Hvordan man kommer over nogen, du elsker dybt - 9 trin at følge

Heartbreak kan føles som om du er blevet ramt af en ødelæggende bold. Det trækker dig ind i et hvælv fuld af negative følelser, når du desperat navigerer, hvordan du kommer over nogen, du elsker. Det er konsekvensen af ​​at elske nogen for dybt. Det føles altid uretfærdigt, men ved, at alt, hvad der sker i livet, er af en grund.

Prøv at se på det på denne måde. Heartbreak er en mulighed for selvudvikling og gør dig selv til en bedre og stærkere person end før. Under denne proces kan du fortsætte med at spørge dig selv, hvordan du glemmer nogen, du elsker dybt, eller hvad stadierne ved at komme over nogen, du elsker, er. Selvom der muligvis ikke synes nogen lette svar på at glemme nogen, der stadig har fat i dit hjerte, kan det faktisk gøres.

Ved hjælp af Shazia Saleem (Masters in Psychology), der er specialiseret i adskillelse og skilsmisse -rådgivning, lad os nedbryde denne proces med at komme over en, du elsker endnu længere. Når du stadig elsker dem, og de ikke elsker dig tilbage, kan det føles som om verden går ned på dig. Men med disse tip og tricks, lad os gøre denne rejse lidt lettere.

Hvordan man kommer over nogen, du elsker dybt

Indholdsfortegnelse

• Hvordan man kommer over nogen, du elsker dybt
  • 1. Sørg, men accepter også, at de er din fortid
  • 2. Hvordan man kommer over nogen, du elsker - grøft sociale medier fuldstændigt
  • 3. Hold ikke deres ting omkring dig, du vil kun sidde fast i fortiden
  • 4. Hold ikke kontakten for at komme over nogen, du elsker dybt og se hver dag
  • 5. Hæng mere ud med dine venner
  • 6. Hvordan man glemmer nogen, du elsker dybt - fokus på jeg, arbejde på at genoprette igen med dig selv
  • 7. Hvordan man kommer over nogen, du elsker? Find grunde til at være taknemmelig for sammenbruddet
  • 8. Prøv tilgivelse for at komme over nogen, når du begge stadig er forelsket
  • 9. Vær åben for nye forhold
  • Nøglepegere
• FAQS

Så du sluttede for nylig et langvarigt forhold eller kom ud af det, der var beregnet til at være et afslappet forhold, kun du endte med at fange reelle følelser for den anden person. Uanset hvad der måtte være tilfældet, hvis du stadig er forelsket i den person, du brød op med, skal du begynde at finde ud af, hvordan man kommer over nogen, du elsker dybt, men ikke længere er en del af dit liv.

Selv efter forholdet har længe bidt støvet, er de fortsat din første tanke om morgenen og den sidste om natten. En del af dig er desperat efter at finde en måde at stoppe med at tænke på dem. Mens du måske ikke glemmer den person, du elsker så meget, er det muligt at gå videre fra den tarmforbrændende smerte og længsel. Når det sker, kan du værne om deres minder uden at plage dig selv.

Relateret læsning: Hvordan min hjertesorg ændrede mig som person

Jo mere engageret du var i et forhold, jo større er smerten ved at miste personen. For eksempel, hvis du i dit sind var overbevist om, at du og din tidligere partner vil ende sammen, kan du føle dig tabt om, hvor du skal begynde processen med at komme over en, du elsker, men ikke kan være sammen med. Så hvordan man kommer over nogen, du elsker, men ikke er i dit liv længere?

Du har brug for en strategi for først at acceptere det faktum, at du har mistet nogen, som du antog at være dit livs kærlighed. Accepter derefter det faktum, at du ikke kan vende tilbage til det samme forhold, som det ikke er andet end en blindgyde. Og så til sidst skal du lære at give slip på smerten, hvis proces starter med at slette deres minder.

