Hvordan man redder et forhold?

Ligegyldigt hvor stærk forbindelsen, hvert forhold går gennem en churn eller uro. Når du er i det tykke af disse stormfulde pletter, er det naturligt at undre sig over, hvordan man redder et forhold. Når alt kommer til alt kan det at være konstant på loggerhoveder med din partner efterlade dig til at føle, at din obligation smuldrer i stykker.

I sådanne øjeblikke er det vigtigt at reflektere over, om du har gjort alt for at redde et forhold i krise. Hvis ja, hvor skal du gå herfra? Hvis ikke, hvad kan du så gøre for at løse et forhold i problemer? Og vigtigst af alt, hvordan ved du, om dit forhold er værd at spare.

Nogle gange kan dårlige forhold, kodependende forhold eller en narsissistisk partner efterlade dig drænet. I dette tilfælde kan du også redde et forhold? Vi behandler disse spørgsmål for at hjælpe med at forstå, hvordan man tackle en sådan situation delikat og effektivt i samråd med psykolog Nandita Rambhia (MSC, Psychology), der er specialiseret i CBT, REBT og parrådgivning.

Kan du virkelig redde et døende forhold?

Indholdsfortegnelse

• Kan du virkelig redde et døende forhold?
  • Hvordan ved du, om dit forhold er værd at spare?
• 8 tip til, hvordan man redder et forhold
  • 1. Individuel helbredelse kan styrke dit forhold
  • 2. Stop med at spille spil for at redde et forhold i krise
  • 3. Indrøm fejl for at løse et forhold i problemer
  • 4. Positive minder kan redde dit forhold fra et sammenbrud
  • 5. Vær opmærksom på ordene for at sige for at redde dit forhold
  • 6. Hvordan man redder et forhold? Lære at forhandle
  • 7. Udtryk taknemmelighed for at redde et kæmpende forhold
  • 8. Kompensere for fejl for at løse et forhold, du ødelagde
• Hvornår skal man give slip på et forhold?
• FAQS

Intime partnere, der prøver at redde et kæmpende forhold, finder sig ofte indhyllet af fortvivlelse. I nogle tilfælde kan de konstante kampe og gentagne argumenter få dem til at føle sig som hinandens modstandere. Dette i sig selv kan være en følelsesmæssigt uudviklingsoplevelse.

Kan du virkelig redde et forhold til din kæreste, når han har snydt dig eller en kæreste, der stadig har uafklarede følelser for hendes eks? Behandler du det som slutningen af ​​vejen, eller vil du genopbygge tillid? Er der en måde at redde et forhold på randen af ​​at bryde op?

Disse spørgsmål kan være skræmmende. Så at søge efter en vej tilbage til en kærlighed, du engang delte og redde et forhold, der falder fra hinanden, kan virke som uovervindelige odds. Nogle par tager til terapi, mens andre kæmper for at trække livet ind i et døende forhold på egen hånd. Uanset hvad kan dette være et kvælende sted at være.

Relateret læsning: 11 forholdsargumenter, der stave undergang for din obligation

Det er naturligt at stille spørgsmålstegn ved, kan du virkelig redde et døende forhold. Når båndet mellem to mennesker krøller sig under en række kriser, kan det at finde en vej tilbage til 'normalitet' blive en fjern drøm. Den gode nyhed er, at mange af disse visne forhold stadig har potentialet til at hoppe tilbage til livet. De kan heles, så længe begge partnere har til hensigt at få det til at ske.

”Det er bestemt muligt at redde et forhold, der falder fra hinanden, forudsat at begge partnere er villige til at gøre deres andel af arbejdet for at bringe deres forbindelse tilbage fra randen. Så længe der er en gensidig hensigt og forpligtelse til at udarbejde ting, kan de fleste forhold reddes og vendes, ”siger Nandita.

