Hvordan man lever med en narcissist mand? 15 tegn og måder at håndtere

I denne artikel

• Hvem er en narcissistisk mand?
• 6 Effekter af livet med en narsissistisk mand
• Hvordan en narsissistisk mand behandler sin kone eller partner
• 15 tegn på en narsissistisk mand
• Kan min narcissistiske mand ændre sig?
• 10 måder om, hvordan man skal håndtere en narcissistisk mand

Det er ingen hemmelighed, at narcissisme kan gøre forhold til udfordrende. Du har sandsynligvis hørt nogen klage over livet med en narsissistisk mand. De kan tale om snyderi, selvcentreret eller anden adfærd, der bare gør livet vanskeligt at styre.

Uanset om du leder efter råd til dig selv eller hjælper en ven, er der strategier, du kan bruge, når du beskæftiger dig med en narcissist mand. Lær her, hvordan du skal leve med en narcissist mand og stadig nyde livet.

Hvem er en narcissistisk mand?

Folk bruger undertiden udtrykket narcissist til at henvise til nogen, der er egoistisk og ikke tænker på deres partners følelser inden for et forhold.

Selvom dette kan virke som et afslappet udtryk, som folk bruger til at beskrive nogen med narcissistiske træk, er virkeligheden, at narcissisme faktisk er en diagnoserbar tilstand, der er opført som narcissistisk personlighedsforstyrrelse i DSM-5, som er det værktøj, som fagfolk i mental sundhed, når at lave diagnoser.

Nogle gange har nogen med narcissistiske mandstræk muligvis ikke virkelig lidelsen og viser kun nogle narcissistiske tendenser. På den anden side lever nogle personer, der beskæftiger sig med en mand, der lægger dig ned og viser anden foruroligende opførsel.

Nogle symptomer på denne lidelse er som følger:

• At tro på sig selv at være overlegen over andre
• Ønsker kun at omgås andre mennesker, der opfattes som meget succesrige, attraktive eller specielle
• Forventer gunstig behandling
• Udnytter andre for at få egne behov eller ønsker opfyldt
• At være ude af stand til at være empati med andre mennesker
• Ønsker konstant beundring
• Opfører sig hovedsageligt og arrogant.

Sammenfattende svarer svaret på spørgsmålet, ”Hvad er en narcissistisk mand?”Er det en ægtefælle viser nogle eller mange af tegnene ovenfor.

Narcissisme kan eksistere som et spektrum, så hvis du har at gøre med en narcissist mand, kan han kun vise et par af tegnene ovenfor eller vise nok af disse tegn til at opfylde kriterierne for en diagnoserbar personlighedsforstyrrelse.

Mens narcissister støder på som utroligt arrogante, selvvigtige og selvsikre, er underliggende deres selvforsikrede ydre dyb usikkerhed og skrøbeligt ego, som ofte har rødder i barndomstraumer, misbrug eller afvisning fra forældre.

Relateret læsning: Hvad er en narcissistisk personlighed og hvordan man identificerer dem

6 Effekter af livet med en narsissistisk mand

Det går sandsynligvis usagt, at det kan være vanskeligt at have en ægtefælle, der kræver overdreven beundring og er villig til at drage fordel af andre.

1. Reduceret forhold tilfredshed

Livet med en narcissistisk mand er ikke let, og narcissisme kan gøre dit forhold mindre tilfredsstillende. Forskning viser, at narcissisme er knyttet til psykologisk aggression i forhold, hvilket igen reducerer forholdet tilfredshed.

Du vil sandsynligvis opdage, at psykologiske taktikker som manipulation reducerer din lykke i forholdet.

2. Høje mængder konflikt

Hvert par har argumenter fra tid til anden, men du vil sandsynligvis opleve hyppig konflikt, hvis du har en narsissistisk mand. I nogle tilfælde kan du have argumenter næsten dagligt.

Disse argumenter opstår, fordi en narcissist er ekstremt følsom over for alle opfattede glider. De vil fornærme, hvis du ikke giver dem opmærksomhed og beundring, de føler, at de fortjener.

3. Social isolation

Hvis du har en narsissistisk mand, er det ikke usædvanligt at føle sig ensom. Dette skyldes, at narcissister har en tendens til at isolere deres partnere fra andre. Ikke kun ønsker de al deres partners tid og opmærksomhed, men narcissister skal også afskære deres partnere fra andre, der kan blive opmærksomme på det voldelige forhold og forsøge at overtale offeret til at forlade forholdet.