Shazia fortæller os, ”At slette nogens minder føles så vanskelige, fordi vi prøver så hårdt at glemme nogen. For at gøre det ender vi med at tænke over den samme person underbevidst. Derefter besættes ens sind konstant af, hvorfor de ikke er i stand til at glemme ham/hende. At skifte dit fokus på andre ting i stedet for at prøve smertefuldt hårdt for ikke at tænke på dem kan hjælpe med at komme over en, du elsker. Fortsæt i livet normalt, bliv besat i dine sædvanlige forfølgelser, og hold dig travlt. Dette vil gøre det meget lettere at glemme nogen, du elskede."

Så nyttigt som det er, processen med, hvordan man kommer over nogen, når du begge stadig er forelsket. Her er 9 trin, der hjælper dig med at finde en vej ud af, hvordan du glemmer nogen, du elsker dybt puslespil:

For flere ekspertvideoer skal du abonnere på vores YouTube -kanal. Klik her.

1. Sørg, men accepter også, at de er din fortid

Det vil ikke være let at komme over nogen, der er gået videre fra dig. Det er ikke let at glemme en person, du elsker så meget. At bryde op med og derefter komme over en, du elsker, men kan ikke være med ondt. Det vil føles som om hundrede kniv stikker hver dag på dit hjerte. Men fred vil kun komme ind med accept af, hvad der er sket, og dette nye kursus, som dit liv nu kører på.

• Accept: Accepter, at du har mistet dem, tag dig tid til at sørge, men smid alle dine planer om at tigge eller bede dem om at forene. Du ved i dit hjerte, at det kun er meningsløst. Accept er et af de mest afgørende stadier ved at komme over en, du elsker
• Sørge over: Sørgende er den første fase af et sammenbrud, mens accept kan tage år nogle gange. Tillad dig selv at føle det fulde omfang af din smerte og sorg, selvom det føles altomfattende. Hvis du flasker disse følelser nu, vil du aldrig være i stand til at komme forbi dem eller begynde at glemme den person, du elsker dybt
• Sæt dig selv gennem Wringer: Helbredelse efter et sammenbrud er en proces opdelt i stadier - chok og benægtelse, smerte og skyld, vrede og forhandlinger, depression, accept og håb. Du er nødt til at gennemgå denne vridning for at kunne glemme en pige, du elsker dybt eller komme over en fyr, der stadig holder dine hjertestreng
• Giv slip: Men jo før du accepterer det faktum, at fortiden ikke kan trækkes ind i nutiden, jo tættere kommer du på det første skridt med at give slip på dem. Med tiden vil det at give slip hjælpe med at komme over en, du elsker
• Nå ikke kanten af ​​depression: Lad aldrig din sorg nå kanten af ​​depression. Hvis du tror, ​​du er i gang med en depressiv tilstand, kan det være klogt at overveje rådgivning eller terapi til at tackle det. Det er svært at komme over nogen, du elsker, men du vil klare det til sidst.

2. Hvordan man kommer over nogen, du elsker - grøft sociale medier fuldstændigt

Sociale medier siger meget om nogen. Det er dybest set en virtuel version af os selv. Mange bruger det til at vise deres hændelse liv, mange bruger det til blot at dokumentere de små ting, de gør. Hvis din eks er aktiv på sociale medier, kan du ofte føle behovet for at forfølge deres profiler og holde øje med, hvad de laver til. Post-breakup, det er vigtigt at afskære din eks fra sociale medier, hvis du vil glemme nogen, du elsker dybt og se hver dag. At afskære sociale medier er en måde, du vil være i stand til at gå videre fra den person, du elsker.

