Hvordan din diæt kan hjælpe (eller skade) dit ægteskab

I denne artikel

• På den nyttige side
• Familien, der laver mad sammen, bliver sammen
• Gode ​​fødevarer kan føre til stor levetid
• En god diæt forbedrer også vores mentale helbred
• Don'ts
• Arbejde mod kompromiser
• Skam ikke din elskedes kost og generelle helbred
• Giv ikke op på den gode praksis

Du er hvad du spiser. Det er så simpelt som det. De næringsstoffer og junk, vi placerer i vores kroppe, har en dybtgående indflydelse på vores levetid, vores livskvalitet og vores evne til at bekæmpe sygdom og sygdom.

Ikke overraskende har vores spisevaner og spisemønstre også indflydelse på kvaliteten af ​​vores ægteskaber. I nedenstående stykke undersøger vi, hvordan vores kostpraksis kan skade eller Forbedre kvaliteten af ​​vores ægteskab.

Bemærk, at mange af vores "diæt" -observationer antager antagelser om andre facetter af vores liv, herunder træningsregime, hvile og lignende.

På den nyttige side

Hvis du og din partner kan finde nogle almindelige malede sunde fødevarer, er du på vej i en god retning.

Beslutningen om at placere sunde frugter, korn, proteiner og grøntsager i midten af ​​din diæt betaler udbytte til alle medlemmer af din familie.

Du kan også blive enige om en fælles "snyderi" dag, det vil sige den dag, du går væk fra den typiske rutine og splurge på syndige delikatesser. Det kan være meget nyttigt at engagere en diætists ekspertise.

Hvorfor ikke tale med en betroet professionel om forskellige spisestilarter og hvordan man kontrollerer spisevaner, som du begge bringer ind i ægteskabet, hvordan denne praksis kan justeres til gavn for alle, og også hvordan man spiser sundt, når din ægtefælle ikke gør?

Familien, der laver mad sammen, bliver sammen

Hvis du udvikler en Sundt par diæt og træningsplan Med din ægtefælle er du på vej til ikke kun at lave madlavning af høj kvalitet sammen, men fremme tid sammen med høj kvalitet sammen.

Tid i køkkenet sammen udvikler delte lidenskaber og fremmer sund kommunikation. Få børnene - hvis du har børn - også i rutinen med at hjælpe i køkkenet.

Fordelene ved en familiemetode til diæter til par og tilberedning af måltider er manifold.

Gode ​​fødevarer kan føre til stor levetid

Hvis vi lægger fødevarer i vores kroppe, der skaber rigelig energi og bekæmper de hårde og hårde sygdomme, vil vi være mere potent i intimitet og kan også udvide varigheden af ​​vores liv sammen.

Valg af god madvalg på frontend fører til gode resultater på lang sigt. Nogle eksperter rådgiver at spise for vores blodtyper, det vil sige at indtage fødevarer, der supplerer vores eksisterende blodkemi.

At spare omkostninger og spare tid er yderligere fordele ved en diæt, der er komplementær til din ægtefælles diæt. Når vi deler en fælles påskønnelse af specifikke fødevarer, er vi på vej til at dele diætpraksis, der vil gavne alle.

Hvem værdsætter ikke mindre tid i butikken og flere penge i lommen? Jeg formoder, at vi alle gør det.

En god diæt forbedrer også vores mentale helbred

Det rette ernæringsindtag hjælper vores søvn, vores serotoninniveauer såvel som vores samlede følelse af wellness. Hvis vi nyder en vis følelse af wellness og mental sundhed, vil vi være bedre udstyret til at tage sig af vores forhold.

Nogle fødevarer og ernæringstilskud forbedrer enormt vores følelse af velvære. Tal med en familielæge om de fødevarer og næringsstoffer, der hjælper på denne måde.

Don'ts

Hvis din partner har vedtaget utilbørlig diætpraksis, skal du ikke slutte sig til ham/hende nede i afgrunden. En diæt rig på sukker og mættet fedt kan give en masse trøst til individet, men det vil ikke bringe et godt helbred.

Bedre endnu, prøv at tilskynde din elskede til at foretage positive ændringer i hans/hendes diæt. Babytrin er generelt dagens orden. Hvad kan vi gøre for at beskytte vores gode helbred, samtidig med at vi opfordrer vores elskede til at tage bedre beslutninger?

Listen er ret omfattende.

Arbejde mod kompromiser

Hvis du og din partner konstant er uenige om de typer mad, du kan lide at spise, skal du overveje måder, du kan arbejde på mod smarte kompromiser.

Kompromiser kan omfatte en "madkalender", der kortlægger, når visse retter vises på familiemenuen.

Husk, at kompromis er nøglen til et godt liv. Det gode kompromis forudsætter også, at vi har været i stand til at deltage i god kommunikation.

Find de bedste måltider for par, og se, hvad der fungerer for jer begge ved at foretage mindre justeringer.

Skam ikke din elskedes kost og generelle helbred

Ofte er skam og skyld de store katalysatorer ved at skubbe vores partnere mod yderligere problemer og yderligere usmagelige praksis. Opmuntring er altid den bedste tilgang. Opmuntr din elskede til at overveje, hvordan diæt påvirker sundheden.

Opmuntr din elskede til at søge hjælp til medicinsk/kost fra fagfolk, der ved, hvordan man lytter og giver en god sti fremad. Vær åben for at høre din elskede punkt om dig og bekymringer og skabe et par diæt planlægger at hjælpe din partner yderligere.

Giv ikke op på den gode praksis

Når vi er afskrækket og overvældet, ønsker vi måske at hylde vores gode praksis for metodologier, der er lette og imødekommende.

På diætområdet kan dette omfatte et tilbageslag i fastfood-spisning, mad af dårlig kvalitet og en erhvervelse af vores partners mere usmagelige praksis.

Disse slags kompromiser fungerer aldrig, og vi lider for dem. Ær den diætpraksis, der aktiverede din wellness i første omgang.

Sidste tanker

Der er ingen bagatellisering af diætens indvirkning på relationel sundhed og kraft.

Mens vi blev skabt til forhold, kan forholdene i vores liv hæmmes eller slukkes af de valg, vi træffer i købmanden og afslutter køkkenet.

Lad os være opmærksomme på de praksis og procedurer, der giver os mulighed for at kræve et godt helbred for vores kære og os. Som det altid er tilfældet, er vi nødt til at kommunikere om den praksis, der holder alle sunde og glade.

Når du er i tvivl, skal du søge hjælp og indsigt. Glad at spise!

Se også: