Hvordan man kommer over et venskabsopdeling

Hvis du tænker omhyggeligt på det, vil du bemærke, at en ven er involveret i næsten enhver sfære i dit liv. Weekender, ferie, dårlige dage, familiemiddage, ærinder, shopping, rejser, midnattrang ... du navngiver det, de er der. Virkelig er de fleste ting ufuldstændige uden deres tilstedeværelse. Dette er netop derfor, at det at miste din bedste ven føles som at blive sat i din vaskemaskins spincyklus.

Så hvordan man kommer over et venskabsopdeling? At komme igennem et sammenbrud er en lang og trættende proces, der kræver styrke og tålmodighed. Hvis du er nogen, der gennemgår dette, har du brug for al den vejledning, du kan få. Men du har fået mig i dit hjørne, og jeg ved lige hvad jeg skal gøre, når du undrer dig over, hvordan du kommer over en ven.

Der er ti måder at reparere dit hjerte på. Hvis du vil komme dig efter at miste en ven og heles hurtigt, er her et kort for vejen at tage. Skal vi begynde? Nu sker det…

Hvorfor sker der med venskabsopdelinger?

Indholdsfortegnelse

• Hvorfor sker der med venskabsopdelinger?
• 10 måder at komme over et venskabsopdeling
  • 1. Roser er røde, du er nede med blues ..
  • 2. Nogle serotonin tak!
  • 3. Social distancering (og ikke kun for pandemien)
  • 4. Vær ikke en en-persons hær
  • 5. Styring af gensidige
  • 6. (Vær ikke a) tæve, tak!
  • 7. Tilbagevenden, revision, kalibrer igen
  • 8. Glasset er halvt fuldt
  • 9. Udøve taknemmelighed
  • 10. Blive et træ
• FAQS

Et nedfald i et venskab kan ske på grund af flere grunde. Måske viste din ven sig at være en anden person helt. Måske var dine forskelle virkelig uforenelige. Eller måske en af ​​jer såret den anden irreversibelt. Min første venskabsopdeling (ja, jeg har haft mere end én) lignede en romantisk. Ting begyndte godt, vi var besat af hinanden, livet var praktisk talt en sød sitcom, og derefter ..

Og så indså jeg, hvordan vores kerneværdier var meget, meget forskellige. Uenighederne steg, men vi klamrede os til hinanden hårdt. Vi tønde mod et giftigt venskab, og vi vidste det. Jeg tog den vanskelige beslutning om at skille måder, fordi det ville redde os en verden af ​​smerte i fremtiden. Der var to stier foran - dysfunktionelle sammen eller sundt fra hinanden. Det sidstnævnte var naturligvis et klogt valg.

Som andre forhold kan en venskabsseparation være midlertidig eller permanent. Det er op til dig at beslutte, om dette problem kan overvindes. Giftige eller voldelige venskaber burde kasseres med det samme, men kampe kan løses ved at foretage ændringer og gå på kompromis. Dine omstændigheder har bragt dig til et tidspunkt, hvor venskabsopbruddet er lidt sorta næsten permanent. Så hvordan kan du håndtere tabet af en platonisk soulmate? Lad os finde ud af det i vores næste segment.

10 måder at komme over et venskabsopdeling

Jeg ved ikke, hvad der fik dig og din ven til at dele måder, men det må have været smertefuldt med sikkerhed. Uanset hvilket følelsesmæssigt rum du kommer fra nu - vrede, sorg, forvirring eller fred - kan du implementere følgende måder at pleje dit følelsesmæssige helbred.

Du har muligvis undervurderet effekten af ​​det forhold, du og din ven delte. En undersøgelse har afsløret, hvordan stærke sociale forhold øger vores chancer for en længere levetid. Gode ​​venskaber er forbundet med lavere niveauer af stress og angst, og et langt, lykkeligt liv. Ikke underligt, at du spørger, hvordan du kan komme over et venskabsopdeling.

Jeg er virkelig ked af det, hvis du har mistet Ron Weasley til din Harry Potter, men vi må gå videre. Dumperne er ikke et godt sted at bo i. Sådan kommer du over en bedste venneskive ..