• Forfølg ikke din eks: Hvis du fortsætter med at forfølge din eks og støder på hans eller hendes billeder, der angiver, at han eller hun har det godt og er glad efter sammenbruddet, vil du kun torturere dig selv med spørgsmål, der måske aldrig bliver besvaret. Hvis du virkelig ønsker at komme over nogen, der er gået videre, skal du stoppe med at forfølge deres nye partner
• Kør ikke efter lukning: Du kan også blive fristet til at søge svar fra dem. Så ikke at se dem dagligt eller undgå at vide, hvad der sker i deres liv, kan hjælpe med at komme over en, du elsker og gå videre på en bedre måde. Du vil være i stand til at glemme en pige, du elsker dybt eller gå videre fra en fyr, der stadig har et specielt sted i dit hjerte
• Vent, inden du er venner: Ideen om at være venner med din eks lyder som det perfekte forslag til at holde dem i dit liv, selvom du ikke længere er sammen. Ja, meget, meget slu. Men lige efter sammenbruddet er denne idé aldrig god. Sårene er stadig friske, der er resterende følelser ved leg, og du vil begge skade på dine egne måder. Denne sindstilstand kan skabe din forbindelse med din eks forvirrende, komplicerede og giftige. Du kan komme over nogen, du elsker og stadig være venner, men give det lidt tid
• Skær dem af: At komme over nogen, du elsker, er hårdt. Derfor, hvis nødvendigt, skære dem ud af dit liv. Deres tilstedeværelse vil kun bringe mere kaos ind i dit liv. Du tror måske, at det at se din eks ikke påvirker dig, men når du ser eller hører om deres liv, vil dine følelser hælde ind, minder vil skynde sig ind. Så spar dig selv fra alt dette og afskær dig selv fra dem på alle kommunikationskanaler. Den bedste måde at komme over nogen, du elskede, er ikke at vide noget om dem. Dette er det enkleste svar på, hvordan man glemmer nogen, du elsker dybt. Der kommer et punkt, hvor du går dage, uger og derefter måneder uden at tænke på dem

Shazia foreslår, ”Ditching af sociale medier hjælper bestemt med at komme over nogen. Uden for syne er ude af sind en fantastisk måde at håndtere processen med, hvordan man kommer over en, du elsker, der ikke elsker dig tilbage. Når du ikke ser deres fotos, indlæg og livsbegivenheder, bliver det meget lettere at glemme dem og fokusere på noget andet."

Relateret læsning: Relationsekspert foreslår 10 måder at afbryde et engagement

3. Hold ikke deres ting omkring dig, du vil kun sidde fast i fortiden

Et andet tip til, hvordan man kommer over nogen, du elsker, er at slippe af med deres gaver og ejendele. Når vi er i et forhold, udveksler vi mange ting eller erindringer med hinanden. Vi holder hinandens ting: som et kaffekrus, en begavet tee, nogle jakker osv. Piger elsker at stjæle deres kærestes hættetrøjer og mænds lejligheder er normalt oversvømmet med kærestens sokker, tees og så videre.

Hvis du vil komme over nogen, havde du en one-night stand med eller nogen, du var i et afslappet forhold til, skal du fjerne enhver påmindelse om dit forhold til dem fra dit liv. Dette betyder at slette billeder fra din telefon, pakke og stash alle forholdet souvenirs væk, slippe af med deres ting fra dit hjem. Kort sagt for at gå videre fra den person, du elsker, skal du fjerne alle de ting, der minder dig om dem.

• At bevæge sig på betyder at give slip: Efter sammenbruddet, hvis du stadig er omgivet af ting, der er forbundet med dit tidligere forhold, vil du fortsætte med at gå rundt i cirkler. Du kommer aldrig helt ud af forholdet, og du vil ikke komme dig efter din sammenbrud hurtigt
• Slippe af med forholdet souvenirs: De gav dig et kaffekrus længe tilbage, og siden da har du din morgenkaffe i den kop. Stop med at drikke kaffe i det krus, for hver morgen bliver du mindet om dem. Hvordan kommer du over dem, så?
• Vælg ikke at tænke på dem: Det er let at imødegå alt omkring dig, hvert sted vil have en hukommelse af jer begge sammen, og når du ser disse ting eller besøger disse steder, vil du blive mindet om dem. Men at begynde at bevidst undgå disse ting og steder er vigtigt. Så vælg at ikke tænke på dem, når du besøger caféen, hvor jer begge gik til den første date, vælg at flytte dit fokus, når du bærer den kjole, de elskede

En Reddit -bruger havde dette at sige, ”Tiden heler virkelig gamle sår, men du skal være villig til ikke. Slet fotos, beskeder osv. Papirkurv gaver, mindesmærker, memorabilia. De-ven på Facebook, slet nummer. Lort gør ondt, som skør. Men hver dag tænker du lidt mindre på den person. Indtil en dag vil du tænke på dem og ikke få den synkende følelse i dine tarm."

