Hvordan man overvinder skyhed 16 hurtige rettelser for at transformere dit liv

At være genert kan være et reelt problem, og det kan påvirke alle aspekter af dit liv. Her er nogle gode tip til, hvordan man overvinder skyhed.

Alle bliver lidt tunge bundet fra tid til anden eller lidt nervøs og usikker på, hvad de skal sige. Det kunne være at starte en ny skole, din første dag på et nyt job, på vej ud for at møde nogen til en første date eller et hvilket som helst antal andre situationer, hvor du ikke er dit normalt selvsikre selv.

Så er der selvfølgelig dem af os, der føler os genert hele tiden - det betyder ikke noget, hvad scenariet er. Og vi ville meget gerne vide, hvordan vi skal overvinde skyhed!

At interagere med mennesker, du ikke kender, kan føles som en enorm aftale - og lammende skyhed er forfærdeligt. Det forhindrer dig i at få venner eller få det job, du ønsker. Det forhindrer dig også i at bede om, hvad du vil og gå på datoer. I nogle tilfælde kan det være så dårligt, at du overhovedet ikke har lyst til at forlade huset.

Hvorfor er nogle mennesker genert?

Folk kan være genert af flere grunde, men det fælles tema er, at næsten alle ikke ved, hvordan man overvinder skyhed. Men uanset hvorfor er slutresultatet altid det samme - de føler sig socialt akavet og ved ofte ikke, hvad de skal sige til andre mennesker. Lad os se på nogle af grundene til, at folk kan være genert.

#1 et dårligt selvbillede. Genert folk har en tendens til ikke at tænke meget meget på sig selv. De tror ikke, de har noget af værdi at bidrage, og føles derfor utilpas med at give udtryk for deres meninger eller tilbyde deres tanker om et bestemt emne.

#2 Selvobsession. Genert folk har en tendens til at have den forkerte tro på, at alt, hvad de gør eller siger, vil blive latterliggjort af andre. De bliver ekstremt selvbevidste og meget følsomme over for hvert ord, de taler, hver bevægelse, de foretager. Med andre ord, de bliver ekstremt selvbevidste.

Denne præ-besættelse med jeget gør det meget vanskeligt for andre at interagere med dem. Genert folk synes alt, hvad de siger, er forkert, og at de ikke kan gøre noget rigtigt.

Jo mere de tror på dette, jo mere sandsynligt er det at stamme eller sige noget, de ikke mener. Og snart bliver det en fangst 22 situation.

#3 De har mærket sig selv. Så snart du begynder at tro, at du er genert, er du mere tilbøjelig til at handle på en genert måde. Du begynder at blive kendt som 'den stille', og folk kræver ikke så meget form dig, som de ville gøre af nogen, som de ikke tror er genert.

På grund af dette er det let at blive forsømt og efterladt i udkanten i sociale situationer. Dette forværrer kun problemet.

Hvordan man overvinder skyhed

Hvis du føler dig selvbevidst og akavet omkring nye mennesker - og har lyst til, når du prøver at starte en samtale, ved du bare øjeblikkeligt ikke, hvad du skal sige - så kan vi måske hjælpe.

Her er 13 interessante tip og teknikker, der muligvis bare hjælper dig med at finde ud af, hvordan du overvinder skyhed.

#1 Viden er magt. Hvis du er i stand til at forstå, hvorfor du er genert, er du halvvejs der med hensyn til at overvinde det. Hvad er den grundlæggende årsag til følelsen? Hvad er dine triggere?

At forstå, hvad det er, der får dig til at føle dig genert og virkelig udforske dine følelser omkring det, vil hjælpe dig med at finde ud af den underliggende årsag til din skyhed og tackle de bekymringer, du har.

#2 Bliv mere opmærksom. At være selvbevidst er noget, som vi alle har oplevet i vores liv. Men hvis din selvbevidsthed bliver bedre af dig, skal du tackle det på hovedet. Dette er et af de mest afgørende skridt for, hvordan man overvinder skyhed.

At tage dit hoved ud af sandet og indse, at verden ikke drejer sig om dig, kan ofte være en 'eureka!'øjeblik for selvbevidste mennesker. De fleste mennesker er også alt for optaget af deres eget selvbillede til at bekymre dig om dit!

#3 være stærk. Du har måske lav selvtillid, men prøv at sætte dig selv ned og finde ud af, hvad dine styrker er. Alle har nogle! Find en måde at bruge dine styrker til din fordel, omfavne dem og vær stolt af dem. Derefter forbedres langsomt men sikkert dit selvbillede.

