Hvordan man holder op med at holde fast i et forhold, der er forbi

Det første skridt i at give slip på et mislykket forhold er ofte det sværeste, men det kan gøres. Lær hvordan du holder op med at blive så hængt op gennem disse trin.

Tror du, at der er forskel på at give slip og gå videre fra et mislykket forhold? Sandheden er, at det er lettere at gå videre. Det er den del, hvor du har fundet noget nyt at se frem til. At give slip på den anden side er en anden ting helt.

At elske nogen er en vanskelig ting at glemme. Når to mennesker, der elskede hinanden, bryder op, ser det ud til at gå videre som et umuligt koncept, men det er ikke. Det er muligt for dig at give slip på fortiden for at finde noget nyt og spændende. Det er normalt noget bedre og forfriskende anderledes end hvad du efterlader.

Hvad sker der, når du bryder op?

Det er underforstået, at en person vil gennemgå bevægelserne i postopdelingsperioden. Du græder. Du anerkender smerten. Du prøver at finde noget godt fra minderne for at holde dig i dit sind, bare så du kan dække den viden, at den person, du elskede, ikke er din partner længere.

Det kunne tage måneder og endda år at komme over nogen. Det første skridt i at gøre det er at vide, hvornår man skal give op og lade alt gå. Her er hvad der sker, før du når det punkt:

#1 tårer. Eventuelt masser af det. Medmindre du har en defekt mekanisme i din hjerne, der forhindrer dig i at anerkende smerter eller stå over for den, vil du kaste et par tårer for det forhold, du lige har mistet. Det er en god ting, for som de siger: ”Tårer er smerter, der forlader kroppen."

#2 Stalking. Og masser af det. Det er de 21^st århundrede. Facebook, Instagram og Twitter er det værst mulige tilbehør til din postopdelingsperiode. Men du kan ikke hjælpe det, fordi det er der. Du vil se ud. Du vil tjekke. Du kan ikke hjælpe dig selv, for at finde ud af, hvad der foregår i deres liv, vil være det tætteste, du har til en forbindelse til din eks.

#3 akavede møder. Du bor på den samme planet. Det er uundgåeligt at stødte på hinanden. Det kan ske umiddelbart efter din sammenbrud eller en anden tid i fremtiden, når du mindst forventer det.

#4 mestringsmekanismer. Når du gennemgår en traumatisk begivenhed som en sammenbrud, vil du manifestere en bestemt opførsel, der kan virke normal. Din krop og sind reagerer på bestemte måder for at kompensere for den stress og angst, som du går igennem. Du kan begynde at binge-spise, foretage impulsive køb eller endda blive fanget i dit arbejde.

#5 Forsøg på forsoning. Når alt andet mislykkes, vil en person, der ikke kan give slip på deres eks, ty til at forhandle sig tilbage i forholdet. De vil prøve at presse ind i deres eks liv ved at kontakte dem, bede dem ud igen eller opfordre dem til at komme sammen igen.

#6 Diskuterer spørgsmålet ikke-hold op. Dette er en af ​​de største klager fra venner af en for nylig hjertebroet ven. At støtte din ven er alt godt og godt, men en person kan kun tage så meget klager og klynke. At tale om det kan hjælpe, men aldrig at stoppe kan være dårligt for dig og for dit supportsystem.

#7 stasis. På et tidspunkt ankommer du til krydset, hvor du skal beslutte, om du skal gå videre eller gøre noget ved dit mislykkede forhold. Når begge valg virker skræmmende, er det eneste, du kan gøre, at blive på det samme sted, hvor du startede - ensom og deprimeret.

Hvad skal du gøre ved det?

Du har muligvis ikke oplysningerne, men du har midlerne til at gå videre fra dette stillestående sted for elendighed og tilknytning. Følg bare disse tip, så siger du farvel til din eks på kort tid.