4. Hold ikke kontakten for at komme over nogen, du elsker dybt og se hver dag

Lisa og Andrew var i et langvarigt forhold og vanvittigt forelsket i hinanden. Eller i det mindste, det var hvad Lisa troede, indtil hun gik ind på ham, klappede op og sover med sin eks, begge strippet til huden. Hun forlod roligt lejligheden, gik ned på sin ven i et stykke tid. Den samme dag ændrede hun sit telefonnummer, blokerede ham på alle sociale medieplatforme og anmodede om en sabbatsdag fra arbejde for at tage fri og tilbringe nogen tid med sig selv.

Da Andrew rejste til arbejde senere samme dag, gik hun til lejligheden, ryddet ud sine ting, holdt sine ting i et opbevaringsskab, pakket en kuffert og efterladt på en måned lang tur. ”Det faktum, at jeg havde et stabilt, godt betalt job, gjorde det lettere med sikkerhed, men at udskære ham sådan var stadig det sværeste, jeg har haft at gøre. Men det er den pris, du skal betale nogle gange for at holde din egen fornuft intakt. Det er ikke muligt at prøve at glemme nogen, du elsker og stadig være venner med dem, ”siger hun.

Men hun vidste også, at det måtte gøres, fordi intet Andrew ville sige eller gøre kunne gøre dette bedre. Afstanden og hans komplette fravær gav hende meget perspektiv, klarhed og viljen til at gå videre.

Hvis du kæmper med, hvordan du kommer over en, du elsker, skal du vide, at det er en tommelfingerregel, du skal følge, indtil dit sind har gjort fred med det faktum, at begge brød sammen, og du ikke kan være i kontakt. Fordi at grave fortiden ikke vil være til stor nytte for dig længere. Dette er den bedste måde at komme over nogen, du elsker dybt og se hver dag.

• Spørg ikke venner om din eks: Du har måske gensidige venner, der kunne give dig oplysninger om, hvem din eks hænger ud med disse dage. Eller nogen kan bare tilfældigt nævne at se din eks med en anden et eller andet sted. Det hele vil øjeblikkeligt bøje de fremskridt, du har gjort, og sender dig tilbage til firkantet
• Sig nej til sladder: Hvis du vil stoppe med at tænke på nogen, du elsker dybt, skal du bare sige nej til alt dette sladder. Din eks kan være fredelig og glad; Så vær ikke vred på dem for at leve deres liv og finde lykke. Dette er et af tipene at huske på, når du kommer over en, du elsker
• Brug tavshedens kraft: Vær ikke i kontakt med din eks og prøv ikke at grave efter deres opholdssted. Dette er den bedste måde at komme over nogen på. Brug magten af ​​stilhed efter et sammenbrud til at helbrede dig selv, og hold dig tro mod din beslutning om at opretholde afstand fra din eks, selvom de desperat prøver at finde en vej tilbage i dit liv

Måske havde de to et sydende kontorromantik eller noget andet i de linjer, hvor du stadig skal se dem hele tiden. Denne kommer virkelig til sving, når du går på arbejde og ser ham hænge ud ved Patricias skrivebord og ikke af din længere. Så vanskeligt som det måtte være, hold din hage op og nægter at underholde ham længere. Han får antydningen og forbliver også ude af din bane. Hvis du leder efter måder at glemme nogen, du elsker dybt og se hver dag, er dette et tip, du skal tilføje til din liste.

