Sådan kommer du over et langsigtet forhold, gå videre og føles hele igen

At komme over ethvert forhold er hårdt, men det er endnu sværere at finde ud af, hvordan man kommer over et langsigtet forhold. Men jeg er her for at hjælpe.

Når et langsigtet forhold slutter, føler du dig ikke bare afvist, men så meget af dit liv ændrer sig. Du er vant til at have denne person omkring regelmæssigt. Det er derfor, så mange mennesker har brug for at lære at komme over et langsigtet forhold og gå videre fra sorg. Fordi du lavede planer sammen, har du venner sammen, og at gennemgå al den ændring på én gang ville være svært for nogen.

Uanset om du gjorde opbruddet, blev brudt op med, eller hvis det var gensidigt, står over for slutningen af ​​et langsigtet forhold, tager tålmodighed, tid og accept.

Står over for slutningen af ​​et langsigtet forhold

Det oprindelige chok, der følger med slutningen af ​​et langsigtet forhold, kan bare være den sværeste del af hele processen. Du har ikke engang behandlet tristheden eller justeringen. Bare det faktum, at denne store del af dit liv er forbi, er en hård pille at sluge.

jeg har været der. Chokken lige efter den sidste kamp, ​​ordene, "vi er forbi" eller enhver kombination af det er en følelse næsten umulig at beskrive.

På dette tidspunkt tænker du sandsynligvis ikke engang på at gå videre eller finde en anden. Du står bare over for fakta. Fra min erfaring er det nemmest at komme over denne pukkel og flytte ind i acceptfasen.

Lige efter min sidste pause, ringede jeg til en nær ven og ventede bare om hele prøvelsen. Jeg delte, hvordan jeg følte mig. Hun lyttede bare. At have nogen, du kender og stole på at lade det hele ud til, er en fantastisk måde at møde, hvordan du har det i stedet for at holde det hele indeni.

Når du delte nyheden med dine nærmeste fortrolige og arbejdede gennem dine oprindelige følelser, kan du flytte ind i at komme over et langsigtet forholdsstadium.

Begynd at komme over et langsigtet forhold

Ligesom alt, hvad der er værd i dette liv, tager det at forstå, hvordan man kommer over et langsigtet forhold, tid. Det vil ikke ske natten over. Du får gode og dårlige dage. I slutningen vil du acceptere det hele.

Men lige nu skal du arbejde gennem dine følelser og de praktiske dele af at afslutte et langsigtet forhold. Dette er ikke det samme som at afslutte et kast. Du har sandsynligvis personlige genstande i hinandens huse, måske fælles planer for fremtiden, eller du kan bo sammen.

Det hele kan gøre det at komme over dette langsigtede forhold langsommere og mere smertefuldt. Du kan ikke bare skære personen ud. Du er nødt til at tackle alt nedfaldet. Du vil ikke sprænge i tårer, hver gang du ser en tekst fra din eks eller ser dem ansigt til ansigt.

Jeg vil anbefale at medbringe en betroet ven for at hjælpe dig med at flytte ud eller hente dine ting. At have den moralske støtte kan virkelig hjælpe dig med at holde dig stabil.

Noget andet, der er lidt osteagtigt, men kan hjælpe med at sortere dine følelser lige i starten, er at skrive et brev til denne person, som du har delt så meget med så længe. Slip al din følelse ud. Slå din tristhed ud, din raseri, følelsen af ​​forræderi. Kast det derefter ud. Lys det i brand. Riv det til strimler. Det lyder så osteagtigt, men det fungerer.

Hvordan man kommer over et langsigtet forhold

Nu hvor vi har udforsket de første par trin for at lære at komme over et langsigtet forhold, lad os komme ind i de næste par uger eller endda måneder.

Igen er det kliché og lidt osteagtig, men tiden helbreder alle sår. Du vil langsomt stoppe med at tænke på dem, savne dem, og til sidst vil dit liv føles fuldt og normalt uden deres tilstedeværelse. Indtil da hjælper disse tip dig med at komme over et langsigtet forhold til mindre hjertesorg.

#1 står over for smerten. Jeg ved, at dette lyder som om det suger. Og det gør det. Men at miste et langsigtet forhold er et enormt tab. Selvom det var din at gøre, er det en enorm tilpasning. Tag den tid, du har brug for at sørge over.

Du kan ikke bare forventes at gå sammen, som om der ikke skete noget. Det gjorde. Tag en mental sundhedsdag på arbejde. Se rom-coms og græd i en weekend. Binge på Ben & Jerry's og rulle gennem dine gamle fotos. Jeg må indrømme, at dette ikke er den mest positive måde at komme videre på, men at stå over for tabet er, hvordan det hele begynder.