4. Forværret mental sundhed

Forskning har vist, at kvinder i langvarige forhold til narcissistiske partnere har en tendens til at leve i frygt, og de mister deres følelse af uafhængighed. Dette kan forståeligt nok skade mental sundhed.

Efter at have været udsat for et forhold, hvor deres følelser ikke er valideret og forventes at imødekomme alle deres partners krav, vil kvinder, der er gift med en narsissistisk mand, sandsynligvis have dårlig mental sundhed.

De kan endda begynde at vise tegn på en mental sundhedstilstand som depression, angst eller posttraumatisk stresslidelse.

5. Økonomiske problemer

Husk, at et af tegnene på narsissistisk personlighedsforstyrrelse er en vilje til at udnytte andre til personlig gevinst. Kombineret med det faktum, at narcissister har svært ved at empati med andre mennesker, er de villige til at gavne andre økonomisk til gode.

Se denne video for at vide mere.

Dette betyder, at din narcissistiske mand ikke har nogen betænkeligheder med at løbe op på store kreditkortregninger, overforbrug eller leve af din indkomst. Du kan opleve, at din kredit score sænker, eller at du ender i dyb gæld, forsøger at tilfredsstille hans behov.

6. Nedsat selvværd

En anden af ​​bivirkningerne ved at være gift med en narcissist er nedsat selvtillid. En nylig undersøgelse med partnere og kære af narcissister fandt, at nedlæggelser var almindelige.

Undersøgelsesdeltagere beskrev forekomster af narcissisten, der fortalte dem, at de var værdiløse eller kalder andre mennesker idioter eller moroner. Over tid kan disse hyppige forekomster af verbalt misbrug spise væk ved partnerens selvtillid.

Relateret læsning: Hvad er en narcissistisk personlighed og hvordan man identificerer dem

Hvordan en narsissistisk mand behandler sin kone eller partner

Så hvordan behandler en narsissistisk mand sin ægtefælle? Ofte er forhold til en narcissist cyklisk. I starten af ​​forholdet bruser narcissisten deres partner med kærlighed og kærlighed.

Narcissisten kan fortælle deres partner, at de er soulmatere, vil tilbringe al deres tid med dem og være utroligt verbalt og fysisk kærlig.

Efterhånden som forholdet skrider frem, og partneren bliver behagelig, vil den narcissistiske mand sandsynligvis ændre sin melodi. Han vil deltage i en proces kaldet ”devaluering."

Der kan være et argument, eller ægtefællen gør noget, omend mindre, for at lade narcissisten ned, og de ser ikke længere hende som deres perfekte partner. Da dette sker, vil de begynde at behandle partneren dårligt.

Hvis du lever med en narsissistisk mand, kan du forvente, at han vil behandle dig dårligt, til det punkt at være følelsesmæssigt eller psykologisk voldelig. Efter udbrud af raseri eller episoder med verbalt misbrug kan han vende tilbage til kort at bruse dig med opmærksomhed og kærlighed, som han gjorde i de indledende faser. Stadig vil forholdet blive en rutsjebane af op- og nedture.

Baseret på forskning med kære af mennesker med narcissisme, kan du forvente noget af følgende behandling, hvis du prøver at finde ud af, hvordan du lever med en narcissist mand:

• At blive angrebet, hvis du prøver at tilbyde nogen rådgivning eller konstruktiv kritik til din mand
• At sætte din mand ud i en raseri med lidt advarsel
• Får det til at føle dig som om du har brug for at "gå på æggeskaller" for at undgå at forstyrre din mand
• Din mand synes at være kold og følelsesmæssigt fjern, selv under sex
• Hyppige verbale fornærmelser fra din mand
• Bliver udsat for episoder af raseri, hvor din mand kan skrige og råbe, bryde genstande eller fysisk slå dig
• Din mand kritiserer dig for ikke at leve op til sine høje standarder (udseende, husholdningsevner osv.)
• Vindictiv opførsel fra din mand, hvis du krydser ham, er uenig med ham eller undlader at imødekomme hans krav

15 tegn på en narsissistisk mand

Nu hvor du har lært svaret på ”Hvad er en narcissistisk mand?”Du er måske interesseret i nogle af de tegn, du lever med en narcissist.

