Hvordan man reagerer på den tavse behandling - effektive måder at håndtere den på

Vi kan alle være enige om, at der er ting, der aldrig skal siges i vrede, men stille behandling er heller ikke acceptabel. At krydse linjen for at ramme under bæltet i et opvarmet argument kan hurtigt blive kilden til dybt siddende harme i forhold.

Vi er alle blevet lært at ikke engagere os i diskurs, når fristerne skyhøje. Imidlertid bør denne time-out for at køle ned ikke forveksles med tendensen til at fryse den anden person ud ved at give dem en kold skulder. Sidstnævnte falder i kategorien tavs behandling - en voldelig tendens, der gør mere skade end godt. Hvis du har været i modtagende ende, ville du have fundet dig selv desperat efter et svar på, hvordan du reagerer på den stille behandling.

Til tider bruges den tavse behandling af folk til at vise, at de gør ondt med noget, du måske har gjort eller sagt, eller det kan endda være noget, du måske ikke har nogen forbindelse med. Selvom nogen, der giver dig den stille behandling, ikke er din skyld, skal du huske, at hvis du har skadet dem eller gjort noget forkert, ville en undskyldning fra dig gavne dit forhold meget.

At give nogen den tavse behandling taler bind om din karakter. Du ønsker måske at bruge det positivt til at frigøre sig fra et argument, men hvis du fortsætter med at være tavs i flere dage, kunne du bruge det som et værktøj til misbrug. Lad os forstå, hvad tavs behandlingsmanipulation betyder, hvordan man finder den i et forhold og i sidste ende, hvordan man håndterer den tavse behandling med værdighed ved hjælp af indsigt fra rådgivningspsykolog Snigdha Mishra (CBT -træning fra Beck Institute, Philadelphia og Diploma i integreret integreret Klinisk hypnoterapi), der er specialiseret i parrådgivning om et bredt spektrum af problemer.

Afkodning af tavs behandlingsmanipulation

Indholdsfortegnelse

• Afkodning af tavs behandlingsmanipulation
• Virkningen af ​​tavs behandling
  • Hvad eksperterne siger om stille behandling
  • Statistik over stille behandling
• Hvordan man reagerer på stille behandling?
  • 1. Komme til den grundlæggende årsag til problemet
  • 2. Prøv Sandwich -metoden tilgang
  • 3. Svar ikke på lydløs behandling med stille behandling
  • 4. Prøv at give slip på dine nag
  • 5. Hold af med at gøre det første træk
  • 6. Giv dem tid og plads
  • 7. Søg hjælp
  • 8. Hav en ærlig samtale med dig selv
  • 9. Kom videre
  • 10. Ved, at det ikke var din skyld
• FAQS

Den linje, der deler sund afstand fra argumenter og tavs behandlingsmanipulation af den anden person, er ofte meget tynd. Og en der let kan sløres. Vi har alle brug for tid og rum, nogle af os har brug for mere tid til at køle af efter et argument, men det giver dem ikke ret til at give den anden person stille behandling.

Psykologien ved stille behandling er kompliceret. Det har en positiv side og en negativ. Og hvordan man reagerer på stille behandling afhænger ofte af, hvilken slags du har at gøre med, til at begynde med. Det siges ofte, at det at give nogen den tavse behandling taler bind om din karakter. Før du går på dette som en beskyldning hos din partner, er det vigtigt at kende forskellen mellem at blive stille som en konserveringshandling (af selvet og forholdet) og bruge det som et værktøj til manipulation.

Snigdha, fortæller os, hvad tavs behandlingsmanipulation er, og hvordan man identificerer den, ”Stille behandling i et forhold kan være en vanskelig. Den første ting, der skal overvejes, er arten af ​​den tavse behandling. Det kan bruges både som en positiv og en negativ strategi. Når det bruges positivt, fungerer det som en strategi for at kommunikere utilfredshed for at hjælpe med at motivere til at ændre uønsket opførsel hos en partner.

”Når du trækker kommunikationen tilbage med denne hensigt, bruger du stille behandling som et værktøj til at inducere en positiv adfærdsændring. Her er det klare fokus på bestemt maladaptiv eller dysfunktionel opførsel hos en partner. Dette fungerer som en strategi og en positiv strategi. På den anden side grænser tavs behandlingsmanipulation på en form for følelsesmæssigt misbrug.

”Desværre er sidstnævnte en mere fremherskende form for adfærd. Det bruges som en overlagt forudplanlagt måde at vise vrede og magt over din partner til at manipulere dem til underkastelse. Denne form for stille behandling er ikke rettet mod at reparere eller forbedre forholdet. Det er en form for misbrug, der hæmmer forholdet, fordi det udløses af ubalance, passiv aggression og irrationalitet.

