Hvordan man går videre uden lukning? 8 måder at hjælpe dig med at helbrede

Hjertebrydere er altid ødelæggende, men hvad der er værre end at blive efterladt i det lurch af den, du elsker, er at lide en split uden at vide, hvad der nøjagtigt gik galt. Du fortsætter med at stille spørgsmål - hvad, hvorfor, hvornår, hvad hvis, hvordan ... men alt hvad du får er flere spørgsmål til gengæld og ingen ordentlige svar. Du ved, at der ikke er andet valg end at se fremad, men hvordan man går videre uden lukning?

I de fleste sammenbrud er det, vi søger, en følelse af lukning. Lad os indrømme det, den moderne mand eller kvinde er klar over, at forhold ikke er eventyr.

Relateret læsning: 5 trin for at sikre lukning efter et sammenbrud - følger du disse?

I denne dag og alder kan presset og stressene i det daglige liv tage en vejafgift på de bedste kærlighedshistorier på utallige måder, men hvad forventes er en ordentlig, værdig ende, hvor du siger farvel og ser derefter på, hvad der er tilbage, før du accepterer de nye realiteter.

Hvad er lukning i et forhold?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er lukning i et forhold?
• 8 måder at helbrede og gå videre uden lukning
  • 1. Lyder ikke gråd eller trængende
  • 2. Stop med at udskyde, hold dig travlt
  • 3. Opret nye minder på gamle steder
  • 4. Få din dosis af selvkærlighed
  • 5. Vær ikke for hård mod dig selv
  • 6. At høre en 'undskyld' vil ikke ændre ting
  • 7. Lære at bryde tankerne mønsteret
  • 8. Lær at skrive din egen gendannelseshistorie
• FAQS

Når du ved med sikkerhed, at noget, du elskede, er godt og virkelig sluttet, og der er en bestemt grund til det, føler du en mærkelig uforklarlig følelse af lettelse. Derefter driver det dig til at tage de næste skridt.

Det vil sige, enten kan du acceptere split og planlægge en fremtid uden din beau, eller du kan tænke på måder at rette op på problemet og indstille det rigtigt. Måske har du måske endda succes med at genoplive den mistede kærlighed.

På den anden side betyder ingen lukning uafsluttet forretning. Du får ingen fred, da dit sind er oversvømmet med tvivl om grundene og følger.

Nogle gange kan disse svar, hvis du får dem, være meget smertefulde for dit ego. At være opmærksom på dem er dog endnu værre for det er, når din sjæl sidder fast.

8 måder at helbrede og gå videre uden lukning

Det er meget almindeligt at opleve følelser af sår, vrede, forvirring og selvmedlidenhed, når du ikke får en logisk afslutning på dine spørgsmål. Du kan også blive fristet til at spørge, om du er så let at dumpe, at din mand/kvinde forlod dig uden at give en ordentlig forklaring.

Du er måske blevet behandlet dårligt, og du fik ikke engang en chance for at komme tilbage på dem. Resultatet: Dit selvbillede går efter et kast!

Så hvordan man går videre uden lukning? Når alt kommer til alt, skal du fordi det er den eneste måde at være på. Livet skal fortsætte, og du fortjener hvert andet skud på lykke.

Relateret læsning: Hvordan man går videre, når du stadig er forelsket i din eks?

Hvis du får de svar, du søger om slutningen af ​​din kærlighed, er det godt. Men hvis du konstant bekymrer dig om, hvordan går du videre, når du ikke har nogen lukning, her er nogle måder at gøre det på ..

1. Lyder ikke gråd eller trængende

Aftalt, du måske rastløs, dit sind kan køre, du kan sandsynligvis ikke spise eller sove, når du går rundt i dine dage og nætter, der søger lukning. Så for det første, hvis genstanden for din kærlighed har forladt dig uden så meget som en bane-leave, har du al ret til at kræve en forklaring.

Prøv at få din eks til at tale om det. Forsikre, at du ikke opretter drama, vil acceptere de svar, han eller hun giver dig, og vil ikke insistere på at komme sammen igen (ofte er dette grundene, som folk citerer for at trække stikket på et forhold pludselig).

Men for himmelens skyld skub ikke ud over en grænse. Bombard ham ikke eller hende med tekster og grædende chats. At få lukning fra en eks, der ikke vil tale med dig, kan være en ydmygende oplevelse.

”Hold altid din stolthed, bed ikke om opmærksomhed. Det får dig til at se patetisk ud, ”rådgiver Dr. V Nair, rådgiver ved Amrita Institute of Medical Sciences.