Overvej den 15 narsissistiske mands tegn nedenfor, som muligvis bare bekræfter dine mistanker om, at din ægtefælle er narcissistisk.

1. Lidt til ingen empati

Narcissister er så fikseret på deres egne behov og følelser, at de ofte ikke er empatiske med andre. Dette betyder, at når du er gift med en narsissistisk mand, vil han ofte se bort fra dine følelser. Han kan fornærme dig, ulejlighed dig eller engagere sig i egoistisk opførsel uden bekymring for, hvordan det negativt påvirker dig.

Relateret læsning: 10 måder om, hvordan man håndterer manglende empati i forhold

2. Manglende anger

I betragtning af det faktum, at narcissister kæmper for at demonstrere empati for andre mennesker, har de også en tendens til at mangle anger. De vil ikke vise nogen tegn på skyld, når de gør ondt, og det er usandsynligt, at de undskylder.

I narcissistens verden fortjener du enhver sårende eller voldelig behandling, de sender din vej.

3. Beskylder andre

På grund af deres skrøbelige selvtillid er det usandsynligt, at narcissistiske mænd indrømmer nogen forseelse. Hvis de gør det, vil de sandsynligvis bebrejde dig for din dårlige opførsel.

For eksempel, hvis din narcissistiske mand har en affære, vil han sandsynligvis bebrejde dig og sige, at du fik ham til at gøre det på grund af en fejl, som du besidder.

4. Ekstrem overreaktion på kritik

Ingen kan lide at høre, at de har gjort noget forkert eller på en eller anden måde undladt at imødekomme forventningerne, men narcissister kan ikke håndtere nogen form for negativ feedback.

Hvis du endda fremsætter det mindste forslag om, at din narsissistiske mand gør noget anderledes, bliver han rasende. Han kan begynde verbalt at fornærme dig eller gå så langt som at bryde genstande i huset, hvis du tilbyder nogen form for konstruktiv kritik.

5. Hyppig pralning

Mennesker, der scorer højt i narcissisme, forventer særlig behandling, og de ønsker at blive anerkendt som overlegne for deres resultater, selvom de ikke rigtig har opnået en sådan anerkendelse.

Narcissister vil også sandsynligvis prale af deres resultater for at få den anerkendelse, de føler, at de fortjener. Hvis din mand praler om sine præstationer og undertiden går så langt som at overdrive sin overlegenhed, viser han tegn på en narsissistisk mand.

Relateret læsning: 5 Forholdsforventninger, der er skadelige for par

6. Konstant tale om sig selv

Ud over at prale, har narcissister en tendens til at tale om sig selv. Din mand kan dominere samtaler, give dig minimal mulighed for at tale eller flytte samtaleemnet tilbage til sig selv, hvis du forsøger at diskutere noget andet.

Du kan endda bemærke, at når jer to sætter sig ned til middag sammen, tilbringer han hele tiden med at tale om sin dag og gider ikke at spørge, hvordan din gik.

7. Fiksering på udadvendte optrædener

Narcissister vil have det bedste af alting, så de vil lægge en hel del tid og kræfter på deres fysiske udseende. Dette betyder at tilbringe timer på gymnastiksalen, købe dyre kologner og kosmetiske produkter og insistere på at have det dyreste tøj.

Da din mand lægger så stor indsats i sit udseende og kun ønsker at knytte sig til andre mennesker, som han anser for at være speciel, vil han sandsynligvis forvente, at du også ser bedst ud. Han kan insistere på, at du går på diæter, kræver, at du får dit hår gjort, eller endda foreslå, at du får plastisk kirurgi for at bevare din ydre skønhed.

Relateret læsning: 8 tip til, hvordan man håndterer fysiske usikkerheder i et forhold

1. Ekstrem jalousi

Narcissister vil være centrum for opmærksomheden, så de kan let blive jaloux på dem, der stjæler rampelyset. En narsissistisk mand kan virke jaloux på mennesker, der har succes, hvilket resulterer i, at han lægger andre ned eller undergraver deres resultater.

Han kan endda være jaloux på dig, og hvis du opnår noget markant, vil han fortælle dig, at han er "ikke imponeret", eller at det er "ikke en big deal."