”Således er tavse behandlingsmanipulation en markør for et usundt forhold. Det siges ofte nok, at effektiv kommunikation danner grundlaget for ethvert godt forhold. Når lydløs behandling bruges som et værktøj til manipulation, ved du, at problemer brygger i forholdet. Problemerne løber ofte dybere end hvad vi ser på overfladen."

Relateret læsning: 10 tegn på, at du giftede dig med den forkerte person

Virkningen af ​​tavs behandling

Det er ikke let at håndtere stille behandling i ægteskabet eller et langvarigt forhold. ”Min mand elsker at holde ondskab med mig og give mig tavs behandling” eller ”Min partner straffer mig ved at blive stille og kold mod mig” - hvis det er sådan, du ender med at føle sig efter hver kamp eller uenighed, kan din partners opførsel have en vidtrækkende indflydelse på din psyke.

Du kan undre dig over, hvordan du konfronterer nogen, der giver dig den tavse behandling. Og med god grund. I sådanne situationer bliver det at vide, hvordan man reagerer på stille behandling, bydende ikke kun for overlevelsen af ​​forholdet, hvor denne form for stenvalling gentagne gange bruges som et afvæbningsværktøj, men også for den mentale sundhed og velvære for personen ved at modtage slutning.

Den stille behandling bruges ofte som et middel til at påføre smerter og lidelse uden at efterlade fysiske mærker, men dens indflydelse er ofte lige så dødbringende som verbalt misbrug. Det er måske derfor, det siges at give nogen den tavse behandling taler bind om din karakter.

Denne beretning om en 40-noget kvinde i terapi, der kun overvejer skilsmisse, fordi hun ikke længere kan stille op med den tavse behandlingsmanipulation, der bliver mødt til hende af sin mand, opsummerer perfekt, hvorfor denne opførsel kvalificerer sig som følelsesmæssigt og mentalt misbrug.

Hvad eksperterne siger om stille behandling

Psykolog Mallika Pathak, der er specialiseret i ægteskabelig terapi, er enig. Når hun taler om virkningerne af tavs behandling på den i den modtagende ende, siger hun: ”Stille behandling er det perfekte våben, som en misbruger kan bruge til at straffe dig. Det er indirekte, passivt og ekstremt følelsesmæssigt sårende. Når nogen giver dig stille behandling, gør de det som en måde at kontrollere og manipulere en person.

”De vælger ikke at være åbne og kommunikere deres følelser eller deres klager med individet. Når det er sagt, bør stille behandling ikke forveksles eller udskiftes med nogen forsøg, der er gjort af en person, der tager nogen tid på at køle af efter et argument/kamp."

Det er svært at konfrontere nogen, der giver dig den tavse behandling, fordi de måske sulker i flere dage. At ikke tale med dig eller tackle problemerne er deres måde at holde dig på Tenterhooks. Når nogen giver dig den tavse behandling, kæmper du fortsat med spørgsmålene om, hvad der gik galt. Stilheden ved middagsbordet, i soveværelset, ved morgenmaden bliver oprivende efter nogen tid.

At konfrontere nogen, der giver dig den tavse behandling, bliver bydende nødvendigt af hensyn til din mentale sundhed og velvære. Endnu mere når denne er din partner, som du deler den mest intime forbindelse med. Med forsætligt at lukke en partner kan være et tegn på et dybere problem i forholdet dynamisk og komme til roden af ​​det er afgørende for at tackle denne passive-aggressive tendens.

Statistik over stille behandling

Forskning bekræfter også denne postulation. En analyse af 74 undersøgelser af tavs behandlingsmanipulation omfattende 14.000 forsøgspersoner indikerer, at det at blive ignoreret af en person, der er vigtig for dig, aktiverer den samme region i hjernen, der reagerer på fysisk smerte.

Den følelsesmæssige forsømmelse og tavshed fra den ene partner kan have en dyb psykologisk indflydelse på den anden og udløse problemer såsom aggression og angst. Som sådan er ethvert forhold, hvor tavse behandlingsmanipulation er normen, af dårlig kommunikation, formindsket intimitet og dybt siddende harme.

Hvis du undrer dig over, hvordan du skal reagere på en grænseoverskridende tavsbehandling eller fuldblæst manipulerende tavshed, ligger svaret i at finde ud af, hvorfor kommunikationskanalerne mellem dig og din betydningsfulde anden er så nedbrudt, at klamring og tilbagetrækning virker som en enklere Alternativ til at give udtryk for dine tanker.

