Hvordan man ikke er en dørmatte 10 nyttige tip

I denne artikel

• Hvad betyder det at være en dørmatte i et forhold?
• Hvad der gør nogen til en dørmatte?
• Hvad er grundene til at blive behandlet som en dørmatte?
• 5 tegn på, at du måske er en dørmatte
• 10 tip til, hvordan man holder op med at være en dørmatte
• Konklusion

Har du en tendens til at give efter for din partner? Du kan føle dig som en dørmatte, når de drager fordel af din generøsitet og venlighed. At indse, at du ikke behøver konstant at behage din partner for at respektere og elske dig er afgørende.

Fortsæt med at læse for at forstå bedre, hvordan man ikke skal være en dørmatte.

Hvad betyder det at være en dørmatte i et forhold?

En dørmattepartner er en person, der tolererer frygtelig behandling fra deres partner. De kommunikerer ikke deres behov og står op for sig selv. En dørmåne i et forhold tages ofte for givet eller forventes at være enige med hvad deres partner siger eller vil gøre.

At lære at ikke være en dørmatte bliver vigtig, da det redder dig fra at blive taget for givet og åbent for følelsesmæssigt misbrug.

Hvad der gør nogen til en dørmatte?

Svage personlige grænser vil sandsynligvis præsentere i et dørmatforhold. Det betyder, at den anden partner behandles dårligt, fordi de ikke ved, hvordan de skal sige "nej" eller give efter for dårlig opførsel. Andre mennesker kan drage fordel af deres partners lave selvtillid for at få dem til at gøre, hvad de vil.

Hvad er grundene til at blive behandlet som en dørmatte?

Nogle mennesker nyder at være dejlige mod andre, fordi de Nyd at blive ønsket. Men hvis de ikke beskytter sig selv, vil andre drage fordel af dette.

Nogle kunne tro, at det at være venlige betyder gør favoriserer for andre. Det er vigtigt at indstille grænser for at stoppe med at blive behandlet som en dørmatte.

En anden mulig grund er en Dårlig barndom. De, der oplever misbrug, kan finde god behandling, når de behager andre. Overraskende kan en lykkelig barndom også være en faktor i at være en dørmatte.

Folk, der har haft en lykkelig barndom, kan være naiv om omverdenen. Så de kan ikke beskytte sig mod mennesker, der ville drage fordel af dem.

Der er også en mulighed for at have en Frygt for at være alene, Så dørmatte vil prøve at gøre favoriserer. At have lavt selvværd er en af ​​egenskaberne ved en dørmåne. Fokus på deres mangler, de kan prioritere andres behov snarere end deres egne til godkendelse.

5 tegn på, at du måske er en dørmatte

Du synes måske, at du er god mod andre, men i virkeligheden kan du være en dørmatte uden at indse det. Her er nogle nøgletegn på at være en dørmatte, som du skal passe på:

1. Du accepterer altid mennesker

Når din familie, ven, partner eller enhver, du kender, spørger en fordel fra dig, er det svært for dig at sige ”Nej."

Du siger sandsynligvis ja til folk kun fordi du er naturligt hjælpsom, men også fordi de ikke hører eller har chancen for at overveje dine grunde til, hvorfor du har brug for at nægte deres anmodning. Det er okay at hjælpe andre, men at gøre dette bør ikke ofre din ro i sindet.

2. Du bliver taget for givet

Hvis folk beder dig om at gøre den samme fordel hver dag, er dette et af de tegn, du er en dørmatte. Det er fordi disse favoriserer bliver opgaver for dig.

Du er måske ikke opmærksom på det, men de drager fordel af din venlighed. Når folk har brug for noget, kan de være afhængige af, at du gør det, selvom det er så simpelt som at købe kaffe. En måde, hvordan man ikke er en dørmådrev.

3. Folk når kun ud til dig, når de har brug for dig

Dette er en af ​​de mest åbenlyse og stærkeste indikationer på, at du bliver brugt som dørmatte.

Du kan bemærke, at andre kun kontakter dig, når de har en fordel at spørge, eller du har løsningen på deres problem. Du skal vide, hvordan du skelner denne slags mennesker og eliminerer dem fra dit liv.

4. Du er aldrig værdsat

Det er naturligt at forvente, at nogen takker dig, hvis du gør noget for dem på grund af omhu og kærlighed. De kan udtrykke, hvor taknemmelige de er eller returnerer fordelene. Et tegn på, at folk bruger dig, er, at de ikke gør disse og bliver ved med at bede om flere favoriserer.

Folk kan drage fordel af din venlighed. Desværre kan folk være hjerteløse. Du kan stoppe med at være en dørmåne ved ikke at byde velkommen til mennesker, der ikke ved, hvordan de skal byde dig velkommen.

Relateret læsning: 10 ting at gøre, hvis du føler dig ikke værdsat i et forhold

5. Mangel på gensidighed

Du har det dårligt, når taknemmelighed ikke vises efter at have givet din tid til at hjælpe andre. Det er fordi du hjælper, men der er ingen, der hjælper dig, når du har brug for det.

Du kan se, om folk er værdige i dit liv, hvis de er der under det gode og det dårlige. De, der tager dig for givet, vil kun være der i de gode tider.