Relateret læsning: 15 tegn på jalousi i et forhold

2. Manipulation med charme

Når en narcissistisk ægtefælle ønsker at komme sin vej, har han ingen problemer med at tænde for charmen for at svinge dig. Han er måske for venlig eller bruser dig med komplimenter, når han vil have noget.

For eksempel, hvis han ønsker at få dig til at acceptere et stort køb, som en ny bil eller et smukt møbel til huset, kan han være alt for hjælpsom og gratis i et par dage.

Han lover måske endda, at han vil få en forfremmelse på arbejdet eller påtage sig noget overarbejde for at kompensere for et stort køb, men ikke følger gennem løftet, efter at du har accepteret at give ham det, han vil have.

Relateret læsning: Sådan genkender og håndterer manipulation i forhold

3. Der er ingen grænser

Selv tæt, engagerede forhold som ægteskab kræver sunde grænser, men hvis du har beskæftiget dig med en narcissist, vil du bemærke, at der ikke er nogen grænser. Du vil føle dig som om du ikke har noget privatliv, og du kan endda begynde at føle, at din tid ikke er din egen.

Din mand er ligeglad med dit behov for at have plads til at forfølge dine egne interesser, og han kan endda begynde at forstyrre dit arbejde eller venskaber, fordi han er så krævende af din tid.

4. Han er let fornærmet

En narcissist forventer meget af din tid og opmærksomhed og ønsker, at du bruser ham med kærlighed og ros. Hvis du ikke giver ham den opmærksomhed, han føler, at han har brug for, vil en narsissistisk mand blive fornærmet og sandsynligvis vil straffe dig til gengæld.

Selv hvis du har travlt med at tage sig af vigtige opgaver, såsom at pleje dine børn, rengøre huset eller arbejde, hvis din partner føler, at du ikke har givet ham nok opmærksomhed, kan han sulke, have et temperament Du den tavse behandling.

5. Manipulerende opførsel

For at opretholde kontrol over deres ægtefæller og få det, de vil have fra dem, er narcissister ofte nødt til at engagere sig i manipulerende opførsel. Dette kan involvere at fortælle dig, at du er skør og skylden for alle problemer i forholdet eller overbeviser dig om, at du er for følsom.

Uanset den nøjagtige taktik, der er brugt, hvis du prøver at finde ud af, hvordan du overlever en narsissistisk mand, er du sandsynligvis blevet manipuleret til at tro, at du er problemet i forholdet.

6. Mangel på følelsesmæssig intimitet

Narcissister mangler følelsesmæssig varme og intimitet, selv i romantiske forhold, fordi de betragter forhold som meget transaktionelle. I sin kerne handler dit forhold til en narsissistisk mand om, hvad du kan sørge for ham.

Forholdet føles sandsynligvis meget overfladeniveau, fordi det bare er en forretningstransaktion for ham. Den narsissistiske mand får en attraktiv ægtefælle, et tilfredsstillende sexliv og nogen til at sørge for sine behov (mad, et sted at leve, økonomisk sikkerhed), og han er ikke interesseret i noget dybere end dette.

Relateret læsning: Nøgletips til at håndtere mangel på følelsesmæssig intimitet i et ægteskab

7. Gaslys

Gaslighting er en almindelig opførsel blandt mennesker med narsissistiske træk. Det involverer at nægte din version af virkeligheden for at få dig til at stille spørgsmålstegn ved din egen dom. For eksempel kan din narsissistiske mand nægte at sige eller gøre noget utroligt stødende, selv når han faktisk gjorde eller siger den ting.

Over tid får dette dig til at stille spørgsmålstegn ved, om din hukommelse måske mislykkes, og du kommer til at tro, at du er den, der har skylden for problemer i forholdet.

8. En følelse af ret

Afslutning af listen over narsissistiske mandstræk er en stærk følelse af rettighed. En narsissistisk mand føler, at han har ret til sit enhver ønske. Vil han gå til en bestemt restaurant, selvom det er din fødselsdag, og du plejer meget meget for den restaurant? Han føler sig berettiget til at vælge, hvor du spiser.

Han vil også føle, at du skal svare på hans ethvert indfald eller efterspørgsel, uanset om det er en anmodning om, at du bringer ham frokost på arbejde midt i din travle arbejdsdag eller et krav om, at du omarrangerer møblerne netop som han vil have det.

