Sådan fortæller du din partner, at du har brug for alene tid i et forhold

Det har været mere end et år siden Coronavirus -pandemien startede. På nuværende tidspunkt er vi vant til den nye måde at leve på.

De fleste af os begyndte at arbejde hjemmefra, mens andre begyndte at vove sig ind i online virksomheder og hobbyer. Dette er de vigtige ting, der holder os travlt og distraherede.

Pandemien fik os også til at tilbringe al vores tid med vores familie eller partner, og selvom dette gav os mere tid til at komme i kontakt med dem, fik det også de fleste af os til at gå glip af vores "alene" tid.

Føler du, at du har brug for alene tid i et forhold?

Det er ikke kun dig. De fleste af os har indset, at vi ikke længere har tid nok til os selv, og ja, denne følelse er normal. Lidt alene kan tid have så mange fordele, ikke kun for vores wellness, men også for vores forhold.

Er det okay at bede om alene tid i et forhold?

”Jeg har brug for tid til mig selv, og jeg begynder at føle, at jeg vil være alene. Er det okay?"

Bare rolig, og vær ikke for hård mod dig selv. Du har ret, alle har brug for lidt tid væk, og der er ikke noget galt med det.

Hvis du har brug for alene tid i et forhold, skal du få det, fordi den tid for dig selv eller "mig tid" er betydelig. Selv hvis du er glad og tilfreds i dit forhold, skal du stadig give plads i et forhold.

Dog er ikke alle komfortable med at bede om plads i et forhold, fordi det ofte kommer ud som stødende og endda kan lyde som en trussel i dit forhold.

Vanskelig, er det ikke?

Hvordan får du beskeden på tværs af, at du bare har brug for plads til at slappe af og nyde det, du vil gøre for dig selv uden at få din partner til at tro, at noget er galt i dit forhold?

Er det muligt at lære at fortælle nogen om at lade dig være i gang med et stykke tid og endda overbevise din partner om, at begge har brug for alene tid i et forhold?

For at forstå mere om, hvorfor du muligvis skal bruge lidt tid alene, skal du se denne video:

10 måder at fortælle din partner, at du har brug for alene tid i et forhold

Her er 10 lette tip, som du kan følge. Hvem ved, din partner vil måske også have lidt tid.

1. At tilbringe tid fra hinanden i forhold er faktisk sundt

Det er meget let for os at blive for investeret i et forhold, så en dag er du bare klar over, ”Jeg har ikke tid til mig og de ting, jeg elsker at gøre."

Lyder velkendt?

Daglige rutiner, ansvar, selv mål kan efterlade os udmattede og stressede.

At have en partner, der er støttende og altid er der for dig, kan gøre det hele bedre. Men snart kan dette få jer begge til at være alt for afhængige af hinanden, hvilket gør det lidt kvalt.

Vidste du, at de sundeste forhold tillader hinanden at fokusere på sig selv så meget som de fokuserer på forholdet også?

Forklar din partner, at hvis du får tid til det, du vil have, og hvad du kan lide at gøre, betyder det, at du gør dig selv en stor fordel. Du lindrer stress, pres og al den negativitet, der omgiver dig.

Du vil være i stand til at forynge og finde dig selv igen; Således bliver du ikke bare en bedre person, men også en bedre partner.

2. Vær følsom, når du leverer beskeden

Du har overvejet, at du har brug for alene tid i et forhold, men hvordan leverer du det uden at lyde som om du bryder op?

Vær opmærksom på dine ord og vær følsom.

Husk, at de forkerte ord kan se ud som om du afviser din partner. Dette kan få din partner til at holde på dig og være usikker.

Tal med din partner roligt og sødt. Tag dig tid til at forklare og underholde de spørgsmål, som din partner måtte have. Sørg også for, at du fokuserer på emnet og gør det privat.

3. Skyld ikke din partner

Når din partner spørger, hvorfor du har brug for alene tid i et forhold, skal du ikke opregne det, du ikke kan lide ved din partner, eller hvad der mangler i dit forhold. Dette kan forårsage fejlkommunikation og endda harme.

Tværtimod skal du sørge for, at din partner ved, at han eller hun ikke er skylden for denne beslutning, og at det ikke kun er dig, der ville drage fordel af lidt tid alene. Begge af jer kan være stærkere og bedre, hvis du tillader hinanden at nyde kvaliteten "mig" tid.

Relateret læsning: Hvorfor beskyldning af din partner ikke hjælper

4. Vær klar over, hvad du vil og har brug for

Før du beder din partner om at sætte dig ned med dig og tale om at bruge kvalitet "mig" tid, skal du sørge for, at du tager nogen tid til at reflektere over, hvad du vil opnå på denne rejse.