Alt hvad du behøver er den rigtige form for støtte, viljen til at anerkende, hvad der er galt, og gøre det nødvendige arbejde for at rette kursen. Når det er sagt, kan ikke alle forhold - og burde - blive genoplivet. For eksempel hvis:

• Der er følelsesmæssigt misbrug eller fysisk vold i forholdet
• En af partnerne er en tvangsmæssig snyder eller lair
• Der er et problem med stofmisbrug eller afhængighed, og den berørte partner ønsker ikke at få hjælp
• En af partnerne kæmper med mental sygdom og viser ingen tilbøjelighed til at blive behandlet
• Enten en eller begge partnere er ikke villige til at indgå parterapi, hvis nødvendigt

Så kan du virkelig redde et døende forhold? Den nederste linje er, at medmindre et forhold er ødelagt af giftige tendenser, er der altid håb om at genoplive og regenerere båndet mellem to partnere.

Hvordan ved du, om dit forhold er værd at spare?

Kan du redde et forhold, når han vil ud? Eller hun vil ud? Hvordan ved du, om der er mulighed for at redde et kæmpende forhold, eller du flogger en død hest? Her er syv klare indikatorer, der adresserer 'Hvordan ved du, om dit forhold er værd at redde' dilemma:

• Holder fast ved glade minder: Selv hvis du ikke føler dig i live i hinandens selskab, længes du i en tid, hvor din partner var kilden til glæde og lykke. Og omvendt
• Vil prøve: Så længe ideen om at give et sidste forsøg på at få tingene til at fungere får dig til at føle dig drevet og energisk, er der håb om, at du kan redde dit forhold fra et sammenbrud
• Hensigt til identificere problemer: Viljen til at komme til den grundlæggende årsag til dine problemer og acceptere ansvarlighed for din rolle i det er et opmuntrende tegn. Uanset om du prøver at løse et forhold, du ødelagde eller din partner, er viljen til at sætte tingene rigtigt, hvad der tæller
• Indsats for at arbejde gennem spørgsmål: Par, der kan bringe sig selv til at tackle eventuelle uafklarede problemer og traumer, hvad enten det er fra delt eller individuelt, deler bestemt et forhold, der er værd at redde
• Prioritering af forholdet: Selv i dette trin med følelsesmæssig fortvivlelse og udmattelse prioriterer du at helbrede dig selv og hinanden for at redde dit forhold fra et sammenbrud
• Ser på det større billede: Du er villig til at lade dine følelser og følelser tage bagsædet, hvis det kan hjælpe med at genoplive dit forhold
• Kan ikke se et liv uden hinanden: Den største indikator for, at du kan løse et forhold i problemer, er, at både du og din partner gyser ved tanken om at skille måder. Selv når du bliver sammen virker som den sværeste ting at gøre, holder du på. Hovedsageligt fordi intet er værre end at stirre på muligheden for ikke at se hinanden igen

Nandita forklarer, ”Hvis begge partnere i et forhold føler behov for at redde et forhold og se potentiale i det, skal de give det et skud. Alle forhold går gennem faser af voksning og aftagende. Der er tidspunkter, hvor ting ser ud til at fungere perfekt og faser, når de absolut ikke gør det.

”Et af de mest afgørende tip til, hvordan man redder et forhold, er at acceptere, at forhold ikke har en lineær progression. Når et forhold rører ved en lav, kræver det bevidst indsats fra begge partnere at holde det i gang. Ellers er kedsomhed, monotoni alene nok til at dræbe en forbindelse, hvilket gør den næsten umulig at redde et forhold."

Relateret læsning: Hvor vigtige er fælles interesser i forhold?

8 tip til, hvordan man redder et forhold

Hvis du har lyst til at hænge derinde ved en tråd, skal du svinge mellem om du skal give slip eller redde et forhold, der falder fra hinanden, ved at vide, hvad du skal gøre for at forbedre din ligning med din partner, kan hjælpe. Det kan give dig formålet og motivationen til at gøre et sidste skub i den rigtige retning.

For at redde et forhold til din kæreste eller din kæreste er det vigtigt at tage status over, hvad dine problemer er, hvad der bragte dig til et punkt, hvor du kan lide, at tingene bare ikke fungerer, og hvad du kan gøre for at ændre løbet af Din rejse som et par. Det er den eneste måde at redde et forhold på randen af ​​at bryde op.