2. Stop med at udskyde, hold dig travlt

Han eller hun kunne have været din plan A. Men hvis du undrer dig over, hvordan du går videre uden lukning, skal du skifte til plan B. Og det betyder ikke at ramme Tinder og Bumble som om der ikke er nogen i morgen for at bevise, at du har et liv bedre end hans eller hendes.

Fokus på alt andet undtagen romantik. Du ville lære klaveret? Nu er det tid til at stoppe med at udskyde. Tilmeld dig en singelklub eller enhver anden Meet Up -gruppe. Med andre ord, gør alt for at holde sig travlt og ikke lade dit sind svæve til konflikten.

Nogle gange er den måde, hvordan man går videre på uden lukning, at lukke kapitlet i dit sind og aflede dine energier til noget andet. Hvorfor spilde energi i at forsøge at lægge et låg på et ufærdigt forhold? Jo mere du fodrer dine dæmoner, jo mere kommer de til at bide dig.

3. Opret nye minder på gamle steder

Ofte når forhold ender dårligt og forlader en person forkortet, er det, der gør mest ondt. Tag dig tid til at komme over chokket, og hvis manglen på lukning stadig generer dig, skal du se din frygt tappert ... ved at genopleve og derefter udskifte disse minder.

”Ændring af minder er en magtfuld oplevelse for dem, der spekulerer på, hvordan går du videre, når du ikke har nogen lukning. Se på hver oplevelse i øjet og udskift dem med bedre dem, så din hukommelse gradvist ændres, ”siger Dr. Nair.

På denne måde undertrykker du ikke dine sårede følelser, i stedet anerkender og adresserer dem. Gå til din yndlingsrestaurant eller boghandel eller teater med en ny og skab en ny oplevelse til det sted. Svække de tidligere tilknyttede minder og erstatte dem med nye.

Relateret læsning: Hvordan man kommer over nogen, du elsker dybt - 9 trin at følge

4. Få din dosis af selvkærlighed

At blive dumpet ubevidst kan være forfærdeligt for din selvtillid. Giv dig selv tid til at heles. Du skal være et godt rum for at komme til udtryk med, hvad der lige skete. Naturligvis vil de grædende-på-pillow-scener og konstant overvejelse fortsætte i et stykke tid, lad dem.

Giv ikke dig selv nogen tidslinje til at heles. Men giver bestemt dig tid til at øve selvkærlighed. Og det betyder ikke bare boblebade, shoppingture eller går på en drikkeri med dine venner. Stop med at lede efter lukning på de forkerte steder, du får det ikke.

I stedet for selv kærlighed på en måde, du accepterer, hvad der er sket. Lukningssamtalen efter et sammenbrud, som du generelt ville forvente af din elsker, ikke kommer, så hvorfor slå dig selv over det? Pas først på dit mentale og fysiske helbred.

5. Vær ikke for hård mod dig selv

Når du spekulerer på, hvordan du går videre uden lukning, er en normal tendens at tage skylden for sammenbruddet på dig selv. Djævelen i dit sind kan måske sige, at det var din skyld, at du var i den modtagende ende. Sæt stop til disse tanker, eller så kommer de tilbage i en løkke.

Ganske vist var du færdig med den manglende nåde, der blev vist af din partner. Fristelsen til at bede ham eller hende om at vende tilbage ved at indrømme, at dine fejl kan være enorm.

Men hold af, fordi du er alt for imødekommende med en person, der helt klart ikke giver dig respekt.

Ved hvad du er værd. Uanset hvad der måtte have været dine mangler i forholdet, fortjener du en ordentlig afslutning på en civiliseret måde. Når du tager skylden, forlader du ethvert plads til forhandling eller forsoning, fordi din partner kun ville være for glad for at vaske den skyld.

6. At høre en 'undskyld' vil ikke ændre ting

”Jeg ville kun ønske, at min partner undskyldte, jeg kan komme videre” er den tårevåede respons fra mange en elsker, der søger lukning af smerten i deres hjerter. Nå, du har ideelt ikke brug for en 'undskyld', du har brug for ordentlige svar, der ikke kommer fra din eks.

Lær hvordan du går videre uden undskyldning ... enten fra dem eller fra din side. ”At forvente en undskyldning, når der er manglende lukning, er i det væsentlige at dæmpe dit sårede ego. Det ændrer ikke den virkelighed, at du har været efterladt. Forvent ikke din partner at undskylde, fokusere på dig selv, ”siger Dr. Nair.