1. Roser er røde, du er nede med blues ..

Du kan ikke og vil ikke heles, medmindre du anerkender såret. At overvinde benægtelse er det første skridt i at komme sig efter et brudt venskab. Tillad dig selv at føle de rodede følelser. Græde, rant, sove i hele dagen. Det er okay at være overalt, når du sørger for slutningen på et venskab.

Problemet med at miste en ven er, at vi sjældent ser det komme. Der er advarselsskilte, når en kæreste eller kæreste er ved at bryde op med dig, men vi forestiller os aldrig et scenarie, hvor vores bedste ven ikke er der ved vores side mere. At udtale et liv uden dem virker som en latterlig idé ... indtil det faktisk sker. Husk, hvor elendig Emma og Olivia var i Brudekrig? Deres venskabsopdeling ramte dem hårdt.

Hvis du skal spille "Oh-i'm-Fine-It's-All-Good" -spillet, så forlænger du din elendighed. Tom den kasse med væv, mens du græder, stikker dit ansigt med is, har tilfældige udbrud mod spejlet - det er okay at ikke være okay.

2. Nogle serotonin tak!

Det rigtige tidspunkt til at praktisere egenpleje er ikke 3 a.m. på en onsdag. Selvpleje burde praktiseres, når du kommer over et sammenbrud. Og jeg mener ikke at bruge en arkmaske eller spise komfortfødevarer. Selvpleje består af at få dit liv tilbage på sporet. Det betyder at vedtage praksis, der er gode for din fysiske, mentale og åndelige sundhed.

Begynd at gå en tur og spise sund mad. Brownies er okay, når du sørger, men du skal få dit liv tilbage i orden på et tidspunkt, rigtigt? Fokus på arbejde og optag en ny hobby. Lad dit hus være i solen i solen og få lidt frisk luft. Aktiviteter, der genererer serotonin, vil være meget gavnligt for dig.

Du bør også overveje meditation for at genvinde ligevægt og skabe en balance mellem din Yin og Yang. Dette er en afprøvet praksis af din virkelig. Jeg lover, at du vil føle dig så meget bedre, når du genvinder en sans for normalitet. Det er vigtigt at minde dig selv om, at venen var en del af dit liv - ja, et vigtigt - men ikke hele dit liv. Det er som de siger på Broadway - showet skal fortsætte!

3. Social distancering (og ikke kun for pandemien)

At tvinge lukning er en fejltagelse, som de fleste begår. Konstant sms eller ringer til din ven og beder dem om at møde dig, så du kan 'sortere ting ud' er et nej-nej. I har begge tydeligt brug for lidt plads væk fra hinanden, eller du ville ikke spørge, hvordan man kommer over et venskabsopdeling. Sæt følelsesmæssige grænser og følg dem.

Hvis de har fulgt dig på sociale medier, så lad det være sådan. Hver enkelt person tager beslutninger, der sikrer hans egen velbefindende. Hvis din ven mener, at en lille afstand er vejen at gå, skal du respektere deres grænser. På den anden side, hvis de er den, der plager dig, skal du ikke tøve med at blokere dem i et stykke tid.

En meget vigtig del af at vokse op er at indse, at lukning ikke altid er mulig. Folk afslutter ikke altid ting på en mindelig note. Du kan prøve at søge en følelse af fred af dig selv, men at tvinge en anden til at gøre det er et rigtig dårligt valg.

4. Vær ikke en en-persons hær

Mens uafhængighed og selvforsyning er prisværdig, er der en tid og et sted for dem -når du lider følelsesmæssigt er det ikke den tid, og heller ikke er din isolering hul. Ræk venligst ud til nogen og hæld dit hjerte ud. Denne person kan være din forælder, en ven eller en mental sundhedsperson.

At miste din bedste ven og komme over sammenbruddet kan generere en masse blandede følelser. Mens behandling af dem kun er en opgave, du kan udføre, kan andre altid gøre dig til en kop te til komfort. Og jeg har fundet ud af, at videresendelse af din oplevelse nogle gange kan give dig den klarhed, du har brug for. Hos Bonobology tilbyder vi professionel hjælp gennem panel af licenserede rådgivere og terapeuter. Deres vejledning kan hjælpe dig med at navigere i denne stormende patch i dit liv. Du kan virkelig stole på os.

