Hvordan man sætter grænser med en narcissist og svækker deres greb over dig

Vi kender alle en narcissist eller to. At skære kontakt er ikke altid en mulighed. Det ser ud til, at du skal lære at sætte grænser med en narcissist i stedet.

Der er mange tilfælde, hvor du ikke kan løbe fra en narcissist i dit liv, i det mindste endnu ikke. Måske er din chef en narcissist, eller du har et søskende showtegn på narcissisme. Hvis det er tilfældet, er de ikke så lette at blot grøft. Men her er det, de vil ikke ændre sig. Så det er din tur. Du bliver nødt til at tage det store skridt og lære at sætte grænser med en narcissist.

Jeg ved, det lyder nerveindpakning, men lyt, de ændrer ikke. Så hvis du er træt af dem, bliver du nødt til at sætte arbejdet ind og kræve din fornuft tilbage.

Hvordan man sætter grænser med en narcissist

Jeg føler, at vi alle har en narcissist i vores liv. Hvis du ikke kender mindst en ... måske er du narcissisten *indsæt horrormusik her *. Men i al alvor, at vide, at man ikke er en sjov oplevelse.

Narcissistiske mennesker ser sig selv som over resten, de tror, ​​de er meget begavede og dem, der skal tilbedes og placeres på en piedestal. Du ruller sandsynligvis dine øjne lige nu, og jeg bebrejder dig ikke. De er muligvis de mest udmattende mennesker til at gå jorden.

Hvis du ikke kan få dem ud af dit liv, ved i det mindste at kontrollere dem ved at lære at sætte grænser med en narcissist.

#1 er denne person vigtig? Hvis dette er en ven, som du har hængende omkring dig, er det sikkert at sige, at du ikke behøver at beholde deres venskab. De kunne have været en ven siden folkeskolen, men det betyder ikke, at du er nødt til at holde dig ved dem og deres giftige opførsel. Evaluer denne person i dit liv og bestem, om du er i stand til at skære dem, eller om du har brug for at prøve at få tingene til at fungere.

#2 er de en faktisk narcissist? Nogle gange har vi venner, der gennemgår hårde tider og har en tendens til at kun tale om det. Dette gør dem ikke til en narcissist, dette gør dem bare til nogen, der i øjeblikket er optaget i deres drama. Find ud af, om de er en faktisk narcissist, før du tager yderligere skridt.

#3 være medfølende, men sæt dig selv først. Narcissister er mennesker, der er fulde af selvtillidsproblemer. De vågnede bare ikke en dag som denne, snarere har dette været år og år med træning.

Du troede sandsynligvis, at de er for selvsikre mennesker, men det er her, du tager fejl. Så du skal være medfølende i at følelse. De er meget mangelfulde og usikre mennesker. På samme tid skal du ikke lade denne medfølelse tilsidesætte dine følelser og behov.

#4 Giv dem ikke så meget. Jeg plejede at have en narsissistisk ven, der konstant ville kræve min opmærksomhed. Det ville ende med, at jeg løber rundt og gør ting for dem. Hvis du vil sætte grænser, skal du stoppe med at løbe rundt som en marsvin til dem. Se, de værdsætter ikke, hvad du laver for dem alligevel, så du er nødt til at trække tilbage og give dem mindre og mindre.

#5 Sæt en følelsesladet vagt op. Jeg ved, at alle fortæller dig at lægge din væg ned, men i dette tilfælde sætter den op, langt op. Alt, hvad de gør, er designet til at få sig til at se bedre ud og højere end dig.

Det betyder ikke noget, hvad det er, de er nødt til at komme ud på toppen. Dette betyder på en eller anden måde eller form, de vil prøve at knuse dig. Selvfølgelig vil det skade, men det er derfor, du har brug for at beskytte dig selv.

#6 reagerer højre vej. Du kan blive sur, du kan råbe, du kan sige betyder ting, du kan gøre hvad du vil, men er det den rigtige reaktion på deres opførsel? Jeg ved, det er let at råbe, men hvis du virkelig ønsker at afslutte denne giftige cyklus, skal du ændre den måde, du reagerer på deres opførsel. Du kan lege sammen med det og joke rundt, lytte og bare gå videre eller bare trække væk. Du behøver ikke at blive ked af det.

#7 Hold dine personlige oplysninger for dig selv. De kunne være din ven, men hvis de er en narcissist, kan de aldrig virkelig være din ven. De er for involveret i at prøve at komme til toppen og forsøge at være den bedste.

Dette er grunden til, at du skal begrænse mængden af ​​information, du giver dem, på den måde, de vil ikke bruge den mod dig. Før du fortæller dem noget, skal du tænke på, hvordan de kan bruge det til at skubbe sig selv fremad.

#8 Det bliver en konstant kamp. Du sætter nogle grænser med narcissisterne omkring dig, og nu har du det godt, men det ender ikke der. Dette er ikke en engangsbegivenhed, på ingen måde. Du bliver nødt til konstant at sætte grænser op, fordi de vil konstant Test dem. Ja, det er som at være omkring et barn, jeg ved det. Men det er det, du har at gøre med.

#9 Du er altid nummer et. Wow, hvem er narcissisten nu, rigtigt? Men lad os blive ægte her, de har været nummer et længe nok, og du har været den velkomstmåtte, de gnider deres fødder på. Det er tid til at skære det ud. Tjek altid ind med dig selv, og sørg for, at dine følelser og behov bliver opfyldt. Hvis ikke, er du ikke nummer et i dit liv.

#10 har konsekvenser. Hvis du vil oprette grænser, har du også brug for konsekvenser. Hvad ville der ske, hvis de brød en grænse? Hvad er straffen? Hvis en narcissist fornærmer eller fornærmer dig, hvordan vil du håndtere denne handling? Vil du lade det glide eller vil du kalde dem ud på deres opførsel? Dette skal ske. Hver. Enkelt. Tid.

#11 har altid en exit -plan. Da du ikke kan fjerne denne person fra dit liv, bliver du nødt til at lære at interagere med dem. Men hvis interaktionen ikke går godt, eller du finder det giftigt, skal du forlade situationen.

Du behøver ikke at holde dig rundt og forlænge misbruget. Så har en exit -plan for, når du har brug for at fjerne dig selv fra en situation. Du skal bruge det, stol på mig.

Nogle gange sidder du fast ved at være omkring en narcissist, men det betyder ikke, at du ikke kan lære at sætte grænser med en narcissist. Det er tid til at tage lidt kontrol tilbage.