Den narsissistiske mand føler sig berettiget til at have alt på sin måde, og han er ligeglad med hvad du synes.

Kan min narcissistiske mand ændre sig?

Hvis du prøver at finde ud af, hvordan du skal håndtere en narsissistisk mand, spekulerer du sandsynligvis på, om hans opførsel nogensinde vil ændre sig. Når alt kommer til alt, hvis du er udsat for raseri, konstante nedfalder og en forventning om, at du vil imødekomme hans ethvert behov, mens du nægter dine egne behov, er du sandsynligvis træt af og spekulerer på, om du bliver nødt til at leve sådan for evigt.

Sandheden er, at det er vanskeligt for personer med en narsissistisk personlighedsforstyrrelse at ændre deres opførsel. Personlighedsforstyrrelser repræsenterer adfærdsmønstre, og det kan være vanskeligt at aflære disse mønstre.

Når det er sagt, hvis din mand har ægte ønske og motivation til at ændre forhold.

Relateret læsning: Hvordan ændres en narcissist efter ægteskabet - røde flag for at kigge efter

10 måder om, hvordan man skal håndtere en narcissistisk mand

I betragtning af vanskeligheden ved at blive gift med en narcissist, ønsker du sandsynligvis strategier til at klare. Nedenfor, find ti mestringsmekanismer til at leve med en narcissistisk mand.

1. Tag ikke adfærd personligt

Det er let at lade narcissistens opførsel påvirke dig negativt, men tag det ikke personligt. Der er ikke noget galt med dig. En narsissistisk person vil behandle enhver ægtefælle eller partner, som de har behandlet dig, uanset hvor stor den person er.

Husk, at narcissistens opførsel er på grund af deres egne mentale og følelsesmæssige sundhedsmæssige problemer, og i slutningen af ​​dagen har det intet at gøre med dig.

2. Lær at sætte grænser

Hvis du er i et forhold med en narcissist, er det kritisk, at du sætter sunde grænser, fordi adfærd, som du tillader, fortsætter. Hvis din mand f.eks.

Du har måske en samtale, hvor du forklarer din mand, at du ikke kan tage telefonopkald eller deltage i kampe via sms, når du er på arbejdsmøder eller plejer børnene. Hvis han prøver at krydse disse grænser, skal du minde ham om, at du tidligere diskuterede dette spørgsmål.

3. Have en samtale om, hvordan hans opførsel påvirker dig

Dette kan være lettere sagt end gjort, men det kan være nyttigt at have en samtale med din partner på et tidspunkt, hvor han er i godt humør.

Sørg for at nærme sig emnet forsigtigt, og prøv at blødgøre slag ved at sige, at du forstår, at hans intention sandsynligvis ikke er at være sårende. Stadig viser han nogle adfærd, der skader forholdet.

Sørg for at bruge 'I' udsagn, så han føler sig ikke så angrebet. For eksempel kan du sige noget i retning af, "Jeg har lyst til, at mine meninger ikke betyder noget, når jeg aldrig er i stand til at vælge det, vi spiser til middag," eller "Jeg føler mig underordnet, når du afgiver negative udsagn om min intelligens."

4. Prøv at vise ham, hvad der er i det for ham, hvis han foretager ændringer

Ændring er vanskelig for nogen, og det kan være uærligt for narcissister, der har tendens til at have svært ved at indrømme, at de har nogen mangler. For at gøre det lettere for ham at ændre sig, foreslå din narcissistiske mand, at hvis han ændrer sin opførsel, vil forholdet sandsynligvis forbedre sig for jer begge.

For eksempel kan du måske fortælle ham, at hvis han gør en indsats for at stoppe med at kritisere dig så ofte og overveje dine følelser, er du sandsynligvis lykkeligere og mere villig til at gøre dejlige ting for ham, såsom at lave hans yndlingsmåltid, se det film, han vil se, eller lægge ekstra indsats for at se godt ud for ham.

5. Giv ham ikke magt over dine følelser

En af grundene til, at en narcissistisk ægtefælle kan manipulere dig og have en så dyb indflydelse på dine følelser og velbefindende er, at du har givet ham magten til at gøre det. Giv ham ikke magten til at ødelægge din dag med en snide -bemærkning eller en handling af egoisme.

