Hvordan man kommer over at føle sig uønsket og begynde at føle sig ønskelig igen

Hvis du føler dig uønsket i et forhold eller i livet, vil det ikke vare evigt. Sådan kommer du over at føle dig uønsket og tegne verden mod dig.

At føle sig uønsket kan være en af ​​de mest ensomme følelser i verden. Det går hånd og hånd med at føle sig kærlig og er noget, der ikke er let at bryde væk fra.

At føle sig uønsket kan springe fra barndommen, et dateringsmønster eller endda nogen med vilje får dig til at føle dig sådan.

Du kan føle dig uønsket i et ægteskab. Måske er du sammen, men har mistet den intimitet, du engang havde haft. Du kan føle dig uønsket, når du tilfældigt dateres. Måske fortsætter du med at møde mennesker, men det går aldrig mere alvorligt. Du kan også føle dig uønsket på grund af traumer fra fortiden som at blive forladt af en forælder.

Hvorfor vi føler os uønskede af dem, vi ønsker

Alle disse ting kan føre til, at du føler dig uønsket som voksen, og det får dig virkelig til at kæmpe i alle dine forhold fra romantiske til venskaber og endda din familie.

Selvom disse følelser ofte udløses af ydre påvirkninger, internaliseres de normalt også. Folk går fra at føle sig uønskede af andre til at føle sig uønskede af sig selv, og det er her et endnu dybere problem ligger.

At finde ud af ikke kun hvorfor du føler dig uønsket, men hvordan man går videre fra det og ved, at din værdi tager en masse introspektion såvel som diskussion og tanker om din fortid.

Hvis du er villig til at grave din fortid og fokusere på at undslippe disse negative følelser, kan og vil du vide, hvordan det føles at være ønsket.

Smerten ved at føle sig uønsket

Smerten ved at føle sig uønsket er uhyggeligt ensom. Uanset om det skyldes din fortid, din nutid eller noget andet, at føle sig uønsket er intet, jeg ville ønske på min værste fjende.

Da jeg havde et langt mønster af at blive spøgt af mennesker, der syntes at være interesseret i mig, faldt jeg på et sted, hvor jeg følte mig uønsket. Jeg havde talt med så mange mennesker og prøvet så hårdt til dato og finde nogen at komme i kontakt med, men de ville aldrig have mig eller endda at lære mig at kende.

Det førte til, at jeg ikke bare følte mig uønsket, men også som om jeg ikke var værdig til at være ønsket. Det mønster påvirkede mig på en sådan måde, at jeg tog det til at betyde, at der var noget galt med mig.

Derfra udviste jeg selvdestruktiv opførsel og saboterede regelmæssigt min dating og endda professionelle liv. At føle sig uønsket selv af mennesker, du næppe kender, kommer til dig og påvirker dit liv på flere måder end en.

Føler dig uønsket og de spørgsmål, det tvinger dig til at stille dig selv

At føle dig uønsket får dig til at stille spørgsmålstegn ved din værdi, dine evner og din tillid til alle aspekter af livet. Den smerte, uanset hvad der forårsagede det, føles ofte håbløs.

For dig kunne det være forårsaget af et dysfunktionelt eller endda voldeligt forhold i fortiden eller nutiden. Det kan være forårsaget af noget i din barndom.

At føle sig uønsket stammer altid fra en andens handlinger, der påvirker vores følelser. Vi er ikke født og føler os uønskede. Det er en følelse, der spiser væk efter din selvtillid og egenværdi som en parasit. Og det kan ikke stoppes uden en væsentlig indsats.

Hvordan jeg stoppede med at føle mig uønsket

Det var en hård tid at føle sig uønsket for mig. Jeg kæmpede med min selvtillid og var i en hjørne, når det kom til de fleste dele af mit liv.

Jeg havde aldrig haft så lav selvtillid, selv i de akavede mellemskoleår. Jeg blev slået af mine omstændigheder og blev nede.

Nu kan det være uønsket at føle sig uønsket med lammende angst og depression. Hvis det er tilfældet for dig, selvom du er usikker, er der ingen skam ved at søge hjælp fra en mental sundhedsperson.

At bede om hjælp fra venner, familiemedlemmer eller en terapeut viser kun dit ønske om at overvinde din situation, og at du har styrken til at arbejde hårdt for at lære din værdi.

Det var præcis, hvad jeg gjorde. Ved hjælp af en terapeut, mine venner og tålmodighed med mig selv var jeg i stand til at komme over og føle mig uønsket.

Hvad jeg lærte, da jeg gjorde en indsats for at elske mig selv igen

Jeg var nødt til at genlære, hvordan jeg reagerede på tingene. Jeg var nødt til at tænke over, hvordan jeg ser mig selv ikke, hvordan jeg tror, ​​andre ser mig.

Jeg var nødt til at lære min egenværdi indefra, så da jeg blev afvist, tog jeg det ikke personligt. Det meste af tiden blev jeg spøgdet eller brudt sammen med en person, der næppe kendte mig alligevel. Jeg mindede mig selv om, at ikke alle vil lide mig, og det er okay.

