Hvordan man holder op med at være giftige 19 trin for ikke at være bitter eller bebrejde andre

At indse, at du er den giftige, kan være et chok. Når du indrømmer det, skal du lære at stoppe med at være giftig, tage ansvarlighed og flytte ind i et sundere liv.

Giftig opførsel er aldrig sjovt at være i nærheden. Når du er giftig, kører du ofte folk væk, og hvis du ikke gør det, manipulerer du sandsynligvis dem til at holde sig rundt. Ingen af ​​disse svarer til solide og sunde forhold af nogen type. Det kan være tid til at lære at stoppe med at være giftig.

Hvis du vil begynde at føre et liv, der drejer sig om ægthed og ægte venskaber og forhold, skal du skære den giftige opførsel ud og begynde.

Hvad betyder det at være giftigt?

At være giftig er som at være giftig over for dem omkring dig. Du dræner deres følelsesmæssige energi. Du tager noget positivt og gør det negativt, og du starter kampe og skaber drama.

At være giftig kan være anderledes for alle. Du kan vise nogle træk ved at være giftige, som at føre enhver samtale om dig eller bedømme mennesker. Du kan også manipulere og lyve og bruge mennesker. Giftige mennesker kan gå fra gymnasiemøller til voksne med kontrolproblemer. Det kan endda resultere i misbrug, besættelse og farligere vaner. 

Min gæt er, at hvis du læser dette, ved du dybt nede, at du fremstiller denne opførsel og vil ændre. At være giftig har lange og varige effekter på dine forhold. Det kan endda afslutte forhold til det punkt, der ikke vender tilbage. Hvis du virkelig ønsker at foretage en ændring og stoppe med at være giftig, kan du.

Al denne toksicitet er ikke direkte din skyld. De fleste giftige mennesker har en traumatisk historie eller problemer, der har manifesteret sig til toksicitet. Desværre er disse ting ofte vanskelige at håndtere og endda indrømme. Så det tager tid at arbejde igennem dem.

Hvorfor bliver nogen giftig?

Folk kan være giftige på mange måder og af mange grunde. Men hvis du vil vide, hvordan du holder op med at være giftig, skal du huske, at denne opførsel ikke kun er dannet ud af intetsteds, og de fleste er ikke født med det. Det er noget, der læres af andre eller udvikles over tid som en forsvarsmekanisme. 

Mest giftig opførsel er faktisk bevidstløs. Du prøver ikke med vilje at skade dem omkring dig eller være manipulerende. Årsagen til, at denne opførsel sandsynligvis er gået så længe, ​​er, at du har været uvidende om det. Dette er ikke en undskyldning for opførslen, men en faktisk grund til, hvorfor det sker.

Tænk på giftig opførsel som en afhængighed. Du er afhængig af de følelser, du får, når du gør denne opførsel. Du er ikke klar over, at du er afhængig af det, men når du først har gjort det, er det den bedste behandling den bedste behandling.

Hvordan begynder du at blive giftig for andre?

At blive giftig kommer fra en mangel på selvbevidsthed. Nogle mennesker kan se denne opførsel i sig selv, når den først starter, og andre gør det ikke.

I stedet for at se inden for dig selv for at håndtere ophængt problemer, når du ud ved at være trængende, higer efter opmærksomhed eller manipulere.

Toksicitet kan stamme fra ting som jalousi og bitterhed, frygt for at miste deres magt eller holdning og oftest frygt for afvisning. Så når du ser noget, der udløser disse følelser, hvad enten det er en ven at få en forfremmelse eller nogen, der ikke kan lide dig, handler du gennem giftig opførsel.

Men igen, som afhængighed, er det at være giftig. Men som afhængighed, skal du stadig eje for beslutninger, du har taget, og ting, du gjorde, der gør ondt mennesker omkring dig, hvis du vil lære at stoppe med at være giftig for dig selv og andre. Du skal tage ansvar for, at dine handlinger kan komme videre og blive en større person. 

Hvordan man holder op med at være giftig

At være giftig er ikke noget, du prøvede at gøre. Husk, at du ikke er en dårlig person, fordi du har været giftig. Du har måske gjort nogle dårlige ting, men det faktum, at du ønsker forløsning og for at være bedre, siger meget. 

Når du først blev opmærksom på det faktum, at du var giftig, ville du afhjælpe situationen.

Det er allerede et godt tegn, men herfra bliver det sværere. Du har virkelig brug for at arbejde på dig selv og indrømme nogle ting om dig selv, som du måske ikke ønsker det. Men det er det værd. Når du vil lære at stoppe med at være giftig, skal du gennemgå de dårlige ting for at komme til det gode nogle gange.

1. Udskift negative tanker med positive

Nej, du behøver ikke at fortsætte med at smile og aldrig have negative tanker. Vi har alle dårlige dage, og det er normalt. Men under glade eller neutrale omstændigheder, når dit sind straks går et sted negativt, skal du udskifte den tanke. 

