Sådan heles man midt i hjertesorg af ægteskabsseparation

I denne artikel

• Hvordan man kan komme sig efter hjertesorg
• Stop med at beskylde dig selv
• Give tid til at sørge og helbrede
• Lær om din frygt
• Mist ikke håb
• Fokusere på dig selv

Partnere, der virkelig er blevet investeret i deres ægteskabs sundhed og vitalitet, er med rette hjertebroen, når ordet "adskillelse" går ind i samtalen.

Nogle gange på trods af vores mest inderlige forsøg på at reparere et brudt ægteskab, Ægteskabsseparation bliver uundgåelig og tarmforbrændende. Accepterer hjertesorg og gå videre efter adskillelse er svært ikke kun for partnerne, men også For børnene Hvis parret har dem.

Ægteskabsseparation kan udløse mange følelser I de fremmedgjorte par, lige fra 'lykke og fred' til 'fiasko og tristhed.'En undersøgelse siger, Gendannelse fra hjertesorg Kan være en rulende opgave - nogle par er nødt til at rebound økonomisk for at opnå individuel reframing om, hvordan de har det efter afslutningen af ​​et forhold.

Men hvis Adskillelse er uundgåelig i et ægteskab, Betyder det et næse, der dykker ned i depression, vrede og et bundfaldende fald i det generelle helbred? Ikke nødvendigvis det.

Den samme undersøgelse fortsætter med at sige, at de følelser, der adskilte paroplevelser, kan være både positive og negative - i denne særlige undersøgelse var der tegn på følelser af utilstrækkelighed, jalousi og vrede blandet med tristhed og fiasko, vidne til respondenterne. Men der var også positive følelser af frihed, lykke og fred, der også blev bemærket hos et par andre.

Læs også - Gør din ægteskabsadskillelse til en positiv oplevelse

Pointen her er det, selvom Heling fra hjertesorg er svært, der er Trin til at heles fra et brudt ægteskab.

Hvordan man kan komme sig efter hjertesorg

At finde fred og selvvækst Efter ægteskabsseparation er tilgængelig for ethvert fremmedgjort par, Men at drukne dig selv i selvkritik er ingen måde at håndtere hjertesmerter. Du kan Vælg enten at slukke dig selv i elendighed Eller tag et kæmpe skridt hen imod at helbrede et brudt ægteskab, ellers lære at gøre Gå videre efter en hjertesorg, i det mindste.

Læs også - 7 faktorer, man skal overveje, når man taler om ægteskabsseparation

Det er vanskeligt at svare på, hvor lang tid det tager at komme sig efter hjertesorg, men denne artikel kan hjælpe dig med at forstå, hvad du skal gøre efter hjertesorg og ægteskabsseparation.

1. Stop med at beskylde dig selv

Det første skridt hen imod helbredelse efter hjertesorg og ægteskabsadskillelse er at holde op med at bebrejde dig selv. At finde fred er det første skridt i at sikre en vis helbredelse, når ægteskabet bliver afsløret; At erkende, at du ikke er helt ansvarlig for opløsningen af ​​det, er vigtigt.

Som mange rådgivere har nævnt før, “der skal to til en tango.”Når to partnere afslutter forholdet, Begge har noget ansvar for dens afslutning.

Det er også vigtigt at erkende, at en Mislykket ægteskab er ikke det samme som en fiasko. Mens du måske har lyst til en fiasko, skal du huske, at slutningen af ​​ægteskabet ikke betyder en stopper for dit formål, identitet og fremtid.

Frem for alt, elsker dig selv.

2. Give tid til at sørge og helbrede

Sorg forudsætter helbredelse.

Hvad mener jeg med dette? Hvis ægteskabet slutter, er det vigtigt at give dig selv muligheden og plads til at sørge for tabet af forbindelse, intimitet og en delt fremtid.

Sorg er en naturlig proces hvorved kroppen og sjælen kaster nogle af de stærke følelser forbundet med et tab. Kort fortalt, Det er okay at græde, råbe, trække sig ud og sulk. At nægte disse vigtige træk ved sorg er beslægtet med at efterlade en infektion ubehandlet.

3. Lær om din frygt

Typisk frygt for overlevelse, lige fra frygt for opgivelse, afvisning, til frygt for bliver dømt eller isoleret, er blevet betragtet som Root Årsag til mange forholdsproblemer. Og den samme frygt for isolering eller forladelse kan have forhindret dig i at overveje en adskillelse fra din partner.

Den samme frygt hæver sandsynligvis deres hoveder igen efter ægteskabsseparation. Tag et øjeblik til at grave i den grundlæggende årsag, der har udløst denne frygt i dig og finde måder at helbrede dem.

Bare husk! Du er ansvarlig for dine utilfredsstillende følelser og din skæbne.

4. Mist ikke håb

Endelig et ord om håb. Hvis du og din fremmedgjorte partner stadig er i stand til at formulere en vis sans for en delt fremtid, skal du muligvis omfavne muligheden for, at ægteskabsforeningen kan fortsætte.

Det Evne til at se på fremtiden gennem en håbefuld linse med din partner angiver, at du muligvis kan helbrede sammen.

Selvom denne mulighed ikke forekommer, Glem ikke at fejre og værner om de gode øjeblikke Du delte med din partner. Så smertefuldt som forholdet kan være blevet, Det var aldrig ”alt dårligt."

5. Fokusere på dig selv

Til tider er du forpligtet til at miste kontakten med dine kerneværdier, når du er bundet til et forhold. EN Ægteskabsseparation bliver en øjenåbner og efterlader dig og føler dig modløs.

Nu hvor muligheden for at rebound dig selv banker på din dør efter ægteskabet, er det tid for dig at fokusere din energi og tid til Find din indre styrke og Lær om ting der lader dig føle dig forfrisket og energisk.

Nyd at tilbringe tid med dig selv.

Så hvordan man heler hjertesorg? Enkel! Kom uden for din komfortzone og prøv nye ting, udforske nye ideer og lære at leve lykkeligt med dig selv.

Ubehag ved at prøve nye ting kan tage dit sind af din smerte.

Så gå efter det!

6. Omgiv dig med støttende mennesker

Smerten ved adskillelse kan være uærlig. Så det er bedre at Omgiv dig med støttende og pleje mennesker.

Tag denne ægteskabsadskillelse som en mulighed for at udvide og redesigne din sociale cirkel. Opret forbindelse med mennesker der er glade og selvforsikrede i deres eget liv, der har et positivt syn og kan hjælpe dig med at gå videre efter hjertesorg.

Læs også - 5 effektive måder at håndtere ægteskabsseparation

At gå solo er muligvis ikke svaret

At være single og gå solo gennem dit liv er muligvis ikke din ting. Men beslutningen om at gå videre efter ægteskabsadskillelse er en hård beslutning at tage. Alligevel er det bydende nødvendigt for dig at forstå, hvor du planlægger at gå efter at have forladt din partner.

Er du frygtløs nok til at acceptere dine sårbarheder?

Er du villig til at overveje at udvikle nye forhold efter adskillelse?

Det er vigtigt at tage de skridt, du har brug for at behandle og helbrede fra din fortid for at afgøre, hvem du vil være i forhold i fremtiden. Når du er din bedste version af dig selv, vil du tiltrække folk, der respekterer og værdsætter dig. At fokusere på helbredelse og genoprettelse af din identitet og formål som individ kan ofte hjælpe dig med at forstå, hvem der er bedst for dig, og hvem der muligvis har brug for at sige farvel til.