5. Hæng mere ud med dine venner

Når du er i et forhold, glad eller parasitisk, betyder det ikke noget, det meste af tiden tilbringes med din partner. Du gør det ikke med vilje, men dine venner er sidelinerede lidt eller glider ned på din prioritetsliste. Ziba husker at gå glip af så mange af de planer, som hendes pigerbande lavede, da hun var i et forhold. ”Disse fantastiske kvinder, som jeg er heldig at kalde venner, holdt det aldrig imod mig. Da det forhold styrtede ned og brændte, var de ved min side lige gennem det hele.

”Fra at omfavne mig, da jeg brød sammen for at sikre, at jeg ikke begynder siger. At læne sig på dine venner for støtte er en af ​​de bedste måder at glemme nogen, du elsker og begynde helingsprocessen. Men igen, dukker ikke op hos din bedste vens hus med en flaske vin og begynder at ramle om din eks med det samme. Det er meget let at miste kontrollen og finde dig selv i en pool af tårer, når du stadig elsker dem.

Shazia rådgiver, ”At diskutere din eks med dine venner, familie eller endda dig selv vil gøre det meget sværere at glemme dem. Accept er også vigtig her. Når du har accepteret, at de ikke er i dit liv længere, skal du prøve at stå på en neutral grund. Det er naturligt at savne nogen så meget, men anerkende også disse følelser. Hvis du ikke gør det, kan du muligvis ende med at oversvømme af følelser og oversharing med andre."

For virkelig at komme over en, du sov med og derefter blev forelsket i, glemme en ex-kæreste helt eller glemme en pige, du elsker dybt, overveje at gøre følgende ting:

• Forbind igen med venner: Den bedste måde at komme over nogen på er at oprette forbindelse igen med dine venner, som du føler blev ignoreret på grund af dit forhold. Bortset fra dette, tilbring mere tid med dine nærmeste venner, og du vil huske, hvor elsket og værdsat du fortjener at føle
• Lyt til dine venner: Når dine venner coax og kaster dig for at komme ud og gøre noget sjovt som en piger aften, skal du være opmærksom og følge deres føring. De vil kun have det bedste for dig. Hvis du har brug for hjælp til at komme over en, du elsker, skal du læne dig på dine venner for at støtte og lytte til dem
• Wallow, hvis du har brug for: Hold dig ikke tilbage fra at svulme foran dem. De dømmer dig ikke for at være sårbare. På dette tidspunkt har du brug for dine nære venner for at være dit supportsystem for konstant at tage tankerne fra de triste dele af livet, så hæng ud med dine venner. Dette er en af ​​de bedste måder at komme videre på efter et sammenbrud

Relateret læsning: Hvad skal jeg gøre, hvis jeg elsker nogen, der ikke elsker mig?

6. Hvordan man glemmer nogen, du elsker dybt - fokus på jeg, arbejde på at genoprette igen med dig selv

Mennesker i forhold fokuserer på 'vi'; ubevidst at gøre alle planer under forudsætning af, at du er sammen. Det er endnu mere udtalt, når forholdet er stabilt i nogen tid, og begge har planlagt fremtiden. De steder, vi ønsker at udforske sammen, ting, vi har brug for at prøve, vores spandliste. 'Vi'.

Men nu er det alt væk. Det er på tide, at du skifter blik og dit fokus på dig selv. Hvis du hurtigt vil komme over nogen, der er gået videre, skal du omorganisere dit liv med dig selv i midterste position. Prioritere dig selv. Øv selv kærlighed.

Shazia foreslår, ”Hvis en person virkelig ønsker at hjælpe sig selv med at komme over nogen, er det bedste, de kan gøre, komme ud af benægtelsesstadiet. Stop med at stille spørgsmål som ”Hvorfor mig?”Og” Hvad gjorde jeg for at fortjene dette?". Når du begynder at acceptere ting i livet, bliver situationer meget lettere. Det vil også gøre dig langt mere modstandsdygtig over for at tackle dette. Overreager ikke eller modstå dine følelser af at savne dem eller føle dig tomme efter et sammenbrud. Tag det som det kommer, og det vil faktisk hjælpe dig med at komme videre."