Det er også et must, at du kender dine behov for at have en klar plan for, hvad du vil opnå.

Vær specifik med din partner. Hvis du vil have en hel dag til dig selv, så sig det. Fortæl dine partner dine vilkår; Som du ikke vil have nogen opkald eller beskeder, skal du være ærlig og gennemsigtig, så din partner ved, hvad du vil have.

Relateret læsning: Hvordan man ved, hvad du vil have i et forhold

5. Kend dine følelser

Hvis du fortæller din partner, at "nogle gange vil jeg bare være alene og være i stand til at gøre de ting, jeg ønsker," forventer du også at modtage spørgsmål.

Dette er et godt tegn. Dette betyder, at du har god kommunikation med din partner, og at din betydningsfulde anden ønsker at forstå dig.

Tag denne chance for at lade din partner vide, hvordan du har det. Hvis der er for meget hjemmebillede, der efterlader dig stresset og irritabel, så lad dem vide det. På denne måde ville din partner forstå, hvor du kommer fra.

Tag også denne chance for at spørge din partner om at lindre stress og spænding. Dette kan også give din partner mulighed for at prøve at have noget "mig" tid.

6. Fremhæv dine følelser over for din partner

Ved at fortælle dine behov og ønsker din partner, ville din betydningsfulde anden føle sig elsket, betroet og vigtig.

Du kan sige, ”Jeg elsker dig så meget, og jeg er taknemmelig for, at jeg kan dele med dig disse ting, og jeg ved, at du ville forstå."

7. Brug altid “jeg” udsagn, når du leverer beskeden

Vær opmærksom på at bruge “jeg”, når du taler om, hvorfor du har brug for alene tid i et forhold. Dette vil hjælpe din partner med at føle sig sikker på, at det ikke er ham eller hende, der får dig til at have lidt plads.

Du kan sige, ”Jeg har været så stresset og anspændt med alle opgaver og frister, og jeg har indset, at jeg ikke har givet mig tid til at slappe af og slappe af."

Relateret læsning: Brug af "Jeg" udsagn i forhold

8. Vær specifik med dine planer

Når du går dybere med din samtale, ville din partner begynde at spørge dig om dine planer. Sørg for, at inden du beder om lidt alene, ved du hvad du vil gøre først.

Hvis du vil se en Netflix -serie i lang tid eller vil starte yoga, så fortæl dette til din partner.

Hvis du viser, hvor begejstret du er, ville din partner ikke bare forstå. Han eller hun støtter også dig.

Du kan også spørge din partner om deres verserende hobby.

Du kan sige, ”Jeg kan huske, at du altid har ønsket at gendanne din fars cykel; Du kan også bruge denne tid. Hvad synes du?"

I stedet for at skabe misforståelse og forvirring, vil du begynde at have store planer om, hvordan du begge kan bruge din alene tid.

9. Vær åben for at give din partner plads også

Benyt lejligheden til at introducere din partner til vigtigheden af ​​at have brug for plads i et forhold.

Uanset hvor meget du elsker hinanden, er det nødvendigt at bruge lidt tid alene. Det er altid sjovt at have din partner med dig, men ville det ikke være fantastisk, hvis du kunne få lidt tid alene med dine venner?

Hvad med at have din egen tid hver uge til at begynde at gendanne den vintage cykel?

Vi har alle behov, og nogle gange skal du bare frigøre noget plads og nyde dit eget firma.

10. Nyd og vær positiv

Der vil være tilfælde, som din plan for at bede om "mig" tid ikke går som planlagt.

Hvis du føler, at din partner er lidt stresset eller usikker, skal du bare slappe af. Vi ønsker ikke at skabe unødvendigt drama, der kan tilføje din stress, rigtigt?

Prøv igen, og næste gang skal du være mere positiv og entusiastisk. Snart vil din partner forstå, at det at bruge tid alene ikke betyder, at dit forhold er på klipperne.

Relateret læsning: Tips til at tiltrække mere positive forhold

Konklusion

Pandemisk eller ej, vi skal alle være opmærksomme på vigtigheden af ​​vores mentale sundhed, og hvis du har brug for alene tid i et forhold, så bede om det.

Husk, at det også er sundt at tilbringe tid alene. Uanset om du vil starte en ny hobby, se film eller bare selv reflektere, at have og nyde din alene tid vil give dit sind den ferie, den har brug for.

Du får tid til det, du vil, nyde dit eget firma og bare slappe af. Så kan du komme tilbage stærkere end nogensinde.