Hvis en ven annoncerer deres engagement, skal du ikke tænke på, hvordan du ikke er forlovet, eller at hun gnider det i dit ansigt, vær glad for hende og ser frem til at nyde brylluppet. 

Hvis nogen udluftes til dig, skal du ikke rulle øjnene og tænk over, hvordan du har været værre. Tænk på, hvordan din vens følelser er lige så gyldige som dine, og du kan lytte til dem, som de gjorde for dig.

2. Være aktivt taknemmelig

Noget giftige mennesker griber fat i er, at deres liv ikke er godt nok. Du fokuserer sandsynligvis på noget negativt i dit liv i stedet for det positive.

Tag et par minutter hver dag for at være aktivt taknemmelig for ting i dit liv. Dette kan være alt fra dit helbred til dit kæledyr, partner eller taget over dit hoved. Hvis du vil vide, hvordan du holder op med at være giftig, skal du vide, at det at anerkende de gode ting i dit liv giver dig mulighed for at fokusere på dem, så du kan genoprette en base i virkeligheden.

3. Gør ting for dig selv

Tag dig tid til dig selv. Gør ikke ting for, hvordan andre vil se dig, eller hvordan det kan se ud. Gør ting, du virkelig nyder. Dette vil minde dig om, at du kan blive opfyldt af ting, du nyder.
Tag en kunstklasse. Tager ud og løber. Gør ting, du virkelig nyder, uanset hvad andre synes. At nyde tid af dig selv og for dig selv gør dig gladere generelt, hvilket hjælper med at reducere giftig opførsel.

4. Byg din ydmyghed

Noget, du sandsynligvis har svært ved, hvis du er giftig, griner af dig selv. Du bliver let flov og skammer dig over fejl eller noget, du har gjort forkert.

Lære at grine af dig selv. Tag dig tid til at indse, at ingen er perfekt, og du behøver ikke være. At ikke være i stand til at grine af dig selv får dig til at virke som om du synes, du er bedre end folkene omkring dig. Det gør dig mindre relatabel. 

5. Undgå sladder

At falde i fælden med sladder kan bringe dig lige tilbage i giftig opførsel. Det kan være vanedannende. Hvis du vil lære at stoppe med at være giftig, skal du fjerne dig selv fra de situationer, hvor du føler dig svag, ligesom du måske falder tilbage i gamle vaner.

Når du føler dig stærk nok til at frigøre dig fra disse giftige samtaler, kan du endda sige: ”Kan vi ændre emnet? Jeg har det ikke godt med at tale om nogen, når de ikke er her."

Det viser ikke kun sand styrke og forandring, men også ønsket om at hjælpe dem omkring dig med at mindske deres giftige vaner også.

6. Gør ting for andre

Gør ting udelukkende for andre. Tænk ikke på, hvad du kommer ud af det. Vær venlig mod en fremmed. Nå ud til en ven bare for at chatte og se, hvordan de har det.

At være venlig bare at være venlig at hoppe tilbage til dig. At vide, at du lavede en persons dag eller lagde et smil på deres ansigt øger dine egne gode følelser og gør dig til en mere positiv person til gengæld.

7. Accepter dine fejl

Dette er et enormt problem, når du er en giftig person. Inderst inde kan toksiciteten skyldes lav selvtillid, men du har begravet det så dybt nede, at du ikke kan acceptere dine egne ufuldkommenheder.

Tag dig tid til at erkende, at du ikke er perfekt, og det er okay. Du har allerede fået så langt i denne funktion. Du har accepteret din giftige opførsel og lærer at løse det, så du er allerede på vej.

8. Anerkend dine fejl eller dårlige valg

Når du har gjort noget forkert, hvad enten det er med dårlig hensigt eller ej, skal du ikke bare glans over det eller handle som om det ikke skete. Tag dig tid til virkelig at tænke over, hvorfor du tog det valg. Hvad førte dig til det?

9. Undskyld og skift

At være i stand til at undskylde er som at indrømme nederlag over for nogen giftig. At indrømme, at du gjorde noget forkert, og at tage ansvar føles som om du mislykkedes.

I virkeligheden betyder det, at du vokser. At være i stand til at eje op til noget og tage ansvarlighed og faktisk gøre en indsats for at gøre bedre viser, at du prøver at være bedre og er stærk.

10. Fjern giftige mennesker fra dit liv eller tal med dem

Nogle gange kan din giftige opførsel stamme fra dem omkring dig med lignende opførsel. Du har måske nogen i dit liv, der bringer det ud i dig. Giftige mennesker fodrer af hinanden. Og nogle gange kan det at være omkring nogen giftig faktisk skubbe dig ind i denne opførsel.

