Hvordan man slipper en eks, der er gået videre for godt

”Min eks gik videre som jeg var intet.”” Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks, der behandlede mig dårligt?” - Er det det, du går igennem? Det er tarmforbrændende, når din eks går videre før dig. Det får dig til at spekulere på, om de endda elskede dig i første omgang. Derfor skal du vide, hvordan man slipper en eks, der er gået videre.

Ved du, at du aldrig går ud af et sammenbrud med tomme hænder? Det lærer dig altid en lektion. Du skal bare finde din, der hjælper dig med at komme ud af din elendighed. For at finde ud af, om der er måder at gå videre fra en eks, du stadig elsker, nåede vi ud til rådgivningspsykolog Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology), som er en mental sundhed og SRHR -talsmand og har specialiseret sig i at tilbyde rådgivning til giftige forhold, traumer , sorg, forholdsproblemer, kønsbaseret og vold i hjemmet.

Hun siger: ”Hvis du vil have et opfyldende forhold til nogen i fremtiden, skal du gå videre fra en eks, du stadig elsker. Din eks gik videre så hurtigt, og du holder stadig fast på deres minder. Stop lige nu og spørg dig selv, hvordan du vil have, at denne sammenbrud skal påvirke dig. Vil du have, at denne adskillelse skal gøre dig stærk, eller vil du have den til at knuse dig?"

Hvorfor er det så svært at give slip på en eks?

Indholdsfortegnelse

• Hvorfor er det så svært at give slip på en eks?
• Sådan slipper du en eks, der er gået videre - Eksperttips 
  • 1. Sørg for sammenbruddet 
  • 2. Sådan giver du slip på en eks, der er gået videre - tegne en reglen uden kontakt 
  • 3. Kasser alle de ting, der minder dig om dem 
  • 4. Sæt ikke al skylden på dig selv eller på nogen anden 
  • 5. Stop med at møde deres venner og familie i nogen tid
  • 6. Find positive måder at frigive ophængt følelser på 
  • 7. Indse, at du bliver forelsket igen 
  • Nøglepegere
• FAQS

Når et forhold slutter gensidigt, fordi begge partnere støt falder ud af kærlighed til hinanden, heles partnerne til sidst og går videre. På den anden side kan folk muligvis bryde sammen på grund af problemer som:

• Utroskab
• Tillidsproblemer
• Usikkerhedsspørgsmål
• Inkompatibilitet af konfliktstilarter
• Afhængighedsproblemer
• Psykiske sundhedsmæssige problemer
• Forældre ikke til fordel for forholdet
• Manglende evne til at styre forhold mellem lang afstand

Eller det kan være ethvert andet problem, som de tror ikke kan løses, hvilket gør sammenbrud den eneste løsning. Det er når det bliver vanskeligt at lade nogen gå følelsesmæssigt, især når du har tilbragt dine dage og nætter at forestille dig en fremtid med dem. 

Namrata siger: ”Når en person står over for tabet af et forhold, der betød meget for dem, forstyrres deres komfort, fred og fornuft af denne uforudsigelige begivenhed. Dette gør dem ængstelige, fordi de ikke ved, hvordan de skal give slip på en eks, der er gået videre, mens de ikke engang er i stand til at behandle sammenbruddet. En af de primære årsager til, at folk har svært ved at give slip på en eks, er fordi de stadig er dybt forelsket i dem og ikke har nogen idé om, hvad de vil gøre med alt dette forladt kærlighed."

Nogle andre grunde er det vanskeligt at give slip på en eks:

• Forladelse af barndommen 
• Frygt for at være alene
• Stol konstant på dine romantiske partnere for at bestemme din egenværdi
• Fortiden virker sikker, og fremtiden virker skræmmende
• Du tror, ​​du ikke vil være så glad som du var med din eks
• Der er uafklarede problemer, og dine perspektiver stemmer ikke overens med dine eks vedrørende sammenbruddet

Sådan slipper du en eks, der er gået videre - Eksperttips 

Denne person, du blev forelsket i, har givet dig så meget lykke, at du bekymrer dig, hvis du nogensinde føler det lykkeligt igen. Du har været sammen med denne person i lang tid, og pludselig gør fraværet af dem dig bange for fremtiden. Det får dig til at undre dig over, om du nogensinde vil finde nogen som charmerende, kærlig og forståelse som din eks. For at hjælpe dig med at tackle dette sammenbrud deler Namrata nogle af måderne at komme videre fra en eks, du stadig elsker:

1. Sørg for sammenbruddet 

Namrata siger: ”Den første ting, du skal gøre, når du prøver at komme over en eks, der gik videre, er Grieve. At forblive stærk er ikke en mulighed lige nu. Lad det hele ud, fordi du er et menneske, der er i stand til at føle hundrede forskellige følelser på én gang. Du kommer ikke til at få denne person tilbage, så det er bedre at græde det ud nu i stedet for at holde dine følelser tilbage."