Hvor nøjagtigt navigerer du på disse trin? Vi nedbryder det for dig med disse 8 handlingsmæssige tip til, hvordan man redder et forhold:

1. Individuel helbredelse kan styrke dit forhold

Som de siger, kan du ikke hælde fra et tomt fartøj. Forskellene og uenighed med din partner burde have taget en vejafgift på dig. Det samme gælder for din partner. For at være i stand til at redde dit forhold fra et sammenbrud, skal I begge være forpligtet til at helbrede som enkeltpersoner, før du kan helbrede som et par.

”For at redde et forhold, der falder fra hinanden, skal du introspekt og identificere de områder, der skal arbejdes på - det være sig dine individuelle problemer eller problemer som et par - og derefter beslutte, hvad der skal gøres for at arbejde gennem disse snubleblokke. Fra kedsomhed til konflikt og endda at give hinanden for lidt eller for meget plads, tilsyneladende ubetydelige problemer kan undertiden tage en vejafgift på forholdet, ”siger Nandita.

Reflekter og forbind med dine kerneværdier, embolden dine styrker og slip frygt og hæmninger. Vigtigst af alt, fri dig selv fra koblingerne af rodårsager til harme i forholdet og nag mod din partner.

2. Stop med at spille spil for at redde et forhold i krise

Folk, der gennemgår en forholdskrise, har en tendens til at udvikle deres egne forsvarsmekanismer til at håndtere ubehageligheden. Dette kan omfatte alt fra at give hinanden den tavse behandling til at ignorere hinanden partner med vilje, handle koldt eller fjernt forsætligt og bruge passive-aggressive tendenser.

I stedet for at fokusere på måder at redde et forhold på, når hun vil ud, kan du ende med at koldt zonere din kæreste eller kone bare for en-upmanship. Eller du kan udvikle en tendens til at være alt for kritisk snarere end at investere dine energier i at lære at redde et forhold til din kæreste.

Selvom det giver dig øjeblikkelig tilfredshed, kan denne opførsel gøre mere skade end gavn. Hvis du vil redde et forhold i krise, skal du holde op med at spille disse tankespil på hinanden. Hvis du eller din partner fortsætter med dette mønster, vil den anden til sidst miste interessen for at gøre en indsats for at forbedre tingene. Intet ondt er et forholds odds for overlevelse mere end et tab af intentioner.

”I stedet for at ty til disse småspil, skal du kommunikere. Vær åben og ærlig om, hvad der fungerer i forholdet, og hvad der ikke er, og endnu vigtigere, hvad hver af jer kan gøre for at løse problemområderne. Imidlertid er det absolut vigtigt at være opmærksom på dit valg af ord. Sæt dit punkt på tværs uden at lægge skyld eller kaste beskyldninger, ”rådgiver Nandita.

Relateret læsning: 20 spørgsmål til at stille din partner om at opbygge følelsesmæssig intimitet

3. Indrøm fejl for at løse et forhold i problemer

Dette er måske den sværeste, men også den mest kritiske del af processen. For at løse et forhold i problemer skal et par acceptere, at der er begået fejl. Dermed er det vigtigt at påtage sig ansvaret og eje op til din rolle i at bidrage til problemet.

Ellers kan denne øvelse hurtigt blive til et grimt skyldspil. Når man står over for situationer som dette, stammer stædighed, der stammer fra vores iboende forsvarsmekanismer. Det er trods alt så meget lettere at sige ”du gjorde dette” snarere end at sige ”Jeg er også ansvarlig for dette”.

Nandita siger: ”For at redde et forhold på randen af ​​at bryde sammen, skal du introsspekt din del i at øge problemerne og anerkende det. På samme tid, hvis din partner indrømmer deres fejl eller mangler, skal du være empatisk og venlig over for dem. Det kræver meget mod at eje op til ens fejltagelser."

At kende de rigtige ord at sige for at redde dit forhold er afgørende her. Husk at fokusere på dine mangler og mangler, bede din partner om at gøre det samme. For at lette dette, skal du sørge for at dømme, spotte eller nedtive hinanden. Nøglen er at arbejde sammen.