Jeg indså, at jeg kun leder efter en rigtig person, så jeg behøver ikke at være efterspurgt af enhver person, jeg møder. Plus, hvis de ikke ville have mig, hvorfor ville jeg have dem? Disse ting fungerede bedst muligt.

Sammen med det prøvede jeg ikke at lægge al min egenværdi på andre, eller hvordan de så mig. De mennesker, der fik mig til at føle mig uønskede, var praktisk talt fremmede. Men jeg havde masser af venner og familiemedlemmer, der ville have mig rundt.

Ligesom din partner ikke burde opfylde dine behov, havde jeg ikke brug for en partner for at føle mig opfyldt eller ønsket. Jeg var nødt til at gøre status over det, jeg havde i mit liv og værdsætte det.

Jeg var nødt til at indse, at jeg fortjente at finde nogen, der vil have mig, og det skulle være den rigtige person, ikke bare nogen person.

Jeg var nødt til at give slip på ideen om, at jeg var uønsket af andre og derfor uønsket af alle, inklusive mig selv.

Det tog tid at øve sig på at anerkende disse ting. Det tog tid at lære, hvordan min værdi ikke er baseret på andre, men på, hvordan jeg ser mig selv. Og uden virkningen af, at nogen spøgede mig eller førte mig videre, kunne jeg faktisk godt lide, hvem jeg var.

Jeg var nødt til at indse, at jeg ikke var uønsket, jeg ville bare ikke have de samme ting som disse mennesker.

Jeg fortæller dig ikke dette til Gloat, men at tilbyde dig håb. Det tager tid og kræfter, men det er muligt at stoppe med at føle sig uønsket.

Hvordan man kommer over at føle sig uønsket 

Jeg delte med dig, hvordan jeg kom over at føle mig uønsket, men at overvinde disse følelser er ikke det samme for alle.

Afhængig af hvor disse følelser kom fra, vil din proces afvige fra min. Du skal muligvis arbejde gennem din fortid og lære at møde ting, der er sket. Det kan være nødvendigt at arbejde på selvkærlighedsprojekter for at genvinde tillid. Eller du skal muligvis tage en pause fra dating, hvis det intensiverer dine negative følelser.

Alle disse ting kan hjælpe, afhængigt af hvor dine følelser af uønsket stammer fra. Men der er nogle ting, du kan gøre, uanset din unikke situation for at komme over at føle sig uønsket.

1. Tal om det

At føle sig uønsket er en særlig ensom følelse. Uanset om du er i et forhold eller ej, kan det være isolerende. Og ikke deler, der kun forbedrer disse følelser. Jeg ved, det kan virke pinligt at indrømme at føle dig uønsket, men det er sådan, du håndterer. Hvis du ikke indrømmer det for nogen, er du ikke klar over, hvor usandt det er. 

Og hvis du føler dig uønsket i et forhold, så fortæl din partner. Lad dem vide, når du føler dig uønsket, og hvordan de kan hjælpe. Hvis de elsker dig, skulle de ønske at arbejde sammen med dig for at hjælpe dig med at føle dig elsket. Hvis de bliver defensiv eller gaslight dig, er det tid til at gå væk og lære at ønske dig selv bortset fra dem.

2. Skriv det ned

Uanset om du har nogen at tale med eller ej, kan det være meget katartisk at skrive dine følelser. Bare det at få alt ud på en rodet eller organiseret måde, frigiver lidt af disse negative tanker om dig selv. Det giver dig mulighed for at lufte frit. 

Men når du frigiver alle disse sårbarheder, skal du hver gang skrive noget, du kan lide om dig selv. Det kan være en personlighedstræk, et talent eller noget andet. Dette giver dig mulighed for at føle alle dine følelser, så du ikke nægter at føle dig uønsket, men du giver også dig selv en påmindelse om, at der er ting ved dig, som du vil have i nogen.

3. Genopbyg dine forhold

Arbejd med de forhold, der ikke får dig til at føle dig uønsket. Når du føler dig uønsket, kan du trække sig væk fra alle tæt på dig i dit liv, fordi du ikke ønsker at være en byrde eller ikke føler, at du er værdig til at være efterspurgt. 

Nå ud til dine kære. Stol på mig, de vil have dig til at indse, hvor elsket og ville have du er. Fokuser din energi på de forhold, der giver dig glæde og får dig til at føle, at du betyder noget, fordi du gør det.

4. Nyd tid alene

Dette var en af ​​de sværeste ting for mig at lære, når jeg kom over at føle sig uønsket, men det var også det mest fordelagtige. Jeg står over for ensomhed, i forhold og da jeg også var single. Jeg frygtede altid at tilbringe tid alene og endte med at tænke over, hvordan jeg ikke var sammen med nogen. 

I stedet for at lære at nyde tid alene får dig til at indse, at dit eget firma er fantastisk. At gøre ting, du ikke ville gøre, når andre er i nærheden eller bare at være doven, kan være egenpleje. Elsker dig selv med et varmt bad, en enkelt dansefest i spejlet eller et godt råb, giver dig mulighed for at blive din egen bedste ven.