10 tip til, hvordan man holder op med at være en dørmatte

Det kan være svært at finde ud af, hvordan man ikke skal være en dørmåne, mens du stadig er dejlig over for andre. Du tøver måske, fordi du ikke ønsker at virke fjendtlig eller uvelkomment. Men der er høflige måder at nægte andres anmodninger og krav.

Prøv de tip, der er nævnt her for at beskytte dig selv og ikke være en dørmåne.

1. Arbejd med din egenværdi

Hvis du respekterer dig selv, vil andre mennesker respektere dig. Ifølge forskning er det at være påståelig positivt forbundet med egenværdighed. Det hjælper dig med at undgå at blive mishandlet og håndtere situationen effektivt, når nogen mishandler dig.

2. Find ud af, hvad et sundt forhold er

Du kan finde det fordelagtigt at lære, hvilke sunde forhold, venner og familie er. Du har måske det forkerte, at du kan skabe grænser, når du kan skelne mellem et godt og dårligt forhold.

Relateret læsning: 20 fordele ved sunde forhold

3. Overvej dine grænser

Grænser er som forsvarslinjen i forhold. Du kan beslutte, om noget er eller ikke er acceptabelt af andre mennesker. Når du har faste personlige grænser, er der en lavere chance for, at folk bruger dig.

Afhængig af situationen kan grænser ændre sig. Det vigtigste er, at du tydeligt kan udtrykke dine grænser, så ændringen vil være acceptabel.

For eksempel, når din partner beder dig om at gøre noget, som du ikke er vant til, kan du spørge dig selv, om dette går ud over dine faste grænser.

Relateret læsning: 10 personlige grænser, du har brug for i dit forhold

4. Lær hvordan man siger “nej”

Det er vigtigt at lære at sige "nej" for at bevare dine grænser. Selvom du ikke behøver at forklare dig selv, når du siger det, kan det føles meget akavet, hvis du ikke siger noget andet.

Det er okay at forklare, men du behøver ikke at være grundig. Når man giver en undskyldning, afslutter det ikke samtalen, fordi den anden person måske har et svar på det. Du kan indstille din grænse i denne situation ved at give en høflig, kort og endelig svar.

Se denne video for at lære, hvordan det at sige nej kan gøre dig til en bedre person:

5. Tilbyde andre løsninger

Du kan give forslag, hvis du vil hjælpe, men ikke kan gøre det. Du skal sørge for, at dit forslag ikke forårsager forstyrrelse eller irritation for andre.

6. Vær lige, når du beder om bedre behandling

Efter at have lært at sige "nej" til urimelige anmodninger, er den næste ting, du kan øve næste, hvordan man beder nogen om at ændre, når de ikke behandler dig rigtigt. Når du vil have nogen til at behandle dig bedre, kan du direkte fortælle dem, hvordan du har det, når du følte dig sådan, og hvilken ændring du gerne vil se.

7. Udtrykk konsekvenser tydeligt

Hvis du giver nogen en chance og fortsætter med at handle på samme måde efter at have bedt dem om bedre behandling, skal du vælge, om du bliver i forholdet og tilgiv dem eller forlader.

Det kan hjælpe med at sige konsekvenserne tydeligt, hvis du ikke ønsker at give dem en ny chance. Du skal kun huske at gøre dette, hvis du kan holde dig til det. Hvis ikke, vil din partner sandsynligvis indse, at de ikke behøver at tage dit ord alvorligt.

8. Kommuniker assertivt og ikke -verbalt

Du kan se og føle dig mere selvsikker, når du viser selvsikkerhed på dit kropssprog. For at gøre dette, skal du undgå at svulme.

Du er også nødt til at stå eller sidde med den rette holdning, holde øjenkontakt, undgå at grine eller rynke, holde en rimelig afstand væk fra dit mønster og ikke pege.

Relateret læsning: Hvad er en påståelig kommunikationsstil? (Med eksempler)

9. Forbered dig på pushback

Det ville hjælpe, hvis du forberedte dig på modstand, når du åbner op for de grænser, du har sat i forholdet. Din partner kan blive overrasket eller irriteret over, at du er begyndt at blive mindre behagelig, hvis de er vant til, at du er enige om hele tiden eller siger ”Ja."

Du er nødt til at forblive konsekvent. De fleste mennesker lærer at tilpasse sig tid. Hvis du føler, at du måske er i fare, når du diskuterer grænser, skal du prioritere din sikkerhed frem for alt.

10. Forstå, at du ikke behøver at redde forholdet

Uundgåeligt lykkes romantiske forhold og andre former for forhold ikke. De fleste mennesker gifter sig ikke med deres første kærlighed. Også alle venner har varige forhold.

Du skal huske på ikke at blive en dørmatte person for at holde dit forhold. Det er bedst at afslutte forholdet, hvis du ignoreres eller mishandles. Du skal bedre koncentrere dig om at opbygge forhold til mennesker, der har de samme værdier og interesser som dig.

Relateret læsning: Hvordan man ved, hvornår man skal give slip på et forhold: 15 tegn

Konklusion

Endelig kender du nogle af måderne, hvordan man ikke er en dørmån. Ved bedre at forstå, hvad det er at være en dørmatte, og hvordan man holder op med at være en dørmåne for en mand, kan du forhindre din partner og andre mennesker i at gå over dig og drage fordel af dig.

Du kan også bedre håndtere at være en dørmåne ved at gå gennem rådgivning.