4. Positive minder kan redde dit forhold fra et sammenbrud

Du var engang to personer, der var over-hæle forelsket i hinanden. Det var det, der bragte dig sammen i første omgang. Fra denne kærlighed sprang håbet om, at du kan dele et liv. Disse rosenrøde dage kan forekomme så fjernt i tider med en forholdskrise, at du føler, at de hører til en anden gang og forskellige mennesker helt.

Men disse øjeblikke er dine. De er blevet kronisk på billeder, minder og historier. At revidere dem kan redde dit forhold fra et sammenbrud og tilfør et nyt liv i det. Hvis det er muligt, kan du revidere de steder, du frekventerede som et lykkeligt par. Engagere sig i aktiviteter, som du elskede at lave sammen. Mødes med venner fra den del af dit liv.

Det er den perfekte påmindelse om, hvad der bragte dig begge sammen i første omgang. Med en tur ned i hukommelsesbanen kan du oprette en tæt forbindelse, genoplive din intimitet og være sikker på, at dit forhold er værd at spare.

5. Vær opmærksom på ordene for at sige for at redde dit forhold

Bare fordi du vil gøre tingene bedre, betyder det ikke, at alle dine problemer og forskelle forsvinder natten over. Selvom det at kæmpe, når man prøver at redde et forhold, kan lyde modproduktivt, behøver det ikke være. Rytteren her er at kæmpe respektfuldt og være opmærksom på ordene for at sige for at redde dit forhold.

Lav en bevidst indsats for at styre diskursen væk fra at sige sårende ting og mod en ægte deling af klager. Hvis tingene bliver for opvarmede, tøv ikke med at tage lidt tid og oprette forbindelse senere. Du kan redde et forhold, når han vil ud, eller hun ser ud til at have tjekket følelsesmæssigt ved blot at gendanne medfølelse og empati over for hinanden. Når fjendtlighed tages ud af ligningen, bliver genforbindelse meget lettere.

Nandita anbefaler et skift fra alvor til silliness for at redde et forhold, der kan virke ud over hjælp. ”Bortset fra at være opmærksom på det, du siger, eller hvordan du siger det, er det vigtigt for par at lære at grine sammen igen. Øjeblikke af silliness oversættes til værnebart minder, der holder et forhold i live. Fokus på positive ting i dit forhold. Tale om, hvad der gør forholdet vigtigt for jer begge. Det vigtigste er, at have det sjovt og grine ofte, ”tilføjer hun.

Relateret læsning: 8 strategier for konfliktløsning i forhold, der næsten altid fungerer

6. Hvordan man redder et forhold? Lære at forhandle

Mange gange mister folk greb om deres forhold, fordi de ikke har inkorporeret et nøgleelement i parret dynamik - forhandling. Uanset om du kan lide det eller ej, er romantiske forhold også transaktionelle. Det skyldes, at 100% aftale mellem romantiske partnere bare ikke er realistisk.

Der er helt sikkert forskelle i mening og sammenstød af værdier og livsmål. Så hvordan man redder et forhold fra den negative indvirkning af sådanne konflikter? Ved at lære at forhandle og gå på kompromis.

Hold din jord på sager, som du føler stærkt over, og slip af tingene virker trivielle for dig. Hvis der er en situation, hvor begge har stærke, divergerende synspunkter om et emne, så prøv at nå frem til en mellemgrund gennem åben, moden diskurs.

7. Udtryk taknemmelighed for at redde et kæmpende forhold

Hvis endda midt i al denne uro og omvæltning, føler du dig taknemmelig for din partner, er det et klart tegn på, at du kan redde et kæmpende forhold. Faktisk skal du. Til det skal du overvinde dit ego og udtrykke taknemmelighed for de små ting, du værdsætter i din betydningsfulde anden.

Det kan være noget så simpelt som dem, der tager papirkurven hver morgen eller bringer dig din morgenkaffe, selv når du kæmper. Eller noget så stort som dem med udsigt over en overtrædelse, du lavede eller klæber ved din side under en sygdom eller personligt tab. Gør dette til en vane, du bygger på dag efter dag. Snart vil positiviteten af ​​din påskønnelse og taknemmelighed for hinanden begynde at opveje negativiteten af ​​dine forskelle.