Mind dig selv om, at hans opførsel ikke har noget at gøre med dig. Du kan ikke kontrollere det, men du kan kontrollere, hvordan du reagerer og vælger at gå omkring din dag med en positiv tankegang.

6. Vælg dine slag

Det kan være udfordrende at ignorere negativ opførsel fra din ægtefælle, såsom navneopkald eller forsætlig respektløs respekt. Stadig, hvis du reagerer negativt hver gang din narsissistiske mand handler på denne måde, vil du sandsynligvis blive fanget i en cyklus af hyppige argumenter.

I stedet for at svede de små ting, skal du vælge dine slag og gemme dine reaktioner for store problemer, som voldelig opførsel eller klare grænseovertrædelser. Over tid kan din partner ændre sin melodi, når han ser, at mindre fornærmelser ikke kommer til dig mere.

Relateret læsning: Hvordan man fikserer et voldeligt forhold

7. Øv positive selvbekræftelser

Din partner kan godt lide at nedlægge dig for at få sig til at føle sig bedre, men lad ikke dette komme til dig.

Kom i vane med at give dig selv positive bekræftelser, såsom "Jeg er en fantastisk mor" eller "Jeg har været meget succesrig i min karriere," så negative kommentarer fra narcissisten ikke løber gennem dit hoved.

8. Engagere sig i egenpleje

Når du tager sig af dig selv fysisk og følelsesmæssigt, vil du opdage, at narcissistens negative opførsel ikke er så skadelig. Find lommer af tid, hvor du kan gøre noget, du elsker, såsom at se et yndlingsshow eller slappe af med et varmt bad.

Lav en vane ud af at følge en nærende diæt og afsætte tid til regelmæssig træning, selvom det bare er en gåtur eller jog rundt om blokken, mens din mand er på arbejde eller travlt med noget andet.

Relateret læsning: De 5 søjler af egenpleje

9. Opretholde understøttende forhold

Hold kontakt med mennesker, der støtter dig, selvom du kun er i stand til det med lejlighedsvis telefonopkald eller kaffedato.

At have folk i dit hjørne minder dig om, at du er værd til sunde, støttende forhold. Dette kan hjælpe dig med at heles fra nogle af de skader forårsaget af en narsissistisk mand.

10. Insistere på, at din partner går til rådgivning

Det er ofte næsten umuligt for en narcissist at foretage ændringer i deres opførsel uden professionel indgriben, men det betyder ikke, at det vil være let for dig at overbevise din mand om at få hjælp.

At gå til rådgivning betyder at indrømme, at der er noget galt, og det vil sandsynligvis kræve, at din partner accepterer en vis ansvarlighed for negativ opførsel, hvilket er vanskeligt for en narcissist.

Selv hvis han modstår, er du muligvis nødt til at insistere på, at din mand søger rådgivning, hvis han ønsker, at forholdet skal fortsætte. Det kan være nyttigt, hvis du indrammer rådgivning som noget, du laver sammen, så du begge kan arbejde for at forbedre forholdet, så hele skylden ikke falder på ham.

Konklusion

At lære at leve med en narcissistisk mand betyder at komme til udtryk med foruroligende opførsel, såsom hyppige nedlægninger, arrogance, mangel på empati og manipulation.

Du kan bruge strategier til at gøre livet lettere, såsom at praktisere egenpleje, sætte sunde grænser og minde dig selv om, at du ikke er skylden for nogen af ​​disse narcissistiske mandstræk.

I sidste ende er din partner sandsynligvis nødt til at søge rådgivning for at foretage nogen varige ændringer i hans opførsel. Hvis dit forhold lider på grund af narcissisme, og andre strategier ikke har fungeret, er du muligvis nødt til at insistere på, at din partner går til rådgivning med dig. Du kan endda gå så langt som at give ham et ultimatum.

Husk, at ingen skulle være nødt til at tolerere misbrug i slutningen af ​​dagen. Hvis det at håndtere en narsissistisk mand tager en vejafgift på din fysiske eller mentale sundhed, eller hvis voldelig adfærd truer din sikkerhed, kan det være tid til at udtænke en exit -plan og søge støtte til at hjælpe dig med at gå væk fra forholdet.