Hvordan man reagerer på stille behandling?

På trods af sin skadelige virkning er tavse behandlingsmanipulation udbredt i forhold. ”Min mand elsker at holde ondskab med mig og give mig tavs behandling” eller ”Min kone bruger den tavse behandling til altid at få sin vej” eller ”Min partner straffer mig for at være uenig med ham ved Mange forhold.

Efterladt ukontrolleret, kan det forårsage uoprettelig skade på forholdet såvel som den person, der er tvunget til at tackle det. På den lyse side er det ikke et problem, der ikke kan håndteres. Hvordan man konfronterer nogen, der giver dig den tavse behandling? Alt hvad du behøver er den rigtige tilgang og tankegang.

Stille behandling i forhold ryster ofte selve fundamentet for det bånd, du deler, og alligevel er det bydende nødvendigt at arbejde på det for at gøre dit forhold stærkere og sund. Her er alt hvad du har brug for at vide om, hvordan du skal reagere på den tavse behandling med værdighed og din selvrespekt intakt.

1. Komme til den grundlæggende årsag til problemet

Hvis du har at gøre med lydløs behandling i ægteskabet eller et langvarigt forhold, er det første skridt hen imod at sætte en stopper for denne giftige cyklus til at afsløre, hvad der forårsager det i første omgang. Betjen aldrig under den antagelse, at du er ansvarlig for den tavse behandling, hvis du vil vide, hvordan du konfronterer den stille behandling.

Der er altid en underliggende årsag til folk at ty til denne form for opførsel. Traumatiske barndomsoplevelser, der fører til vanskeligheder med at udtrykke følelser, er en af ​​dem. En anden nøglefaktor er narsissistiske tendenser. Og så er der sædvanlige misbrugere, der tyr til tavs behandlingsmanipulation på trods.

At vide, hvad du har at gøre med, er et vigtigt skridt i at kunne håndtere situationen bedre. Svaret på, hvordan man reagerer på den stille behandling fra en narcissist.

2. Prøv Sandwich -metoden tilgang

Når du konfronterer nogen, der giver dig den tavse behandling, kan du også være bekymret for at gøre en dårlig situation værre. Hvad hvis din partner holder op med at tale helt til dig? Hvad hvis det fører til et stort showdown? Hvad hvis de forlænger den tavse behandling endnu mere? Alle disse bekymringer kan løses, hvis du lærer at håndtere den tavse behandling med værdighed.

Sandwich -metoden kan godt være din bedste mulighed i dette tilfælde. Det er en teknik at tilbyde konstruktiv kritik uden at forværre den anden person eller gøre dem mere følelsesmæssigt fjernt end de allerede er. Kernen i denne tilgang er at bruge positiv forstærkning gennem 'I' udsagn i stedet for at skifte gennem 'du' bemærkninger. Så i stedet for ”Du gør det altid!”Prøv” Jeg vil forstå, hvordan vi kan gøre dette bedre ”. Undgå at udslette med udsagn som "At give nogen den tavse behandling taler bind om din karakter, og du klarer dig dårligt på den konto".

Gør det til et punkt at holde din opførsel rolig og blid, og få den anden person til at føle sig godt tilpas med at forfølge samtalen. Hvis de vælger at være tavs eller gå væk, skal du ikke miste din seje. Prøv at henvende sig til dem en anden gang. Dette fungerer ikke kun for romantiske forhold, men også når du prøver at finde ud af, hvordan du reagerer på den tavse behandling fra en ven eller et familiemedlem.

Relateret læsning: 12 måder at fikse et giftigt forhold på

3. Svar ikke på lydløs behandling med stille behandling

Ja, vi har alle hørt det ordsprog 'Diamond Cuts Diamond'. Undtagen i tilfælde af tavs behandlingsmanipulation. Det er fristende at reagere på stille behandling med den tavse behandling af din egen. Men det vil kun indstille et giftigt ', der blinker først' i bevægelse. Det hjælper ingen. Ikke dig, ikke din partner. Det gør kun dit forhold mere giftigt.

Alt dette vil føre til at udvide afstanden mellem jer to og vise sig at være skadeligt for forholdet såvel som din psyke. Den effektive måde at håndtere tavs behandling i ægteskabet eller et forhold er at udvide en olivengren. Prøv at validere deres følelser så godt du kan.

Dette hjælper med at skabe en atmosfære af tillid og komfort, hvor den anden person kan åbne op og tale om deres følelser ærligt. Imidlertid fungerer denne tilgang kun bedst, når en følelsesladet hindring udløser opførslen. Hvis du leder efter måder at reagere på den stille behandling fra en narcissist eller en seriel misbruger, er dette ikke det.