• Fokus på 'jeg': Midt i 'vi' bliver du uselvisk og stopper med at tænke på dig selv. Men for at gå videre fra den person, du elsker, skal du flytte fra “vi” til “jeg” først. Du er nødt til at lære at gøre dig selv til din højeste prioritet og fokusere på dit velbefindende. Det er et af de vigtigste faser ved at komme over en, du elsker
• Arbejd med dit forhold til jeget: Uanset hvor dårligt sammenbruddet er, eller hvor meget smerte det forårsager, skal du begynde at arbejde på dit forhold til dig selv, lav din spandliste, skriv ting, du vil prøve, steder, du vil udforske. Det er ikke let at komme over nogen, du elsker dybt, men at forbinde med dig selv hjælper
• Gør hvad du elsker: Fokus på de ting, du elsker at gøre, og har ikke gjort i nogen tid. Dette kan også omfatte nogle sjove solo -rejser. Gå tilbage til dine foretrukne hobbyer, som du ikke havde tid til at engagere dig i, fordi forholdet tog det meste af din tid op. Tag dig selv ud til et måltid eller se en film - gør alt, hvad der gør dig glad

Siger en Reddit -bruger, ”Når du er i et forhold, er der en uundgåelig smeltning af liv, personligheder, hobbyer, smag, reaktioner, stemninger osv. Hvis det er et seriøst forhold, bliver du meget sammenflettet med personen på næsten enhver måde og har en tendens til at miste noget af din følelse af mig selv ... så er obligationen brudt, og ikke kun er du tilbage uden følelsen af ​​mig selv, men du kan 'ikke stole og afhænge af din SO for support. Den hurtigste/nemmeste måde at komme over på er at genoprette din personlige identitet. Prøv at huske de ting, der gør dig til en person. Hvad kan du virkelig lide at gøre, det har ikke været på nogen måde fortyndet eller ofret for obligationens skyld? Gå gør det. Efter min erfaring er dette den absolut bedste katarsis.”Nå, vi er enige!

7. Hvordan man kommer over nogen, du elsker? Find grunde til at være taknemmelig for sammenbruddet

For at komme over nogen, når I begge stadig er forelsket, skal du prøve at have et positivt tag på det hele. Dette lyder som en bisarr idé, men dette er den universelle taknemmelighed og fungerer som magi. Måske er jer to interesseret i hinanden enormt, men er bare ikke den rigtige pasform. Måske elsker du hinanden meget, men timingen er forkert. Et forhold er ikke skabt af bare kærlighed. Der er meget mere ved det end kærlighed.

En anden Reddit -bruger sagde: ”Gå væk fra denne person med din værdighed. Det er bedre at være ensom ved at vide, at du gjorde det rigtige end at være ensom på grund af din kærligheds beslutninger.”Når du begynder at lede efter positive ting i en negativ situation, gør du din situation til en positiv. Det kan være den bedste måde at komme videre fra den person, du elsker.

• Fokus på positive tingene i sammenbruddet: Begynd med at notere, hvorfor du er taknemmelig for, at forholdet sluttede. Liste over ting, der var dårlige og usunde for dit sind og sjæl i det forhold, og hvorfor du har det bedre uden denne person. Når du begynder at fokusere på situationens positive ting, bliver det lettere at finde ud af, hvordan man glemmer nogen, du elsker dybt
• Analyser din eks's rolle: Sæt din eks rolle som partner under scanneren, og angiv realistisk alle deres mangler, quirks, irriterende vaner og ubehagelige personlighedstræk. Når vi pinter over en mistet kærlighed, har vores nostalgi-riddlede hjerner en tendens til at eliminere negativerne og øge positive tingene. Tæller bevidst fortællingen, som dit sind bygger op for at stoppe med at tænke på nogen, du elsker dybt
• Fejr din frihed: Måske prøver du at komme over en, du elsker, som ikke elsker dig tilbage. Hvis de ikke elsker dig, behøver du ikke være sammen med dem! Det er tid til at forstå alle de gode ting ved at være lykkeligt single. Liste over ting, du kan gøre, fordi du ikke længere er bundet i et forhold. Listen kan være fjollet eller skør; For eksempel er du taknemmelig for, at du nu kan gå ud og henvende dig til den fyr/pige, der knuser på dig så længe og så videre

Du vil føle dig let og lidt i fred i dit hjerte, når du begynder at finde flere positive ting i denne situation. Du kan se, at der er så mange gode grunde til at bryde op med nogen, du elsker, men som ikke er rigtigt for dig.

