Sådan fortæller du din partner, at du er ulykkelig og 18 skridt til ikke at skade dem

Hvis dit forhold ikke går godt, vil du vide, hvordan du fortæller din partner, at du er ulykkelig. Her er de bedste skridt, du kan tage for at gøre det rigtigt.

Når en person er klar over, at han eller hun ikke længere er glad i et forhold, vil de begynde at tænke på måder for at løse problemet. Når de ikke kan gøre det på egen hånd, vil de henvende sig til deres partner og give deres bekymringer. Så let som det lyder, bruger ikke mange mennesker denne mulighed - selvom de skulle. Så her er hvordan du fortæller din partner, at du er utilfreds uden at skade dem eller få dem til at føle sig skyldige i processen.

Mange gange tillader folk, at forholdet forværres til det punkt, der ikke var tilbage, bare fordi de var for bange for at fortælle deres partner, at de var ulykkelige i første omgang.

Hvorfor er folk bange for at tale med deres partnere?

En person kan blive ulykkelig i et forhold af en række grunde. Det adskiller sig fra person til person og kan være forårsaget af forskellige omstændigheder.

Når du ankommer til et punkt, hvor du er klar over, at du ikke længere kan finde glæde i dit forhold, begynder du at tænke over, hvorfor det sker.

Når du er klar over, at du ikke kan løse det selv, begynder du at stille spørgsmålstegn ved, om forholdet vil overleve. Dette er det tidspunkt, hvor du skal tale med din partner og fortælle dem, hvordan du har det.

Mange mennesker nægter at tale om deres følelser, men det er ikke fordi de er bange. Det er normalt fordi de føler sig forvirrede og ikke ved, hvordan de skal håndtere situationen.

Det handler ikke kun om, hvad de vil have. Når de først begynder at udsende deres bekymringer, vil det blive et problem for dem begge.

Konsekvenserne af at fortælle din partner, at du ikke er glad

Selvom det er nyttigt at tale om dine problemer, kan du fortælle din partner, at du er utilfreds med dit forhold.

Nogle mennesker nægter at fortælle deres partnere deres følelser, fordi de frygter, at de kan skade dem. Andre vil forsøge at skubbe det til side og tænke på, at problemet kan forsvinde på egen hånd.

De fleste af disse tvivl kommer fra deres antagelser om, hvad der vil ske, når de fortæller deres partner sandheden. Det er forståeligt, at deres partner vil føle sig såret eller endda vipper ud, når virkeligheden af ​​situationen rammer dem.

Nogle gange kan det at vide, hvad der nøjagtigt vil ske.

Er du i stand til at fortælle sandheden, uanset hvor meget det kan skade din partner? Er du parat til at imødekomme konsekvenserne, hvis de beslutter at bryde op med dig, når du har fortalt dem?

Så mange ting kan ske, når emnet for din forbindelse og lykke er stillet spørgsmålstegn ved. Det hele afhænger af, hvad du vil gøre med disse oplysninger.

Vil du fortælle din partner, at du er ulykkelig, så du kan ordne det?

Eller vil du fortælle dem, fordi du vil have plads?

Før du beslutter dig for at fortælle dem, hvordan du har det, skal du tænke over, hvad du vil have i det lange løb.

Der er ingen nem måde at fortælle din elskede, at du er ulykkelig i forholdet. Pointen med at være i et forhold er at være sammen med en anden person med det eneste formål at vokse sammen og nyde de øjeblikke, du har sammen.

Sådan fortæller du din partner, at du er ulykkelig

Hvis dit forhold gør dig ulykkelig, er der bestemt noget galt med din forbindelse til din partner.

Den eneste måde du kan ordne det på er ved at fortælle din partner, hvordan du har det, og hvad du vil gøre ved det. Dette vil give dem chancen for at tænke over, hvad de også ønsker, og om de føler det på samme måde som du gør.

1. Tænk over, hvorfor du er ulykkelig

Før du fortæller din partner, at du er i tvivl om tilstanden i dit forhold, skal du først overveje, hvorfor du føler dig sådan. Brug en dag eller mere virkelig på at give dette en dyb tanke.

Du kan ikke bare fortælle dem, at du pludselig begyndte at føle dig koblet fra dem. Du skal vurdere dine egne følelser, så du kan behandle dem sammen.