4. Prøv at give slip på dine nag

Betydningen af ​​tilgivelse i et forhold kan ikke understreges nok. Det er en af ​​de undervurderede paradigmer, der kan arbejde sin magi med at genindføre kærlighed og tro, selv i smuldrende forhold. Så svaret på, hvordan man vinder den tavse behandling, kan godt ligge i at give slip på dine nag.

Især hvis du finder ud af en måde at reagere på en grænsepost, der er stille behandling. I dette tilfælde kan det hjælpe med at skære din partner lidt slap, tilgiv dem for at eskalere en kamp ved at fryse dig ud og prøve at forstå, hvorfor de opførte sig som de gjorde.

At overvinde det ondt, der er forårsaget af nogen, du elsker og pleje, er imidlertid ikke let. Men prøv dig skal. I stedet for at fokusere på, hvordan du er blevet forkert, skal du se indad og udforske dine mangler og fejl. Undskyld derefter for dem. Ikke kun vil du føle dig let og bagagefri, men handlingen vil også optø isen mellem dig og din partner. Når det er gjort, kommer der ud fra tendensen til at ty til tavs behandling blive let.

5. Hold af med at gøre det første træk

Som modtager af den tavse behandlingsmanipulation er det ikke påhviler at nå ud til hver eneste gang. Især hvis det er et spørgsmål om, hvordan man reagerer på den tavse behandling fra en narcissist. I sådanne situationer kan det at vente det ofte vise sig at være den bedste tilgang til at få den anden person til at se virkningen af ​​deres handlinger på dig.

At konfrontere nogen, der giver dig den tavse behandling gentagne gange, kræver, at du holder din egen. Hvis din partner trækker tilbage på al kommunikation med dig bare for at bevise et punkt eller for at få dig til at tå deres linje, og dette er blevet et forudsigeligt mønster i dit forhold, er det ikke din bedste anvendelse af en olivengren. I stedet skal du vente på, at de kommer til dig.

Men når de nærmer sig at rette op, skal du ikke lukke dem ud med en kold skulder af din egen. Husk, at der ikke er nogen erstatning for effektiv kommunikation i et forhold. Det betyder ikke noget, om det er et spørgsmål om, hvordan man reagerer på den stille behandling fra en ven, familie eller din ægtefælle.

Relateret læsning: Elsker mig bedst! Kona, der måtte være centrum for opmærksomheden

6. Giv dem tid og plads

Hvordan man reagerer på lydløs behandling og bryder dødvandet? Hvis du tager den ovennævnte tilgang til at lade din partner komme til dig, skal du sørge for at give plads og tid til den anden person, indtil de er klar til at gøre det første skridt. Lad dem vide, at når du gør det.

Mens du venter, skal du ikke bruge al din tid og energi på spørgsmål som - er den tavse behandling umoden? Eller hvordan man håndterer den tavse behandling med værdighed? Dette vil kun gøre din partners tavshed mere overvældende og svært at håndtere. I stedet besæt dit sindsplads med en aktivitet, du nyder. På den måde, når du snakker tingene, vil du være i en bedre sind for at forstå den anden persons perspektiv.

7. Søg hjælp

Hvis du har udtømt alle dine muligheder og gjort en alvorlig indsats, men spørgsmålet om, hvordan man vinder den tavse behandling, stadig står, kan det være tid til at søge indgriben udefra. Professionel hjælp i form af parterapi - eller endda individuel rådgivning - kan være yderst gavnlig til at anerkende og sortere nogle grundlæggende problemer i forholdet.

Nogle gange giver en partner stille behandling, fordi de ikke ved, hvordan de behandler deres egne følelser. Du bliver måske efterladt at føle dig som at håndtere tavs behandling i ægteskabet eller dit forhold bliver sværere og sværere, mens din partner måske ikke engang kender en anden måde at reagere på en meningsforskel eller et argument. I dette tilfælde er det en god ide at vælge forholdsrådgivning. Et tredjepersonsperspektiv kan hjælpe med at rette tingene ud.

Håndtering af tavs behandling kan være en voldsom og udmattende oplevelse. Hvis du har en partner, der enten trives med at lukke dig ud eller ikke kender nogen anden måde at håndtere konflikt på, skal du overveje at få den rigtige hjælp til at håndtere alle de vanskelige følelser, deres opførsel kan påkalde i dig. Terapeuter på bonobologipanelet har hjulpet mange som dig. Du kan også drage fordel af at gå i gang med en rejse med selvbevidsthed og helbredelse med dem.