Når du nyder dit eget firma, behøver du ikke at blive valideret af en anden.

5. Anerkend, hvad du har at tilbyde

At føle os uønsket kan bringe os ned så lavt, at vi føler os håbløse. Vi tror, ​​vi vil være sådan for evigt, og at vi gjorde noget forkert for at være uønskede. I virkeligheden, når nogen ikke vil have dig af nogen grund, siger det meget mere om dem end dig. 

Selv hvis nogen ikke kan lide noget ved dig, kan en anden måske lide det, de ikke gjorde. Og du har stadig masser at tilbyde nogen heldig nok til at have dig. Skriv disse ting ned. Hvorfor vil du gå ud med dig?

Hvis du kæmper, så spørg en ven, hvad de elsker ved dig. Det er ikke trængende. Det vil hjælpe dig med at værdsætte dig selv.

6. Giv ikke dig selv til nogen, der ikke vil have det, du har at tilbyde

Når vi føler os uønskede, er det ofte en løbende kamp. Det er noget, vi står dagligt overfor i et forhold, eller mens vi dateres, eller i et andet aspekt af vores personlige liv. Og når vi føler os sådan, ser vi uden for os selv for opfyldelse og validering. 

Det gør kun at føle sig uønsket værre. Hvis du måler din egenværdi gennem den validering, du får fra nogen i dit liv, når de ikke giver den opmærksomhed, der føler sig uønsket, vil være værre.

Hvis nogen får dig til at føle dig uønsket, fordi de afviser det, du har at tilbyde, behøver du ikke tilbyde dem noget. Det er op til dig at gå væk. Der er ikke noget galt med dig, fordi nogen får dig til at føle dig sådan.

Du har meget at tilbyde, bare ikke til dem, og det er okay.

7. Du kontrollerer, hvordan du har det med et punkt

Husk, at den følelse uønskede stammer fra eksterne kilder. Det er en andens opførsel, der har indgroet sig i dit sind. Denne persons handlinger antyder, at du ikke er værdig til at blive ønsket, når det ikke er sandt. 

Hvis du kan lære at føle dine følelser bortset fra en andens handlinger, kan du give slip på at føle dig uønsket. Nu fungerer dette kun til et punkt.

Det kunne fungere i et skørt forhold eller med en ven, der drager fordel af dig. Men når disse følelser er dybe og fører til angst og depression, kan du ikke bare lære dig ud af at føle dig dårlig. Det tager terapi og hjælper med at kæmpe for det niveau af at føle sig uønsket, og det er også okay.

8. Feeling Undoved handler meget om ego

Jeg ved, at dette stinker at høre, men det er sandt. Når vi bliver afvist på nogen måde, gør det ondt i vores egoer mere end noget andet. Hvis dine følelser af uønsket stammer fra barndommen, vil dette ikke være sandt for dig, men med hensyn til dating er det. 

Føler dig uønskede blå mærker dit ego. Det svinger at blive afvist, og det er svært at indrømme, at nogen simpelthen ikke kan lide dig.

Selvom du måske ved, at du ikke vil være sammen med nogen, der ikke behandler dig rigtigt rationelt, vil dit ego stadig ikke tage hit. Derfor er det at føle sig uønsket. Vi glorificerer eller romantiserer det næsten, fordi vores egoer har brug for den opmærksomhed.

Husk, at det at føle sig uønsket er ikke altid noget dybt inde i dig, men det er simpelthen på overfladen og narre dig.

9. At føle sig uønsket er intet at skamme sig over

At føle sig uønsket kan virke så uhyggeligt. Det er derfor, folk lyver for deres venner eller forældre og siger, at de dumpede nogen, når de virkelig blev dumpet. At fortælle folk, som du ikke var ønsket af nogen, kan have lyst til at lægge salt i såret. 

Sagen er, at nogen, der ikke ønsker, at du ikke reflekterer dårligt på dig. Det er intet at skamme sig over. Føler sig uønsket, som sagt, stammer fra andres handlinger og følelser, der påvirker dine.

Alle, selv folk, du tror skal være efterspurgt af alle, har været uønskede i deres liv, og det er okay.

10. Det er okay at være uønsket

Så længe du ikke er uønsket af dig selv, er det okay at blive uønsket af andre. Ikke alle vil have dig. Ligesom du ikke vil have alle. Der er mennesker, du ikke ønsker i dit liv af nogen række årsager og omvendt.

Du behøver ikke altid at være efterspurgt af alle, selv af en bestemt person. Det gør ondt, når nogen, du vil have, ikke vil have dig, eller nogen, der plejede at have dig ikke længere, men det er okay. Når det sker, betyder det ikke, at du er uønsket eller unlovable for alle eller for dig selv.

At føle sig uønsket er ikke slutningen på dit liv, det er et pit stop i alle de oplevelser, du vil dele med dig selv, og dem, der vil have dig. Start med disse trin, og lær at elske dig selv helhjertet. Det er det første skridt hen imod at lade andre se din glans.