2. Tænk på hvad du vil sige

Præsenter ikke bare problemet for din partner og vinge det. Hvis du vil vide, hvordan du fortæller din partner, at du er ulykkelig i forholdet, skal du sørge for at tage dig tid og bruge de rigtige ord.

Når du bare slår det ud, forstår din partner muligvis ikke helt, hvad du vil opnå. Hvis der er nogen misforståelse, vil situationen være så meget sværere at løse.

3. Forbered dig på alt, hvad der kan ske

Din partner kan græde, blive vred eller endda skade dig med deres ord. At finde ud af, at den person, du elsker, ikke længere er glad * på grund af dig * kan være meget smertefuldt for nogen.

Rationel tænkning kan blive smidt ud af vinduet, fordi begge dine følelser er på overdrive.

4. Være den større person

Uanset hvad der sker, skal du ikke agnes i en kamp. Denne samtale skal ske, og dens formål er at være ærlig over for din partner. Det er ikke beregnet til at lægge skylden på nogen, fordi du begge er ansvarlig for forholdets succes.

Vær rolig og forklar dig tydeligt. Brug ikke hårde ord og vær altid opmærksom på din partners følelser.

5. Lad ikke noget være ude

Når din partner begynder at blive følelsesladet, kan du måske finde dig selv tilbageholdende med at sige noget andet. Det er en dårlig idé, fordi ikke at diskutere problemet ville betyde, at du forårsagede din partner unødvendig smerte.

Du startede samtalen om at være utilfreds med din partner, så du er bedre færdig med den.

6. Spørg din partner, hvad de vil gøre

Selvom du har dine egne synspunkter på, hvordan tingene skal komme videre, skal du spørge din partner, hvad de vil have. Respekter uanset hvad det er, de har brug for.

De kan vælge at afslutte forholdet eller arbejde hårdere på det. Uanset hvad skal du diskutere det grundigt, før du tager sagerne i dine egne hænder.

7. Fortæl dem, hvad du vil have

Det er en tovejsgade. Årsagen til, at du er ulykkelig, er, at du vil have noget, der ikke er der. Det kan være kærlighed, sex, mere tid sammen, mere tid fra hinanden eller næsten alt.

Hvis du ikke vil bryde sammen, og de gør, får de dem til at se, at det ikke er den løsning, du håber på. Hvis du vil bryde sammen, og det ikke, skal du få dem til at forstå, hvorfor det er bedre på den måde.

8. Få lukning

Når du fortæller din partner, at du er ulykkelig i forholdet, skal du ikke lade kampen trække i dage eller måneder. Sørg for, at du sagde alt, hvad du havde brug for at sige. Tillad dem at fortælle dig, hvordan de også har det.

Hvis de har brug for mere tid, skal du give det til dem. Lad bare ikke problemet dø ned uden at blive løst. At feje problemet under tæppet giver det potentialet til at hjemsøge dig igen i fremtiden.

9. Kontroller din partner

Efter at have talt om det, skal du altid tjekke for at se, hvordan din partner har det. Se om de tager det godt, eller om de begynder at formulere nye løsninger. Du udtrykte din ulykke med forholdet, men husk, at deres lykke også står på spil.

10. Gennemgå dit forhold

Hvis du valgte at finde en måde at være tilfreds igen med din partner, skal du observere ændringerne i dit forhold. Se om din diskussion har hjulpet med at forbedre dine følelser og forbindelse.

Hvis intet ændrer sig, skal du muligvis diskutere det igen. Hvis det mislykkes, skal du muligvis overveje at løse problemet, mens du er fra hinanden.

Den blotte kendsgerning, at du formåede at tale om dit problem med din partner, kan være en meget stor hjælp. Du kan trække vejret lettere ved at vide, at du fortalte sandheden om, hvordan du har det.

Nogle sandheder kan skade de mennesker, du elsker, men at være ærlige om, hvordan du ser forholdet, er noget, der skal behandles.

11. Brug “I” sprog

Når vi er utilfredse i et forhold, har vi en tendens til at bebrejde vores partner mere end os selv. Så når du vil fortælle din partner, at du er ulykkelig, så prøv at undgå tendensen til at kritisere dem og deres opførsel. Dette vil kun gøre dem defensive.

I stedet skal du bruge “jeg” sprog. For eksempel i stedet for at sige, ”Jeg hader, at du ikke nogensinde er i tide til noget!”Du skal sige,” Jeg er den slags person, der værdsætter aktualitet. Jeg bliver frustreret, når jeg er klar til at rejse, og det er du ikke. Dette er en løbende følelse, jeg har."