At være i kontrol er en meget god kvalitet at besidde, men du kan 'Giv slip'Som Elsa, når det kommer til dem, du har tillid til. Jeg har haft en ven, der kastede hendes salt-shaker ved et spejl efter hendes venskabsopdeling, og dreng følte hun sig bedre efter det. Mit punkt er, find en afsætningsmarked og udtrykke dine følelser!

5. Styring af gensidige

Ughhh, her er et akavet rum, der er vanskeligt at manøvrere. Deling af gensidige med en fremmedgjort ven er ubehageligt for alle involverede parter. Men du skal aldrig få disse gensidige til at vælge en side; Det er ikke syvende klasse, vi er alle voksne her.

Aldrig badmouth din eks-ven til gensidige og oprethold altid hjertelighed. Du er velkommen til at præsentere din side af historien (hvis det bliver spurgt), men afstå fra unødvendige kommentarer eller spændinger. Fortæl dine gensidige venner, at alle har en individuel ligning; At du og din eks-ven har delt måder er en entydig begivenhed, der ikke behøver at involvere nogen anden.

Fremvisning af modenhed i håndtering af gensidige venner - du vil ikke miste dem i processen med at få dem til at vælge hold. Hvis du virkelig vil vide, hvordan du kommer over et venskabsopbrud, så lad ikke dine følelser få det bedre af dig. Som nogen, der er faldet i fælden med at 'få folk på sit team', er jeg en pålidelig autoritet om emnet. Vær altid rimelig. Altid.

6. (Vær ikke a) tæve, tak!

Drama Queens og Kings er irriterende i film, og de er ikke mere acceptable i virkeligheden. Intet godt vil komme ud af at dramatisere sammenbruddet. At sprede rygter, fortælle løgne, provokere dem unødvendigt og spildte hemmeligheder, der deles i tillid, er alle giftige og små adfærd.

Vær ikke den person. Ingen kan lide den person. Tag motorvejen og bevar din integritet for enhver pris. At gå rundt og tale om det ødelagte venskab får dig til at se uignificeret ud. Selv hvis din eks-ven er umoden, skal du ikke bøje sig til deres niveau.

En anden blid påmindelse om ikke at bruge sociale medier som en slagmark, når du kommer igennem et sammenbrud. Som venner er du interesseret i mange af hinandens intime detaljer, og fristelsen til at bruge dem som ammunition er temmelig stor. Jeg ved, at det er forfærdeligt at miste en bedste ven, men at sende passivt-aggressivt indhold er lige op og cringey.

Relateret læsning: Uvenlig på sociale medier: 6 tip til, hvordan man gør det høfligt

7. Tilbagevenden, revision, kalibrer igen

Ralph Waldo Emerson sagde: ”Den eneste måde at have en ven på er at være en.”I enklere termer - det tager to til tango. Efter nogen tid er gået, og du er i en mere afbalanceret sindstilstand, skal du tænke tilbage på begivenhederne, der førte til dit ødelagte venskab. Vær ærlig over for dig selv i denne revision.

Du kan ikke spørge, hvordan du kommer over en bedste venners opbrud uden at overveje din del i det. Du må også have begået fejl. Hvor gik du galt? Når du har undersøgt din egen opførsel, kan du huske dine mangler.

Selv hvis du til sidst vil forene dig med venen, har du brug for et objektivt syn på situationen. Uden at kende vores egne mangler, har vi en tendens til at spille skyldspil.  Socrates sagde meget klogt: ”Kend dig selv."

8. Glasset er halvt fuldt

Et optimistisk syn vil hjælpe dig med at sejle gennem de sværeste tider. Og det betyder ikke bare at håbe på bedre ting, men også se tilbage på de gode minder fra forholdet, der er afsluttet. Venen var en meget vigtig del af dit liv, og du kan ikke slette deres eksistens fra din hukommelse. Øv positive aktiviteter efter et sammenbrud.

Stræber efter at nå ud til et stadium, hvor du kan tænke på de gode tider med kærlig nostalgi snarere end beklagelse eller fjendtlighed. Du kan sætte pris på de gode gamle dage og stadig have klager over din eks-ven. De to er ikke gensidigt eksklusive.