8. Prøv tilgivelse for at komme over nogen, når du begge stadig er forelsket

Hold ikke vrede tilbage, slip den. Græd, skrig, råb - Uanset hvad der hjælper dig med at udlufte dine følelser, forhindre enhver skade på nogen. Accepter det faktum, at det ikke var din skyld alene, og at begge af jer havde en lige stor rolle at spille i at skade forholdet, som til sidst blev uden reparation. Du har været i et usundt forhold i et stykke tid, og det var sandsynligvis både din skyld. Det er en god ting, at du nu er kommet ud af det. Bare fokus på disse følelser.

Shazia siger, ”Tilgivelse er meget vigtig og en væsentlig del af menneskeliv generelt også. Vi er nødt til at forstå, at vi ikke gør den anden person nogen fordel. Tilgivelse praktiseres for at lindre sig selv fra giftige følelser, negative følelser og have nag mod den anden person. Vi er alle menneskelige, det er ikke muligt for os at ikke begå fejl. Men at holde fast i denne negativitet vil gøre dit liv meget hårdt. Du skal prøve at tilgive den anden person for din egen mentale fred."

• Tilgiv din eks: Tilgivelse i forhold er vigtig ikke kun når du er sammen, men også når partnerskabet har kørt sin kursus. Lær derfor at tilgive din eks, fordi det vil gøre opgaven med at komme over en, du elsker lettere
• Tilgiv dig selv: Tilgiv din eks for at bryde dit hjerte. Men, endnu vigtigere, tilgiv dig selv for at have tillid til og at elske den forkerte person eller narre dig selv ved at elske nogen, der ikke værdsatte dine følelser
• Tomme mod lukning: Indtil du tilgiver, kan du ikke helt gå videre eller komme over dem. Tilgivelse er et af de vigtigste trin for at sikre lukning og komme over en, du elsker, som ikke elsker dig tilbage
• Hold ikke nag: Det er ikke let at glemme den person, du elsker så meget, men at holde fast og bære nag vil heller ikke hjælpe. Så slip eventuelle nag eller hårde følelser, som du har holdt mod din eks. Gør det ikke for ham/hende. Gør det for din egen fornuft og ro i sindet

Relateret læsning: Når nogen forlader, lader du dem gå ... her er hvorfor!

9. Vær åben for nye forhold

Lad ikke hjertesorg eller et dårligt forhold ryste din tro på ideen om at blive forelsket i nogen igen. Når du først har sørget og sørget over at miste nogen, du elskede dybt, skal du åbne dit hjerte og sind for udsigten til at finde kærlighed igen. Fordi du helt sikkert vil! Når du stadig elsker dem, kan det føles som om der ikke er mere kærlighed tilbage til dig i verden, men det er bare ikke sandt. Det er lige rundt om hjørnet, skal du ikke bekymre dig.

