Hvordan man går videre, når en sammenbrud rammer hårdt

At føle sig tom efter et sammenbrud er både almindeligt og forventet, men det betyder ikke, at det er let. Når du har svært ved at gå videre efter et sammenbrud, kan det føles som om du sidder fast i en løkke af smerte, tristhed og vrede. At få klarhed om årsagerne til sammenbrud i forhold er det første vigtige skridt hen imod helbredelse og gå videre.

Overfladisk kan årsagen synes at være snyd, tillidsproblemer, falde ud af kærlighed. Når du ser dybere ud, ville du indse, at det, du ser, da årsagen virkelig bare er et symptom på, hvad der var galt i dit forhold. Ting går i stykker, når de ikke limes ordentligt sammen. Det samme gælder også for forhold. 

Når du er kommet forbi det trin, skal du forstå, at når ting falder fra hinanden, har du det som om du også falder fra hinanden, for som mennesker ved vi typisk ikke, hvordan vi skal håndtere tabet af kontrol. Når din partner afslutter et forhold, kan det føles som om jorden er trukket fra under dine fødder.

Derfor kæmper du måske med at komme forbi din sammenbrud. Det bedste råd efter breakup er at hoppe tilbage fra dette headspace for at ændre dine tanker for at ændre den måde, du føler på sammenbruddet, og følgelig din opførsel efter det. At ændre vores tanker er dog den sværeste ting at gøre. Så en omvendt tilgang til at ændre din opførsel til at påkalde feel-gode følelser, og til gengæld er det mere realistisk opnåeligt at ændre din tankeproces. 

Relateret læsning: Hvad er den bedste måde at bryde op med nogen?

Derfor er det vigtigt at vide, hvad man skal gøre efter et sammenbrud for at fremskynde helingsprocessen. Omgivende dig selv med mennesker, der elsker dig og holder af dig og forkæler dig med ting, der giver dig glæde, er gode måder at stoppe med at føle sig tom efter et sammenbrud. 

Denne omvendte ændring af adfærd, følelser og tanker kan sætte sammenbruddet i perspektiv og hjælpe dig med at komme til helbredelse og få lukning.

Underskriver din partner er ved at bryde op med dig

10 bedste positive ting at gøre efter et sammenbrud

Hvorfor tager nogle mennesker sig hårdere end andre?