At holde fast i nag vil kun korrodere dig indefra. Hvis Susan Bunch og Ross Geller kan være civile over for hinanden, er jeg sikker på, at du finder en måde at skabe fred med fortiden. Svaret på, hvordan man kommer over et venskabsopdeling er ret let - lad ikke en oplevelse definere dit syn på alle forhold.

9. Udøve taknemmelighed

Se? Øvelse i alle former er dejlig. At miste en ven skal få dig til at værdsætte dem, du har endnu mere. Vær taknemmelig for deres tilstedeværelse, og alt hvad de gør for dig. Værner dem og prøv at blive en bedre ven. Et fint trick til at overvinde tab er at minde dig selv om de aktiver, du har.

Hold en taknemmelighedsdagbog, eller bed for dine venner, hvis du er religiøs. Tæl dine velsignelser, og tag ikke nogen for givet. Venskab er et valg, vi træffer hver eneste dag - det er let at gå væk fra en ven, fordi der ikke er nogen forpligtelser. Men alligevel træffer vi dette valg og bliver.

Stræb efter et venskab som det mellem Pooh og Piglet. Brus dine venner med kærlighed og gengæld deres indsats. Må dit liv blive fyldt med latter og kærlighed til venskab!

Relateret læsning: Platoniske forhold - sjælden eller ægte kærlighed?

10. Blive et træ

Branch ud. Nej, jeg er ikke ked af ordet. Når du har behandlet dine følelser i deres helhed, skal du komme derude og være åben for at opbygge nye venskaber. Gå ikke til tilfældige fremmede med skøre forslag, men vær bare tilgængelig, når nogen taler til dig.

Besøg steder, hvor folk netværk (som åbne mikrofoner eller en ny klasse, måske?) og slå en samtale op. Se hvor det går organisk. Husk bare, at du ikke prøver at erstatte din eks-ven. Det fungerer ikke sådan. Du kan ikke erstatte folk med hinanden.

Med andre ord, vær ikke en homebody! Kom derude og udforsk nye steder. Du kommer måske bare på tværs af nogen, der er den rigtige pasform til et drømme venskab!

Der er lidt andet tilbage at sige om at miste en bedste ven. Gå igennem disse trin med oprigtighed og mister aldrig håbet. Et brudt venskab kan virke som verdens ende, men jeg lover dig, at det ikke er det. Jeg forlader dig med dette smukke digt af Langston Hughes.

"Jeg elskede min ven

Han gik væk fra mig

Der er intet mere at sige

Digtet slutter,

Blød, da det begyndte -

Jeg elskede min ven."

FAQS

Et venskabsopdeling kan virke overvældende i starten, men at tackle det kan blive brudt ned til tre trin. For det første skal du behandle dine følelser på en sund måde. Dette inkluderer at finde forretninger til udluftning. For det andet skal du få dit liv tilbage i orden ved at overvinde sorg og slå sig ned i rutinen. Og for det tredje introspekt de beslutninger, du tog under venskabet, og se om du gik galt. Dette vil i sidste ende føre til at give slip på fjendskab eller vrede.

Der er forskellige indikatorer, men de øverste kan være ensidig indsats og følelsesmæssig utilgængelighed. Hvis kun en af ​​jer prøver at holde tingene i gang ved at lave planer eller kommunikere, er dette et rødt flag. Et forhold kan ikke opretholde sig selv på ensidig indsats. Desuden kan en mangel på interesse eller empati i hinandens problemer eller liv være en grund til bekymring.

Der er ingen fast tidsramme for helbredelse efter et brudt venskab. Hver enkelt person kommer sig i sit eget tempo. Imidlertid bør lange perioder (over 21 dage) af depressiv opførsel være en indikator for at søge professionel hjælp. Depressiv opførsel består af tab af appetit, binge-spisende episoder, tab af søvn, oversvømmende, konstant gråd, følelse tom, ikke reagerer på andre og selvmordstanker.

10 tanker, du får, når din bestie finder sig selv en kæreste

Hver fyr har disse 10 typer venner

Hvad synes fyre om deres kvindelige venner?