• Fix ikke på det lykkeligt nogensinde: Forstå, at ikke alle forhold er beregnet til at forblive i dit liv i evigheden. Nogle er bare kapitler, der er beregnet til at lære dig lektioner og bidrage til din vækst som person, og det er derfor, du skal give slip på 'lykkeligt nogensinde' fiksering og gå videre
• Ikke et dårligt forhold: Mærk ikke dit forhold som dårligt, fordi jer begge havde investeret så meget tid og energi i det. Du har nogle gode minder fra den tid, der er brugt sammen. Der er ingen dårlige forhold. Der er kun misforståede mennesker og dem, der nægter at indrømme deres mangler. Der er stædige mennesker, der får et forhold til at se dårligt ud, men forholdet er aldrig dårlige
• Brug det som en læring: Du har bare flere lektioner end minder, hvorfor du endte med at bryde det forhold, du har bygget. Så se det som en læringsoplevelse i stedet for at fortryde forholdet eller klynke over det faktum, at det sluttede
• Gå tilbage til datingscenen: Når du er klar, dateres andre mennesker. Gå tilbage til scenen. Møde nye mennesker, interagere med dem, lære dem at kende og være klar til at datere efter et sammenbrud. Find måder at imødekomme fremtidsudsigter

Denne Reddit -bruger sagde: ”Det er en læringsoplevelse. Jeg indså, hvor meget af mig selv jeg mistede, mens jeg var i det gamle forhold, så jeg tilbragte året med at gøre alt, hvad jeg ville og bare være mig selv igen. Betyder ikke, at jeg vil være single for evigt, men det fik mig virkelig til at tro, at jeg i det næste forhold ikke vil ofre så meget af min egen identitet."

At komme ud af et langt forhold vil føles som at gå i brand med minder, der kun får dit hjerte til ondt. Men alt det ender efterlader håbet om en ny begyndelse, så giv dig selv en anden mulighed ved at gå videre fra en person, der er tidligere. Luk kapitlet og gå derefter videre. Måske falder du for nogen, denne gang hårdere. Måske denne gang er de værd at din indsats og kærlighed.

Nøglepegere

• At fokusere på dig selv, give slip på nag mod din eks, og øve tilgivelse er et nyttigt tip til, hvordan man kommer over nogen, du elsker dybt
• Hold ikke kontakten med din eks. Slippe af med deres ejendele og blokere dem eller bliv ved at forfølge dem på sociale medier
• Se dit forhold som en læringsoplevelse. Prøv at fokusere på de positive i stedet for de negative aspekter af forholdet
• Sørg så meget som du vil. Det er det vigtigste fase af at komme over en, du elsker. Læn dig på dine venner for at få støtte, og når du føler dig klar, skal du vende tilbage til dateringsscenen

Tag råd fra denne Reddit -bruger, der siger: ”Du tager smerten med værdighed. Du fortsætter med dit livshoved holdt højt. Du græder ind i din pude om natten. Tiden letter denne smerte. Din holdning til dig selv, den viden, du vil elske igen, men mest af alt, hvad du er værdig til det, vil føre dig frem til et tidspunkt, hvor dit hjerte ikke slår med kvalernes flammer, men med styrken af ​​en, der overlevede godt og med stor stolthed."

Slip fortiden, så du kan omfavne nutiden og fremtiden med et friskt sind. Hvis du føler dig for trist, kan du altid overveje at gå til terapi og tale med en rådgiver om dine følelser. Hvis du leder efter hjælp til at helbrede fra denne smerte og finde ud af, hvordan man glemmer nogen, du elsker dybt, er Bonobology's panel af dygtige rådgivere kun et klik væk!

FAQS

Hvor lang tid det tager at glemme nogen, du elsker, afhænger af en række faktorer, såsom hvor længe du har været sammen og intensiteten af ​​dine følelser for dem. Forskning antyder, at det i gennemsnit kan tage 18 måneder at komme over en, du elsker dybt.

For at stoppe med at tænke på nogen, du elsker, skal du investere i selvkærlighed og egenpleje. Omgiv dig med mennesker, der elsker og holder af dig, forkæl dig med aktiviteter, som du finder glæde og fred i, og fokuserer på at blive en bedre version af dig selv.

Ja, du er muligvis ikke i stand til helt at glemme den person, du elsker dybt, men det er muligt at komme over dem og efterlade de intense følelser, du følte for dem.

Hvorfor rammer breakups fyre senere?

Parterapeut taler om fordele og ulemper ved åbne forhold

Det er ikke dig, det er mig - undskyldning? Hvad det virkelig betyder