Hvordan man kommer over depressionen af ​​sammenbrud?

Uanset om det havde været et en måneders forhold eller et år, er det vanskeligt at komme over et sammenbrud. Medmindre du er helt følelsesløs, er et sammenbrud bundet til at skade. En hjertesorg kan efterlade en trist, deprimeret, tabt og endda fysisk syg til tider. Der er ingen genveje til at komme over et sammenbrud, men der er nogle smarte taktikker, der kan hjælpe dig med at komme over din eks og gå videre. Nogle mennesker er hurtige til at svundne være svundne, men for nogle andre kan en sammenbrud være deprimerende - og det er her det bliver alvorligt.

Depression efter et sammenbrud

Indholdsfortegnelse

• Depression efter et sammenbrud
• Tegn og symptomer på depression efter en sammenbrud
• Hvad kan der gøres for at komme ud af depression efter en sammenbrud?
• Hvad sker der, hvis depression ikke behandles?

Efter et forhold er det normalt at føle sig trist, tom og skuffet. Nogle mennesker føler sig forladte og snydt. Opdelinger er ikke lette for nogle mennesker, og de reagerer på hjertesorg med en øget følelsesmæssig tilstand. Hvis du eller nogen, du kender, har haft en hård tid på en split, er det bedst at konstatere, at det 'normale' ikke oversættes til 'symptomer på depression'. Pas på nogle advarselsskilte som anført i det næste afsnit.

Tegn og symptomer på depression efter en sammenbrud

At sørge over et tab af et forhold er helt normalt, og du kan være trist vred eller endda frustreret. Dette er sunde symptomer på et brud op. Gråd, at have en følelse af tab, manglende interesse for aktiviteter i dagligdagen er alle tegn på, at du er i helingsperioden efter en sammenbrud. Hvor meget tid en person tager for at komme over et sammenbrud kan nu variere fra person til person. Men hvis selv efter et par uger med sorg og føler dig trist, føler du dig ikke bedre og ikke tilpasser dig dit liv, kan det være, at du har krydset linjen til depression. Depression kan variere fra mild til svær, og nedenstående advarselsskilte bør ikke efterlades ikke-bemærket-

• Føler fortvivlelse, tristhed, håbløshed og tomhed i mange dage sammen
• Pludselig vægtøgning eller vægttab; mistet appetiten
• Sover for meget eller for lidt
• Føler sig værdiløs, forladt, alene
• Vanskeligheder med at koncentrere, fokusere eller tage beslutninger
• Følelse sølede ud af energi
• Tab af interesse for ting eller aktiviteter, du nød tidligere
• Selvmordstanker, tanker om død og døende

Hvis du eller nogen, du kender, har ovenstående symptomer i mindst 2 uger, er det bedst at søge professionel medicinsk hjælp.

Hvad kan der gøres for at komme ud af depression efter en sammenbrud?

Depression kan ske med enhver - men nogle mennesker er mere tilbøjelige til det. Nogle mennesker er ikke veludstyrede til at håndtere hjertepauser og kollapse let, mens nogle forbliver stærke og styrer sig væk fra situationer, der forårsager smerter. Der er ingen ironclad-videnskab om sammenbrud, men der er nogle ting, der kan følges for at gøre det tåleligt at komme over post-breakup-depression.

1. Acceptere: Den første af disse er accept. Fortæl dig selv, at forholdet er forbi, og at der ikke er noget, du kan gøre for at genoplive det. At acceptere, at nogen eller noget ikke er en del af dit liv, gør hele helbredelsesprocessen enklere og hurtig
2. Helbredelse efter et sammenbrud: Når du har accepteret situationen, skal du lette dig selv i breakup -helingsprocessen. Giv dig selv masser af tid. Græd dit hjerte ud, slå din pude, lyt til triste sange alt hvad du vil, hvis det hjælper dig med at føle dig bedre. Det er vigtigt at få den ophøjede raseri og såret ud af dit system. Hvis du ikke giver dine følelser et afsætningsmarked, bygger de muligvis op til kronisk bitterhed
3. Tal med nogen, der bryder sig om dig: Det kan være din bedste ven, det kan være din bror, det kan endda være din mor. Husk, at disse mennesker altid vil have det, der er bedst for dig. Hvis du har brug for en patientlytter, vil de være glade for at være den person
4. Hold dig travlt: Hold dig optaget af ting, du nyder, eller lær noget, du havde planlagt længe, ​​men har ikke været i stand til at finde tid til. At holde dit sind optaget er en af ​​de bedste måder at slå depression
5. Dyrke motion: Gør ikke gymnastiksal til dit andet hjem, men hold dig fysisk aktiv. Træning har en positiv effekt på sindet og kroppen, og får hjernen til at frigive hormoner, der får dig til at føle dig godt. Plus, en udmattet krop vil sandsynligvis lukke sig for at sove, så snart den rammer sækken. Så ingen sørgende tid der også!

Hvad sker der, hvis depression ikke behandles?

Følelsesmæssig smerte kan kanalisere sig selv til fysiske smerter og ubehag, hvis de ikke behandles. Mange mennesker tager til alkohol og stoffer for at undslippe deres følelser. Mange begynder at opleve fysiske smerter og smerter, som ikke kan forklares. Nogle mennesker forkæler sig med følelsesmæssig spisning, som kan forårsage yderligere komplikationer som vægtøgning, diabetes og lignende. Panikanfald kan ofte overflade, og du kan have problemer på arbejde/skole eller med familie og venner. Depression spiser i alt hvad du har i livet, derfor er det meget vigtigt at genkende tegnene tidligst og søge hjælp.

Den vigtigste ting at huske her er, at slutningen af ​​et forhold ikke er slutningen på dit liv.

Hun ville ikke blive enig i førægteskabet, så jeg snydt på hende

Han kysste mig på panden, og jeg følte mig levende igen

Kære kone af snyder mand, det er derfor, jeg ikke føler mig skyldig