#1 Hent dig selv. Se på dig selv i enhver reflekterende overflade, så ser du nogen, der har opgivet sig selv. Før du kan begynde at ordne dit kærlighedsliv, skal du begynde at ordne dig selv. Find ud af, hvorfor du er nødt til at holde fast ved dette forhold så dårligt. Hvis det ikke er noget, der kan gavne dit liv, så prøv at finde styrken til at komme videre.

#2 Fang dig selv, når du føler dig svag. Hver gang du føler trangen til at ringe til din eks eller endda se på deres sociale mediekonti, skal du fortælle dig selv ”Nej!”Det fungerer ikke først - jeg har prøvet - men efter et stykke tid vil det. Gentagne påmindelser er nyttige, og du kan altid fortsætte med at gøre det, selvom du mislykkes de første par gange.

#3 distrahere dig selv. Tag en ny hobby op. Tilbring mere tid med dine venner. Læs en bog, som du virkelig er interesseret i. Fordype dig i aktiviteter, der ikke lader dig tid til at tænke på din eks. Jo mindre du tænker på din situation, jo lettere er det at gå videre.

#4 Overhold dine vaner. Har du udviklet socialt eller fysisk destruktive vaner for nylig? Har du spist mere, end du normalt gør? Har du brugt dine penge på ting, som du normalt ikke ville sprøjte på? Sørg for, at du ikke gør noget for at skade dig selv, fordi sammenbrud kan føre dig til at udvikle dårlige vaner bare for at klare det tab, du oplevede.

#5 Se på dit tidligere forhold fra en outsider's perspektiv. Hvem ved? Du kan se noget, du ikke kan lide. Det giver dig også en chance for at vurdere den tilstand, du var i. Var det noget, du virkelig ønskede? Eller vidste du bare ikke bedre?

#6 smil, griner og fnise. Slå op et par vittigheder online. Se en sjov film. Gå til en komediebar. Griner, indtil du græder, fordi disse tårer er bedre end dem, du kaster for et forhold, der aldrig var beregnet til at være.

#7 Sæt dig selv derude. Den eneste måde du kan komme væk fra disse følelser af tilknytning er ved at sætte dig selv i en position, hvor du ikke kan sige nej til livet. Komme ud af sengen. Se webstederne i din by. Se på himlen. Isoler ikke dig selv, for det er her yderligere tanker om depression og angst for dit forhold vil vokse.

#8 Når du ser dem, skal du lægge mærke til dem. Undgå ikke din eks, når du ser dem. Sig “Hej”, når det er nødvendigt. Nik, når det er på afstand. Det kan skade i starten, men hvis du gør en stor aftale ud af det, vil det spise dig op indeni. Værdsæt det faktum, at de har det godt, og at de har det godt. Snart vil du også være.

#9 Kontroller, hvad du kan. Du kan ikke fortælle din eks, hvad du skal gøre, og du kan ikke få dem til at føle noget, som de ikke gør. Spørg dig selv, hvad du vil have. Det skal være noget, der ikke er relateret til at få dit forhold tilbage.

Du kan se, at der stadig er nogle ting, som du kan kontrollere i dig selv, på trods af din hjertesorg, som en lykkelig disposition og et klart sind. Det er kun to ting, som du kan kontrollere. Forestil dig hvad du ellers kan opnå, når du sætter dit sind til det.

Du skal ikke bekymre dig om den tid, det tager for dig at komme videre. Fokuser på det faktum, at du tager det et skridt ad gangen. Ingen har magten til at kontrollere din situation bortset fra dig selv. Venner og familie er der for at hjælpe dig gennem denne behovstid, men de kan ikke gøre det hele for dig.

Bare husk, at uanset hvor svært det er, vil du ankomme til et punkt, hvor du kan fortælle dig selv, at du ikke længere er bundet af minderne fra din fortid og smerterne ved det, du har mistet.

Start med at lade et par bit og stykker af dit tidligere forhold gå. Så kan du give slip på alle de negative aspekter og til sidst genopbygge dit liv med nye stykker af en ny dig.