#4 Som hvem du er. Ofte bruger genert mennesker meget tid på at forsømme sig selv, fordi de er bange for, hvad de vil se. Det er vigtigt at lære at elske dig selv. Omfavne hvem du er og find en måde at værdsætte dig selv på.

Det er meget vanskeligt for andre mennesker at forholde sig til dem, der lægger sig ned hele tiden. Hvis du fortsætter med at påpege dine mangler til andre, kan det være alt, hvad de ender med at se. Gør det modsatte * på en ikke-boastful måde *, og de vil se, hvilken fantastisk person du også er.

#5 Vær dig selv. Nogle gange har genert folk et problem, fordi de føler, at de bliver nødt til at ændre alt om sig selv bare for at passe ind i en bestemt skare. Men hvis du vil vide, hvordan du overvinder skyhed, skal du komme over dette.

Hvis folk ikke kan lide dig for den du er, så gider du ikke med dem - de er ikke værd at din tid. At spilde al din tid og energi, der prøver at undertrykke dig selv bare for at passe ind, er for udmattende - så gider ikke.

#6 Tag en dyb indånding. Nogle gange er alt, hvad det kræver, en dyb indånding for at få dig tilbage på sporet. Lær nogle gode, beroligende, åndedrætsøvelser for at hjælpe med at slappe af, før du træder ind i en stressende social situation.

#7 Start små. Et andet skridt i, hvordan man overvinder skyhed, er at sætte små mål for dig selv hver dag for at prøve at løse din skyhed bit for bit. Du behøver ikke at gå til en stor social samling af fremmede og forvente at være partiets liv.

Men hvorfor ikke starte med at prøve at have en samtale med nogen, du normalt ikke ville * bare i et par minutter * og se, hvor det tager dig? Arbejd med denne bit for bit for at få din selvtillid langsomt, gradvist bygger.

#8 Visualiser det. Dette er stort set ækvivalenten med "Fake It, indtil du klarer det.”Fortsæt med at fortælle dig selv, at du er sikker på, at du er modig, og at du er glad. Forestil dig scener, hvor du kan være netop det, hvor du griner og joke og chatter komfortabelt med mennesker.

At se det virkelig i dit sinds øje vil hjælpe med at overbevise din hjerne om, at du kan komme dertil. Du kan også prøve at gentage et positivt mantra til dig selv i spejlet hver dag. Gør det højt - dette kan virkelig hjælpe med at overbevise dit sind om, hvad du siger.

#9 Udfordre dig selv. Du ønsker måske ikke at gøre dette, men hvis du vil vide, hvordan du overvinder skyhed, er det nødvendigt. Der skal være et punkt, hvor du bider kuglen og sætter dig selv i en ubehagelig situation.

Fristelsen vil være at flygte, men prøv med alle dine måske ikke at. Nogle gange hvis du bare kan stikke det ud i et stykke tid, bliver det pludselig bedre, og du vil begynde at slappe af.

#10 Forbered dig på afvisning. Ofte er genert mennesker på den måde, fordi de er bange for at blive afvist. Men du ved hvad? Afvisning sker for os alle. Forskellen er, at nogle mennesker bare støver sig af og kommer tilbage lige derinde.

Ikke alle vil kunne lide dig, ikke alle mennesker, du vil gå ud med, vil gå ud med dig tilbage, ikke alle vil tro, at dit arbejde er visionært. Du ved hvad? Det er ok. Desuden er du nødt til at tro på dig selv, før du kan forvente, at andre skal.

#11 være ufuldkommen. Ingen er perfekte, og det er vigtigt at huske det. Mennesker, der er genert, synes ofte, at de ikke er gode nok. Hvorfor? Fordi de ofte sammenligner sig med de slags mennesker, hvis succes er uopnåelig.

Perfekte kroppe, perfekte job, perfekte forhold - de er ikke rigtig rigtige. Stop med at prøve at være perfekt. Prøv at være lykkelig i stedet.

#12 Skræl den etiket af. Etiketter er til krukker, ikke for mennesker. Du kan være den, du vil være.

#13 Tag babytrin, fortsæt med at øve og fejre dine fremskridt. At overvinde skyhed tager en hel mental revision, og det vil derfor tage tid. Bare prøv at arbejde på det lidt efter lidt, så kommer du dertil.

Fejr dine fremskridt og slå ikke dig selv op, hvis du glider tilbage i det fra tid til anden. Bare forstå, at du kan være behagelig i dig selv, og du fortjener at være også.

Med disse tip til, hvordan man overvinder skyhed, kan du gå fra at være super bashful til en afslappet og selvsikker person. Så hvorfor ikke prøve dem og se, hvordan det går?