Sådan reddes mit ægteskab, efter at jeg snydt på min mand

Mens der er flere definerende faktorer i forhold, når det kommer til at redde et ægteskab efter utroskab og løgne, er den impulsive respons: ”Min mand hader mig, fordi jeg snydt!"

Forskningsundersøgelser indikerer, at 20% af gifte mænd og 13% af gifte kvinder rapporterede at snyde deres ægtefæller. På tværs af kulturelle og sociale normer er snyderi afhængig af grænserne og forventningerne, der er beskrevet i forhold.

Hvorfor snyder jeg på min mand

Når du tager ægteskabets løfte, indtil døden deler os, er der en forpligtelse til at validere hinanden gennem alle livets udfordringer, herunder snyd på ens mand.

Relateret læsning: De mest almindelige årsager til utroskab i forhold

Når du snyder på nogen, du elsker, vises en snydercyklus, når partneren kan føle skyld eller skam for at snyde og derefter vende tilbage til den samme person for løsning af følelsesmæssige triggere. Desuden forværrer det at snyde tilståelse efter ægteskabet ikke socialt acceptabelt, et element af hemmeligholdelse yderligere.

Skal du redde dit ægteskab

At redde et ægteskab efter utroskab er en af ​​livets største beslutninger. Cykler med snyd kan være vanskelige at bryde, stille spørgsmålstegn ved ægtefælles evne eller endda ønske om at reparere deres ægteskab.

Hvad skal jeg gøre, hvis du snydt?

Faktorer, der skal overvejes, når man overvejer adskillelse eller skilsmisse inkluderer juridiske, økonomiske, fysiske og sociale forhold. Det er en god ide at overveje den indsats, du vil investere i at løse dit ægteskab efter snyd.

15 måder hvordan man redder mit ægteskab, efter at jeg snydt på min mand

Sådan reddes mit ægteskab, efter at jeg snydt på min mand. Hvordan løser jeg det?

Hvis du beslutter at redde dit ægteskab efter utroskab og løgne, er det måske ikke så let at fikse et ægteskab efter utroskab, som du tror. Broken Trust tager nogen tid at helbrede, men i mellemtiden er der et par ting, du kan gøre for at reparere et forhold efter snyd.

1. Meditere

Før det dækker sig i en omkostnings-fordel-analyse af at redde dit ægteskab efter snyderi, er det vigtigt at vende tilbage til en rationel sindstilstand, der omfatter en følelse af ro, retfærdighed og venlighed.

Dette kan medføre at gå væk fra situationen, meditere, diskutere dine tanker, følelser og adfærd med en betroet ven eller terapeut for at finde dit bedst tilfælde.

2. Planlæg egenpleje

At tage sig af dig selv er den første garanti for en positiv humørtilstand.

Selvpleje kan dreje sig om fysisk eller følelsesmæssig sundhed, men er i det væsentlige en måde at fodre din sjæl ved at styrke ens selvidentitet, så du kan have positiv energi til at bidrage til at redde et sundt ægteskab efter snyd.

3. Planlæg andre former for pleje

En følelse af spænding og lykke skal arbejdes på for at overleve i langvarige ægteskaber, især efter en snyderispisode.

Passende anden egenpleje indebærer en aktivitet, som begge partnere finder behagelige, men alligevel giver dem nok tid til at reflektere og dele med hinanden, såsom at tale ved middagen eller gå i parken.

4. Søg ægteskabsterapi

Når du søger en terapeut, skal du sørge for, at det er en samarbejdsindsats, og at efter den første session, giver jer tid til at diskutere fordele og ulemper ved sessionen.

Husk, jo længere du engagerer dig i produktiv terapi, jo hurtigere vender du tilbage til en retfærdig legeplads, hvor du tjener som dine egne kommunikatorer og mæglere, inden for hvilket man kan genoprette ægteskabet efter utroskab.

Relateret læsning: Hvordan rådgivning for par kan hjælpe med at bevare et ægteskab

5. Være støttende

For at afsløre uløste behov i et brudt forhold kan det være nødvendigt at omveje hændelser, hvor du eller din ægtefælle følte sig såret.

Disse minder og følelser er muligvis ikke lette at bringe til overfladen. Men for at fikse et brudt ægteskab efter snyderi er det bydende nødvendigt at være forståelig under processen. Brug af reflekterende lytte viser gode lyttefærdigheder og stimulering af empat.

Relateret læsning: Underskriver det er værd at løse dine forholdsproblemer

6. Kommunikere

Effektiv kommunikation er kuren mod mange ting, og ægteskab er ikke anderledes.

Selvom det kan være instinktivt at vende tilbage til passive kommunikationsvaner ved ikke.