At sige farvel er aldrig let. Du har mistet nogen, du elskede meget, og det er naturligt, hvad du føler i øjeblikket. Sørg for sammenbruddet. Råb det ud. Namrata siger: ”Det er godt, at du føler dette ondt. Det betyder, at du ikke prøver at dæmpe dine følelser eller undertrykke dine følelser."

Relateret læsning: Bedste måder at genoplive romantik i et forhold

2. Sådan giver du slip på en eks, der er gået videre - tegne en reglen uden kontakt 

Namrata siger: ”Hvis sammenbruddet ikke var din idé, og denne beslutning udelukkende blev truffet af dem, er det bedst at skære alle bånd til dem. Du giver slip på en eks, der ikke vil have dig. De har gjort det meget tydeligt ved at bryde op med dig. Men du er skrøbelig i dette øjeblik, og du er ikke i stand til at tænke lige. Du kan ende med at ringe til dem og bede dem om at tage dig tilbage. For at undgå at komme ud som trængende og desperat, er det bedst at blokere dem overalt og etablere en ingen-kontakt-regel."

Nogle mennesker bruger ikke-kontaktreglen som en måde at manipulere deres partner/tidligere partner. Det er en måde at få deres eks tilbage på. Men det er ikke tilfældet med dig, da din eks helt klart er gået videre. Dette er grunden til, at den bedste måde at klare ex ved at gå videre fra dig er ved at blokere dem på alle dine sociale mediekonti. Du behøver ikke at forfølge dem, beruset ringe dem eller sende lange afsnit til dem. 

3. Kasser alle de ting, der minder dig om dem 

Ava, en 28-årig sygeplejerske fra New York siger: ”Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks, der behandlede mig dårligt? Min eks gik videre som om jeg ikke var noget. Som om vores 4-årige forhold ikke betød noget for ham. Jeg lugter hans t-shirt, når jeg ikke kan sove om natten. Den smerte, jeg føler, er uudholdelig, og jeg ved ikke, om jeg nogensinde vil komme over dette." 

Torturer dig selv med deres t -shirt hver aften - det er ikke sådan, du skal behandle nogen, der dumpede dig. 

• Du kan ikke søge trøst fra den person, der sætter dig i smerter. De er grunden til, at du går igennem denne hårde tid
• Vejen til at komme videre fra en eks, du stadig elsker, er at slippe af med alle gaver, souvenirs og deres ejendele, der forårsager dig sorg
• Du kan give disse ting tilbage til dem, holde dem hos en vens sted, så de er ude af syne, indtil du helbreder, eller donerer dem
• Slet også alle deres billeder, beskeder og videoer, hvis du har gennemgået disse ting obsessivt

Han/hun er væk. Disse ting vil kun minde dig om dem, og det vil gøre det vanskeligt for dig at gå videre. 

4. Sæt ikke al skylden på dig selv eller på nogen anden 

Selvreflektion er en fantastisk måde at behandle sammenbruddet på og ikke gentage de samme problematiske mønstre i det næste forhold. Men falder ikke i fælden med at bebrejde dig selv for alt, især når de ikke behandlede dig rigtigt, eller når de var så mangelfulde som du var i forholdet. Undgå at synes synd på dig selv efter sammenbrud og sige ting som:

• ”Hvis jeg var mere kærlig og forståelig, ville dette ikke være sket”
• ”Min eks ville ikke have forladt mig for en anden, hvis jeg var lidt mere flot”
• ”Den nye person, de ser, er grunden til, at vi brød sammen. De er ansvarlige for at forstyrre mit liv ”
• ”Jeg er sådan en fjols. Hvordan så jeg ikke dette komme?"
• ”Min eks er gået videre, men jeg elsker ham stadig/hende. Hvis jeg kun havde styret mit arbejde og kærlighedslivet på en bedre måde, ville vi stadig have været sammen."

I stedet for at beskylde dig selv, din eks eller din eks nuværende partner, kan du prøve at sige ting som:

• ”Det fungerede ikke, fordi vi havde forskellige mål i livet”
• ”Vi var bare ikke rigtigt for hinanden”
• ”Der var klare tegn på inkompatibilitet, og timingen var slukket”
• ”Vi var ikke bestemt til at være sammen”

Det handler om at ændre dit perspektiv på, hvorfor du og din partner brød sammen. Ved at forblive stærk og flytte dit perspektiv, holder du ikke dig selv eller nogen anden ansvarlig for sammenbruddet. Dine følelser om sammenbruddet vil også ændre sig, og du vil støt lære at give slip på en eks, der er gået videre.

5. Stop med at møde deres venner og familie i nogen tid

Det er bedst at undgå din eks hele cirkel på dette tidspunkt. Jo mere du hænger sammen med deres venner og familie, jo mere bliver du mindet om dem. Du behøver ikke at smide disse mennesker ud af dit liv, du skal bare pause kommunikationen med dem, mens du lærer at klare en eks, der går videre.

