Hvordan man overlever en skilsmisse 10 måder at tackle skilsmissepsykose

Ordet 'skilsmisse' kommer med en følelse af afvisning og håbløshed.

Skilsmisse er trist, for når det forekommer, kommer det med knuste drømme og håb. Hvis skilsmissen kommer med aggressivt grim opførsel fra din eks, bliver situationen endnu mere akavet.

Det kan være af flere forskellige typer. Det kan involvere målrettet grusom opførsel, raseri og beskyldninger.

Selv hvis det at afslutte dit ægteskab er det rigtige valg, er sandheden, at skilsmisse er svært for alle. At indrømme nederlag og sige farvel til al den tid og energi er et hårdt sted at være.

Hvordan overlever du smerten ved skilsmisse?

Du har muligvis allerede været i overlevelsestilstand i et stykke tid nu. Du gør bestemt dit bedste for at overleve en skilsmisse efter et langt ægteskab. Når du går videre og overgår til denne nye æra i dit liv og

Den dag, din skilsmisse er endelig, vil du føle en masse ting-relieff, vrede, lykke, tristhed og en hel masse forvirring.

Du har brug for tid til at sørge over dit mistede ægteskab og være i stand til at fungere godt i dit daglige liv. Vær venlig mod dig selv-så venlig som du ville være for en god ven, hvis de gennemgik den samme ting.

Så hvordan overlever du en grim skilsmisse? Hvad er de bedste ting at gøre, når man går gennem en skilsmisse? Sådan kan du investere din tid i at overleve den grimme tidsperiode for en skilsmisse -

Relateret læsning: Hvorfor er skilsmisse så smertefuldt? Hvordan kan det blive lettere?

1. Lad ikke deres opførsel påvirke dig

Mens de prøver at pålægge dig selv og deres toksicitet på dig, skal du ikke gøre det samme, når du søger måder til, hvordan man overlever en skilsmisse.

Det lyder fristende at behandle dem, hvordan de behandler dig. Brug din hjerne gennem dette problem og forstå deres sag til at gøre det. Hvis du viser lighed i uhøflighed eller raseri, eskalerer du problemerne.

Mens du fortsætter med at være tålmodig og opføre dig, vil du se dig selv være stolt af det gennem årene.

2. Forvent det uventede

Du har måske haft et meget smukt forhold, og det kan gøre dig trist til tider specifikt, når din eks opførsel er uudholdelig.

For at overvinde en sådan situation kan du forvente deres afskyelige natur. Forvent også, at de vil nedlægge dig målrettet. På denne måde påvirker det dig ikke bagefter. Du kan nemt se dem, når der kommer nogen dårlig situation. Du mister ikke dit spor, når noget trist som dette falder på dit hoved.

3. Prioritere tilgivelse

At holde dig involveret og påvirket af din eks opførsel og handlinger kan være foruroligende.

Du bliver måske meget vred og vælger aldrig at tilgive dem, men på denne måde vil du kun skade dig selv. Vis tilgivelse af hele dit hjerte og sind.

Bliv til stede og sæt med dine sanser for at overvinde deres adfærdsmæssige ar snart.

4. Find den lykke, du fortjener

Fortæl dig selv, at skilsmisse er en fase og skal forgå.

At fortælle dig selv, at det for evigt vil hjemsøge dig eller forstyrre dig, vil kun komplicere din mentale sundhed. Lyset ved tunnelens ende ser muligvis ikke ud til at være synligt lige nu. Du vil føle dig fanget, alene, og alle de triste tanker omkranser dig kun, når du lader dem.

Bliv travlt med at acceptere det dagligt, at den triste fase er gået, og der er stadig et liv, der venter på dig foran. Sådan overlever du en dårlig skilsmisse.

Se også: 7 mest almindelige årsager til skilsmisse

5. Selvtillid

Når du ved, at du gav alle dig selv i forholdet, vil det være svært at skelne dig selv fra det. Du er måske begyndt at glemme din individualitet i løbet af at leve med din eks som en enkelt enhed.

Som en måde for hvordan man overlever en skilsmisse og for at blive en bedre person, skal du undersøge dine svage punkter. Se hvor du har brug for at pleje og forkæle dig selv igen og gøre det. Pause alle de ting, der får dig til at føle, at du vil miste din uafhængighed. Gør alle de evalueringer, der er nødvendige for at opbygge dig selv igen.

6. Fokus på den lyse side

Mens du føler dig trist over den pludselige opførsel af din eks, skal du vide, hvordan du lader det påvirke dig. I stedet for at prøve at fjerne dem fra dine liv, skal du gøre det let for dig selv.

Husk de gode tider, du delte sammen, og fortæl dig selv, at dette vil være en del af dig for evigt. Mens livet giver dig mange chancer for at hader dem, skal du fokusere på det gode til at støtte din mentale fred.

Relateret læsning: Hvad er ægteskabsseparation: lysere side af oplevelsen

7. Skift din livsstil

Som en løsning på, hvordan man overlever en skilsmisse og hjælper dig selv med at komme væk fra skilsmisseens uklarhed, skal du ændre din rutine. Fortsætter den samme rutine og græder på de triste ændringer vil kun komplicere. Du kan endda begynde at nøjes med en giftig opførsel, fordi du falsk tror, ​​at det er en del af dig.

Hvis du deler børn, skal du investere din tid for at hjælpe dem med at tackle traumet ved at se deres forældre adskille. Arbejd med at gøre deres liv bedre, og du vil se dig selv langsomt drive væk fra tristheden ved en skilsmisse.

8. Omgiv dig med familie og venner

Det er vigtigt for dig at føle dig forbundet i løbet af denne tid, især da du har mistet en af ​​dine største forbindelser.

Omgiv dig med de mennesker, der elsker dig mest. Tillad dem at bøje dig med deres positive energi og kærlighed. Det får dig til at føle, at du ikke bare overlever, men faktisk trives.

9. Tilgiv dig selv

Når du ser tilbage på, hvad der gik galt i dit ægteskab, har du bestemt nogle beklagelse, mens du accepterer skilsmisse. Du tænker fortsat alt det "hvad hvis" på en løkke i dit hoved. Hvad hvis du gjorde dette, ville dit ægteskab stadig være intakt? Lad ikke disse spørgsmål fortsætte med at dukke op i dit hoved.

Accepter, at dette ægteskab er forbi, periode. Det er gjort. Så det er tid til at komme videre. Som et tip til, hvordan man overlever en skilsmisse, er at tilgive dig selv. Stop med at slå dig selv op om, hvad der skete eller kunne være sket.

10. Gå og se en rådgiver

De fleste dage kan du føle dig ok. Men andre dage går du måske bare igennem bevægelserne, bare overlever. En skilsmisse er meget at gå på på egen hånd.

For at komme igennem en skilsmisse, se en rådgiver og tale om, hvad du går igennem. Du vil føle dig valideret og vil bruge værktøjer til at udvikle færdigheder til bedre at håndtere ting, indtil du ser, at livet efter skilsmisse kan være lyst og fuldt af håb.

Afslutter

Det er svært at håndtere ægteskabelig adskillelse

At håndtere nogens aggressive opførsel, der har været meget rart for dig for nylig, kan være hårdt. Som en løsning på, hvordan man kommer igennem en skilsmisse, kan du prøve at løsrive sig fra alt, hvad der får dig til at huske dem eller triste dig i lang tid.

Begynd at elske dig selv af hensyn til din mentale tilfredshed og indre fred. Og sådan kan du overleve en grim skilsmisse.