Hvordan man fortæller nogen, at du blev overfaldet seksuelt

Før du beslutter dig for at fortælle nogen, at du blev overfaldet seksuelt, skal du afgøre, om denne person er en person, du kan stole på, og som vil være følelsesmæssigt støttende uden at kræve detaljer, hvis du ikke er klar til at dele alt oprindeligt.

I det væsentlige, når du taler med en romantisk makker, skal der være grænser, der er sat af dig for at hjælpe med at guide samtalen. Din kammerat vil have mange spørgsmål, og at etablere rammen for diskussionen vil fortælle dem, at lytning er mere, hvad du leder efter end tunge svar.

Husk, at ikke enhver romantisk partner kan reagere understøttende. Nogle vil være mindre følsomme med stykker spørgsmål, der hverken er gavnlige eller nyttige.

Når du løber til dom og ikke -understøttende situationer, er den kritiske ting at fokusere på, at du ikke er skyld i, hvad der skete med dig. Plus, der vil være supportsystemer, der venter på dig, når du er klar til at nå ud.

Du vil aldrig være alene gennem din rejse med at styre følelsesmæssigt velvære, hvis du når ud. Følg denne guide for at få indsigt i seksuelt overgreb, og hvordan man fortæller nogen, at du blev overfaldet seksuelt.

Sådan fortæller du din partner, at du er blevet overfaldet seksuelt

Overgreb på seksuelle overgreb misforstår ofte, at de kommer ud af oplevelsen som "ødelagt" eller "beskadiget.”Mange involverede i et partnerskab eller starter en ny forholdskamp med, hvordan man fortæller en ny partner om tidligere seksuelt misbrug.

At tale om seksuelt overgreb er vanskeligt, men skal ske, da visse aspekter af sex kan udløse dig, og en makker skal gøres opmærksom på det.

Bange for at lære at fortælle nogen, at du blev overfaldet seksuelt? Når du afslører et tidligere seksuelt traume for en ny partner, skal du udtrykke, at du har noget svært at tale om, men har brug for at dele, da det vil påvirke dem.

Det er en samtale, du finder, der kommer op mange gange, når du skrider frem til et seksuelt forhold og arbejder sammen for at gøre dette forhold behageligt for dig. Hvis du finder dig selv med nogen ufølsom, er det bedre at lære dette tidligt og være i stand til at gå væk.

Hvornår skal du tale med en kammerat om seksuelt overgreb

En samtale om tidligere seksuelt misbrug skal ske, når du etablerer eksklusivitet med en makker og forstår, at du bliver fysisk intim. Sørg for, at du har det godt med at dele din sårbare og følelsesmæssige side med dem.

Sådan fortæller du nogen, at du blev overfaldet seksuelt, er vigtigt, men det er også at vide, hvornår man skal åbne op. Der kan være triggere til dig seksuelt, der kan skræmme en partner, hvis de ikke er opmærksomme på misbruget.

Når du afslører omstændighederne, giver det din partner mulighed for at skabe et sikkert miljø, et, hvor du kan føle dig godt tilpas, elsket og plejet. Men du skal gøre dette, når du føler dig tæt på nogen og i dit eget tempo.

Hvordan kan du hjælpe en partner, der er blevet overfaldet seksuelt

Dating kan være en skræmmende oplevelse for en overlevende af seksuel overfald. Den enkelte har brug for at finde ud af, hvordan man fortæller nogen, at du blev overfaldet seksuelt før det uundgåelige seksuelle møde.

Ikke at gøre det risikerer muligheden for triggere under hvad der skulle være en sikker, binding og behagelig interaktion. I stedet er der påmindelser om, at sex indebærer en mangel på kontrol, en manglende evne til at fortælle nogen "nej" og blive hørt eller respekteret for en overlevende af seksuelt overgreb.

Med forekomsten af ​​seksuelle overgreb kunne alle på et tidspunkt finde sig selv med nogen, der er blevet overfaldet seksuelt eller kender nogen, der er blevet misbrugt.

Statistikken indikerer en forekomst af misbrug omtrent hvert 90 sekund for mandlige og kvindelige ofre. Når partnere tager sig tid til at blive informeret, vise empati og udvikle en forståelse, kan det hjælpe en kammerat med at beslutte, hvordan du fortæller nogen, at du blev overfaldet seksuelt.

Plus, det skaber en atmosfære, hvor personen kan føle sig mere respekteret. De kan styre deres følelser lettere med hjælp fra deres partner og have en større følelse af kontrol under sex ved at føle sig sikker.

Hvordan kan du være mere lydhør over for en partner, der er blevet overfaldet seksuelt? Lad os lære sammen.

• Blive informeret om traumer

Traumet fra seksuelt overgreb er desværre udbredt i de fleste lande, hvilket gør det nødvendigt, at partnere bliver uddannet om de effekter, det kan have på deres makker. Det er ikke kun en følelsesladet reaktion, men det påvirker sindet, krop og ånd.

Et intimt personligt forhold har mest Betydeligt potentiale for at udløse traumatiske reaktioner på grund af at engagere sig i sex. Offeret kan forbinde den skadelige oplevelse med adskillige forskellige reaktioner fra kroppen og hjernen.

Det vil tage tid for dette svar at justere til sunde, sikre forhold, meget tålmodighed og blive uddannet. Ofte stillede spørgsmål om seksuelt overgreb, der er beregnet til at give nogle af de mest kritiske oplysninger om misbruget, kan guide dig om, hvordan du fortæller nogen, at du blev overfaldet seksuelt.