Relateret læsning: Effektive kommunikationsevner i forhold til sunde ægteskaber

Husk, at hvis vi underviser og lærer disse færdigheder på arbejdet, er de lige så vigtige i ægteskabsinstitutionen!

7. Respekter hinandens forskelle

Når du reflekterer over dine tidligere handlinger og det snyd dit ægteskab har udholdt, er det vigtigt at huske, at både du og din ægtefælle vil have dukket op som forskellige mennesker end de partnere, der gik ind i ægteskabet efter at have snydt hinanden.

Du lærer måske, at du har nogle nye færdigheder eller svagheder og bør være opmærksom på det samme for din partner i restaureringsprocessen for brudt kærlighed.

Relateret læsning: Væsentlige tip til at fremme kærlighed og respekt i dit ægteskab

8. Tildele nye roller

Når du har identificeret, hvordan du har ændret dig, er det vigtigt at tilpasse dit forhold og udvide dit perspektiv på nye roller og bidrag både dig og din partner kan deltage i at opbygge et nyere, stærkere forhold.

Relateret læsning: Måder at holde dit forhold stærkt, sundt og lykkeligt

At løse et ægteskab efter en affære kan kræve tildeling af nye roller eller respekt for roller, der tidligere er forsømt.

9. Modsat handling

Det modsatte handlingskoncept af dialektisk adfærdsterapi fremmer ikke kun ændret adfærd, men ændrede også følelser og undgår ægtefæller fra hyperfiksering på de negative humørstater, der er vakt ved snyderi.

Det modsatte af snyderi er tillid, så selvfølgelig ville løsningen på snyd være tillid til, men som enhver, der har udholdt snyd før, er det ikke så let at opbygge tillid.

10. Tillid

Tillid kræver tid til at konditionere følelser af pålidelighed og pålidelighed over for ens handlinger. Tillid bygges langsomt af alle de subtile handlinger i livet, fra at være til tiden til terapi til at tilbyde at hjælpe med at sige god morgen hver dag.

Mens tillid er en følelse, er det vigtigt at anerkende og kommunikere hændelser, når du genopbygger dit ægteskab efter snyd, hvor du både har tillid til og mistillid til din partner, så de kan være opmærksomme på behovet for at foretage øjeblikkelige ændringer.

11. Forpligtelse

Forpligtelse til hinanden er en proces, men hvad der er vigtigt at løse et forhold, efter at du snydt er en forpligtelse til at arbejde på ægteskabet, ved hjælp af nogle af de teknikker, der er omtalt i denne artikel som planlægning af selvpleje, anden pleje og terapisessioner.

Mens du ikke kan forudsige fremtiden, betaler hårdt arbejde og engagement normalt i det lange løb.

12. Vær "god nok"

Utroskab beviser allerede, at dit ægteskab ikke er perfekt.

Så i stedet for at leve op til en ideel standard, skal du acceptere nederlaget og lære af det for at fikse et ægteskab efter snyd. At være "god nok" giver partnere mulighed for at genkende forbedringsområder og bruge tilsvarende færdigheder i stedet for at kaste håndklædet i, når tingene bliver hårde,

Relateret læsning: Sådan stopper du med at snyde din partner

13. Grænser

Snyderpisoder er en indikation af, at grænser har smuldret og skal genopbygges.

At lære begge parters ønsker og behov såvel som deres tilsvarende personlighedstyper og rolle i ægteskabet tillader et omfattende syn på grænser, der kan bygges meget stærkere. Det kan hjælpe dig med at blive gift efter utroskab.

At løse et ægteskab efter utroskab og løgne kræver grænseindstilling og implementering.

Tjek denne video, der taler om 3 grænser, som ethvert forhold har brug for:

14. Regress

Ved, at nogle dage efter et ægteskab, der oplever utroskab, vil være lettere end andre. Hvis du falder tilbage på ikke at kommunikere eller hård kommunikation eller med et instinkt til at forlade ægteskabet, skal.

15. Disciplin og lyst

Hvis du nåede det så langt ind i artiklen, demonstrerer du disciplinen og det ønske, det tager for at redde dit ægteskab efter en affære! Gennem brug af gode kommunikationsevner, et støttende miljø, en følelse af lighed og anerkendelse af mig selv og andres identitet, kan et ægteskab overleve snyderi og måske endda blive stærkere.

Konklusion

At arbejde på de væsentlige elementer for at genopbygge et forhold efter snyd tager tid og kræfter.

Når du bestemmer, hvordan jeg redder mit ægteskab, efter at jeg snydt min mand, er det vigtigt at ikke kun udføre en omkostnings-fordel-analyse af logistikken, men også af den følelse, du er villig til at investere i processen.