”At udtrykke taknemmelighed for de små fornøjelser og trøst, som forholdet bringer til dig. Gør det til en vane at sige "tak", når din partner gør noget godt for dig. Prøv at fortælle din partner, hvad du værdsætter ved dem, ”siger Nandita.

8. Kompensere for fejl for at løse et forhold, du ødelagde

At redde et forhold, når han vil ud, kan være det sværeste. Eller når hun vil ud, for den sags skyld. Det betyder normalt, at du prøver at løse et forhold, du ødelagde. Der kan være en række grunde til dette - snyderi, langsigtet utroskab, afhængighed, økonomisk forvaltning, for at nævne nogle få.

Den eneste måde at hoppe tilbage fra denne afgrund og redde dit forhold er at kompensere for dine fejltagelser. Vis din partner, at du virkelig er undskylder om, hvad det er, du har gjort. Lad også dine handlinger afspejle din beslutning om at rette op og aldrig gå ned ad den sti igen.

Det kan tage tid, men langsomt og sikkert vil din partner komme rundt. Det eneste advarsel er, at du ikke gentager dine fejl. Ligegyldigt hvor hårdt går det. ”Tilgivelse i et forhold er lige så vigtig som at eje op til dine fejl, hvis ikke mere. I ethvert langsigtet forhold skal du tilgive meget. Så hold ikke fast ved de små ting og det ondt, de kan have forårsaget. Giv slip. Hvis det ikke er muligt, skal du gå tilbage til problemerne og kommunikere, indtil alle negative følelser er blevet behandlet og løst, ”rådgiver Nandita.

Relateret læsning: Her er hvad midtlivskrisen lærte mig

Hvornår skal man give slip på et forhold?

Selv når de sidder fast i en håbløs situation, er de fleste menneskers første instinkt at finde ud af, hvordan man redder et forhold. Men det er også lige så vigtigt at adressere - hvordan ved du, om dit forhold er værd at spare? Hvis du er i et forhold, der er fyldt med misbrug, det være sig følelsesmæssigt, fysisk eller seksuelt, er der simpelthen ingen mening i at forblive på.

Tilsvarende er gentagen overtrædelse af tillid, enten gennem snyderi eller løgn, et rødt flag. På den anden side er tilfælde, hvor en af ​​partnerne kæmper med mental sygdom eller afhængighed, noget af et gråt område. Hvis din partner er villig til at få hjælp og blive bedre, kan du redde dit forhold. Men hvis hensigten om at forbedre eller helbrede mangler, er der ingen grund til at blive.

For at vurdere, om dit forhold er værd at spare eller ville du have det bedre at lade gøre, skal du tage et skridt tilbage og se situationen uvæsentlig. Du kan også søge vejledning fra en rådgiver eller en betroet guide til at nå frem til den rigtige konklusion. Hvis du beslutter at blive og kæmpe for at redde dit forhold fra et sammenbrud, skal du styrke dine bestræbelser med de rigtige konfliktløsningsstrategier.

FAQS

Du ved, at dit forhold er ved at dø, og du har kørt fra hinanden, når du ikke er følelsesmæssigt eller fysisk forbundet, og du gennemgår en alvorlig grov patch. Du ved ikke, om du kan komme ud af de kviksand, du er landet i.

Manglende kommunikation og mangel på intimitet - både fysisk og følelsesmæssig - er tegn på, at forholdet er forbi.

Det første skridt er for begge partnere at acceptere, at de er vokset fra hinanden i forholdet, og de er nødt til at gøre den ekstra indsats for at føle sig i live i forholdet igen. Kommunikation, små bevægelser, den ekstra indsats, som begge partnere lægger på, får et forhold til at arbejde.

Forholdet er værd at spare, når du ikke kan forestille dig at bo uden hinanden, være sammen med en anden eller være fra hinanden. Du har fjollede argumenter, men du kysser stadig og gør op, og du får hinanden til at grine.

12 Helt gyldige grunde til at afslutte et forhold - uanset hvad verden siger

8 måder at komme ud af et usundt forhold på

20 Gaslighting -sætninger i forhold, der dræber kærlighed