Relateret læsning: Opnå meningsfulde forhold efter seksuelt traume

• Tillad videregivelse af offerets vilkår

Et af de mest udfordrende øjeblikke for et offer er at skelne, hvordan man fortæller nogen, at du blev overfaldet seksuelt. Videregivelse er også vigtig, men på den enkeltes vilkår, og hvordan det gør dem mest behagelige.

Som en informeret person vil du bemærke tegn, som din kæreste blev seksuelt misbrugt i fortiden, især hvis der er triggere eller reaktioner med forsøg på at blive intime.

Når en overlevende beslutter, at det er sikkert at dele deres historie, En partner har brug for at give en følelse af fortrolighed, empati, respekt og undgå at fremte for mere information. En kompis vil dele yderligere detaljer, når de oplever et specifikt niveau af tålmodighed og forståelse.

• Meddelelse

Som i ethvert forhold er kommunikation altid en nøglekomponent til partnerskabets helbred. At have dette element sikrer, at hver kammerat er på den samme side, der giver masser af plads til alle.

Det vigtigste er, at den overlevende bliver nødt til at styre de følelser, der er forbundet med traumet gennem partnerskabet. Sådan fortæller du din kæreste, at du blev seksuelt overfaldet, er et vanskeligt svar for enhver kvinde at svare på, så vær forsigtig med de ord, du bruger.

Ingen skal fortælle en overlevende, hvordan man skal føle eller endda tilbyde rådgivning. I stedet skal de aktivt lytte, se ind i deres øjne, når de deler, stille passende spørgsmål og give tilstrækkelig plads og tid til helbredelse.

Hvis du prøver at lære at fortælle nogen, at du blev overfaldet seksuelt, skal du huske, at sund kommunikation tilskynder til fornyet tillid til et overlevende overfaldsoffer og bygger et nyt lag af komfort.

Relateret læsning: Betydningen af ​​kommunikation i ægteskabet

• Samtykke

En af måderne, hvordan man fortæller, om du er blevet overfaldet seksuelt, føles et tab af kontrol. Ved genopbygning med en partner, En prioritet skal være samtykke ikke kun på et betydeligt spørgsmål som sex, men på enhver beslutning og alle valg.

Det vil omfatte det tøj, som din kammerat bærer, en klipning og det varierede ansvar, som hver af jer har.

Traumer er forbundet med krænkelser af personlige grænser. At etablere denne fornyelse af kontrol betyder ikke, at der aldrig vil være et kompromis i partnerskabet, men at partneren kan sige ja eller nej.

• Respekt behov

Der kan være anmodninger fra den overlevende, som du som partner ikke forstår, men skal respektere. For eksempel skal lys være på hele natten, mens du sover. Det kan skabe ubehag for dig, mens du prøver at slukke, men det giver din kammerat mulighed for at føle sig sikker.

Undgå at argumentere for spørgsmålet; I stedet for respekt for, at dette er et behov for at klare følelser eller minder. Også, hvis en aktivitet skal stoppe, Vis tålmodighed og forståelse, selvom det betyder, at du bliver skuffet eller utilfreds.

Prioriteten er at udvikle en atmosfære, der er behagelig, fredelig og sikker.

Relateret læsning: Forstår du virkelig din partner?

• Lad forholdet bevæge sig naturligt

Kommer an på Graden af ​​traumer og hvilken slags den overlevende har at gøre med, vil bestemme deres bedring, ligesom deres supportsystem, blandt andre variabler.

Det er ikke skåret og tørt. Hver dag vil være unik; Man kunne være bedre end den næste og derefter en anden god efterfulgt af et værste. En god kompis vil acceptere og respektere det.

Forholdet vil komme videre afhængigt af, hvordan du hver enkelt manøvrerer disse forskellige trin og udvikler sund intimitet. Når du finder ud af, hvordan du fortæller nogen, at du blev overfaldet seksuelt, betyder det, at dette forhold vil afvige fra andres partnerskaber.

Du fejrer sandsynligvis unikke livsbegivenheder sammenlignet med venner. Men forhåbentlig sammenligner ingen.

• Gendannelsesbehov fejrer

Hvert lille trin i succes i bedring har brug for en enorm fest. Uden disse lykønskningsbegivenheder med de små resultater, kan de mere betydningsfulde skridt ikke ske.

Det er vigtigt at genkende enhver præstation på en stor måde. En partner er nødt til at understrege fremskridtene med deres makker, fordi du med hver ændring kommer tættere på at etablere et sikkert, tillidsfuldt, kærligt obligation værd.

Relateret læsning: Sådan hjælper du med bedring af din seksuelt overfaldne kone

Værdien af ​​at fejre de små vinder ignoreres ofte. Tjek denne video for at lære mere om den:

Sidste tanker

Når du bestemmer, hvordan du fortæller nogen, at du blev overfaldet seksuelt, er det et betydeligt skridt i et partnerskab. Det betyder, at du tillader dig selv at være sårbar med nogen og håber at finde den gestus mødtes med tålmodighed og forståelse.

Når en partner benytter lejligheden til at blive uddannet om traumer og lærer, hvordan du hjælper dig med at komme videre i din bedring på en sikker, sund og behagelig måde, er det svar, som en overlevende håber på.

Fra det tidspunkt kan forholdet forhåbentlig gå videre med vejledningen af ​​professionelle terapeuter, der arbejder individuelt for at hjælpe dig med traumet og for at hjælpe med at informere din makker yderligere, når jer to bevæger sig mod et sundt partnerskab.

Prøv at finde supportsystemer, vejledning og hjælpelinjer, der er derude for at hjælpe dig. Husk, du er aldrig alene.