Når du bruger "jeg" sprog, siger du ikke: "Du er en rykk, der altid er forsinket, og jeg kan ikke tåle det mere!”Ser du forskellen? Det er den samme besked, men det siges på en måde, at din partner vil svare på det positivt.

12. Vær specifik

Når du fortæller din partner, at du er ulykkelig i forholdet, vil de sandsynligvis spørge dig hvorfor. Og nogle gange kan folk ikke komme med detaljer. I stedet føler de bare en generel følelse af utilfredshed med forholdet.

Men hvis du ikke kan være specifik om, hvad du er utilfreds med, kan din partner ikke ændre. Fortæl dem den adfærd, der gør dig ulykkelig.

Det behøver ikke engang at være din partners skyld, men jo flere detaljer du kan give dem, jo ​​bedre.

13. Ej op til dine fejltagelser

Bare fordi du er ulykkelig, betyder det ikke, at det er al din partners skyld. Du er også i forholdet, så din partner er måske lige så ulykkelig som du er. Og du har måske begået nogle fejl.

Så når du taler, skal du spørge, hvad du kan gøre bedre, hvis de ikke tilbyder det op til dig først. Tag ansvar for dine egne handlinger. Hvem ved? Måske hvis du begynder at gøre noget andet, vil de være lykkeligere. Og hvis de er lykkeligere, vil du måske også være lykkeligere.

14. Hør efter

Vi ved, at du vil komme ud af alle dine følelser, men du er også nødt til at tænke på din partners følelser. Så gør ikke alt det, der taler. Du vil have, at samtalen skal være tosidet, ikke en måde.

Det er måske ikke let at høre din partners synspunkt, fordi de sandsynligvis vil fortælle dig ting, som du gjorde “forkert.”Så skal du være parat til at høre deres side af historien og villig til at ændre sig, hvis du har brug for det.

15. Har empati

Tro det eller ej, dit perspektiv på forholdet er ikke det eneste. Din partner har også deres egen erfaring.

I dit sind kan de have skylden af ​​grunden til, at du er ulykkelig i forholdet. Men de kan se det meget anderledes.

Så du skal lytte til dem med en vis empati. Prøv at se deres synspunkt, ikke kun dit eget. Måske kan du lære noget om din opførsel, som du kan ændre, og så kan det muligvis gøre hele forholdet bedre.

16. Forbliv rolig

Når nogen er ulykkelig i et forhold, har de en tendens til at blive for følelsesladet. Så det er bedst at henvende dig til din partner, når du er rolig og rationel. Du vil ikke eksplodere og få foredraget til at vise sig dårligt.

For at forblive rolig, kan du endda skrive nogle noter på forhånd om, hvad du vil sige. På den måde bliver du ikke fristet til at lade dine følelser overvælde dig og gå af på en tangens. De modtager din besked meget bedre, når du er rolig.

17. Bestem gensidigt, hvad du vil have

Bare fordi du er ulykkelig, betyder det ikke nødvendigvis, at din partner også er. Faktisk kan dette komme som en fuldstændig overraskelse for dem. Så vær forsigtig med deres følelser, hvis de føler sig blindsidede, når du fortæller din partner, at du er ulykkelig.

På den anden side føler de måske også på samme måde. I dette tilfælde er det i det mindste godt, at du begge er på samme side. Uanset hvad, skal du begge tale om, hvor du vil hen herfra, og hvilke skridt du skal tage.

18. Foreslår terapi

Hvis begge vil arbejde på forholdet, skal du måske prøve at gå til parets terapi. Nu er mange mennesker modstandsdygtige over for denne idé, fordi de mener, at terapi viser ”svaghed.”Men det er faktisk ikke. Det er en styrke.

Plus, mange mennesker mangler evnerne til at genopbygge deres forhold alene. Mange gange tager det en uddannet professionel at hjælpe dig med at sammensætte brikkerne i et ulykkeligt forhold.

Bare fordi du er ulykkelig, betyder det ikke, at du skal opgive forholdet. Ved at vide, hvordan du fortæller din partner, at du er ulykkelig, kan du kombinere din indsats for at gøre tingene rigtige igen. Dette er, hvad et sundt forhold handler om.