helst i livet og kan vare i flere år, men det kaldes det, fordi det normalt slår i midten af ​​livet.

Mænd ser på deres liv på dette tidspunkt og tror, ​​de kunne være lykkeligere. Nogle gange ønsker de mere, men alligevel har de svært ved at få øje på, hvad de yderligere ønsker. Nogle af dem føler sig utilstrækkelige. Det er en overgang i mellemlivet, som kvinder stort set håndterer som ”tomt reden syndrom.”Mænd tager normalt en mellemlivsvurdering på dette tidspunkt.

De gennemgår deres karriere graf, deres investeringsplaner, familiestatus og individuel vækst. I virkeligheden er det kun en overgangsperiode i livet og behøver ikke ses som en krise, som udtrykket antyder. Pointen er at have en strategi for at gøre denne overgang glat og relatabel. Sådan kan du hjælpe din ægtefælle med at håndtere en midtlivskrise.

1. For at håndtere din mands midtlivskrise skal du øge hans ego

Giv et løft til hans ego ved at komplimentere ham på hans udseende og elske ham fysisk. Selv hvis han viser tegn på forandring, kan du stadig være en empatisk og forståelig kone. Din stabilitet er af største betydning, da det er lige så let for din ægtefælle at blive frustreret og irriteret. Hvis du holder dig rolig og er tålmodig, hjælper det med at håndtere din mands midtlivskrise.

2. Se en sundhedsekspert

Et midtlivsproblem kan udløses af fysiske ændringer, såsom udvikling af sundhedsmæssige bekymringer. Aldring er en uundgåelig virkelighed. Efterhånden som man bliver gammel, kan friheden til at vælge og genopfinde sig selv synes at falde, beklagelser kan bunke op, og ens følelse af uovervindelighed og energi kan også mindske. Dette er de følelsesmæssige konsekvenser af aldring.

Få din ægtefælle til at tale med en professionel, der vil fortælle ham, at han gennemgår en normal udviklingsstadium. Den professionelle vil være i stand til at fortælle ham om midtlivsovergangen. Din ægtefælle vil også vide, at han ikke er alene i dette, at de fleste mænd har det. Det er vigtigt, at nægtelse af alder ikke er løsningen. At tale vil hjælpe meget.

Relateret læsning: Hvad kan du gøre, når din mand siger, at han er færdig med dig?

3. Lav en livsrevision

Hjælp ham med at lave en livsrevision. Hvis han er ivrig efter at foretage ændringer, der er store i livet, skal du sidde med ham og hjælpe ham med at finde ud af, hvad der går godt i livet nu, og hvad der ikke er. Dette vil give ham et billede af, hvad han skal ændre, og hvad han ikke skal.

Hjælp ham med at genoprette hans situation. Han minder om de gode gamle dage, fordi han har indrammet et rosenrødt billede af disse dage ved kun. Mind ham om al den lykke, han har skabt i sit liv indtil videre. Hjælp ham med at fokusere på hans fremtid og gøre sit bedste i nuet mod en bedre fremtid.

4. Fokus på mental sundhed

En mand forsøger normalt at få "hurtige rettelser", da han kommer ansigt til ansigt med sin egen dødelighed. Det er ikke let for nogen at indse, at vi alle er dødelige, og at det er begyndelsen på slutningen. Så vi vil udsætte aldring og forblive ung så længe vi kan. Men benægtelse eller overfladiske handlinger er heller ikke løsningen, fordi alderen vil indhente.

Problemer med mellemlivet er ikke nogen sygdom, men se efter angst eller maskeret depression. Hvis du ser depressive tendenser, skal du få ham til at løse en aftale med en psykiater. For at hjælpe dig med at komme i gang med at hjælpe din mand, der har en midtlivskrise, er Bonobology's panel af erfarne og velkendte rådgivere bare et klik væk.

5. Tilgang ændringer i seksualitet med åbenhed

Det er meget vigtigt at acceptere ændringerne og adressere dem. Åben kommunikation er nøglen, og hvis du begge kan tage meditation eller en vis åndelig praksis, hjælper energiheling meget med at holde dit sind og krop i tandem. Den gode nyhed er mange mennesker genopdager seksualitet i denne alder og begynder at nyde sex og intimitet endnu mere.

En midtlivskrise er ikke en sygdom, og det er mere som en naturlig progression. Det er ikke svært at håndtere en midtlivskrise, men nogle gange hjælper professionel rådgivning dig med at rette ud af problemerne bedre. Når du slipper for en midtlivskrise mand er den sidste tanke i dit sind, skal du gøre alt hvad du kan for at hjælpe ham.

FAQS

Da enhver person beskæftiger sig med vanskeligheder forskelligt, er der ingen reel tidslinje, du kan sætte på en midtlivskrise. Det kan vare hvor som helst mellem flere måneder til endda et par år.

Når et par er forpligtet til at gøre alt, hvad det kræver, er der intet, at de ikke kan overleve sammen. Ved at finde ud af, hvordan man skal håndtere en ægtefælles midtlivskrise og ved at arbejde på ægteskabet hver dag, kan et par utvivlsomt overleve en midtlivskrise.

En følelse af accept og komfort kan overtage. Krisen slutter kun, når en person kommer til udtryk med, hvad deres stadigt skiftende virkelighed er, og griber ikke fat på en idé om ungdom, der allerede har sejlet væk.

15 eksperttips til dating i 40'erne som en mand

Sexfri ægteskabseffekt på mand - 9 måder det tager en vejafgift på ham

10 subtile opgivelsesproblemer i forhold og 5 tip til at tackle dem