#2 udluftning. Tal med dine venner. Uanset om du stiller spørgsmålstegn ved, hvad der skete, skal du sørge for, at de ikke lader dig sms'e din eks eller er klar til at tale papirkurven, når du ud til dit supportsystem er den bedste ting at gøre.

Sikker på, at det at have nogen til at fortælle dig, at der er masser af fisk i havet, kan virke meningsløs lige nu. At være omkring mennesker, der elsker dig og vil have dig til at være lykkelig, vil dog reflektere over resten på, at du kommer over dette langsigtede forhold.

#3 Se på den lyse side. Jeg siger ikke at lave en pro og con -liste om din eks eller forholdet, men prøv at være positiv. Sikker på at du lægger en indsats i dette forhold i årevis, og det er forbi, men du har noget at vise til det. Du lærte meget.

Selv hvis du og din eks sluttede på gode vilkår, skal du minde dig selv om, hvad du ikke vil gå glip af. Selvfølgelig, efter en pause, overbeviser du dig selv, at forholdet var perfekt. Hvis du virkelig ser på dine minder, var det ikke. Du kæmpede. Du hadede, hvordan han kiggede med døren åben. Eller du hadede, hvordan hun forlod sit hår i drænet osv.

#4 være rationel. Når du er i en sammenbrud, kan det være svært at tage den irrationelle hat af og tage på din rationelle cap, men prøv det bare. At stå over for dine følelser er vigtigt. At minde dig selv om, hvad resten af ​​dit liv handler om, vil holde dig i bevægelse.

Det værste, du kan gøre lige nu, er at stoppe med at fokusere på de andre prioriteter i dit liv. Din familie, dit job, dit kæledyr og dine venner er alle ting, der gør dit liv værd. Et tab definerer ikke din personlige succes. Husk, at det kun var en del af dit fulde liv at komme over et langsigtet forhold. [Tilståelse: en 9 -årig kærlighed og smerten ved at afslutte det langsigtede forhold]

#5 Bliv travlt. Igen, lad ikke dette bryde op overtage dit liv. Hvis du fokuserer på at forfølge din ekss sociale medier og fortsætte med at afspille sammenbruddet igen og igen i dit hoved, vil du aldrig komme over dette langsigtede forhold. Derudover vil du sandsynligvis køre dig selv nødder.

Hvis du ikke kan undgå at forfølge og bekymre dig og undre dig, skal du holde dig travlt. Gå ud og prøv nye ting. Tag mere ansvar på arbejdet. Ja, se dine følelser, men lad dem ikke tilsidesætte resten af ​​dit liv. Jo mere du gør, jo mindre vil du fokusere på sammenbruddet. Til sidst stopper det helt i dit sind.

#6 være single. Personligt synes jeg at være single er noget, som alle burde sætte pris på. Sikker på, forholdet er store, men at nyde din tid med at være single er så vigtig. Livet handler ikke om din succes i forhold, men din selvtillid og lykke på egen hånd.

Så nyd denne gang. Dvop ikke ved ensomheden. Nyd din me-tid. Gå ud med venner, gør alle de ting, du lægger på bagbrænderen, mens du var i dit forhold. Måske endda tage en ny hobby op.

#7 Overvej at få lukning. Du vil bemærke, at jeg sagde overveje At få lukning og ikke få lukning. Ja, nogle mennesker har brug for den sidste samtale for at komme videre, men det er ikke altid nødvendigt.

Du overbeviser måske endda dig selv efter det sidste, der mødes om, at du vil være i stand til at gå videre, men det er virkelig den sidste række håb, du griber fat i. Tænk over, om den lukningssamtale faktisk er noget, du har brug for eller ej. Det kan holde dig knyttet, når du allerede er på vej til at gå videre. Det kan også genindstille følelser, du har bevæget dig forbi.

#8 værdsætter hvad der var. På dette tidspunkt skal du være i stand til at se tilbage på det forhold uden bitterhed, vrede eller tristhed. Sikker på, jeg har stadig et strejf af øjenrulling, jeg gør, når jeg tænker på visse ekser, men jeg ser også tilbage og værdsætter de gode tider.

Uanset om du blev snydt på, løjet for eller tingene endte glat, lærte du noget fra den tid med dem. Når du først har reflekteret over det med påskønnelse snarere end at ønske, at det aldrig skete, ved du, at du bare handler om at komme over dit langsigtede forhold.

#9 Se fremad. Du har ikke brug for en femårsplan, men tænk over, hvad du vil have i fremtiden. Vil du have ægteskab og familie? Vil du nyde dit eneste liv i et stykke tid? Er du åben for alt, hvad der kommer din vej?

Stop med at se på fortiden så kraftigt. Tænk på at leve lige nu og hvordan din fremtid vil gavne.

Det kan føles som at lære at komme over et langsigtet forhold er umuligt, men prøv ikke.