8. Hav en ærlig samtale med dig selv

Hvis du har prøvet at konfrontere nogen, der giver dig den tavse behandling, men ikke gik noget, kan det være tid til at se indad efter svar. Din partner er muligvis ikke klar til en samtale, men det betyder ikke, at du også skal undgå kritiske spørgsmål. Hav en ærlig samtale med dig selv og prøv at forstå, hvilke underliggende problemer der udløser denne gentagne tavsbehandling.

På dette tidspunkt er det også vigtigt at reflektere over, om denne ligning tager en vejafgift på din krop og sind? Hvis ja, spørg dig selv er en hvilken som helst dybde af kærlighed værd sådan toksicitet? Vil du blive i et så usundt forhold? Hvis du synes, at din partner fortjener en chance, fordi de ellers er kærlige, omsorgsfulde og bekymrede, men dette er det eneste problem i deres karakter, kan du kigge efter måder at håndtere det.

9. Kom videre

Hvordan man reagerer på den stille behandling fra en narcissist eller en seriel misbruger? Det er et spørgsmål, der ofte fører til blindgyde. I denne situation bruger den anden person bevidst stille behandlingsmanipulation som et værktøj til at kontrollere dit sind. Det betyder, at hensigten om at foretage ændringer mangler.

I sådanne situationer er det ofte bedre at gå videre end at blive og tilbringe dit liv og undre dig over, hvordan man vinder den stille behandling. Du elsker måske din partner dybt, men du vil ikke finde din lykke eller ro i sindet med dem. Nogle gange handler det at håndtere tavs behandling i ægteskabet eller et forhold om at sætte dig selv først. Og dette er en sådan situation.

Relateret læsning: 12 advarselsskilte på gaslys og 5 måder at håndtere det på

10. Ved, at det ikke var din skyld

Selvom gerningsmanden for tavs behandling får dig til at tro det, er du ikke skylden for deres opførsel. Så ryst skylden og fokus på at helbrede dig selv. Virkningen af ​​sådanne former for misbrug er ofte vanskelig at identificere, men meget dyb. Søg den hjælp, du har brug for, arbejd mod at helbrede dig selv. Traumet ved tavse behandlingsmanipulation bør ikke kaste en skygge på dine fremtidige forhold.

Psykolog Shefali Batra opsummerer perfekt måder at reagere på lydløs behandling på, ”Stille behandling kan behandles ved først at forstå psykologien og dynamikken bag den. Når en person tager til lydløs behandling, skal modtageren prøve at forstå årsagen bag det. Håndtering af det bliver så let.

”Brug af logik er nøglen. Reager ikke følelsesmæssigt. Personen kunne godt gøre det med en følelse af tavs misbrug. I sin mildere form kunne stille behandling være en simpel handling med sulking og ufarlig søgning af opmærksomhed. Når du ved, hvorfor dette sker, bliver spørgsmålet om, hvordan man reagerer på stille behandling, automatisk forenklet.

Hvis det er ufarligt opmærksomhedssøgende, kan du give din partner lidt opmærksomhed og gå videre. Hvis det er en del af voldelig kontroladfærd, skal du lade den anden person bryde isen. Valider ikke deres handlinger med en reaktion. Professionel hjælp anbefales altid i giftige forhold som disse. Det kræver dygtighed og træning at fjerne giften og gøre forholdet amorøst igen."

FAQS

Den stille behandlingspsykologi kan komme fra en giftig barndom, narcissisme eller en persons manglende evne til at behandle deres følelser. Opmærksomhedssøgende kan give stille behandling, men nogle bruger det som et manipulerende værktøj til mentalt misbrug.

Det er meget smertefuldt, fordi manglende dialog eller kommunikation efterlader personen i den modtagende ende af tavs behandling, der kæmper med spørgsmål. De forstår bare ikke, hvorfor deres partner opfører sig på denne måde. Hvis en person dumpes efter tavs behandling, er det endnu værre, fordi de aldrig får lukning.

Nogle gange er lydløs behandling en god måde at frigøre sig fra et argument og give din partner tid til at køle af. Korte spurter af tavs behandling kan være godt for et forhold og kan hjælpe med at afværge grimme kampe.

Ligesom gaslighting er den stille behandling også en slags manipulation, hvor en person trækker kommunikation tilbage til at manipulere og kontrollere deres partner. Du kan fortsætte med at undskylde og spørge, hvad der er galt, men din partner ville forblive mor og ikke svare.

8 måder at oprette forbindelse igen efter en stor kamp

Har din mand tjekket følelsesmæssigt ud? 12 tegn på et svigtende ægteskab