Tilgivelse er hård, det er endnu hårdere at tilgive en person, der ikke siger ked af dig. Men det er præcis, hvad du bliver nødt til at lære at gøre. Når du lærer at gå videre uden undskyldning, føler du dig virkelig befriet. Befri også dig selv for følelsen af ​​enhver skyld. Vær ikke ked af dig selv også!

Relateret læsning: Tilståelser af fem kvinder, der siger: "Min mand snydt, men jeg føler mig skyldig"

7. Lære at bryde tankerne mønsteret

En af de måder, du har taget kontrol over situationen på, er ved ikke at lade andre validere, hvordan du har det med dig selv. Se ikke på dig selv fra dine eks's øjne i processen med at søge lukning. At sidde omkring mulling, hvad der skete, hvad der kunne være sket osv. Er meningsløst.

Tænk over, hvad der gik galt med sikkerhed, men med et andet formål - at ikke lade det gentage i fremtiden. Hvis du kæmper med tandbekæmpelse af alle aspekter af dit forhold, skal du reflektere objektivt over ting, der kunne have ændret sig. Det er okay at gøre en ny begyndelse.

Og en måde at starte på ny er at sætte dig selv i datingscenen for en distraktion, efter at du har helet lidt. Du har måske søgt lukning og ikke fået det, men lad det ikke forhindre dig i i det mindste at have det sjovt. Kom dog ikke ind i et seriøst forhold med det samme. Det kan være et rebound, du ikke ville have.

8. Lær at skrive din egen gendannelseshistorie

En af måderne at gå videre på uden lukning er at acceptere dine mangler og dine sår. Livet er ikke perfekt, og nogle gange ender du med at få den rå ende af aftalen. Men bare fordi din partner ikke elskede dig, betyder det ikke, at du ikke fortjener kærlighed.

I stedet for konstant at sørge over dit tab og tænke på, hvordan man går videre uden lukning, kan du prøve at blive en stærkere person. Afslutningen på dit forhold kunne have ført til sniggers og hævet øjenbryn fra dem omkring dig, men lad ikke disse tanker forbruge dit sind.

Relateret læsning: Hvordan går jeg videre fra ensidig kærlighed? Vores ekspert fortæller dig ..

Når du føler dig positiv, finder du modet til at skrive din egen historie.

Gør det større end den sammenbrud, du har haft. Slip behovet for at blive set som nogen, der konstant søger lukning for det, vil forhindre dig i at føre det vidunderlige liv, der ligger foran os.

At komme videre, når du ikke har haft den rigtige ende, kan virke hård. Men gæt hvad? Det er aldrig for sent at gøre en ny begyndelse. Når en dør lukker, skal du gå ind i en ny. Du ved muligvis ikke, hvorfor døren bag lukket, men i det mindste kan du se frem til at låse velsignelser op, at du unødvendigt vil stoppe ellers, fordi du er for travlt med at banke på lukkede døre

FAQS

Nej, du gør det ikke. Mens du søger lukning er stor og hjælper bestemt med at gøre en ny begyndelse med et friskt sind, kan du altid vælge at gå videre uden ud. Accepter hvad der er sket med dig, og tag en bevidst beslutning om ikke at sidde fast.

Formålet med lukning er at søge svar på de ting, der forårsager smerter for os. Når du har fået svarene på, hvorfor der skete noget, kan du muligvis tage det næste logiske skridt for at reducere smerten ved at undgå fejlene fra første gang. Lukning er generelt relateret til begivenheder, der har meget betydning og formål for os.

Lukning er vigtig, men ikke absolut vigtig. Det afhænger af, hvordan du ser dig selv. Hvis din følelse af selvværd var afledt af, hvordan din partner behandlede dig, så søgte lukning, når et forhold slutter, men naturligt. Men hvis du er selvforsikret, så selvom du havde et dårligt sammenbrud uden lukning, har du ikke svært ved at afslutte et kapitel.

Du har ret til at kræve svar eller forklaring, når du søger lukning, efter at et forhold går kaput. Men hvis din eks ikke gider at svare på din anmodning, skal du ikke tigge eller bede. Det vil kun føre til yderligere ydmygelse. Prøv at søge den lukning, du ønsker indefra.

13 måder at få ham til at indse din værdi

Hvorfor trækker fyre sig væk, før de begår?

12 bestemte tegn på, at en Aries -mand er forelsket i dig