Hvis du tror, ​​det er tilfældet, skal du tage plads fra denne person og se, om du føler dig mere positiv. I så fald, prøv at tale med dem. De kan blive defensive. I dette tilfælde, tilbage og lad dem komme dertil i tide. Hold din afstand fra dem for nu. At være omkring nogen, der bringer dine værste kvaliteter ud, hjælper dig ikke med at stoppe med at være giftig.

11. Slip dit behov for kontrol

En del af giftig opførsel er manipulation og et behov for kontrol. Du har sandsynligvis brug for kontrol over andre og dig selv. Men livet er ikke altid kontrollerbart.
Du kan ikke kontrollere alt, og at have lyst til denne kontrol vil kun gøre dig skør. At have ting gå ud af kontrol vil føles meget ubehageligt, og du vil vippe ud.

Husk i stedet, at livet er rodet. Hvis du vil vide, hvordan du holder op med at være giftig, skal du frigive presset fra ting, der er ude af din kontrol. Dit stressniveau kommer ned, og du vil være i stand til at nyde dit liv meget mere.

12. Byg din selvtillid

Giftig opførsel stammer ofte fra lave konfidensniveauer. Du har en frygt for at blive afvist, så du er ikke selv, eller du afviser andre for at komme foran det.

Du er måske også trængende og beder om opmærksomhed som en måde at forsikre dig selv om, at du er god nok. Udenfor bekræftelser er kun midlertidige. Kun at tro på dig selv og at eje din egenværdi vil holde dig tilfreds.

13. Stop med at sammenligne dig selv

Stop med at sammenligne dig selv med andre online og i livet. At være giftig kan komme fra jalousi. Du tænker måske, Jeg hader denne person, fordi de har det, jeg vil have. Dit liv handler om dig, ikke dem.

Bare fordi nogen har succes, betyder det ikke, at der er mindre succes for dig. Fokuser på dig og dine motiver og handlinger og mindre på andre.

14. Gør ikke undskyldninger

En del af giftig opførsel er at beskylde andre for dine fejl eller fejl. Du siger, Hvis dette ikke skete, ville jeg ikke have rodet. Lær hvordan du holder op med at være giftig ved at lære at tage ejerskab. Selvom noget førte til, at du begik en fejl, er det ikke vigtigt. 

Faktum er, at du har begået en fejl! Ej op til det og gå videre. Hvad der kommer efter et problem, og hvordan du reagerer og går videre, er vigtigere end undskyldningen for, hvorfor det skete. Folk respekterer dig meget mere, hvis du kan indrømme dine fejl og lære af dem.

15. Lyt og afbryd ikke

Mange giftige mennesker har narcissistiske tendenser. Du afbryder sandsynligvis folks historier for at interagere med noget om dig selv. Når du taler med andre, hvis dine tanker driver til dig selv, er du ikke en god ven eller lytter.

Når nogen fortæller dig noget, skal du lytte. Afbryd ikke, medmindre for klarhed. Hør virkelig, hvad de siger, og vær opmærksom. Dette er en praksis med tålmodighed og reduktion af din egoisme.

16. Sæt indsatsen i forhold

Mange giftige mennesker tester deres venner. De hævder, at hvis nogen er interesseret i deres venskab, vil de nå ud eller gøre dette eller det. Test ikke dine venner.

Venskaber og forhold er tovejs gader, og alle har andre forpligtelser. Du skal også nå ud til dine venner. Tag ikke bare og tag, før de ikke har noget tilbage at give. Det er udmattende og er, hvordan du mister venner. 

17. Prøv at se det bedste hos mennesker

Forventer det værre gør dig for tidligt defensiv. At tro, at alles intentioner er dårlige, så du er nødt til at slå dem på dit eget spil, vil kun køre dem væk.

Hvis du vil stoppe med at være giftig, kan du prøve at tro på mennesker. Har et positivt syn, så du kan oprette reelle obligationer og forbindelser med mennesker.

18. Tænk over, hvad du er mindre giftig vil gøre for andre

Gør ikke bare alt dette for at gøre andre som dig. Gør ikke bare dette for bekræftelser fra andre, og derfor tror andre, at du er god. Gør det, så dine venner ved, at du er interesseret, så du kan komme i kontakt med mennesker og danne ægte forhold. Gør det, så du kan være en bedre person, som folk har tillid til og vil fejre deres glæder med og læne sig på i dårlige tider. 

Indse, hvad du foretager disse ændringer, vil virkelig gøre for dit liv og deres.

19. Se en terapeut

Toksisk opførsel spredes ikke bare på dig ud af det blå. Det stammer sandsynligvis fra noget, der lurer i dit sind, at du er i benægtelse af. Det kan være angst, depression eller traumatiske minder eller oplevelser.

At se en professionel kan virkelig hjælpe dig med at arbejde gennem disse kampe, så du kan nedbryde det, der opbyggede denne toksicitet.

At lære at stoppe med at være giftig er ikke let, især på nogen, der er faldet i et mønster af giftig opførsel, men du kan gøre det med tid, praksis og selvopdagelse.