Hvordan man holder op med at græde helbreder dig selv og finder din lykke igen

Hvis du er nogen, der har lidt af tristhed og tårer for, hvad der ser ud til for evigt, er her, hvordan man holder op med at græde og føle sig lykkelig indefra igen.

Ikke alle kan leve deres liv under paraplyer af solskin og lykke. Sandheden skal siges, vi kommer nogle gange ned på os selv, og det er svært at klatre ud af en dyb tristhed, der har fortæret dig med tårer. Nogle af os har en endnu sværere tid end andre og kan bare ikke stoppe med at græde. Vi har alle været der en tid eller to, men hvis du vil bryde ud af hjulet, her er hvordan man holder op med at græde og føle dig glad igen.

Når du ser ud til at sidde fast i en tilsyneladende uendelig sløjfe af gråd og tristhed, er det svært at tro, at du nogensinde kunne være glad igen. Dog kan du bestemt være, og det er derfor, jeg er her ... for at hjælpe dig med at finde lykke igen.

Hvorfor græder folk?

Jeg er sikker på, at I alle måske ruller øjnene på dette og tænker: ”Fordi de er triste. Duh.”Men jeg lader dig komme ind på en lille hemmelighed, bare at være trist betyder ikke, at du græder. Du kan være trist af alle slags grunde og aldrig kaste en eneste tåre.

Du skal blive påvirket på en så stærk måde, at den sender din krop ind i sin kamp eller flyveaktion. Grundlæggende, hvis du bliver så trist eller frustreret eller stresset over noget, som det tager en fysisk vejafgift på din krop, græder du.

Sådan stopper du med at græde og helbrede dig selv form indeni

Nogle af os er meget mere følsomme end andre. Det betyder, at selvom nogle mennesker kan være lige så triste, græder de ikke, mens andre ikke engang kan se, fordi tårerne slører deres vision. Hvis du er sidstnævnte, vil du sandsynligvis vide, hvordan du holder op med at græde og blive lykkelig igen.

Det er måske ikke let at gøre, men du kan gøre det. Hvis du leder efter en måde at stoppe med at græde og være glad igen, er her nogle tip til at få dig derhen.

#1 adresser eventuelle problemer. Hvis du er så trist, at du kom til det punkt at græde uendeligt over noget, er der et problem, du skal løse. Det betyder ikke noget, hvad du græder om, du er nødt til at finde ud af, hvad problemet er, og begynde at løse det.

Først da kan du virkelig stoppe med at græde om denne eneste ting. Hvis du bare venter på tårerne, indtil du ikke længere kan græde, før du går videre med din dag, vil du kun ende i tårer over det samme på et andet tidspunkt - sandsynligvis senere den aften.

#2 Fjern dig selv fra skadelige situationer. Hvis du fortsætter med at sætte dig selv i stand til at blive såret til det punkt, hvor du er så ulykkelig, at du græder hver dag, skal du komme ud af denne situation. Hvis der er en person, der skader dig følelsesmæssigt, skal du komme væk fra dem.

Dette er måske ikke den nemmeste ting at gøre, men efter det indledende chok og hjertesorg ved at fjerne dig selv fra en persons tilstedeværelse eller en situation, vil du føle dig så meget bedre, og du kan finde lykke igen.

#3 Hold dig væk fra triggere. Hvis du ved, at der er visse steder eller personer eller ting, der åbner oversvømmelsesportene og sender dig i en pasning af hysteriske tårer, skal du undgå dem. Nogle gange er der ting, der er så smertefulde, at du aldrig kan slippe af med dem helt, og at være omkring dem får dig til at græde.

Hold dig væk fra disse ting for enhver pris, hvis du vil vide, hvordan du holder op med at græde og være glad igen. Hvis du altid bliver mindet om de smertefulde ting, vil du aldrig være i stand til at helbrede og komme videre med at finde din lykke.

#4 Find en distraktion. Den allerbedste måde at stoppe med at græde, når du har brug for en hurtig løsning på, er at finde en distraktion. Du kan tænde for dit yndlings -tv -show, kalde en ven eller endda bare gå ud på en gåtur.

At finde noget at tage dit sind fra den ene ting, der fortsætter med at bringe dig til tårer, hjælper dig med at finde ud af, hvordan du holder op med at græde og være lykkelig igen. Nøglen til dette er at gøre noget, der kræver, at du tænker meget, så dit sind ikke kan vandre tilbage til den ene ting, der får dig til at græde.

#5 Sænk din vejrtrækning. At tage dybe indåndinger kan hjælpe dig med at stoppe med at græde, bare fordi det beroliger hele din krop. Når du passer på tårer, er din krop normalt i en kamp eller en flyvning - og det betyder, at din adrenalin pumper sammen med dit hjerte og lunger.

Derfor, hvis du beroliger din krop, behøver det ikke at græde. Dette giver dig mulighed for at begynde at tænke lige, og du er i stand til at resonnere med dig selv for at stoppe med at græde og begynde at arbejde for at være lykkelig.

#6 Find den ene ting, der jubler dig op og gå til det. Vi har alle den ene ting eller person, der kan muntre os op i et sekund. Hvis du ved, hvem eller hvad dette er, og ved uden tvivl, at det vil gøre dig glad og forhindre tårerne i at flyde, gå til det.

Kald din ven, tænd for den film, eller kos op med din hund, hvis det er det, der vil stoppe tårerne. At heppe dig selv op og tvinge lykke gennem tårerne er det, der vil hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du holder op med at græde.

#7 Skift dit tankegang. Dette kræver meget praksis, men det er en fantastisk måde at stoppe med at græde. Hvis du kan, skal du bare omdirigere dine tanker til noget andet for at stoppe med at græde. Stop med at tænke på den ene ting, der forårsager alle tårer. Det er ikke let at gøre, men når du mestrer det, kan du forhindre, at tårerne flyder i første omgang.

#8 Tænk på situationens positive ting. Nogle situationer er forfærdelige, og hvis du græder over det, bor du virkelig kun på alle negativer. Prøv at tænke på de positive ting, der kommer fra situationen.

Uanset hvor lidt de er, har de gode ting en måde at bryde gennem tårerne og standse dem. Så tving dig selv til at tænke på den positive i enhver dårlig situation, og så ved du, hvordan du holder op med at græde.

#9 Lav en liste over ting at gøre. Jeg ved, at dette kan virke som om det ikke er relateret til at finde lykke og forhindre tårerne fra oversvømmende, men det vil fungere! Få et stykke papir ud og skriv en liste over ting, du skal gøre.

De kan være alt fra rengøring, til en indkøbsliste og endda en liste over små mål, du vil nå. Dette vil tvinge dit sind væk fra tristheden og omdirigere det til alle de ting, du vil udrette.

#10 Tal med nogen, du har tillid til. Nogle gange er det eneste, du kan gøre, lufte til nogen. Ring til nogen, du har tillid til, og bare tale med dem om alt, hvad du føler, og lad tårerne falde.

Du finder hurtigt ud af, at de kan være trøstende, støttende og kan endda hjælpe dig med at se, at der ikke er behov for tårer i din situation. De hjælper dig med at lære dig at stoppe med at græde, og så finder du din lykke igen.

Græder er en naturlig menneskelig reaktion på en hård tid, men det betyder ikke, at vi vil græde! Hvis du virkelig vil vide, hvordan du holder op med at græde og være glad igen, vil disse tip hjælpe dig med.