Her er et andet perspektiv, dog. Da han blev spurgt på Reddit om at blive venner med Ex's familie og venner, svarede en bruger: ”Du kan være venner med nogen. De har måske været hans venner oprindeligt, men de er nu også dine venner. Ægte venner tager ikke sider i et sammenbrud. De kan forblive venner med begge parter." 

Relateret læsning: Indsats i et forhold: hvad det betyder og 12 måder at vise det på

6. Find positive måder at frigive ophængt følelser på 

At forblive stærk i lyset af et sammenbrud er afgørende, når du lærer at give slip på en eks, der er gået videre. Lige nu skal du have en masse komplekse følelser, der kører gennem dit sind og krop, og du ved ikke, hvordan du skal håndtere dem på en sund måde. 

Jonah, en 24-årig forfatter fra Miami, skriver til bonobologi for rådgivning. Han siger: ”Hvorfor er det at give slip på en eks så vanskelig? Jeg ender med at bedømme mine følelser ved at drikke hver dag og gå på flere datoer om ugen. Jeg ved ikke, hvordan man kommer over en eks, du stadig er venner med. Jeg er nødt til at se dem hver dag, og jeg føler mig jaloux, når jeg ser dem glade med deres nye elsker. Jeg er ikke i stand til at give slip på dem; det faktum, at min eks gik videre så hurtigt har forladt mig brudt for at være ærlig."

Hvis du gennemgår en lignende situation, er her nogle positive måder at frigive dine følelser på:

• Mød ofte dine venner 
• Meditere regelmæssigt 
• Øv dig selvpleje 
• Journal dine tanker 
• Du skal strengt undgå misbrug af alkohol og stoffer 
• Gennemse gamle hobbyer eller udvikle nye
• Følg en sund kost og træning dagligt 
• Oprethold en afstand fra din eks
• Søg professionel hjælp. Hvis det er hjælp, du leder efter, er Bonobology's panel af erfarne terapeuter her for at guide dig gennem processen og male en sti til bedring

7. Indse, at du bliver forelsket igen 

Namrata siger: ”Han/hun er væk. Du skal acceptere det. Men du behøver ikke at miste din tro på kærlighed. Tro på, at du bliver forelsket igen, og at du finder lykke igen." 

Have tro, mister ikke håbet. Du vil finde personen i dine drømme, nogen meget mere velegnet til dig end din eks. Din soulmate er stadig derude. Først når du kommer ud af denne hårdeste fase af din sammenbrud, vil du langsomt heles og være i stand til at elske en anden. Alle af os er i stand til at have flere store kærligheder. Giv ikke op.

Nøglepegere

• Fremtidens frygt og usikkerhed er en af ​​grundene til, at folk har svært ved at komme videre efter et sammenbrud
• At give slip på en eks, der ikke vil have dig. Sørg for sammenbruddet og græd over tabet af din kærlighed
• Accepter sammenbruddet, og lad ikke negativitet forbruge dig. Tag ikke al skylden for sammenbruddet

Ovennævnte trin hjælper dig med at gå videre til bedre ting i livet. En persons udgang fra dit liv betyder en anden persons ankomst. Du kan ikke heles, hvis du holder fast ved smerter. Kærlighed vil banke på din dør igen. Når du omfavner det, vil det bringe så meget lykke i dit liv, at du glemmer, at dit hjerte nogensinde blev brudt. 

FAQS

Hvis de gjorde noget for at skade dig, kan disse sårede følelser blive korrosive, hvis du ikke håndterer dem på den rigtige måde. Hvis sammenbruddet var gensidigt, går du sandsynligvis videre på kort tid. Men hvis du stadig er forelsket i dem, vil du have svært ved at kæmpe mod disse følelser. De går ikke helt væk, selvom du gik videre for længe siden. Du vil huske dem med bittersøde følelser. 

Ja. Det er helt normalt at gå glip af din eks efter at have gået videre. Når alt kommer til alt, har de to set så mange vidunderlige dage sammen. Du har delt op- og nedture og en masse først. Disse ting er ikke lette at glemme. Det er normalt at gå glip af en eks, men ikke dvæle ved disse følelser. Der er en chance for, at disse følelser holder dig tilbage. 

Hvis din eks er gået videre, er det klogt at ikke kontakte dem på nogen måde. Du kan ende med at skabe problemer i dit liv og deres, hvis du prøver at gøre det. Håndtere dine følelser på en sund måde ved at tale med en ven eller en terapeut eller ved at skrive dine følelser ned. 

Skal jeg give ham en ny chance - 9 point at overveje

19 doser og ikke efter et sammenbrud

9 eksperttips til, hvordan du kontrollerer dine følelser i et forhold